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    改善睡眠用補(bǔ)血寧神片效果好嗎?可以試試

    2023-01-05 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

    你是不是也經(jīng)常躺下半天也睡不著覺(jué),好不容易睡著了又會(huì)在夜間頻繁醒來(lái),睡不安穩(wěn)。第二天因?yàn)槭?,工作上根本不能集中精力,工作效率也很低,心情也異常的煩躁。有人說(shuō)可以用補(bǔ)血寧神片來(lái)解決失眠的問(wèn)題,那么補(bǔ)血寧神片效果好嗎?

    改善睡眠用補(bǔ)血寧神片效果好嗎?可以試試

    補(bǔ)血寧神片效果好嗎

    人如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有充分的睡眠,會(huì)嚴(yán)重地傷膽傷肝,初期表現(xiàn)為眼圈黑,眼睛干澀、疲倦、眼眶內(nèi)凹,頭暈、頭痛,精神疲倦以及注意力不集中等,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)臟腑失調(diào)和各種病癥。

    上文提到的補(bǔ)血寧神片具有滋陰補(bǔ)血,寧心安神的作用,常用于治療失眠、多夢(mèng)等癥,它是針對(duì)失眠產(chǎn)生的根本原因之一——心肝血虛進(jìn)行治療,以?xún)?nèi)養(yǎng)外,標(biāo)本兼治失眠,療效更加全面,可長(zhǎng)期服用已獲得高質(zhì)量睡眠。

    值得一提的是,補(bǔ)血寧神片是綠標(biāo)非處方藥,安全性更高,有失眠困擾的朋友可以直接到藥店購(gòu)買(mǎi),用藥更方便。

    躺床就睡小技巧,快速和失眠說(shuō)拜拜

    在使用藥物改善睡眠的過(guò)程中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也能起到事半功倍的作用。想要躺到床上就能睡著,首先要建立床和睡眠之間的“條件反射”,做到見(jiàn)床就想睡。

    第一,在床上不要做與睡眠無(wú)關(guān)的事,如看手機(jī)、看電視、看書(shū)等。

    第二,不困的時(shí)候不,等有困意時(shí),立刻睡覺(jué)。如果躺了20分鐘,還是睡不著,就起來(lái)做一些放松的事情,如冥想,等困了再躺回床上。通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練,你看到床的時(shí)候,就會(huì)有困意。

    ,失眠的人,可以嘗試不管晚上睡眠好壞,白天不補(bǔ)覺(jué),也不午睡。每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí),如快走、慢跑、游泳等,也能增加睡眠動(dòng)力。

    第五,正確看待失眠,因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng),睡眠時(shí)間逐漸減少、睡眠變淺、夜間醒來(lái)次數(shù)增加,再加上生活工作中的壓力,可能無(wú)法保證每晚都睡得香甜安穩(wěn),但如果不會(huì)影響第二天的狀態(tài),都是可以接受的。

    補(bǔ)血寧神片效果好嗎?如果您有失眠的困擾,可以親自試試才能真正解開(kāi)心中的疑惑。不過(guò)想要睡個(gè)好覺(jué),除了藥物治療,還要保持良好的作息。但如果失眠問(wèn)題持續(xù)存在,建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查,及時(shí)治療。

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