你是不是也經(jīng)常躺下半天也睡不著覺，好不容易睡著了又會(huì)在夜間頻繁醒來，睡不安穩(wěn)。第二天因?yàn)槭撸ぷ魃细静荒芗芯?，工作效率也很低，心情也異常的煩躁。有人說可以用補(bǔ)血寧神片來解決失眠的問題，那么補(bǔ)血寧神片效果好嗎？

補(bǔ)血寧神片效果好嗎

人如果長時(shí)間沒有充分的睡眠，會(huì)嚴(yán)重地傷膽傷肝，初期表現(xiàn)為眼圈黑，眼睛干澀、疲倦、眼眶內(nèi)凹，頭暈、頭痛，精神疲倦以及注意力不集中等，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)臟腑失調(diào)和各種病癥。

上文提到的補(bǔ)血寧神片具有滋陰補(bǔ)血，寧心安神的作用，常用于治療失眠、多夢等癥，它是針對失眠產(chǎn)生的根本原因之一——心肝血虛進(jìn)行治療，以內(nèi)養(yǎng)外，標(biāo)本兼治失眠，療效更加全面，可長期服用已獲得高質(zhì)量睡眠。

值得一提的是，補(bǔ)血寧神片是綠標(biāo)非處方藥，安全性更高，有失眠困擾的朋友可以直接到藥店購買，用藥更方便。

躺床就睡小技巧，快速和失眠說拜拜

在使用藥物改善睡眠的過程中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也能起到事半功倍的作用。想要躺到床上就能睡著，首先要建立床和睡眠之間的“條件反射”，做到見床就想睡。

第一，在床上不要做與睡眠無關(guān)的事，如看手機(jī)、看電視、看書等。

第二，不困的時(shí)候不，等有困意時(shí)，立刻睡覺。如果躺了20分鐘，還是睡不著，就起來做一些放松的事情，如冥想，等困了再躺回床上。通過反復(fù)訓(xùn)練，你看到床的時(shí)候，就會(huì)有困意。

第三，失眠的人，可以嘗試不管晚上睡眠好壞，白天不補(bǔ)覺，也不午睡。每日堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，如快走、慢跑、游泳等，也能增加睡眠動(dòng)力。

第五，正確看待失眠，因?yàn)殡S著年齡增長，睡眠時(shí)間逐漸減少、睡眠變淺、夜間醒來次數(shù)增加，再加上生活工作中的壓力，可能無法保證每晚都睡得香甜安穩(wěn)，但如果不會(huì)影響第二天的狀態(tài)，都是可以接受的。

補(bǔ)血寧神片效果好嗎？如果您有失眠的困擾，可以親自試試才能真正解開心中的疑惑。不過想要睡個(gè)好覺，除了藥物治療，還要保持良好的作息。但如果失眠問題持續(xù)存在，建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，及時(shí)治療。

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