更年期失眠最好的治療方法介紹
我發(fā)現(xiàn)不只是我,很多更年期女性都不太愿意面對更年期這個階段,因為這個時期的女性不止情緒容易波動,失眠的問題也是經(jīng)常出現(xiàn),嚴重的時候可能整夜都睡不著,如果你有同樣的困擾,就趕緊來看看更年期失眠最好的治療方法吧。
更年期失眠都是腎虛惹的禍
40歲以上的女性在生理上就逐步邁入了腎虛階段,在中醫(yī)看來,心屬火,腎屬水。從位置上來說,心在上、腎在下。這樣心和腎就形成了一種什么關(guān)系呢?
心火向下,去溫暖腎水;而腎水上濟心火,使心火不致于太過亢盛。這是一個互幫互助的良性循環(huán),中醫(yī)名詞叫“心腎相交”?,F(xiàn)在腎陰虧虛了,自己都不夠用了,哪還有余力向上接濟心火呢?
心火一看沒有人管它了,它就放飛自我,亢盛起來,攪動的心神不安,所以會出現(xiàn)失眠、心悸不安、多夢、情緒急躁等癥狀。
更年期失眠最好的治療方法早知道
更年期失眠防治法首先就要求身心放松。因為,更年期女性往往容易出現(xiàn)情緒煩躁、精神緊張的情況,從而誘發(fā)失眠。專家表示,更年期女性可通過深呼吸的方式進行自我放松,具體做法可通過咨詢醫(yī)生加以詳細了解;更年期失眠防治法要注意勞逸結(jié)合,包括兩層意思:一是體力勞動與腦力活動相結(jié)合;二是馳張結(jié)合,不要整日緊張,也不要整日悠閑。這樣,身心活動平衡,就不會有失眠的現(xiàn)象;另外,睡眠情緒對于快速入睡和保持良好睡眠至關(guān)重要,是更年期失眠防治法的重要內(nèi)容。如在睡前不要看情節(jié)緊張的電視或小說,不要吃得過飽,更不要喝咖啡、濃茶和酒等帶有刺激性的飲食。
如果說以上措施沒有效果,那么更年期失眠最好的治療方法還是建議依靠藥物,在中醫(yī)看來,治療更年期失眠應(yīng)以滋補肝腎、養(yǎng)血安神為主要原則??梢赃x擇靜心口服液,具有寧心安神的作用,可以從根源綜合調(diào)理更年期綜合征,有效提高更年期睡眠質(zhì)量。同時它還能夠滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝,緩解更年期常見的潮熱汗出、心煩氣躁、關(guān)節(jié)僵硬、頭暈頭痛、耳鳴腰酸、口干口苦等癥。
其實,并沒有更年期失眠最好的治療方法,想要改善更年期的問題是需要多方結(jié)合的,藥物、心態(tài)、飲食、運動等一個都不能少。
標簽:更年期失眠最好的治療方法
相關(guān)資訊
-
治腰椎間盤突出的藥選什么好?
腰部傳來如電流般的刺痛,伴隨下肢的麻木與無力,甚至連簡單的彎腰、久坐都成了難以忍受的折磨——腰椎間盤突出癥正以這樣的方式,悄然改變著無數(shù)患者
標簽: 治腰椎間盤突出的藥 -
痛風什么引起的原因有哪些?
深夜里,腳趾關(guān)節(jié)突然如被烈火灼燒般劇痛,紅腫發(fā)燙的患處連被子的輕觸都難以忍受,這是無數(shù)痛風患者刻骨銘心的“痛之體驗”。作為一種因代謝紊亂引發(fā)
標簽: 痛風什么引起的原因有哪些 -
依托考昔和雙氯芬酸鈉間隔幾個小時?
當關(guān)節(jié)炎癥的灼痛讓人坐立難安,或術(shù)后疼痛如影隨形時,依托考昔和雙氯芬酸鈉這兩種非甾體抗炎藥,常被視為緩解痛苦的“良藥”。但不少患者在急需止痛
標簽: 依托考昔和雙氯芬酸鈉間隔幾個小時
-
腰部傳來如電流般的刺痛,伴隨下肢的麻木與無力,甚至連簡單的彎腰、久坐都成了難以忍受的折磨——腰椎間盤突出癥正以這樣的方式,悄然改變著無數(shù)患者
-
深夜里,腳趾關(guān)節(jié)突然如被烈火灼燒般劇痛,紅腫發(fā)燙的患處連被子的輕觸都難以忍受,這是無數(shù)痛風患者刻骨銘心的“痛之體驗”。作為一種因代謝紊亂引發(fā)
-
當關(guān)節(jié)炎癥的灼痛讓人坐立難安,或術(shù)后疼痛如影隨形時,依托考昔和雙氯芬酸鈉這兩種非甾體抗炎藥,常被視為緩解痛苦的“良藥”。但不少患者在急需止痛
-
當痛風疼痛突襲,許多人會第一時間想到服用止疼藥緩解,如英太青(雙氯芬酸鈉緩釋膠囊),期盼能快速緩解疼痛。但吃下英太青后,究竟要等多久才能擺脫