補(bǔ)血寧神片是常用的治療失眠的中成藥，它的安全性高、不會產(chǎn)生藥物依賴性，越來越受到失眠患者的青睞。但是也有不少人并不了解這一產(chǎn)品，他們很想知道補(bǔ)血寧神片幾個(gè)療程有效，要吃多久失眠才能好？下面我們就通過文章內(nèi)容看看吧。

補(bǔ)血寧神片幾個(gè)療程有效

補(bǔ)血寧神片主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤等，是補(bǔ)益氣血、靜心寧神的經(jīng)典藥材，能夠滋陰補(bǔ)血，寧心安神，改善患者的睡眠質(zhì)量，非常適合心肝血虛所致的失眠多夢、睡不安穩(wěn)、睡眠時(shí)間短等人群服用。

日?？诜盟?，一次5片，一日3次，一般服藥7天后能看到睡眠質(zhì)量有所提升，入睡時(shí)間縮短，睡眠質(zhì)量提高。長期失眠的患者可以按療程服用，一個(gè)月一療程，服藥3個(gè)療程后，可改善心肝血虛的情況，有效提高免疫力，改善睡眠質(zhì)量，由內(nèi)而外的保持年輕狀態(tài)。

在服用中成藥的時(shí)候也可以在生活中注意以下幾點(diǎn)，更好改善睡眠狀況

1、學(xué)會釋放心中的壓抑：在社會生活中，總是會遇到各種各樣的問題難以解決，使人心情壓抑，如果長期的壓抑積累在心中無法釋放，很容易會導(dǎo)致失眠。因此，我們要學(xué)會釋放這種壓抑，可以向親密朋友一吐苦水、培養(yǎng)一個(gè)愛好轉(zhuǎn)移注意力，就能使心情好受很多。

2、睡前可以聽一會兒雨聲、烤火聲等白噪音：白噪音對人的打擾較小，且可以掩蓋其他噪音，因此，聽白噪音時(shí)人們會沉浸在單一聲音環(huán)境中，忽略其他因素，從而快速入睡。

3、適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是治療睡眠的非常有效的方法。一場運(yùn)動(dòng)回來之后，你會感覺身體非常的疲憊，洗個(gè)澡后，你就可以嘗試著去睡覺了。運(yùn)動(dòng)療法需要長期堅(jiān)持，一段時(shí)間后你會發(fā)現(xiàn)睡覺是非常簡單輕松的事情。

補(bǔ)血寧神片幾個(gè)療程有效，要吃多久失眠才能好，文章已經(jīng)為大家做出了詳細(xì)的解答。睡覺本應(yīng)該是一件讓人放松的事情，如果連睡覺都讓你焦慮，那就要盡快調(diào)理，藥物治療結(jié)合生活調(diào)理，多方面改善才能盡快恢復(fù)，擁有好睡眠。

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