潤肺清肺養(yǎng)肺的食物有哪些
金秋時節(jié),也正是養(yǎng)生的好時機。在《素問·四氣調(diào)神大論篇》里譯為:秋季三個月,是萬物成熟的季節(jié),地氣清明,應該早睡避風寒,早起見秋爽,與雞俱興,養(yǎng)肺,潤肺,不養(yǎng)則要擔心感冒給折騰一個冬季。那么潤肺清肺養(yǎng)肺的食物有哪些?
中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”一說,人由夏天而來還不能適應秋天時,多感到疲乏無力,就是我們常說的“秋乏”,燥是秋天的主氣,屬陽邪,可引起疾病有溫燥(初秋)和涼燥(深秋)。當燥邪入體時,肺作為人體最嬌弱的器官,很容易受到一定的傷害,這也是在秋季大多數(shù)人會出現(xiàn)咳嗽不斷情況的原因。
那么潤肺清肺養(yǎng)肺的食物有哪些呢?
豆?jié){:豆?jié){營養(yǎng)豐富,除了含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)。更重要的是,豆?jié){里所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣,從而緩解支氣管炎,減輕肺的負擔。
陳皮:對于常抽煙的朋友們來說,長期飲用陳皮水是不錯的選擇。這是因為在呼吸系統(tǒng)上,陳皮所含揮發(fā)油有刺激性被動祛痰作用,使痰液易咯出,對支氣管有微弱的擴張作用,其醇提物的平喘作用較高,從而達到養(yǎng)肺護肺的作用。
荸薺:每周吃一次荸薺就可以起到清肺的作用。這是因為荸薺可以祛濕化痰,還能清涼解毒,更可以清肺排毒。所以如果咳嗽,喉嚨干燥的朋友不妨吃點荸薺,既可以止咳還能潤肺。
其實對于潤肺清肺養(yǎng)肺來說,我們平常不僅可以吃一些溫補潤肺的食物,對于家中有慢性呼吸道的老人,家里還可以常備一些宣肺泄熱,化痰止咳的中藥。
連花清咳片 清肺潤肺很不錯
連花清咳片融匯了東漢張仲景《傷寒論》中宣肺泄熱、止咳平喘的麻杏石甘湯;明代葉文齡《醫(yī)學統(tǒng)旨》中的清金化痰湯,其中清半夏燥濕化痰,桑白皮止咳平喘,苦杏仁鎮(zhèn)咳平喘,桔梗宣肺利咽、鎮(zhèn)咳排痰,前胡降氣化痰;再配合具有清熱解毒作用的山銀花、黃芩、連翹等,可以說連花清咳片組方順應肺之生理特性,集中了清宣肺熱、止咳化痰、促進排痰、利咽平喘的一批藥物,發(fā)揮多靶點治療作用,以宣肺祛邪為主,清泄肺熱,化痰止咳,邪去痰消,咳嗽、咳痰癥狀自然消除并且連花清咳片由15味純中藥成分組成,無依賴,無成癮性,能長期服用。片劑劑型服用和攜帶也方便。按7天1療程,能夠清暢呼吸,保護氣道黏膜。
對想要養(yǎng)肺的人來說,在秋季,要多吃一些溫補類的食物,通過食療的方法,可以使身體內(nèi)部變得更強健,能通過自我調(diào)節(jié)的方式,使嬌弱的肺部變得更健康,同時家中可以常備清肺潤肺的連花清咳片,食療和藥療相互配合,保護我們的肺部。關于潤肺清肺養(yǎng)肺的食物有哪些就講到這里了。
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