最近因為總睡不好去看了中醫(yī)，說我是血虛導(dǎo)致的，可以通過補血養(yǎng)神的方法調(diào)理。那么關(guān)于睡眠不好，可有哪些補血養(yǎng)神的辦法呢？我們接著往下看看吧。

女人為什么要補血，你了解過嗎?

《婦人大全良方》指出：“婦人以血為基本?！迸栽陆?jīng)以血為物質(zhì)基礎(chǔ)，孕期需以血養(yǎng)胎，分娩有賴于氣血化為產(chǎn)力及陰血潤濡產(chǎn)道，產(chǎn)后乳汁又與血同源。由此看出，女性特有的生理活動均以血為本，這些都容易導(dǎo)致身體呈現(xiàn)血虛的狀態(tài)，如面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、容易疲勞、手足發(fā)麻、多夢健忘、月經(jīng)量少，經(jīng)期延遲等，甚至可能引起痛經(jīng)、閉經(jīng)、妊娠腹痛、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、產(chǎn)后缺乳、不孕等一系列婦科疾病，影響身心健康。這也就是為什么當(dāng)出現(xiàn)睡不好后，中醫(yī)會認(rèn)為你是血虛的原因。

我自己就總睡不好，到了晚上翻來覆去的就是睡不著，有的時候好不容易睡著了吧，還各種做夢，第二天干啥都沒精神。因為工作性質(zhì)壓力比較大，而且經(jīng)常性熬夜，還月經(jīng)不調(diào)，所以睡眠一直是個問題，也試過不少方法，效果都不怎么好。后來去看了中醫(yī)，自己也上網(wǎng)查閱了不少資料，才發(fā)現(xiàn)這個問題和血虛有很大關(guān)系。

因此，對于我們女人來說補血養(yǎng)神很重要，不僅能夠補血、安神助眠，還能讓自己更健康。下面就來說說有哪些補血養(yǎng)神的辦法吧。

補血養(yǎng)神，這幾招足夠用了

1、飲食調(diào)理補血養(yǎng)神：平時多吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、雞肉、羊肉、海參等。水果可選用葡萄、紅棗、桂圓等，可達到補血養(yǎng)神的功效。

2、藥物調(diào)理：中藥調(diào)理補血養(yǎng)神是見效比較快的方法，比如東阿阿膠就不錯，這是個藥食同源的中藥材，味甘、性平、無毒，能養(yǎng)血、補血，滋陰潤燥，而且可以止血安胎，是女人滋陰養(yǎng)血的好選擇，呵護女人的一生。另外阿膠還具有育神的功效，中醫(yī)養(yǎng)身醫(yī)治，都注重并高度重視“寧心安神”“調(diào)神”“治神”。像氣血不足引起的頭暈，失眠，心悸，面色蒼白等都可以使用阿膠，它通過滋陰養(yǎng)血補虛制約擾動心神之火，維護神經(jīng)功能，起到鎮(zhèn)靜的作用。目前已經(jīng)搜集整理的阿膠名驗方有3200多個，其中較為著名的黃蓮阿膠湯，是漢代醫(yī)家張仲景治療失眠頗為湊效的名方。對于神經(jīng)衰弱、失眠多夢者，也可以選擇寧心安神的阿膠煲鴿蛋。

為什么說要選擇東阿阿膠呢？這是因為它是中華老字號品質(zhì)信譽都有保障，其中東阿阿膠阿膠塊就是代表產(chǎn)品。

看到這里，是不是對“有哪些補血養(yǎng)神的辦法”也都清楚了。女人從來月經(jīng)到結(jié)婚生子都很容易血虛，所以常常會出現(xiàn)頭暈、睡不好等癥狀，因此適當(dāng)服用阿膠調(diào)理可很好補血養(yǎng)神。

標(biāo)簽：有哪些補血養(yǎng)神的辦法