現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵?、生活壓力大都不注重對身體的保養(yǎng)。長此以往下去，身體機(jī)能一日不如一日就很容易出現(xiàn)問題，腎陰虛就是其中一個(gè)很常見的表現(xiàn)。如果腎陰虛出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀表現(xiàn)，不僅影響生活及工作，還危害著健康。那么，腰膝酸軟腎陰虛吃什么比較好？

腎陰以腎中精氣為物質(zhì)基礎(chǔ)，對各臟腑組織起著滋養(yǎng)和濡潤的作用，與腎陽相互為用，共為人體生命活動之本。腎陰充足，則全身之陰皆充盈；腎陰衰，則全身之陰皆衰；腎陰亡，則全身之陰皆亡，人的生命亦停止。若腎陰不足，則津液分泌減少，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱及陰虛陽亢之象。證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細(xì)數(shù)等。那么腰膝酸軟腎陰虛吃什么比較好？下面我就們一起來看看吧。

腎陰虛腰膝酸軟可以服用同仁堂鎖陽固精丸，腎陰不足導(dǎo)致腎陽增加產(chǎn)生虛熱，虛熱引起血瘀導(dǎo)致腰膝關(guān)節(jié)功能失調(diào)，因此出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀。虛熱引起液代謝異常導(dǎo)致多汗，鎖精丸中的知母、黃柏可以滋陰，牡丹皮能清熱，牡蠣能止汗，所以效果特別顯著。

此外，鎖陽、巴戟天、補(bǔ)骨脂、菟絲子、茴香、韭菜籽、鹿角霜溫補(bǔ)腎陽；芡實(shí)、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣專攻收斂固澀，可固精氣、澀精止遺；牛膝補(bǔ)肝益腎，又可引藥下行；大青鹽引藥入腎。諸藥合用，共奏溫腎固精的功效。

值得關(guān)注的是，鎖陽固精丸既適用于腰膝酸軟，畏寒怕冷，頭暈耳鳴，遺精早泄等腎陽虛證，也適用于腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精頻繁、舉而易泄、畏寒肢冷、疲乏無力等腎陰陽兩虛證候，適用范圍比較廣泛。

藥物治療搭配食療效果更好，食療時(shí)以下幾點(diǎn)要注意：

1、多吃綠色蔬菜水果

能益腎的食物很多，像水果蔬菜都有很好的益腎效果，黑豆等黑色的食物益腎效果也非常突出，例如桑葚，黑葡萄等。多吃水果蔬菜是補(bǔ)充營養(yǎng)和益腎的關(guān)鍵。

2、注意補(bǔ)充水分  

人體的機(jī)能良好運(yùn)行是需要足夠的水分來維持的，對于腎虛人群來說，尤其要注意補(bǔ)充水分，不能等到覺得口渴時(shí)再補(bǔ)充水分，缺水會造成人體代謝的滯后，這樣對腎臟造成的壓力就會提升，那么當(dāng)然有損腎功能。如果注意補(bǔ)充水分，就能讓人體機(jī)正常運(yùn)行，讓腎不會透支，也就避免了產(chǎn)生別的疾患。

以上就是對“腰膝酸軟腎陰虛吃什么比較好”的相關(guān)介紹，此外，注意節(jié)制房事，以免消耗腎中精氣影響藥物療效。同時(shí)注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，不要熬夜，起居有常。這些配合著藥物治療，更能發(fā)揮藥物的最大療效。

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