在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，良好的睡眠質(zhì)量很重要，然而很多人卻因?yàn)闅庋蛔愠霈F(xiàn)失眠的問題，要么難以入睡，要么多夢，醒得早，或者睡眠淺，不解乏，這是很多現(xiàn)代人的通病，大多跟勞累、熬夜、壓力和情緒有關(guān)，別著急，本文會告訴你氣血不足引起的失眠怎么辦好。

不論白天多么辛苦，晚上睡個(gè)美美的覺之后，第二天就會感覺神清氣爽、精力充沛。但快到考試或者第二天有重要事情的時(shí)候，壓力大、思慮過多、精神過度緊張，就越焦慮，失眠也越來越嚴(yán)重，導(dǎo)致整個(gè)人的狀態(tài)都不好了。

中醫(yī)認(rèn)為，失眠本質(zhì)上是血虛導(dǎo)致的，中醫(yī)講“心藏神，肝主疏泄，心血充盈，有助于肝氣疏泄，情志調(diào)暢”。心不僅主宰著身體的生理活動，還負(fù)責(zé)精神意識、思維和情緒等心理活動；而肝氣的疏泄則關(guān)系到全身氣機(jī)的調(diào)節(jié)。心肝兩臟相輔相成，共同維持正常的精神活動。如果肝氣疏泄得當(dāng)，心情自然暢快，心神也能內(nèi)守。反之，則可能出現(xiàn)心煩失眠、急躁易怒等癥狀。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“人之所有者，血與氣耳?！睔庋巧母荆渌臇|西都是圍繞著氣血而運(yùn)行的。

氣血不足引起的失眠怎么辦？

使用藥物

氣血不足可能導(dǎo)致失眠、多夢、早醒、難以入睡以及睡眠淺等問題。通過補(bǔ)充氣血來調(diào)理身體，可以考慮使用東阿阿膠復(fù)方阿膠漿。復(fù)方阿膠漿源于我國明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳《景岳全書》中的兩儀膏。阿膠性味甘平，為血肉有情之品，方中以東阿阿膠、熟地滋陰補(bǔ)血，紅參、黨參補(bǔ)氣，相輔相成，配以山楂，行氣健脾和胃、防止諸藥滋膩之性。諸藥合用，氣血雙補(bǔ)，補(bǔ)而不滯，而且不含蔗糖也沒有防腐劑，更安全放心。

復(fù)方阿膠漿同時(shí)補(bǔ)充氣血，有助于提供充足的陰血給人體，從而幫助大腦獲得足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)安穩(wěn)的睡眠。中醫(yī)稱為：“血足神自安”。

適當(dāng)泡腳，按揉涌泉穴

臨睡前，可以用溫水泡泡腳。泡腳的時(shí)候再進(jìn)行自我按摩助眠效果會更好，按摩的穴位便是涌泉穴（位于腳底前部，第二和第三腳趾之間的凹陷處）。涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，用手摩擦這個(gè)穴位，可以讓腦部血液下行，這樣就能起到冷靜頭腦的作用，幫助睡眠。

優(yōu)化睡眠環(huán)境

優(yōu)化睡眠環(huán)境也很重要。保持睡眠環(huán)境的安靜和光線柔和，可以使用耳塞和白噪音機(jī)減少噪音干擾，使用遮光窗簾和眼罩減少光線干擾，并確保床鋪舒適。

增加體育鍛煉

適度的體育鍛煉可以提高睡眠質(zhì)量，但應(yīng)避免睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以免刺激身體和大腦，導(dǎo)致入睡困難。

總而言之，要改善失眠狀況，需要從多方面入手，通過本文的介紹，相信很多人都應(yīng)該知道氣血不足引起的失眠怎么辦了。

標(biāo)簽：氣血不足引起的失眠怎么辦？3個(gè)辦法助你好眠