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    氣血虧虛會導(dǎo)致沒精神沒力氣嗎

    2023-01-29 來源:互聯(lián)網(wǎng)

    氣血虧虛會導(dǎo)致沒精神沒力氣嗎?有可能。很多女性都會有氣血虧虛的情況,會使我們沒有精神、皮膚暗淡還會影響到我們的睡眠,長期以往人們的身體也會受到影響,尤其是女性,長期氣血虧虛還會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào),早更等情況。

    氣血虧虛會導(dǎo)致沒精神沒力氣嗎

    氣血虧虛會導(dǎo)致沒精神沒力氣嗎,氣血虧虛究竟是如何影響身體健康的呢?

    血液是人體生命活動的根本,血虛就不能濡養(yǎng)精神、四肢等等各個器官,人自然是沒精神,沒力氣的。還有大家常說的“人活一口氣”,氣虛的人會感覺他特別沒勁兒,到哪都想“葛優(yōu)癱”,手腳,腰背,甚至渾身都軟趴趴的,感覺風(fēng)一吹就倒了。時間久了,人也會變得憔悴,臉色發(fā)黃、暗沉,脫發(fā)掉發(fā)。

    如何調(diào)理氣血虧虛

    1、飲食調(diào)理。當(dāng)出現(xiàn)氣血虧虛的時候可以多吃紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、菠菜等食物,起到補血補氣的功效,尤其是處在經(jīng)期的女性更要多吃這類食物。

    2、運動調(diào)理。運動也是治療氣血虧虛的有效手段,但不適合選擇劇烈的運動項目,選擇一項喜歡的有氧運動,比如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳等,它們都能有效地促進身體的新陳代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平,幫助氣血恢復(fù)正常狀態(tài)。

    3、增加睡眠。有句話“人臥則血歸肝”,而“肝藏血”,可見充足的休息能夠養(yǎng)肝以補氣血,在平時養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保證良好的睡眠,也能調(diào)理氣血虛。

    4、藥膳調(diào)理。氣血虧虛的人可以食用四君子湯,用到了川芎、當(dāng)歸、白芍以及熟地黃四味經(jīng)典的補血補氣藥材,加入適量的水煎好后空腹熱服,能起到補氣血、調(diào)節(jié)免疫力的作用。

    5、中醫(yī)藥調(diào)理。中醫(yī)認為心主血、肝藏血,因此養(yǎng)好心肝之血是調(diào)理氣血虧虛的有效手段??梢苑糜姓{(diào)理心肝血虛作用的補血寧神片。它的主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤,補血寧神片在活血補血、養(yǎng)血安神方面具有良好療效,能夠滋陰補血、寧心安神,有效調(diào)理心肝血虛所致的失眠多夢、沒精神沒力氣、臉色暗沉等癥,長期服用標(biāo)本兼治,由內(nèi)而外地保持活力充沛。

    氣血虧虛會導(dǎo)致沒精神沒力氣嗎?大家讀完文章已經(jīng)都了解了其中原因。調(diào)理氣血虧虛就可以照著文章給出的建議長期堅持。今天的方法就分享到這里啦,接下來大家抓緊行動起來吧!

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