尿酸高的人要調(diào)理多久？這樣做可短期獲益
痛風(fēng)這一疾病相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，那種刀割樣難忍的劇痛，經(jīng)歷過(guò)的人都懂，而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生的根源就是血尿酸水平升高，所以防止痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)鍵就是控制尿酸，那么尿酸高的人要調(diào)理多久才能避免痛風(fēng)發(fā)作呢?不少人認(rèn)為高尿酸影響不大，因?yàn)椴煌床话W，其實(shí)這個(gè)想法是非常錯(cuò)誤的，高尿酸血癥不僅會(huì)引發(fā)痛風(fēng)，還會(huì)引起尿酸性腎病，增加糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。如果你問(wèn)尿酸高的人要調(diào)理多久的話，我想說(shuō)其實(shí)想要降尿酸，避免其他并發(fā)癥的發(fā)生除了藥物治療外，還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，只要血尿酸能夠長(zhǎng)期穩(wěn)定在理想范圍內(nèi)，痛風(fēng)就不會(huì)發(fā)作了。1、多喝水多喝水可以促進(jìn)排尿，使尿酸更好的被排出。尤其高尿酸患者要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，每天飲水量不低于2000毫升，可以分成多次少量飲用。要注意的是，這里的多喝水絕不可用飲料來(lái)代替，對(duì)于高尿酸患者來(lái)說(shuō)，含糖飲料、果汁都會(huì)使尿酸升高，加重病情。2、堅(jiān)持低嘌呤飲食，限制酒精和高果糖食物的攝入高尿酸患者在飲食上應(yīng)以低嘌呤的食物為主，避免高嘌呤食物，同時(shí)少吃中嘌呤食物。其中高嘌呤食物主要包括動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、火鍋、濃肉湯等等，這些食物要嚴(yán)格控制?？梢远喑砸恍┬迈r蔬菜、低果糖含量的水果，雞蛋、牛奶、酸奶等蛋奶類(lèi)食品嘌呤含量也比較低，也可以適當(dāng)多吃。酒精和果糖的攝入均會(huì)升高血尿酸水平，增加痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，需要嚴(yán)格限制，果糖含量高的食物包括甜飲、甜食、果汁、蜂蜜等。3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)高尿酸患者還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)穩(wěn)定尿酸。雖然運(yùn)動(dòng)不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)起到效果，但長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以改善機(jī)體的代謝功能，還可以控制體重，改善肥胖，這些對(duì)于降低尿酸都有很大幫助。并且運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)免疫功能，降低痛風(fēng)發(fā)作的幾率。除此
