吃老來保對(duì)老年人睡不好管用嗎
老人普遍存在睡不好的情況,而這不僅讓人痛苦不已還對(duì)身體有巨大影響。所以不少老人都非常積極尋找可以助眠的方法,老來保其實(shí)就不錯(cuò),下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吃老來保對(duì)老年人睡不好管用嗎這個(gè)問題吧。 老年人睡不好是正?,F(xiàn)象?不少人都覺得年齡越大睡眠質(zhì)量越差是正?,F(xiàn)象,其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念,中老年人需要和年輕人同樣的睡眠,會(huì)有這種錯(cuò)誤觀念,是大家對(duì)睡不好并不了解。其實(shí)睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞,而老人因身體機(jī)能和大腦逐漸衰退就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙,而這也是有比較典型癥狀的哦。 這些癥狀中招了要小心!睡眠碎片化:這個(gè)也就是很多人所出現(xiàn)的起夜多,人到中年因慢性病和癥狀或膀胱衰弱總上廁所就容易頻繁起夜,導(dǎo)致睡眠中斷、分散。深度睡眠減少:你有沒有發(fā)現(xiàn)到了中年后睡得沒有年輕時(shí)候多了,其實(shí)到了七十多歲的時(shí)候,和年輕時(shí)候想比,會(huì)失去 80-90%的深度睡眠。晝夜節(jié)律改變:人上了年紀(jì)睡眠就開始前移,白天總是不小心就睡著,到了晚上該睡覺的時(shí)候反而睡不著了。這種前移的睡眠直接導(dǎo)致晚上睡眠不足,白天精神不好。你是否存在上述所說的癥狀表現(xiàn)呢?如果有就要小心了,長(zhǎng)期睡眠不足后果可是很嚴(yán)重的。長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)大腦的損傷是巨大的,和很多神經(jīng)疾病有關(guān),比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān),會(huì)進(jìn)一步造成疾病和癥狀,比如三高、心腦血管疾病、癌癥、中風(fēng)等。 老年人一定要睡好,不能在拖了!對(duì)于老年人來說睡眠真的太重要了,所以大家都非常重視助眠。不少人都服用過,可這并不是什么好選擇,屬于鎮(zhèn)靜劑,對(duì)身體有一定的副作用,而且只是為了睡著而睡,停藥后就會(huì)繼續(xù)睡不好,所以不建議服用。想要改善睡眠其實(shí)不如試試百善藥業(yè)的陽光老人