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  • 如果腎精虧虛怎樣調理

    男人到了40歲，身體各方面機能開始走下坡路，經常會出現(xiàn)各種問題，例如腎精虧虛，腎精虧虛又稱為腎精不足，指因腎之精氣不足而引發(fā)的早衰、性功能減退等一系列癥狀。那如果腎精虧虛怎樣調理？以下是給大家介紹幾個實用小技巧，希望對大家有所幫助。如果腎精虧虛怎樣調理？第一、控制體重常有人說男人30歲就開始發(fā)福，其先發(fā)福的部位就是肚子，大腹便便，一看就是中年男人的標記。發(fā)福對身體影響的不僅僅是形象，更重要的是健康。而懂得養(yǎng)生的男人，是絕對不會讓自己變成一個胖子，肯定會管理好自己的身材。因為體內脂肪太多會容易患上脂肪肝，增加膝蓋關節(jié)的負擔，同時更容易患上三高。所以，大家一定要控制好自己的體重，買一個稱重器，每隔一段時間稱一稱，有助于保持體重。第二、適當運動積極參加體育運動，可以讓自身免疫功能提高，減少生病的概率。40歲的男人事業(yè)有成，家庭美滿，反而自己變懶了，不喜歡運動，也不出門走動，其實這些并不利于身體的健康?？梢远喑鋈ミM行體育鍛煉，運動項目有很多種，如跑步、游泳、打球等。若是實在不愛好運動哪怕是飯后出去散散步，也比坐在家里好。第三、定期體檢所有群眾應該具有很高的體檢意識，每隔一段時間就要體檢一次。而男人一到40，也應該更加重視體檢，通過體檢，可以了解自己身體的各項指標是否正常。如果發(fā)現(xiàn)有異常，能夠下意識的引起注重，該調理及時調理，發(fā)現(xiàn)的越早，恢復的越好越快。第四、心態(tài)良好男人到了40歲，已經不是懵懂少年，也不是意氣用事的年紀了，很多事情要想的更通透，看的更明白。無論是工作還是生活方面，應該以積極的心態(tài)面對，保持積極樂觀的心態(tài)，才能感受生活的美好，心情好，身體自然也會更好。第五、中成藥調理很多男性出現(xiàn)腎精虧

    2021-11-01
  • 男人要怎么養(yǎng)生？八子補腎膠囊?guī)椭?> </a> </div> <div id=
    男人要怎么養(yǎng)生？八子補腎膠囊?guī)椭?/a>

    人們總說男人是家里的頂梁柱，但頂梁柱可不是好當?shù)?，因為男人要經常在外面拼搏應酬，有時喝酒到三更半夜，加上平時工作繁忙，身體難免會吃不消。因此男人應該多注重養(yǎng)生保健。下面來跟小編一起探討男人要怎么養(yǎng)生吧。男人養(yǎng)生重要一點在于腎是否養(yǎng)得好，腎養(yǎng)的不好很容易出現(xiàn)腎虛，而腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛兩種。腎陽虛的癥狀有：男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、身體發(fā)沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟、性功能減退、陽痿、早泄等。腎陰虛主要癥狀是：腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒、眩暈耳鳴、面色暗沉、男子陽痿或遺精早泄，癥狀較重的可能導致不育。中醫(yī)認為腎為先天之本，人的生長壯老是腎中精氣盛衰決定的。補腎養(yǎng)生的真諦在于補養(yǎng)人們在生命過程中不斷虧耗的腎中精氣，補充生命的能源，使生命之火源源不息，讓生命機能更有活力，從而達到健康長壽的養(yǎng)生目的。提到增補腎精，就不得不提專補腎精的補腎抗衰中藥八子補腎膠囊。八子補腎膠囊，汲取歷代補腎思想，從單純的偏補腎陰、偏補腎陽升級為以滋補腎精為本，從源頭上補腎，調和陰陽，男女都適用；而且補腎組方獨特，中醫(yī)說，子藥養(yǎng)精，同氣相求，用植物的種子來補人體的種子（補精），采用八種天然植物種子藥，和補腎填精的海馬、鹿茸名貴動物藥科學，這些動物藥中富含有大量卵磷脂、腦磷脂、雌酮、氨基酸、維生素和各種微量元素，以補腎養(yǎng)精為本，達到腎陰腎陽雙補，在抗老防衰養(yǎng)生方面有明顯效果，而且還具有治療各種中老年病的優(yōu)勢。八子補腎膠囊還可以根據(jù)不同群體的身體腎虛的狀況合理服用，比如用于腎精虧引起的早衰亞健康，早晚各3?？崭狗茫挥糜谀I精虧引起的性機能減退，早晚各4-6?？崭狗?；用于中
  • 中藥調理手足麻木，對癥很關鍵?

    　　日常生活中，很多人會出現(xiàn)手腳麻木的情況，尤其是在晚上睡眠期間，這主要是因為身體的壓迫，造成體內血液循環(huán)障礙，進而出現(xiàn)手腳麻木的情況。輕者換個姿勢緩一會兒便能恢復正常，甚者可能是因為疾病造成的。如果經常出現(xiàn)手腳麻木要引起重視了，引起手腳麻木的原因可能有以下四個方面：　　一是患有糖尿病的人會出現(xiàn)手腳麻木。只要身體任何部位經常出現(xiàn)麻木、酸痛、腫脹，就要及時檢查血糖。　　二是藥物或化學制劑引起的麻木。如感冒或拉肚子時，服用了黃連素或痢特靈后，會引起手腳麻木;在含有氫、砷、二硫化碳等環(huán)境中呆時間長了，也會出現(xiàn)手腳麻木?！　∪巧窠浹滓鸬穆槟?。神經炎常見的病癥即手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無力。如果拉肚子或感冒達半個月之久，就會引起神經炎?！　∷氖撬闹稚⑿缘爻霈F(xiàn)麻木。四肢不是同時出現(xiàn)麻木，而是分散出現(xiàn)，這種情況就是局部神經受到了刺激，如醉酒后的中風、昏迷引起對頭部神經刺激、老年人拄拐棍對手神經的刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎間神經刺激導致的腿麻木等?！　　　∈帜_麻木不能對癥治療，而是要對病因治療。不管是什么原因引起的手腳麻木，都應該首先到醫(yī)院神經內科進行檢查，判斷神經有無損害，受過何種刺激?！　∑綍r注意保養(yǎng)，陽虛應該少吃寒涼食物。針對麻痛點，可使用獅馬龍活絡油涂抹，并且運用不同手法，按壓涂抹均勻以散開風濕及淤血。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。按摩后熱敷(使用熱水袋)，可促進藥物更好的吸收，效果更佳。　　獅馬龍活絡油的組方藥物芳香走竄，有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的消炎止痛、舒經理絡，活血散瘀的作用，可以有效緩解風濕骨痛，關節(jié)炎腫痛。獅馬龍活絡油具有見效快、療效佳

  • 右膝關節(jié)疼痛護理診斷你知道哪些?

    　　膝關節(jié)疼痛是現(xiàn)在生活中經常出現(xiàn)的病癥，但一般都是在家里做一些應對措施，那你對膝關節(jié)疼痛護理診斷的了解有多少呢？就一起來了解一下吧。　　　　膝關節(jié)疼痛護理診斷有三種原因：　　1、由于全身性疾病引起膝關節(jié)疼：主要是膝關節(jié)本身疾病引起疼痛，當然膝外關節(jié)疾病也可以造成的膝關節(jié)疼痛?！　?、不同疾病引起膝關節(jié)的疼痛特點：風濕性關節(jié)炎以持續(xù)固定痛為主，痛風以觸痛為主，結核以脹痛、持續(xù)固定痛為主，滑膜軟骨瘤病以脹痛為主，創(chuàng)傷性關節(jié)炎以持續(xù)固定痛、銳痛為主，感染性關節(jié)炎以持續(xù)固定痛為主，骨性關節(jié)炎以持續(xù)固定痛為主，腰部疾病以刺痛為主，髖部疾病以牽扯痛為主?！　?、滑膜軟骨瘤、骨性關節(jié)炎、感染性關節(jié)炎及腰髖部疾病造成膝關節(jié)疼痛的發(fā)病率隨年齡的增長而升高?！　♂槍ι厦娴南リP節(jié)疼痛護理診斷，建議人們要在平時做好保養(yǎng)和鍛煉的習慣。　　1、沖熱水是簡單有效的保養(yǎng)方式，起床的時候，用微熱的水沖一個晚上都沒有動的膝蓋，讓關節(jié)因為熱水而放松，晚上的時候泡泡熱水，都可以讓肌肉放松、增加血液循環(huán)。　　2、關節(jié)疼痛的特色是不動更不舒服，時不時會想拉一拉、踢一踢，而關節(jié)疼痛會導致身體的定位系統(tǒng)受損，也就是我們在用肌肉動作的時候，關節(jié)無法從接收到的感覺來順利完成動作，造成關節(jié)很容易反復損傷。所以可以藉由半蹲膝蓋繞圈來幫助膝蓋活動，慢慢找回自己的肌肉力量跟感覺。　　3、居室應向陽、通風，濕度宜小，避免住地下室、地窖、花室、暖窖、大棚等潮濕處。坐椅高矮要適宜，用直背椅代替斜靠背椅，用硬床代替軟床。　　除了日常保養(yǎng)和鍛煉外，也可以用中成藥獅馬龍活絡油緩解疼痛?！　—{馬龍活絡油的成分中，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進血液循環(huán)

  • 帶你了解膝關節(jié)疼痛中藥外敷偏方

    隨著社會的進步，競爭越來越激烈，人們的壓力也越來越大，不僅是很多老年人出現(xiàn)了膝關節(jié)疼痛的問題，就一些中年人也會有這樣的問題，這個疾病會導致關節(jié)酸痛不適，而且日?；顒右矔艿胶艽蟮挠绊?。一方面要進行規(guī)范的治療，另一方面也要做好日常生活的管理。除此之外，也有一些膝關節(jié)疼痛中藥外敷偏方，一起了解一下。膝關節(jié)疼痛中藥外敷偏方1、花椒外敷方取花椒50克，干姜15克，桂枝10克。一起研成粉末，裝入紗布包中。將紗布包放置于膝蓋處，上面放一個熱水袋，每次熱敷30分鐘，早晚各1次。1個藥袋可以用1周?；ń窚刂行袣?、除濕止痛，干姜溫中散寒、回陽通脈，桂枝溫經通脈。此方可以改善膝關節(jié)炎引起的疼痛，是膝關節(jié)疼痛中藥外敷偏方較好的一種。2、伸筋草外敷方取伸筋草、透骨草、通經草各15克，牛膝和雞血藤10克，紅花5克，一起研成粉末，然后用白酒調成泥狀，外敷于膝蓋處，上面可以覆蓋紗布。每次外敷1小時，每天1次。伸筋草、透骨草、通經草具有除濕消腫、通經活絡的功效，牛膝可以強筋骨、通經絡，雞血藤和紅花可以活血祛瘀，此方可以改善膝關節(jié)引起的關節(jié)酸痛。3、鹽熱敷取生姜幾片，大顆粒粗鹽炒熱，然后裝袋。將生姜放置于膝蓋處，再將粗鹽袋放置于姜片上，腿部蓋好被子，熱敷30分鐘左右，每天1次。生姜能夠活血驅寒，粗鹽熱敷能夠祛寒濕、止痛，此方可以促進膝關節(jié)處的血液循環(huán)，從而緩解關節(jié)的酸痛不適。祛風活絡的藥物適當使用一些祛風活絡的藥物，例如獅馬龍活絡油，擦幾滴活絡油在疼痛處，按壓揉搓后熱敷，能有效祛風活絡，緩解疼痛。獅馬龍活絡油配方獨特，主要有松節(jié)油、桉油、樟腦、丁香油、薄荷腦、肉桂油、麝香草酚、水楊酸甲酯(又稱冬青油)。肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進血液循環(huán)

  • 膝關節(jié)疼痛有響聲怎么鍛煉？

    　　多數(shù)人在走路、活動和鍛煉時膝蓋時不時會發(fā)出咔咔咔的響聲，主要原因是膝關節(jié)有三塊骨頭和周圍的肌肉韌帶組成，在運動時，某個動作或某個角度發(fā)生了韌帶的滑動、骨頭之間的碰撞就會產生彈響。那么膝關節(jié)疼痛有響聲怎么回事，膝關節(jié)疼痛有響聲怎么鍛煉呢？下面一起來看一下：　　膝關節(jié)有響聲是怎么回事　　如果是單純彈響沒有疼痛癥狀，可以不用太擔心，但如果彈響越來越頻繁，同時伴有疼痛或者絞索癥狀時，需要去看醫(yī)生。膝關節(jié)疼痛有響聲臨床表現(xiàn)較為復雜，出現(xiàn)響聲并伴有疼痛感很可能有以下兩種情況：　　1、膝關節(jié)疼痛是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。多患于中老年人群，其癥狀多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。也會有患者表現(xiàn)腫脹、彈響、積液等，如不及時治療，則會引起關節(jié)畸形，殘廢?！　?、膝關節(jié)疼痛為一種退行性病變，是由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關節(jié)先天性異常、關節(jié)畸形等諸多因素引起的關節(jié)軟骨退化損傷、關節(jié)邊緣和軟骨下骨反應性增生。主要癥狀為關節(jié)疼痛，常發(fā)生于晨間，活動后疼痛反而減輕，但活動過多，活動又可加劇。另一癥狀是關節(jié)僵硬，檢查受累關節(jié)可見關節(jié)腫脹、壓痛，活動時有摩擦感或“咔嗒”聲，病情嚴重者可有肌肉萎縮及關節(jié)畸形。　　膝關節(jié)疼痛有響聲怎么鍛煉　　1.直腿抬高鍛煉平躺于床上，患肢繃直抬起。維持抬起5-10秒鐘。一組練習重復10-15次?！　?.長弧伸膝鍛練坐一牢靠的椅子上，膝關節(jié)屈曲，足著地。緩慢抬腳，直至膝關節(jié)伸直，并維持伸直位置3-5秒，然后緩慢放下。每組10次，每天3組?！　?.股四頭肌收縮鍛煉平臥，繃緊大腿前方的肌肉，腳上鉤，下拉膝關節(jié)。維持股四頭肌收縮3秒，每組10次，每天3組。　　4.靠墻滑移鍛煉后背直立靠墻

  • 膝關節(jié)疼痛用什么中藥敷你了解嗎?

    　　膝關節(jié)疼痛是一種常見的身體疼痛，對現(xiàn)代人來說已經不是老年人的專利了，很多年輕人也患有這種疾病，尤其是在天氣不穩(wěn)定的春秋季更容易發(fā)作。膝關節(jié)的疼痛對人們日常的出行帶來很多不便，用中藥外敷治療膝關節(jié)疼痛，是相對來說較為直接有效的方式。膝關節(jié)疼痛用什么中藥敷你了解嗎？下面為大家介紹一下：　　　　膝關節(jié)疼痛用什么中藥敷　　三黃湯熱敷。如果膝關節(jié)炎患者是由于風寒濕邪、瘀血、肝腎虧虛所導致的，那么在進行熱敷的時候，我們可以選擇使用一些三黃湯來進行熱敷處理，三黃湯的主要成分有黃芩、黃柏、大黃等中藥材，在治療濕熱型膝關節(jié)炎方面有很好的效果。　　膝痛方。膝關節(jié)炎發(fā)生以后，患者朋友是可以采用中藥方劑進行熱敷處理的，一般情況下，可以在老中醫(yī)的指導下，選擇使用一些膝痛方來進行熱敷治療。膝痛方作為一種比較常見的中成藥，其主要的有效成分有徐長卿、細辛、赤芍、威靈仙，這一中藥方劑可以有效地緩解和改善患者朋友膝關節(jié)炎所帶來的紅腫和疼痛的癥狀，在臨床上的治療效果也是非常明顯的。　　也可以用含有中藥成分的獅馬龍活絡油來緩解疼痛。獅馬龍活絡油的成分有松節(jié)油、桉油、樟腦、丁香油、薄荷腦、肉桂油、麝香草酚、水楊酸甲酯(又稱冬青油)。肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進血液循環(huán)；冬青油可令肌肉組織內的血管擴張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢；樟腦生熱，刺激皮膚以促進血液循環(huán)，同時能減輕膝關節(jié)的疼痛；德國麝香草酚能開通經絡之閉塞，能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀；松節(jié)油有疏通經脈，行氣血之功效。對治療膝關節(jié)疼痛有著不錯的效果?！　∫陨衔恼率恰跋リP節(jié)疼痛用什么中藥敷你了解嗎？”的相關介紹，中藥方劑熱敷治療膝關節(jié)疼痛的療效是

  • 膝關節(jié)疼痛用艾灸怎么調理?

    膝關節(jié)的疼痛在生活中帶來了許多不便，如何有效緩解膝關節(jié)的疼痛是人們非常關注的一件事情。緩解膝關節(jié)疼痛的方法有很多，其中用艾灸調理膝關節(jié)的疼痛是大家比較熟知的方法。下面一起了解一下膝關節(jié)疼痛用艾灸怎么調理？膝關節(jié)疼痛用艾灸怎么調理1、首先，用大小適宜的艾炷，在疼痛或腫脹的部位，膝關節(jié)局部壓痛點和腎俞穴等部位直接放在皮膚上施灸。如果有熱感或微熱感并能順著經絡感傳，并向四周擴散，觀察起至點是否有感傳，是否有接續(xù)的感傳。2、對于腎俞穴，用兩根艾條分別在雙腎俞穴施灸，患者可感覺熱感向四周擴散并傳至下肢，部分患者可感覺傳至膝關節(jié)。若感傳不能達到膝關節(jié)，可以再點燃一根艾條放在所感傳到的遠端接續(xù)感傳。以膝關節(jié)，腎俞為主要艾灸穴位，并觀察感傳路線，做好接續(xù)感傳。3、對于艾灸的施灸部位，可以根據(jù)自己的疼痛部位為腧穴，這就是以痛為腧或以感傳為腧、或以溫熱，酸、麻、脹、涼等為腧，為艾灸點。艾灸不一定要求穴位準確，主要是有感傳，就是我們針灸所說的氣至而有效，艾灸也是，有這些感覺也是氣至而有效。4、艾灸后按摩患處或順著經絡按摩，每個人的不適感都不同，這些要根據(jù)自己的身體情況，按摩腿部的足三陽或足三陰的經絡。在按摩時也可使用一些祛風活絡、消腫止痛的藥物，例如滴2-3滴有中藥成分的獅馬龍活絡油于患處，先以手指壓阿是穴，慢慢旋轉以散開風濕及瘀血。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。獅馬龍活絡油配方獨特，不同的成分發(fā)揮不同的功效，有效緩解不適癥狀。肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內的血管擴張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進血液循環(huán)，同時能減輕風濕病帶來的疼痛;德國麝

  • 膝關節(jié)疼痛是怎么回事，怎么緩解疼痛?

    　　由于膝關節(jié)為負重關節(jié)，位于下肢中部，所受杠桿力量也大，很容易造成損傷。這種情況不僅會發(fā)生在老年人身上，現(xiàn)在一部分的中年人身上也會出現(xiàn)，基本表現(xiàn)為膝關節(jié)疼痛腫脹、關節(jié)積液活動時發(fā)出響聲、走路不穩(wěn)、晚期出現(xiàn)關節(jié)畸形、伸曲功能受到限制、嚴重者走路困難。那么膝關節(jié)疼痛是怎么回事，怎么緩解疼痛？一起來了解一下?！　　　∠リP節(jié)疼痛是怎么回事　　膝關節(jié)疼痛，與患者的年齡、肥胖、炎癥的關系較大。年齡的上升可導致肌肉、外周神經系統(tǒng)功能減低，導致神經肌肉運動不協(xié)調，容易引起肌肉損傷，隨著年齡增長，軟骨供血減少；超重則會使得關節(jié)活動時受到的機械應力增加，體重增加引起的姿勢及運動習慣的改變也可能是膝關節(jié)疼痛的原因?！　∨c外傷也有一定的聯(lián)系，由于某種意外或事故，使膝蓋部位的關節(jié)在沒有發(fā)生骨折等嚴重的情況下出現(xiàn)外傷而引起的膝關節(jié)疼痛?！　∫灿幸徊糠衷蚴呛畾獾娜肭忠鸬?。　　以上都是膝關節(jié)疼痛是怎么回事的原因，那怎么緩解疼痛呢，這里有幾點可以注意一下！　　緩解膝關節(jié)疼痛的方法　　當出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛癥狀時候盡量不要走動，注意給膝蓋做好保暖措施，可以吃一些活血化瘀藥物來進行治療，也可以通過熱敷方法來緩解疼痛，要盡量避免風濕性膝關節(jié)炎出現(xiàn)，還可以擦一些消腫止痛的藥物，比如用獅馬龍活絡油適量涂擦患處來緩解疼痛?！　—{馬龍活絡油中主要包含松節(jié)油、水楊酸甲酯（冬青油）作用為活血通絡，消腫止痛；桉油、肉桂油、印尼丁香油能夠祛風、除濕、止痛，治療風濕痹痛；德國麝香草酚、樟腦、薄荷腦有利于辛、走竄發(fā)散，利于迅速吸收。　　使用獅馬龍活絡油對疼痛部位能夠促進局部良好的血液循環(huán)，滴2-3滴獅馬龍活絡油于患處，進行緩慢按壓，力度由輕

  • 防止膝關節(jié)疼痛的鍛煉與保養(yǎng)你知道多少?

    　　在日常生活中膝關節(jié)的疼痛不光身體痛苦還會影響正常的生活，膝關節(jié)的疼痛實際上可以通過平時的鍛煉和保養(yǎng)來防止膝關節(jié)的劇烈疼痛，但也有人表示越鍛煉和保養(yǎng)就越痛，那么如何正確的做到，防止膝關節(jié)疼痛的鍛煉與保養(yǎng)，一起來了解一下吧。　　防止膝關節(jié)疼痛的鍛煉與保養(yǎng)，首先要注意防寒保暖。俗話說：“有傷必有寒”，膝關節(jié)遇寒時，血管收縮，血液循環(huán)變差，會加速膝關節(jié)的衰老，使疼痛加重。所以在天氣寒冷時應注意膝關節(jié)保暖工作，尤其對于已經受損的膝關節(jié)來說，必要時戴上護膝，防止膝關節(jié)進一步受涼?！　×硗?，對于膝關節(jié)疼痛的鍛煉與保養(yǎng)屬于綜合性的，需要加強營養(yǎng)，多吃含蛋白高的或者是吃含鈣高的食物，并適當使用一些祛風活絡的藥物，比如獅馬龍活絡油，也可以輔助物理治療，熱敷理療都能有效促進恢復。　　　　在使用獅馬龍活絡油進行刮痧，擦幾滴活絡油在疼痛處，使用瓶身或刮痧板，從上往下進行刮痧，能有效祛風活絡，緩解疼痛。獅馬龍活絡油中的不同成分可以發(fā)揮不同藥效能有效消腫止痛，并且具有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的疏通經絡的作用?！　∑浯危乐瓜リP節(jié)疼痛的鍛煉與保養(yǎng)，要選擇恰當?shù)倪\動方式。在運動中需要注意膝關節(jié)的靈活性，保持關節(jié)不僵硬，不要長時間保持一個姿勢，要有屈有伸。也要經常變換姿勢，防止膝關節(jié)因固定一種姿勢而用力過大。同時，在運動中要避免運動量過大，尤其是那些平時運動量很少的人群，突然加大運動量很容易肌肉韌帶拉傷。　　注意要是急性期，通常是要限制活動的。等疼痛明顯的緩解后，才可以進行動力性的訓練，比如可以做直腿抬高的鍛煉，也可以坐在床上空蹬自行車的動作以幫助恢復膝關節(jié)的功能，并改善股四頭肌的力量，以提高關

  • 膝關節(jié)反反復復疼痛，怎么保養(yǎng)?

    　　膝關節(jié)疼痛是一個被人們關注的問題，害怕的就是反反復復的疼痛，膝關節(jié)反反復復疼痛給人們的心理也造成了莫大的影響，那為什么會出現(xiàn)這樣的反復情況以及要怎么去保養(yǎng)，一起了解一下吧?！　　　∠リP節(jié)反反復復疼痛的原因主要是：　　一、外傷造成的膝關節(jié)疼痛?！　《?、內科性的關節(jié)疾病引起的關節(jié)疼痛，如風濕性關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、反應性關節(jié)炎等。　　三、關節(jié)感染引起的化膿性關節(jié)炎?！　∠リP節(jié)反反復復疼痛的保養(yǎng)方法：　　1、日常工作生活中要避免腿部關節(jié)過度的受力，比如說蹲起、跑跳、登山、爬樓梯的活動一定要少做，以免導致腿部疼痛情況的加重或者引發(fā)病程的加快。　　2、日常生活中可以多吃一點高鈣、高蛋白、高纖維素、高維生素的食物，既能夠減輕腿部疼痛的癥狀，還能夠營養(yǎng)退變的關節(jié)，能夠延緩腿部關節(jié)炎的發(fā)展。　　3、在出現(xiàn)腿部反反復復疼痛情況以后，可以進行腿部關節(jié)熱敷的理療方法，熱敷后可以搭配有中成藥獅馬龍活絡油來進行輔助效果更佳，熱敷可以促進炎性水腫的吸收消退，促進關節(jié)部位的血液循環(huán)，也能夠很好地延緩腿部疼痛的發(fā)展?！　—{馬龍活絡油的功效和使用方法　　獅馬龍活絡油的成分有松節(jié)油、桉油、樟腦、丁香油、薄荷腦、肉桂油、麝香草酚、水楊酸甲酯(又稱冬青油)。肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內的血管擴張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進血液循環(huán)，同時能減輕骨性關節(jié)炎帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經絡之閉塞，能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經脈，行氣血之功效?！　—{馬龍活絡油是以揮發(fā)油類的物質為基礎，有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的止痛消炎、疏通經絡

  • 腿部膝關節(jié)疼痛的危害你了解嗎?如何預防?

    　　眾所周知，膝關節(jié)是人體大、復雜的關節(jié)之一，也是容易受到損傷的關節(jié)，膝關節(jié)疼痛的危害就十分嚴重了，那么膝關節(jié)疼痛的危害和疼痛的原因是什么？怎么才能預防呢？下面我們一起了解一下?！　⊥炔肯リP節(jié)疼痛的危害　　1、當人體逐步老化或創(chuàng)傷或疾病時，關節(jié)軟骨中Ⅱ型膠原纖維出現(xiàn)退化，隨后逐漸出現(xiàn)斷裂而變短，致使關節(jié)軟骨失去了彈性。接著便進一步發(fā)生裂縫，大皰，糜爛與潰瘍，從而使軟骨表面呈毛刷狀，粗糙不堪。不光滑的軟骨面相互摩擦，便加劇軟骨的磨損，膝關節(jié)軟骨便遭到完整性的破壞?！　?、腿部膝關節(jié)疼痛，如果不及時的治療，長期性關節(jié)疼痛，這樣容易導致關節(jié)變形，畸形的癥狀。　　3、隨著疾病的發(fā)展，因軟骨脫落使軟骨下骨板裸露，并可在軟骨骨板下出現(xiàn)大小不等的囊性變?！　?、軟骨破壞伴隨著修復與增生，病變就會發(fā)生骨質增生。骨質增生的位置都在關節(jié)的邊緣，從而影響正常的關節(jié)活動。　　腿部膝關節(jié)疼痛的原因　　首先，主要是因為關節(jié)周圍韌帶損傷，膝關節(jié)韌帶在膝關節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷?！　∑浯危炔康能浌菗p傷主要是膝關節(jié)的半月板損傷，半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，即關節(jié)疼痛、活動受限、走路跛行、關節(jié)活動時有彈響，這就涉及到了腿部膝關節(jié)疼痛的危害?！　∫灿锌赡苁顷P節(jié)滑膜炎由于外傷或過度勞損等因素損傷關節(jié)滑膜后會產生大量積液，使關節(jié)內壓力增高，導致關節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發(fā)澀的聲響。膝關節(jié)主動極度伸直時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。　　腿部膝關節(jié)疼痛的預防　　1、腿部膝關節(jié)的疼痛是一種非常普遍的疾病，60歲以上的人群患病率

  • 帶你了解如何用中藥調理膝關節(jié)疼痛?

    膝關節(jié)疼痛是一種常見的身體疼痛，對現(xiàn)代人來說已經不是老年人的專利了，很多年輕人也患有這種疾病，尤其是在天氣不穩(wěn)定的夏季更容易發(fā)作。膝關節(jié)的疼痛給患者的生活帶來很大的困擾。如何用中藥調理膝關節(jié)的疼痛，下面一起了解一下：如何用中藥調理膝關節(jié)的疼痛內服藥：比較好地治療膝關節(jié)疼痛的中藥方是蘇葉和吳茱萸，桔梗和木瓜，陳皮和檳榔，生姜放在一起用水煎服，每天一次，需要服用10天為一個療程，這個藥方有疏通經絡和活血化瘀，止痛的作用，是調理膝關節(jié)的疼痛比較有效的方法之一。外敷藥：使用祛風活絡的藥物配合按摩進行調理，對于膝關節(jié)的疼痛會有改善，具體操作如下：在疼痛處滴2-3滴獅馬龍活絡油于患處，找到膝關節(jié)痛點，并且用手指按壓，壓痛點多位于膝關節(jié)內外側、髕骨上下及膝后N窩處。膝后N窩處可以用食中指點揉。按揉每個痛點時注意力度，先由輕至重點揉20次，再由重至輕點揉20次。外用中成藥獅馬龍活絡油有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的祛風活絡、消腫止痛、疏通經絡的作用。獅馬龍活絡油的成分有松節(jié)油、桉油、樟腦、丁香油、薄荷腦、肉桂油、麝香草酚、水楊酸甲酯(又稱冬青油)。肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內的血管擴張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進血液循環(huán)，同時能減輕骨性關節(jié)炎帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經絡之閉塞，能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經脈，行氣血之功效。獅馬龍活絡油配方獨特，不同的成分發(fā)揮不同的功效，有效緩解不適癥狀。獅馬龍活絡油具有見效快、療效佳、不良反應小，使用方便，操作簡單等特點，值得推廣使用。以上就是如何用中藥調理膝關節(jié)的疼痛的相關介紹

  • 老年膝關節(jié)疼痛的食療方法

    　　膝關節(jié)疼痛出現(xiàn)的人群有一部分是因為年齡，比如老年人就比較容易出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛，給老年人的生活造成了很大的影響。老年人出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛，除了要接受正規(guī)地治療外，還應該注意飲食?！　?、豬腎粥。首先把鮮豬腎洗凈后撕去筋膜，切成細片備用。把粳米淘洗干凈，和切好的豬腎片一起放置到砂鍋中，加適量清水熬成粥，等粥快熟的時候，放入切好的生姜，蔥白，然后加入少許鹽調味即可食用。豬腎粥適合腰膝冷痛，手腳不溫，惡寒怕冷的老年患者食用，要在空著肚子沒有吃東西時候溫熱食用?！　?、桃仁粥。首先把桃仁清洗干凈，搗爛加水研汁去渣備用，薏米用清水洗凈，隔夜浸泡備用。然后把粳米淘洗干凈，與備好薏米、桃仁、同煮為粥。桃仁粥適合氣虛血瘀，阻滯關節(jié)證的膝蓋疼。　　3、冬瓜薏仁湯首先把冬瓜連片切成片，洗凈備用;薏米用清水洗凈，隔夜浸泡備用。然后把冬瓜片和薏米一起放置到砂鍋中，加適量清水，用文火煮到冬瓜爛熟的時候，加入少許鹽調味即可食用。冬瓜薏仁湯適合濕熱內蘊證的膝蓋疼?！　〕耸朝熤猓惨M行適當?shù)腻憻?，對膝關節(jié)進行保養(yǎng)。也可以通過擦涂一些祛風活絡的藥物進行預防，比如使用獅馬龍活絡油進行按摩或刮痧，擦幾滴活絡油在疼痛處，使用瓶身或刮痧板，從上往下進行刮痧，能有效祛風活絡，緩解疼痛?！　　　—{馬龍活絡油有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的祛風活絡、消腫止痛的作用。產品具有見效快、療效佳、不良反應小，使用方便，操作簡單，值得推廣使用。　　以上就是一些老年人膝關節(jié)疼痛的食療方法和藥物涂抹使用方法，經常出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛的老年人不妨在家試試看。建議老年人在飲食中要多吃高維生素D食物，適當多進食牛奶、蛋類、豆制品等高鈣食品，而且還

  • 老年人骨關節(jié)炎防護，如何緩解骨關節(jié)炎引發(fā)的疼痛

    　　很多老人因為疏于對關節(jié)的保護，就很容易引發(fā)骨關節(jié)炎。特別是年紀大了，運動量過大或一旦摔傷就會傷及關節(jié)。骨關節(jié)炎會讓老年人徹夜難眠，甚至會被痛醒，因此必須提前預防骨關節(jié)炎，下面我們對老年人骨關節(jié)炎防護做了介紹，一起來看看。　　骨關節(jié)炎曾稱為增生性關節(jié)炎，退化性關節(jié)炎，骨關節(jié)病等，它是一種以軟骨退性和(或)關節(jié)邊緣骨質增生為特點的老人多發(fā)的滑膜關節(jié)病，臨床表現(xiàn)為關節(jié)痛，僵和功能障礙，通常認為是非炎癥性關節(jié)病，實際上久病關節(jié)也可出現(xiàn)滑膜炎。老年人骨關節(jié)炎的形成多是由于老年或其他原因如創(chuàng)傷、關節(jié)的先天性異常、關節(jié)畸形等引起關節(jié)軟骨的非炎癥性退行性變及關節(jié)邊緣骨贅。年齡的增加，骨骼老化，膠原蛋白的流失是骨關節(jié)炎形成的重要原因?！　±夏耆斯切躁P節(jié)炎防護需注意哪些？　　1.適量合理的運動：老年人合理的身體鍛煉，永遠都是保障身體健康的法寶。身體就像發(fā)動機，久不發(fā)動就會生銹。特別是骨關節(jié)炎受累多的手指、肘關節(jié)、肩關節(jié)、腰椎等。但是由于老年人骨質疏松，太劇烈的運動反而容易損壞關節(jié)。　　中老年朋友們，可以選擇一些能夠增加關節(jié)運動范圍、伸展度的鍛煉。如可以每天進行仰頭地頭、輕轉脖子、彎彎腰，跺跺腿等。盡量選擇非負重的運動方式，游游泳、騎下車，散散步。避免一些負重運動，如提重物、登高、遠行、急蹲急起或跳躍等活動?！　?.飲食合理均衡，注意適量補充鈣質：老年人鍛煉可以強身健骨，食療對預防骨關節(jié)炎也很有效。中老年朋友應注意合理飲食，改變高脂肪、高熱量、高膽、高鹽、辛辣等不良飲食習慣，不要過量飲酒，戒除吸煙?！　±夏耆似綍r應多吃些富含鈣和膠質的食品，如奶制品、豆類、綠葉蔬菜、帶骨的罐頭魚等，以增加鈣的吸收，防止骨

  • 關節(jié)炎為啥反復發(fā)作如何預防?什么方法能緩解關節(jié)炎疼痛?

    　　關節(jié)炎是一種退行性疾病，疼痛反復、周期性的發(fā)作是此病的一個發(fā)病特點。此病具有起病緩慢、持續(xù)性進展、病程長的特點，嚴重影響患者的生活。隨著病情逐漸加重，可引起關節(jié)變形，直至功能喪失。關節(jié)炎為啥反復發(fā)作，應該怎么預防呢？　　關節(jié)炎的影響因素：　　1年齡：隨著年齡的增長，膝關節(jié)囊萎縮、變性和纖維化，關節(jié)變得不靈活，滑液分泌異常，引起軟骨細胞營養(yǎng)不良，關節(jié)軟骨缺乏彈性，容易受到磨損而破碎。為了適應膝關節(jié)承受力的需要，關節(jié)軟骨邊緣可能出現(xiàn)骨質增生?！　?天氣：膝關節(jié)沒有豐富的肌肉和脂肪組織保護，僅是一個“皮包骨”的部位，寒冷會導致關節(jié)周圍血管收縮，血流量下降引起局部組織處于缺氧狀態(tài)，缺氧的組織代謝產生的炎性因子刺激神經末梢而讓人產生脹痛的感覺?！　?運動：高強度的運動，比如跑動、扭轉、急速停止等動作，產生巨大的壓力，增加了關節(jié)的不穩(wěn)定性?！　?、開車族：開車時間長，腿經常處于彎曲狀態(tài)，關節(jié)長期得不到鍛煉，血液不循環(huán)，炎癥物質堆積。下車時伸直膝關節(jié)容易出現(xiàn)疼痛?！　　　∪绾晤A防關節(jié)炎：　　1、寒冷、潮濕是一個誘發(fā)風濕關節(jié)炎的重要因素。如果長期居住在潮濕的環(huán)境中，機體內環(huán)境平衡失調，分泌炎性細胞因子增多，引起炎性反應，這也是引發(fā)風濕關節(jié)炎的原因，所以建議大家盡量在干燥的環(huán)境中居住?！　?、吸煙會使男性患關節(jié)炎的危險增加1倍，但卻不會增加女性患關節(jié)炎的危險。研究人員推測，雌激素可能是造成吸煙不會增加女性患關節(jié)炎的原因?！　?、絕經期雌激素缺乏能夠影響類風濕關節(jié)炎患者的癥狀和體征，也能影響炎癥水平。在一些病例中，絕經期綜合征患者體內雌激素缺乏可能會導致關節(jié)炎的關節(jié)癥狀?！　￡P節(jié)炎疼痛怎么緩解：涂抹藥油緩

  • 關節(jié)炎平時怎么護理?用什么藥有效果?

    　　關節(jié)炎是全球常見的慢性病之一，它不僅僅會發(fā)生在膝關節(jié)，也有可能發(fā)生其他關節(jié)炎。那么日常生活中，為避免關節(jié)炎病情發(fā)展，我們應早了解癥狀，及時治療，日常要注意護理和鍛煉。怎樣確診是否得了關節(jié)炎？關節(jié)炎平時怎么護理呢？　　關節(jié)炎的常見體征為壓痛。多數(shù)位于關節(jié)線上，也可出現(xiàn)關節(jié)周圍的非特異性壓痛。關節(jié)腫脹、膨大也是常見的體征，活動時可以出現(xiàn)關節(jié)摩擦感和關節(jié)響。重度關節(jié)炎可以出現(xiàn)因屈曲攣縮、對線不良、半脫位或膨大而引起的關節(jié)畸形。伴發(fā)炎癥時可出現(xiàn)關節(jié)部皮溫升高、皮膚微紅以及腫脹?？膳浜献鲆恍?，如X線、關節(jié)穿刺、血生化、血沉等。有助于對疾病做出診斷?！　￡P節(jié)疼痛應進行全面、細致的檢查。望診觀察關節(jié)部位有無紅腫、隆起，靜脈怒張、竇道、瘢痕、肌肉萎縮、畸形等情況。觸診了解兩側是否對稱，等長，是否有關節(jié)積液。　　　　關節(jié)炎關節(jié)疼痛護理的3個小妙招　　1、注意保暖　　風濕關節(jié)炎患者在雨天要重視關節(jié)的保暖，尤其是膝關節(jié)和肩關節(jié)。平時盡量不要讓腿部受涼，能穿上輕薄但又保暖的護膝，特別是在秋冬季節(jié)溫度比較低的時候，如果平時做好了保養(yǎng)工作，等到雨天的時候，這種疼痛也會相對比較輕?！　?、加強鍛煉　　在日常生活中，如果我們能經常運動，就可以增強身體的免疫力，也讓關節(jié)周圍的肌肉更加發(fā)達，起到保護關節(jié)的作用。同時經常活動也會使得關節(jié)的靈活度增加，這樣有利于關節(jié)組織的修復。運動話，方式也有很多，譬如跑步、爬樓梯、跳繩等等。不過如果你的關節(jié)退化得比較嚴重，就不適合做高強度的運動，可以選擇快走的方式，每天晚飯后20分鐘即可?！　?、藥物治療　　我們可以使用獅馬龍活絡油來進行治療，獅馬龍活絡油對治療經絡淤堵，風濕痹痛，關節(jié)疼

  • 眼睛疲勞疼痛怎么辦?

    眾所周知，在長時間的用眼之后，眼睛就會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，同時還伴有眼睛干澀、疼痛、流淚的情況。如果長期這樣，就會導致視力下降，所以當出現(xiàn)眼睛疲勞的時候，就要做出相應的措施。那么眼睛疲勞疼痛怎么辦呢？下面就讓我們一起來看下吧。1、熱敷眼睛疲勞疼痛，比較簡單的方法就是熱敷，方法簡單適合上班族使用，可以用雙手搓熱，敷在眼睛上，有條件也可以用開水熏，或者用熱毛巾熱敷。冷敷眼睛干燥而疼痛，可以每2小時用一袋碎冰或者冰塊敷眼睛5分鐘，或者用剛從冰箱取出的雞蛋，去掉蛋殼，用蛋白敷眼睛。3、做眼保健操眼睛疲勞的時候，做眼保健操是不錯的選擇。眼保健操在進行的過程中，可以按摩眼睛周圍的穴位，通過刺激穴位保證良好的血液循環(huán)，這樣眼睛疲勞乏力感就會減輕，因此，眼睛疲勞疼痛，可以通過做眼保健操的方式來改善。4、閉目養(yǎng)神閉目養(yǎng)神對視力下降，眼睛疲勞疼痛情況也有一些幫助。多數(shù)人經常對著電腦、手機工作，有可能會感覺到眼睛干澀，疼痛。如果可以在眼睛疲勞時閉目養(yǎng)神幾分鐘，眼睛的疲勞感會減輕一些。5、吃來益藍莓葉黃素酯壓片糖果日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，并開始逐步衰退，各種眼部問題也接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，與眼部營養(yǎng)物質的缺乏密切相關，所以補充葉黃素這種營養(yǎng)物質至關重要！來益藍莓葉黃素酯壓片糖果富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖4重營養(yǎng)元素，口感好，有輕度眼干眼澀眼疲勞人群可以做為日常護眼零食來吃。葉黃素是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可以有效的過濾掉電子物品所發(fā)出的大量藍光，幫助眼睛免受藍光的傷害，還能發(fā)揮抗氧化的作用，，有助于減少光線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化及防止病變。藍莓可以預防重度近視及視網(wǎng)膜剝

    標簽：
    2021-10-26
  • 眼睛疲勞疼痛怎么辦

    眾所周知，在長時間的用眼之后，眼睛就會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，同時還伴有眼睛干澀、疼痛、流淚的情況。如果長期這樣，就會導致視力下降，所以當出現(xiàn)眼睛疲勞的時候，就要做出相應的措施。那么眼睛疲勞疼痛怎么辦呢？下面就讓我們一起來看下吧。 1、熱敷眼睛疲勞疼痛，比較簡單的方法就是熱敷，方法簡單適合上班族使用，可以用雙手搓熱，敷在眼睛上，有條件也可以用開水熏，或者用熱毛巾熱敷。冷敷眼睛干燥而疼痛，可以每2小時用一袋碎冰或者冰塊敷眼睛5分鐘，或者用剛從冰箱取出的雞蛋，去掉蛋殼，用蛋白敷眼睛。3、做眼保健操眼睛疲勞的時候，做眼保健操是不錯的選擇。眼保健操在進行的過程中，可以按摩眼睛周圍的穴位，通過刺激穴位保證良好的血液循環(huán)，這樣眼睛疲勞乏力感就會減輕，因此，眼睛疲勞疼痛，可以通過做眼保健操的方式來改善。4、閉目養(yǎng)神閉目養(yǎng)神對視力下降，眼睛疲勞疼痛情況也有一些幫助。多數(shù)人經常對著電腦、手機工作，有可能會感覺到眼睛干澀，疼痛。如果可以在眼睛疲勞時閉目養(yǎng)神幾分鐘，眼睛的疲勞感會減輕一些。5、吃來益藍莓葉黃素酯壓片糖果日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，并開始逐步衰退，各種眼部問題也接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，與眼部營養(yǎng)物質的缺乏密切相關，所以補充葉黃素這種營養(yǎng)物質至關重要！來益藍莓葉黃素酯壓片糖果富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖4重營養(yǎng)元素，口感好，有輕度眼干眼澀眼疲勞人群可以做為日常護眼零食來吃。葉黃素是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可以有效的過濾掉電子物品所發(fā)出的大量藍光，幫助眼睛免受藍光的傷害，還能發(fā)揮抗氧化的作用，，有助于減少光線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化及防止病變。藍莓可以預防重度近視及視網(wǎng)膜剝

    標簽：
    2021-10-26
  • 失眠抑郁怎么調理？

    患有失眠抑郁癥的人一般醒的比較早，深睡的時間減少，疾病會跟隨著病人年齡的增大而變得更加嚴重，在早醒之后不少人都沒法再次入睡。這種疾病讓患者很是痛苦，卻又不知道失眠抑郁怎么調理？下面就來為大家介紹一下，一起來看看吧。 一、減少白天的睡眠時長午睡對于人們來說，可以消解一上午的勞累，讓下午有更加充足的精神去工作，但是對于失眠抑郁的人來說，午睡并不是什么好事，如果能控制好午睡的時間是最好的，比如可以讓自己小睡二十分鐘或者是十分鐘，但是如果你把握不好這個時間，并且在中午時睡上好幾個小時，那么等晚上恐怕就睡不著了，因此病人應減少白天睡覺的時長。二、保持良好的心態(tài)失眠抑郁的病人總是會在凌晨兩三點醒來，這時候會陷入千絲萬縷的情緒而不能自拔。針對這種情況，病人應在平時有一個對萬事都知足的心態(tài)，不要把任何事情都看得那么重要，而且要避免心理失衡，在平時多和身邊的流，保持朋友之間良好的聯(lián)系，更好的融入到工作和社會中。三、多做心理暗示想要改善該疾病的情況，主要還是要靠病人自己進行調節(jié)才能完成的。病人應多進行自我暗示，不要讓自己壓力太大，要讓自己放松心情來增加快速睡眠的效果。在平時病人可時常和家人或者是朋友去出去散心，旅游等。四、必要時吃藥病人還可以通過參加體育運動來幫助自己提高睡眠，不過在晚上睡前兩個小時之內是不能進行劇烈的運動的。如果這些方式對病情都不奏效的話，那么病人根據(jù)專家的指導進行短期的、適量的藥物治療，來改善焦慮、失眠、抑郁等情況，這樣取得的效果會更理想一些。出現(xiàn)失眠抑郁的原因，可能與缺乏B族維生素有關。情緒抑郁常常無故流淚、思維困難、記憶力下、失眠、懶言少動不和人接觸、疲乏、食欲減退，有研究發(fā)現(xiàn)

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    2021-10-26
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