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  • 導(dǎo)致腰肌勞損的原因有哪些

    平時因為長期久坐辦公或者開車不少人都患上了腰肌勞損，長期的腰疼讓人痛苦不已，所以大家對腰肌勞損還是非常重視的。首先我們要清楚導(dǎo)致腰肌勞損的原因有哪些，這樣才能更好的進(jìn)行治療，下面一起來看看吧，希望大家能夠引起重視。 導(dǎo)致腰肌勞損的原因有哪些? 1、久坐不動：在同一個位置長時間坐著容易形成腰肌勞損，久坐不動會讓人的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，易造成腰部肌肉疲勞等問題。明顯的表現(xiàn)是腰部酸脹以及疼痛等，平時應(yīng)養(yǎng)成適當(dāng)運動等良好習(xí)慣。減少久坐不動的次數(shù)，即可預(yù)防腰肌勞損。 2、姿勢不正確：姿勢不正確也是腰肌勞損形成原因之一，長期處于一個姿勢會給腰部增加負(fù)擔(dān)。比如久坐不動、保持一個姿勢等行為，會導(dǎo)致腰部肌肉處于緊繃狀態(tài)。長此以往，會形成腰肌勞損等病癥。應(yīng)改正不正確的姿勢，可改善腰肌勞損等問題。 3、腰肌痙攣或萎縮：腰部出現(xiàn)痙攣或者萎縮，有很大的概率會出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣大多數(shù)是急性，治療不當(dāng)時會形成腰肌勞損等腰部疾病。出現(xiàn)腰肌痙攣或者萎縮等情況時，患者應(yīng)及時就醫(yī)治療。 4、環(huán)境影響：環(huán)境好壞也會影響人體健康，例如長期處于陰暗潮濕等環(huán)境中，會導(dǎo)致人的腰部長期受風(fēng)寒刺激。會影響人體腰部血液循環(huán)，會出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。因此，患者應(yīng)注意環(huán)境，避免處于潮濕陰暗等環(huán)境中，即可預(yù)防腰肌勞損等病癥。 5、腰部扭傷：腰部扭傷也是腰肌勞損的病因之一。腰部扭傷出現(xiàn)的概率較高，會對患者的腰部肌肉有影響。尤其是急性腰部扭傷，在治療不及時或者治療不當(dāng)?shù)惹闆r下有極大的概率出現(xiàn)腰肌勞損等后遺癥。患者在出現(xiàn)腰部扭傷情況下，應(yīng)及時就醫(yī)，這樣即可預(yù)防腰肌勞損等病癥。平時生活中我們一定要多加注意腰部的保護(hù)，另外改掉不良習(xí)慣也能夠避免

  • 你知道壓力大導(dǎo)致斑禿怎么辦嗎

    如今壓力是普遍存在的，如果沒有及時進(jìn)行調(diào)節(jié)，那么有人就可能晚上睡不好，產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，頭發(fā)也會出問題，比如斑禿，影響外在形象，造成自卑。那么壓力大為什么會導(dǎo)致斑禿？壓力大導(dǎo)致斑禿怎么辦？下面來一探究竟吧！壓力大為什么會導(dǎo)致斑禿？在了解原因之前，需要先對斑禿有一個基本認(rèn)識。斑禿俗稱“鬼剃頭”，是一種突然發(fā)生的局限性斑片狀脫發(fā)，脫發(fā)區(qū)邊界清楚、無瘢痕、無炎癥反應(yīng)。該病可發(fā)生于任何年齡，其中以青壯年多見，男女發(fā)病率則無明顯差別。流行病學(xué)研究顯示中國斑禿的患病率為0.27%。壓力大是導(dǎo)致斑禿的一個重要因素。中醫(yī)觀點認(rèn)為，發(fā)為血之余。換言之，人體氣血充足，頭發(fā)才會長得濃密旺盛，不易脫落；而氣血不足時，頭發(fā)就容易脫落，甚至導(dǎo)致斑禿。所以當(dāng)人們感到巨大的精神壓力時，又長期得不到排解，那么體內(nèi)氣血的運行就容易出現(xiàn)障礙，身體會失去營養(yǎng)，引起新陳代謝異常，發(fā)質(zhì)和發(fā)色發(fā)生改變，此時頭發(fā)就有可能脫落，從而出現(xiàn)斑禿的情況。那壓力大導(dǎo)致斑禿怎么辦？調(diào)節(jié)情緒不可少。既然是壓力大導(dǎo)致的斑禿，那么在面對壓力的時候，患者要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，如選擇運動、與親朋好友談心等，排解不良情緒；或者利于業(yè)余時間，做自己喜歡的事，讀書、跳舞、畫畫等等轉(zhuǎn)移注意力，舒緩不良情緒。另外，在減輕壓力的同時，斑禿患者也不能忘了藥物治療。比如敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊就是一款不錯的藥物。至于它為什么好，這就要從品牌歷史、產(chǎn)品特點及配方組成的方面來說了。第一，敬修堂成立于1790年（清乾隆55年），已經(jīng)有兩百多年的發(fā)展史，是中華老字號企業(yè)。而且敬修堂傳統(tǒng)中藥文化被評為廣東省省級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是嶺南中醫(yī)藥文化的重要組成之一。因此敬修堂的產(chǎn)品在質(zhì)量、效果等方面

    2022-03-09
  • 工作壓力導(dǎo)致性功能障礙無法勃起怎么辦

    性功能障礙無法勃起是很多男性朋友都會害怕的事情，而如今由于工作壓力的增大，越來越多的朋友被這一問題所困擾，無法勃起不僅導(dǎo)致男性的功能的下降，夫妻生活得到不到滿足，同時影響著他們的心理健康，工作壓力導(dǎo)致性功能障礙無法勃起怎么辦??？工作壓力導(dǎo)致性功能障礙無法勃起怎么辦？一、要防止過度縱欲有一些男性正處于比較旺盛的時期，在這個時期有一些男性會放縱自己，讓自己過度縱欲，讓自己調(diào)節(jié)的中樞神經(jīng)受到損傷，從而讓自己不容易勃起，也讓射精的時間延長，后來導(dǎo)致勃起障礙的發(fā)生，因此在平時要避免讓自己過度縱欲。二、積極參加運動男性朋友在平時要適當(dāng)?shù)仄鹕磉\動，運動可以讓身體的血液流通，還能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助男性提高免疫力，進(jìn)而有效防止勃起障礙的出現(xiàn)。三、減輕自己的壓力有一些男性在平時因為自己的壓力過大，使自己在夫妻生活的時候沒有興趣，隨著時間一長就讓自己出現(xiàn)勃起障礙的現(xiàn)象，因此在平時要釋放自己的壓力，不讓自己過于焦慮不安。四、藥物治療男性的勃起功能障礙在臨床上主要表現(xiàn)為如下幾個情況：輕度的是欲望比較差且無力，但是房事可以正常完成；中度的是勃起的持久度不夠，但是能勃起，也能勉強完成同房；再嚴(yán)重一點的就是勃起的反應(yīng)比較慢，勃起的硬度不夠，同房時無法進(jìn)入，或者勉強能進(jìn)入；最嚴(yán)重就是同房的時候無法勃起，但是偶爾也會有自主勃起。藥物治療是常用的治療方法，性功能障礙無法勃起可以試試赤鹿枸櫞酸西地那非片與他達(dá)拉非片，品類品規(guī)齊全，品牌擁有“雙非”產(chǎn)品，能滿足不同人群、不同場景的用藥需求。追求高硬度的人群，可以選擇西地那非，但需要注意酒后、在服抗生素、開車都不可服用。他達(dá)拉非則更加適合維持長效硬度，且服用他達(dá)拉非沒有

    2022-03-05
  • 想要“重振雄風(fēng)”，勃起功能障礙怎么快速恢復(fù)

    勃起功能障礙也就是ED，也有陽痿之稱，指私密部位不能持續(xù)達(dá)到或維持充分的勃起來獲得滿意的夫妻生活，所以這個疾病讓很多男性朋友產(chǎn)生自卑心理，而想要“重振雄風(fēng)”，應(yīng)該消除這種不良的情緒，并積極采取治療，那么勃起功能障礙怎么快速恢復(fù)呢？勃起功能障礙怎么快速恢復(fù)？一、改善生活方式生活方式的調(diào)整是勃起功能障礙治療的重要事項，應(yīng)配合ED的治療或者在治療之前就應(yīng)該進(jìn)行，主要包括合理膳食、適度運動、控制體重、規(guī)律生活，不僅對勃起有益，而且對整體的健康都有益。二、治療基礎(chǔ)疾病一些勃起功能障礙患者同時也伴發(fā)一些基礎(chǔ)疾病，比如心血管疾病、糖尿病、高血脂癥、抑郁癥等，應(yīng)該先于ED治療或與ED同時治療。三、心理疏導(dǎo)勃起功能障礙患者的自信心和自尊心容易受到打擊，這個時候要注意心理疏導(dǎo)，解除一些不良的情緒，改善性功能障礙。四、藥物治療口服藥物治療是治療勃起功能障礙較簡單，也是比較被大眾接受的方法，5型磷酸二酯酶（PDE5）抑制劑是目前治療勃起功能障礙的一線藥物，他達(dá)拉非和西地那非都屬于此類藥物，其中他達(dá)拉非通過舒張海綿體，血管平滑肌，讓血液流進(jìn)“小兄弟”組織，從而促使男性能夠勃起，重拾硬漢身份；西地那非通過抑制磷酸二酯酶的活性來提高組織中的環(huán)磷酸鳥苷，使海綿體平滑肌和小動脈平滑肌松弛，增加組織局部血流，達(dá)到治療男性勃起功能障礙的目的。赤鹿雙非產(chǎn)品，枸櫞酸西地那非片和他達(dá)拉非片都是治療陽痿的藥物，均通過一致性評價，對標(biāo)美國市場原研標(biāo)準(zhǔn)，其制藥原料源自進(jìn)口，起效快，藥效更好；藥片不會對身體產(chǎn)生有害影響，也無依賴性，口服18-20小時后基本能夠排出體外，且品類品規(guī)齊全，能滿足不同人群、不同場景的用藥需求。赤鹿提供的不僅僅是抗ED藥，更多提供

    2022-03-05
  • 勃起功能障礙的診斷與治療需明確

    對于男性朋友來說，勃起功能的正常與否關(guān)乎到能否享受愉悅的夫妻生活。而現(xiàn)狀卻是成年男性中有1/5的人患有勃起功能障礙（ED），同時這樣的患病人數(shù)反增不減，為了幫助大家對勃起功能障礙有一個正確的認(rèn)識，這里給大家介紹一下勃起功能障礙的診斷與治療。勃起功能障礙的診斷與治療一、診斷勃起功能障礙（ED），俗稱陽痿，是指無法獲得并保持勃起狀態(tài)，以維持。診斷主要依據(jù)患者的主訴，根據(jù)持續(xù)時間、硬度等分為以下三種情況：1、輕度勃起障礙要求基本正常，勃起反應(yīng)迅速，勃起持續(xù)時間不穩(wěn)定，有時出現(xiàn)不能持續(xù)現(xiàn)象，勃起硬度有時出現(xiàn)不能置進(jìn)的情況，性快感基本正常，頻率較以往少，勃起反應(yīng)基本正常。2、中度勃起障礙要求減弱，勃起反應(yīng)減慢，經(jīng)常出現(xiàn)不能持續(xù)地勃起，勃起硬度經(jīng)常不足以，性快感消退，頻度明顯減少，勃起反應(yīng)委曲。3、重度勃起障礙要求消失，勃起反應(yīng)全無，因此也談不上的勃起的持續(xù)，完全不能置進(jìn)，無性快感。二、治療一般治療調(diào)整生活方式（首要事項），增加運動，合理營養(yǎng)，控制體重均有助于改善勃起功能障礙。研究發(fā)現(xiàn)，中度到劇烈的有氧運動，可以改善勃起功能障礙。即使不是劇烈運動，有規(guī)律的運動也可能降低勃起功能障礙風(fēng)險。藥物治療：5型磷酸二酯酶（PDE5）抑制劑是一類抑制磷酸二酯酶活性的藥物，選擇性PDE5在勃起功能障礙治療中，具有廣泛應(yīng)用。朗圣藥業(yè)新推出的赤鹿雙非產(chǎn)品，包含枸櫞酸西地那非片、他達(dá)拉非片，均通過一致性評價，對標(biāo)美國市場原研標(biāo)準(zhǔn)，且其制藥原料源自進(jìn)口，起效快，藥效更好；而且藥片不會對身體產(chǎn)生有害影響，也無依賴性，口服18-20小時后基本能排出體外。且能滿足不同人群、不同場景的用藥需求。追求高硬度的人群，可以選擇西地那非，但需要注意酒后、在服

    2022-03-05
  • 輕度睡眠?障礙應(yīng)該吃什么藥

    長期的失眠一般會使人疲憊甚至虛弱，面容憔悴，很多人會因此去找安眠藥吃，以為這種操作能補救一下，但這往往是錯誤的，因為“安眠藥”不能解決所有的失眠，尤其是心肝脾腎出問題之后了，需要中醫(yī)辨證治療，那么出現(xiàn)輕度睡眠障礙應(yīng)該吃什么藥？用中醫(yī)的方法又該如何解決，下面我們就來說說。中醫(yī)解釋睡眠障礙導(dǎo)致睡眠障礙的原因有很多種，而睡眠障礙的表現(xiàn)最多的癥狀就是“失眠”。中醫(yī)認(rèn)為長期失眠會影響五臟六腑，尤其是心肝脾，所謂是心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血。傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認(rèn)為睡眠與五臟六腑有密切的關(guān)系，失眠即會影響五臟及腦神，而五臟六腑的陰陽氣血失調(diào)也會擾亂心神導(dǎo)致失眠。因為不同證型的失眠治療方法與用藥也不一樣，所以治療失眠首先需要進(jìn)行辨證，然后才能根據(jù)具體的證型用藥治療。那么出現(xiàn)輕度睡眠障礙應(yīng)該吃什么藥？接著往下看。中醫(yī)治療失眠中藥酸棗仁具有良好的安神助眠的作用，在很多調(diào)節(jié)睡眠的中藥方劑中都是不可或缺的，而研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁助睡眠的有效成份在酸棗仁油當(dāng)中，單個酸棗仁中有效成份有限，需要很大的酸棗仁的量才能發(fā)揮其藥效。而晚必安酸棗仁油軟膠囊，它采用古法榨取精華，在生產(chǎn)過程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產(chǎn)品，可以長期服用，對睡不著等睡眠障礙問題的解決有幫助作用。多項研究證明晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決失眠人群入眠困難的問題，延長睡眠時間，讓失眠的人多睡一會兒，提高深度睡眠，讓失眠人群睡得更香，睡得更踏實。關(guān)于“輕度睡眠障礙應(yīng)該吃什么藥”這一問題的介紹就到此結(jié)束了，想必能給大家?guī)ヒ欢ǖ膸椭?。其實，古人總結(jié)的睡眠有十忌：一忌仰臥、二忌憂慮

    2022-03-05
  • 女性有睡?眠障礙吃什么藥可以干預(yù)

    有調(diào)查顯示，女性睡眠障礙的發(fā)生率大約比男性高兩倍。而長期的睡眠不好會使人體免疫力下降，變得健忘、無法集中注意力等，也會增加各種疾病的風(fēng)險，對正常生活造成很大影響。因此，想必大家都很關(guān)心女性有睡眠障礙吃什么藥可以干預(yù)？那現(xiàn)在就通過下文內(nèi)容來了解下。一提起睡眠障礙，很多人會想到失眠。其實失眠只是它的一種很常見的表現(xiàn)，還有阻塞性睡眠呼吸暫停、快眼動睡眠期行為障礙、嗜睡等都?xì)w屬為睡眠障礙，有的人還會在睡眠中會出現(xiàn)一些異常行為，如夢游、說夢話、驚醒等?，F(xiàn)代社會有不少女性出現(xiàn)了睡眠障礙的情況，這是為什么？ 女性睡眠障礙的原因有哪些？ 一、壓力所致?，F(xiàn)在的女性通常面臨著來自工作和家庭的雙重壓力，她們在努力工作的同時，還必須照顧自己的子女等。即便是沒有結(jié)婚的女性，也會受到父母催婚，心理負(fù)擔(dān)相對較重。這些壓力長期得不到排解，就容易引起睡眠障礙。二、與體內(nèi)雌孕激素的變化和特殊的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。有部分女性在生理期時，會有痛經(jīng)的情況，從而對睡眠造成影響?；蛘吒昶谄陂g，體內(nèi)雌激素水平明顯下降，可能引起植物神經(jīng)功能紊亂，同時伴有多汗、心慌、易怒等，這些會引起睡眠障礙的發(fā)生。三、精神因素。女性的心理敏感程度通常比男性要高，更容易出現(xiàn)完美主義人格，對自我要求過甚。而當(dāng)這些要求目前無法做到時，焦慮、煩躁等不良情緒也會隨之而來，從而產(chǎn)生睡眠障礙。女性有睡眠障礙吃什么藥可以干預(yù)？ 褪黑素受體激動劑、抗抑郁藥物等都可以治療睡眠障礙，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。對此，女性朋友們可以選擇一個能夠長期服用的純天然的助眠產(chǎn)品，即晚必安酸棗仁油軟膠囊。 它選用優(yōu)質(zhì)酸棗仁作為原料，經(jīng)過多道精煉工序，一千多顆酸棗仁只能出一滴油，堪稱千倍濃縮

  • 吃以嶺晚必安可以緩解睡眠障礙嗎，作用如何

    從某公共社交平臺上輸入“睡眠障礙”四個字，竟然可以找到數(shù)十條相關(guān)話題?？梢?，這種情況已經(jīng)發(fā)生在了很多人身上。有機構(gòu)進(jìn)行了調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示，中國超3億人存在睡眠障礙。那么有助眠作用的晚必安酸棗仁油軟膠囊，對此有幫助嗎？本來內(nèi)容就來跟大家探討下“吃以嶺晚必安可以緩解睡眠障礙嗎，作用如何”這個問題。認(rèn)識睡眠障礙在很多人印象中，失眠、睡不好就算是睡眠障礙了。這沒有錯，但是認(rèn)識得不夠全面。關(guān)于睡眠障礙的準(zhǔn)確定義是：指睡眠-覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙，其發(fā)生與精神、外部環(huán)境、軀體疾病、藥物、生活習(xí)慣、年齡等多種因素相關(guān)，典型癥狀則有如下這些。睡眠障礙的典型癥狀一、睡眠量過多。睡眠時間很長，如因各種腦部疾病或內(nèi)分泌障礙引起的嗜睡或昏睡；腦部器質(zhì)性疾病引起的發(fā)作性睡病，表現(xiàn)為短時間的不可抗拒的睡眠發(fā)作，可伴有猝然昏倒或睡眠幻覺。二、失眠。包括入睡困難，即臥床半小時后還沒有入睡；易醒、頻繁覺醒（每夜超過兩次）、多夢；早醒或醒后再次入睡超過30分鐘，總睡眠時間不足6小時。同時伴有多夢，醒后有頭昏、乏力等不適癥狀。三、睡眠中的發(fā)作性異常。睡眠障礙的人可能會在睡眠中會出現(xiàn)一些異常的行為，如夢游、說夢話、夜驚（在睡眠中突然動、驚叫、心跳加快、呼吸急促、出汗、定向錯亂或出現(xiàn)幻覺）、做噩夢、磨牙、肌肉或肢體不自主跳動等。長期缺睡會引起神經(jīng)、精神及亞健康癥狀，使生活質(zhì)量下降。而晚必安酸棗仁油軟膠囊作為較好的助眠產(chǎn)品，對此有用嗎？吃以嶺晚必安可以緩解睡眠障礙嗎，作用如何？晚必安酸棗仁油軟膠囊緩解睡眠障礙很多中醫(yī)會用酸棗仁治療失眠。在祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上，晚必安酸棗仁油軟膠囊經(jīng)過多道萃取工藝，提出酸棗仁中的油脂助眠精

  • 中老年人如何克服睡眠障礙問題，有哪些方法

    不少中老年人可能有過這樣的情況：躺在床上半小時甚至更長時間后還沒有辦法入睡，夜間睡著后又頻繁醒來，同時伴有多夢，醒后頭昏、乏力等不適癥狀，有的會在夜間出現(xiàn)異常行為，如夢游、說夢話，這其實就可以認(rèn)為出現(xiàn)了睡眠障礙。對此，中老年人如何克服睡眠障礙問題，有哪些方法？下面的內(nèi)容可以為大家答疑解惑。中老年人睡眠障礙通常與松果體功能退化，引起人體褪黑素分泌減少有關(guān)。松果體是大腦腺體，可以分泌褪黑素，調(diào)節(jié)人體睡眠和覺醒活動，當(dāng)它功能逐漸消退，人的睡眠質(zhì)量也會受到影響。此外，中老年人因為退休、遠(yuǎn)離子女等引起心理狀態(tài)變化，或者飲食無節(jié)制、長期缺乏鍛煉等，也可能引發(fā)睡眠障礙。那中老人不妨掌握一些方法來應(yīng)對這個問題。睡前用熱水泡腳中老年人若是感到難以入睡，可以選擇在睡前用熱水泡腳。這樣能促進(jìn)血管擴(kuò)張，有利于氣血下行，幫助自己更快的入睡，同時也會睡得更香、更熟。而且在泡腳的時候，在水里放入一些生姜、艾草，能起到改善局部血液循環(huán)的作用，對身體健康更有好處。注意飲食晚上睡覺前盡量不要吃得過飽，也不要讓身體處于饑餓狀態(tài)。同時注意不要吃很油膩、辛辣的刺激性食物，而應(yīng)清淡易消化為主。日?？梢栽谕聿椭屑尤胍恍┬∶?、紅棗、蜂蜜、核桃、橘子、香蕉、梨等。這些食物有助于睡眠，尤其在每天晚上睡覺前喝一杯加蜂蜜的牛奶，在安神的同時還能加速睡眠。堅持吃晚必安酸棗仁油軟膠囊除了泡腳和飲食外，關(guān)于中老年人如何克服睡眠障礙問題，還有一個行之有效的辦法——堅持吃晚必安酸棗仁油軟膠囊。晚必安酸棗仁油軟膠囊是一款以野生酸棗仁為主要原料，經(jīng)過炒制、壓榨、脫酸、脫水等一系列工序，萃取酸棗仁油助眠精華，具有養(yǎng)心安神作用的天然助眠產(chǎn)品。在這款產(chǎn)

    2022-03-03
  • 睡眠障礙助眠吃什么藥調(diào)理

    睡不好是當(dāng)代年輕人普遍存在的問題，入睡困難，經(jīng)常起夜，早醒，睡醒后不解乏，其實這些都是失眠的表現(xiàn)，也是睡眠障礙的一種表現(xiàn)。尤其對于當(dāng)代年輕人來講，長期的失眠、睡眠不好甚至?xí)?dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，那么睡眠障礙助眠吃什么藥調(diào)理？下面我們就來說說。什么原因引起年輕人的失眠障礙年輕人的失眠障礙多是因為不良的生活習(xí)慣所引起，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長期夜間作業(yè)，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外，生活無規(guī)律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區(qū)的時差反應(yīng)等，均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。那么睡眠障礙助眠吃什么藥調(diào)理好呢？睡眠障礙的調(diào)理方法其實，藥物調(diào)理的話建議還是中藥，因為畢竟大家都有一個共識，那就是普遍認(rèn)為中藥的副作用會比較小，另外還有一些是屬于“藥食同源”的范疇的中藥，那副作用就更小了。傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認(rèn)為睡得好，正氣充足，身體就百病不侵，失眠導(dǎo)致睡得不好，身體上容易出各種毛病。其實，中醫(yī)在治療這類睡眠障礙的疾病上上都是本著“養(yǎng)心補肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選擇。中藥酸棗仁具有良好的安神助眠的作用，在很多調(diào)節(jié)睡眠的中藥方劑中都是不可或缺的。而研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁的有效成份主要是在酸棗仁油當(dāng)中，單個酸棗仁中有效成份有限，需要很大的酸棗仁的量才能發(fā)揮其藥效。而晚必安酸棗仁油軟膠囊就不錯，它采用古法榨取精華，在生產(chǎn)過程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產(chǎn)品，可以長期服用，對睡不著等睡眠障礙問題的解決有

    2022-03-03
  • 長期服用一種避孕藥來避孕好嗎？會不會產(chǎn)生依賴？

    在這樣一個開放的社會當(dāng)中，很多女性與伴侶往往在婚前就已經(jīng)同房了。這時候，如果沒有做相應(yīng)的避孕措施，很可能會中招。不想中招，服用避孕藥是很多女性想到的避孕方式，而長期服用一種避孕藥來避孕好嗎？這是她們比較擔(dān)心的問題。長期服用一種避孕藥來避孕好嗎？長期服用一種避孕藥對女性的身體還是會有不利影響的，只是不存在“依賴”這一說。停藥后若月經(jīng)不來，說明體內(nèi)激素水平仍是紊亂的。用藥僅僅是補充體內(nèi)產(chǎn)生不足的激素含量，或是模擬體內(nèi)正常激素分泌模式，并不會因此導(dǎo)致閉經(jīng)，反而可以治療閉經(jīng)。大多數(shù)患者在停藥后可自然行經(jīng)。避孕藥的種類有不少，該怎么選呢？現(xiàn)在市面上的口服避孕藥品種繁多，長效避孕藥、短效避孕藥以及緊急避孕藥應(yīng)有盡有。長效避孕藥一個月只需服用一次，藥物在體內(nèi)緩慢恒定釋放，維持長效、高效避孕效果，只因其不良反應(yīng)較大，所以市面上已經(jīng)很少了。短效避孕藥可以長期服用，一般一個月經(jīng)周期服用21天，但是若出現(xiàn)漏服，又錯過了補服的時間，這樣避孕率就會降低了。因此，大多數(shù)人會選擇事后緊急避孕藥來進(jìn)行補救。而常見的緊急避孕藥有丹媚、毓婷等，毓婷為普通的胃溶片，丹媚是左炔諾孕酮腸溶片，它是一種有專利保護(hù)的緊急避孕藥，避孕效果明顯。丹媚利用獨特的腸溶專利技術(shù)使得藥片不在胃里溶解，只能到達(dá)小腸后才開始溶解吸收，避免了對胃黏膜的損害，減輕胃部刺激癥狀；同時，還能將藥物成分“緊鎖”在小腸里，避免了由于藥物性嘔吐導(dǎo)致藥片被吐出，從而保證了服用劑量的準(zhǔn)確，保障其很好的避孕效果。在同房后72小時內(nèi)口服一片丹媚就可以，且無需空腹服用，越早服用越有效！不過，還有不少女性對于緊急避孕藥存著以下的認(rèn)識誤區(qū)，需要及時糾正。誤區(qū)一：緊急避孕藥

    2022-02-25
  • 事后緊急避孕藥會失誤嗎？導(dǎo)致失誤的主要原因是什么？

    現(xiàn)如今，很多夫妻由于種種原因，在相當(dāng)長的一段時間不考慮要孩子。這段時間內(nèi)，在進(jìn)行夫妻親密生活時，要進(jìn)行有效的避孕。如果出現(xiàn)了避孕失敗，服用事后緊急避孕藥是一種常見的補救措施。那事后緊急避孕藥會失誤嗎？很多女性會有這樣的擔(dān)心。事后緊急避孕藥會失誤嗎？事后緊急避孕藥在無保護(hù)的或避孕失敗后72小時以內(nèi)服用才有效；且服藥時間越早，效果越好。由于個體差異，緊急避孕藥都不是100%有效的，目前市面上幾乎所有的緊急避孕藥都存在1%-20%的避孕失敗率，但專利劑型丹媚能把避孕失敗率降到0.2%以內(nèi)。導(dǎo)致避孕失誤的主要原因是什么？1. 已經(jīng)懷孕服用緊急避孕藥前如有過多次無保護(hù)親密生活，且前次親密生活后受精卵已經(jīng)成功在子宮內(nèi)著床，緊急避孕藥便不能再產(chǎn)生避孕作用。也就是說，在已經(jīng)懷孕的情況下服用緊急避孕藥不會起到終止妊娠的作用。2.服藥之后再次進(jìn)行了無保護(hù)措施的緊急避孕藥只能對已發(fā)生的一次無保護(hù)親密生活起到作用，服藥后有再次發(fā)生無保護(hù)親密生活的女性，仍有可能懷孕。所以，在服藥后至月經(jīng)恢復(fù)前，不應(yīng)再有無保護(hù)親密生活。3. 服藥時間超過72小時緊急避孕藥的避孕效果與同房后至使用藥物的間隔時間長短有關(guān)。同房后越早使用避孕藥效果越好，隨服藥時間的延長，避孕失敗率有增加的趨勢。有一些女性在使用當(dāng)中未能按藥品說明書上的提示進(jìn)行規(guī)范使用，服藥時間超過了72小時，即使服用了緊急避孕藥仍有可能懷孕。分析完事后緊急避孕藥會失誤嗎之后，我們來看看當(dāng)我們想要采取事后緊急避孕措施時哪種事后緊急避孕藥好。市場上的避孕藥琳瑯滿目，層出不窮，避孕藥的廣告宣傳更是讓人眼花繚亂。常見的緊急避孕藥有丹媚左炔諾孕酮腸溶片、毓婷等，主要成分都是左炔諾孕酮。毓婷屬于胃溶型片劑，是

    2022-02-25
  • 口服避孕藥會導(dǎo)致血象高嗎？女性要怎么選擇口服避孕藥？

    不管是情侶也好，夫妻也罷，如果還沒有生寶寶的計劃，在平時的時候是要做好保護(hù)措施的，以免因為出現(xiàn)了意外懷孕，而給雙方造成很大的困擾。口服避孕藥是比較常見避孕方法，但很多女性害怕其對身體產(chǎn)生影響，會發(fā)出口服避孕藥會導(dǎo)致血象高嗎這樣的疑問?？诜茉兴帟?dǎo)致血象高嗎？口服避孕藥是不會導(dǎo)致血象高的，血象高多是細(xì)菌和病毒感染所致，如果長期得不到明顯的好轉(zhuǎn)，就會造成病情加重，患者就會表現(xiàn)為發(fā)熱，咳嗽和咳痰，也會造成有氣管和肺炎等情況的發(fā)生。很多女性在選擇口服避孕藥上犯了難，那女性要怎么選擇口服避孕藥？現(xiàn)在市面上的口服避孕藥品種繁多，長效避孕藥、短效避孕藥以及緊急避孕藥應(yīng)有盡有。長效避孕藥一個月只需服用一次，藥物在體內(nèi)緩慢恒定釋放，維持長效、高效避孕效果，只因其不良反應(yīng)較大，所以市面上已經(jīng)很少了。短效避孕藥可以長期服用，一般一個月經(jīng)周期服用21天，但是若出現(xiàn)漏服，又錯過了補服的時間，這樣避孕率就會降低了。因此，大多數(shù)人會選擇事后緊急避孕藥來進(jìn)行補救。常用的緊急避孕藥有丹媚、毓婷等，毓婷為普通的胃溶片，丹媚是左炔諾孕酮腸溶片，它是一種受專利保護(hù)的緊急避孕藥，避孕效果明顯。丹媚利用獨特的腸溶專利技術(shù)使得藥片不在胃里溶解，只能到達(dá)小腸后才開始溶解吸收，避免了對胃黏膜的損害，減輕胃部刺激癥狀；同時，還能將藥物成分“緊鎖”在小腸里，避免了由于藥物性嘔吐導(dǎo)致藥片被吐出，從而保證了服用劑量的準(zhǔn)確，保障其很好的避孕效果。在同房后72小時內(nèi)口服一片丹媚就可以，且無需空腹服用，越早服用越有效！吃了緊急避孕藥要注意什么？1、 緊急避孕藥只能對前一次有事后避孕作用，服藥后不能再有無防護(hù)措施的。2、服藥后有少量出血不是避孕成功的

    2022-02-25
  • 口服避孕藥會導(dǎo)致多毛嗎？女性要如何選擇口服避孕藥？

    一對情侶，在享受甜蜜的二人世界時，也有比較苦惱的時候，那就是意外懷孕的出現(xiàn)。情侶要掌握一定的避孕經(jīng)驗才可避免意外懷孕。常用的避孕方法有使用避孕套、口服避孕藥等。有的女性擔(dān)心口服避孕藥會對身體造成一些影響，如出現(xiàn)多毛癥。那口服避孕藥會導(dǎo)致多毛嗎？口服避孕藥會導(dǎo)致多毛嗎？女性多毛癥是女性中常見的臨床現(xiàn)象，育齡婦女的發(fā)病率約為10%。一般是指雄激素依賴性部位的毛發(fā)增多，表現(xiàn)部位有上唇、下巴、耳朵、面頰、下腹部、后背、胸部和肢體近端毛發(fā)過多?？诜茉兴幰话悴粫?dǎo)致多毛癥，相反的，口服避孕藥可抑制黃體生成素(LH)的分泌，減少LH依賴性的卵巢雄激素合成。一般應(yīng)用含30~35μg的炔雌醇，以達(dá)到LH的有效抑制，是多毛癥治療的常用方案。女性要如何選擇口服避孕藥？現(xiàn)在市面上的口服避孕藥品種繁多，長效避孕藥、短效避孕藥以及緊急避孕藥應(yīng)有盡有。長效避孕藥一個月只需服用一次，藥物在體內(nèi)緩慢恒定釋放，維持長效、高效避孕效果，只因其不良反應(yīng)較大，所以市面上已經(jīng)很少了。短效避孕藥可以長期服用，一般一個月經(jīng)周期服用21天，但是若出現(xiàn)漏服，又錯過了補服的時間，這樣避孕率就會降低了。因此，大多數(shù)人會選擇事后緊急避孕藥來進(jìn)行補救。常用的緊急避孕藥有丹媚、毓婷等，毓婷為普通的胃溶片，丹媚是左炔諾孕酮腸溶片，它是一種受專利保護(hù)的緊急避孕藥，避孕效果明顯。丹媚利用獨特的腸溶專利技術(shù)使得藥片不在胃里溶解，只能到達(dá)小腸后才開始溶解吸收，避免了對胃黏膜的損害，減輕胃部刺激癥狀；同時，還能將藥物成分“緊鎖”在小腸里，避免了由于藥物性嘔吐導(dǎo)致藥片被吐出，從而保證了服用劑量的準(zhǔn)確，保障其很好的避孕效果。在同房后72小時內(nèi)口服一片丹媚就可以，且無需空腹服用，越早

    2022-02-25
  • 服用避孕藥會不會影響體重？加強認(rèn)識才能走出誤區(qū)

    很多人經(jīng)常在電視上看到有打胎的情節(jié)，其實，這些多數(shù)都是因為沒有做避孕措施，而且沒有緊急避孕所導(dǎo)致的。對于避孕來說，方法有不少，服用避孕藥就是其中很常見的一種。但仍有女性對避孕藥有擔(dān)心，擔(dān)心服用避孕藥會不會影響體重？服用避孕藥會不會影響體重？很多女性擔(dān)心服用服用避孕藥會變胖，而美國研究人員在過去幾年中，針對目前市面上常見的44種避孕藥和避孕貼進(jìn)行了深入分析。結(jié)果顯示，沒有證據(jù)表明服用避孕藥會導(dǎo)致人的體重增加。因此，這種認(rèn)識可以說是一個誤區(qū)。女用避孕藥怎么選擇好？現(xiàn)在市面上的口服避孕藥品種繁多，長效避孕藥、短效避孕藥以及緊急避孕藥應(yīng)有盡有。長效避孕藥一個月只需服用一次，藥物在體內(nèi)緩慢恒定釋放，維持長效、高效避孕效果，只因其不良反應(yīng)較大，所以市面上已經(jīng)很少了。短效避孕藥可以長期服用，一般一個月經(jīng)周期服用21天，但是若出現(xiàn)漏服，又錯過了補服的時間，這樣避孕率就會降低了。因此，大多數(shù)人會選擇事后緊急避孕藥來進(jìn)行補救。常見的緊急避孕藥有丹媚、毓婷等，毓婷為普通的胃溶片，丹媚是左炔諾孕酮腸溶片，它是一種有專利保護(hù)的緊急避孕藥，避孕效果明顯。丹媚利用獨特的腸溶專利技術(shù)使得藥片不在胃里溶解，只能到達(dá)小腸后才開始溶解吸收，避免了對胃黏膜的損害，減輕胃部刺激癥狀；同時，還能將藥物成分“緊鎖”在小腸里，避免了由于藥物性嘔吐導(dǎo)致藥片被吐出，從而保證了服用劑量的準(zhǔn)確，保障其很好的避孕效果。在同房后72小時內(nèi)口服一片丹媚就可以，且無需空腹服用，越早服用越有效！另外，除上述漏服短效避孕藥的情況外，還有哪些情況需要服用緊急避孕藥？1.避孕套滑落毫無疑問，這種情況大概率是在同房過后才被發(fā)現(xiàn)的。這就意味著，可能會有大量的小蝌蚪

    2022-02-24
  • 長期睡眠障礙吃晚必安有用?嗎

    大多數(shù)人一生中三分之一的時間都在睡覺，然而不知道從什么時候開始，睡眠不再是一件水到渠成的事情，好好睡一覺都變得很奢侈。生活工作壓力、對電子產(chǎn)品的依賴、作息混亂等因素讓越來越多的人睡不好，存在著睡眠障礙，長期睡眠障礙吃晚必安有用嗎？中國睡眠研究會發(fā)布的《2021年運動與睡眠白皮書》顯示：我國超3億人存在睡眠障礙。睡眠研究會專家認(rèn)為，長期睡眠不足會導(dǎo)致人體免疫力降低，并誘發(fā)其他疾病。隨著現(xiàn)代生活方式的改變、壓力的增加，主動或被動熬夜的人越來越多。不少打工人加班回家后，哪怕明明困得厲害，也還得聽兩段郭德綱，刷會兒抖音，熬到凌晨兩三點睡覺，這才真正擁有了生活。偶爾任性一下影響不大，但長期的報復(fù)性熬夜對個人來說，真是得不償失。不但會導(dǎo)致人體出現(xiàn)精神虛弱，容易困倦，膚色干枯等情況，嚴(yán)重的可以引發(fā)猝死。經(jīng)常睡不著有睡眠障礙的人可以用一用助眠產(chǎn)品，比如晚必安酸棗仁油軟膠囊。這款膠囊所用的酸棗仁是優(yōu)質(zhì)的邢棗仁，在生產(chǎn)過程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產(chǎn)品，可以長期服用，對睡不著等睡眠障礙問題的解決有幫助作用。而且由軟膠囊包裹的酸棗仁油，其精華物質(zhì)不會丟失、不易變質(zhì)。膠囊中的酸棗仁油到達(dá)胃和小腸等可吸收利用的部位才會崩解，能夠保證有效被人體吸收。裝在遮光瓶子里的酸棗仁油軟膠囊，則很容易裝入包中，可隨身攜帶。分享兩個解決睡眠障礙的小妙招睡前梳頭每個人的頭部都分布著很多穴位，若是在睡前梳頭，那么就可以按摩、刺激這些穴位，加快腦部的血循環(huán)，消除腦部的疲勞。因此，若是有睡眠障礙，可通過睡前梳頭的習(xí)慣來改善，不過梳頭所用的梳子盡量用木梳。飯后適度運動晚

    2022-02-22
  • 神經(jīng)?衰弱睡眠障礙如何自我調(diào)理

    近些年，很多人都有早晨起來頭昏腦脹的癥狀。他們在上班工作以后，頭腦脹痛更厲害，稍微做了點工作，就覺得很累，渾身沒有勁。而且頭腦昏沉得很難受，就連晚上睡覺也開始出現(xiàn)失眠，這就是他們的真實寫照，這其實是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，如此下去還會影響人的健康，那么關(guān)于神經(jīng)衰弱睡眠障礙如何自我調(diào)理？我們就一起來說說。睡眠障礙與神經(jīng)衰弱之間的關(guān)系神經(jīng)衰弱和睡眠障礙是有很大的關(guān)系的。神經(jīng)衰弱其實是還沒達(dá)到焦慮癥和抑郁癥診斷的自主神經(jīng)功能紊亂的一種表現(xiàn)，表現(xiàn)為耳鳴、情緒不穩(wěn)定、煩躁、出汗異常，有點類似于更年期綜合征，脫發(fā)、睡眠不好等。所以，睡眠障礙其實是失眠，是神經(jīng)衰弱的其中一種臨床表現(xiàn)。也就是說，神經(jīng)衰弱它最明顯的的特點那就是“失眠”，當(dāng)我們解決了失眠問題也就等于是緩解了神經(jīng)衰弱的癥狀。從中醫(yī)的角度來講，睡眠不好會損耗人體的“正氣”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面就有過記載“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛?！边@樣的話，意思是我們平時身體里面存有“正氣”也就是我們的抵抗力，這些正氣可以幫助我們抵御外邪的侵?jǐn)_，但假如我們由于生活的不規(guī)律，長期的睡眠不好，這會使我們?nèi)梭w的抵抗力下降。那么神經(jīng)衰弱睡眠障礙如何自我調(diào)理呢？接著往下看。酸棗仁養(yǎng)心安神效果好談到酸棗仁，我們就不得不提到它的地道產(chǎn)地，酸棗對生長環(huán)境要求比較苛刻，溫暖干燥、喜陽少水是它與生俱來的習(xí)性。太行山南段海拔1700米左右、暖溫帶氣候，光照充足和溫度適宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最適合酸棗生長。河北邢臺處于太行山脈南段東麓，地理位置得天獨厚，是酸棗的重要產(chǎn)區(qū)。隨著科技的發(fā)展、人類認(rèn)知的進(jìn)步，對于安神助眠類中藥酸棗仁來說，又有了更加優(yōu)中選優(yōu)的使用方法，

  • ?睡眠障礙人群平時用藥注意事項

    睡覺，是我們每天必做的事情，也是正常的生理需求，人的一生中約有三分之一的時間是在睡眠中度過，但是很多工作、生活、學(xué)習(xí)上的壓力會導(dǎo)致我們失眠，尤其是中老年人最容易失眠，而且久而久之會造成睡眠上的障礙，我們該不該吃藥？如果吃藥，那么究竟睡眠障礙人群平時用藥注意事項是什么？讓我們一起來了解一下。睡眠障礙該不該吃藥可生活中，有太多失眠的人，為了能睡著，在沒有醫(yī)囑的情況下，私自吃安眠藥，或是私自加大藥量。隨之而來的問題，輕則是精神恍惚、頭暈、嗜睡；重則會昏迷、呼吸困難，甚至出現(xiàn)生命危險。另外中老年人因為身體原因更是不能隨便亂用藥，并且每個人對于安眠藥的耐受性是不一樣的，有人小劑量就可以達(dá)到效果，有人可能需要逐漸增加劑量。那么這些有睡眠障礙的人該不該吃藥呢？其實因人而異，但畢竟是藥三分毒，能用食療解決的就盡量不要用藥物解決，如果非得吃藥，那么我建議選用中藥，尤其是那種藥食同源的中藥，是十分安全的。那么睡眠障礙人群平時用藥注意事項是什么？又該吃什么？接著往下看。藥食同源中藥酸棗仁是不錯之選中藥酸棗仁具有良好的安神助眠的作用，在很多調(diào)節(jié)睡眠的中藥方劑中都是不可或缺的，而研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁的有效成份主要是在酸棗仁油當(dāng)中，單個酸棗仁中有效成份有限，需要很大的酸棗仁的量才能發(fā)揮其藥效，因此建議選擇晚必安酸棗仁油軟膠囊，它采用古法榨取精華，在生產(chǎn)過程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產(chǎn)品，可以長期服用，對睡不著等睡眠障礙問題的解決有幫助作用。 值得一提的是，晚必安酸棗仁油軟膠囊不僅能幫助更快入睡，延長睡眠時間，使晚上睡眠不好的中老年人睡眠更深，不

    2022-02-22
  • 睡眠障礙的分類及?護(hù)理措施有哪些

    白天困得不行，但一到深夜就失眠，也許是你還不夠困，相信這是很多人的真實寫照，也許是你根本不會睡覺，這其實就是很多人的真實寫照，也是一種睡眠上的障礙，那究竟是什么因素導(dǎo)致的睡眠障礙？針對這些因素，睡眠障礙的分類及護(hù)理措施有哪些？通過下文內(nèi)容來簡單了解吧。導(dǎo)致睡眠障礙的因素睡眠障礙，這其實就是一種失眠的現(xiàn)象，失眠產(chǎn)生的很大一部分原因是來自心理和生活，因為你越擔(dān)心失眠的問題，失眠就會越嚴(yán)重，其余是因為精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。而失眠病因主要是大腦皮層功能失調(diào)，主管睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)的紊亂所造成。長期失眠將嚴(yán)重擾亂人體的生物鐘現(xiàn)象，進(jìn)而引發(fā)一系列的疾病，例如肥胖、糖尿病和肝臟相關(guān)疾病等等。那么睡眠障礙的分類及護(hù)理措施有哪些？請繼續(xù)往下看。睡眠障礙的分類與護(hù)理措施在中醫(yī)的理念中，這類睡眠障礙癥狀導(dǎo)致的失眠即被稱為“不寐”，中醫(yī)認(rèn)為心主神志，所以失眠與心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系，同時又涉及到肝腎脾胃等其他的臟腑。根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同，又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。因為不同證型的失眠治療方法與用藥也不一樣，但在治療上都是本著“養(yǎng)心補肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選擇。中藥酸棗仁具有良好的安神助眠的作用，在很多調(diào)節(jié)睡眠的中藥方劑中都是不可或缺的。而晚必安酸棗仁油軟膠囊的主要成份就是酸棗仁，通過炒黃炮制、古法壓榨等工藝制成，提取酸棗仁中的精華物質(zhì)酸棗仁油，千顆酸棗一滴油，堪稱千倍濃縮，比酸棗仁粉、酸棗仁膏的效果高出很多。多項研究證明晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決睡眠障礙

  • ?睡眠障礙患者的護(hù)理問題及護(hù)理措施

    面對折磨人的失眠，除了進(jìn)行專業(yè)的治療，日常良好的睡眠習(xí)慣以及作息習(xí)慣也是改善它的重要內(nèi)容，尤其是對于那些失眠障礙的朋友們，我們更應(yīng)該做好日常的護(hù)理？這樣才能讓我們的失眠問題逐漸得到改善，那么關(guān)于睡眠障礙患者的護(hù)理問題及護(hù)理措施有哪些？希望下面的內(nèi)容能夠為大家解答。睡眠障礙的護(hù)理措施要改善我們的睡眠障礙問題，我們不能心急，需要從改變我們的生活習(xí)慣做起，我們一起來看看吧：1、要限制在床時間，因為在床上花費過多時間，會導(dǎo)致片段睡眠和淺睡眠，相反能幫助整合和加深睡眠。2、每天需同一時刻起床，這樣也會帶來同一時刻就寢，可幫助建立“生物鐘”。3、制定鍛煉時刻表，每天規(guī)律的鍛煉能幫助減輕入睡困難并加深睡眠，但不要在睡前3小時進(jìn)行體育鍛煉。4、確保你的臥室很舒適且不受光線和聲音的干擾，睡前鋪上地毯、拉上窗簾以及關(guān)上門可能會有所幫助。確保你的臥室夜間的溫濕度適宜，因為睡眠環(huán)境過冷或過熱都可能會影響睡眠。5、饑餓可能會影響睡眠，不要空腹。睡前吃一些碳水化合物類的零食能幫助入睡，不要吃油膩或難以消化的食物。為了避免夜間尿頻二次起床上廁所，不要在睡覺前喝太多飲料。減少所有咖啡類產(chǎn)品的攝入，即使是早些時間食用這類食物也會影響睡眠。關(guān)于睡眠障礙患者的護(hù)理問題及護(hù)理措施，中醫(yī)也有自己的看法。中醫(yī)對睡眠障礙的護(hù)理措施中醫(yī)多把這些癥狀稱為“不寐”也就是我們常說的失眠，并且根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同，又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。因為不同證型的失眠治療方法與用藥也不一樣，但是在治療的總體思路上都是本著“養(yǎng)心補肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源

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