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  • 腰背酸痛不適是怎么回事?

    生活中誰的腰沒痛過呢?而大多數(shù)人都沒把腰痛當回事,揉一揉或者歇一歇,不行的話吃點藥總有辦法能扛過去。而實際上,腰酸背痛已經(jīng)提示您的筋骨出現(xiàn)問題了,若是不重視,就容易發(fā)展成腰椎病、骨質(zhì)疏松等筋骨疾病。那么腰背酸痛不適是怎么回事呢?人體骨髓為腎精所充養(yǎng),骨髓的發(fā)育與健壯與腎有直接的聯(lián)系,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“腎主骨藏精,靜生髓”的論述就說明了這點。腎精充足,則骨髓化生有源,骨骼堅固有力;腎精虛少,骨髓生化不足,則骨骼脆弱,不能久立,全身筋骨也容易酸痛不適?!端貑枴っ}要精徽論》曰:“腰者,腎之府”,腎中精氣充盛則腰脊有力,轉(zhuǎn)動輕巧;骨精虧虛,腰失所養(yǎng),可見腰背屈曲、酸痛無力、僵硬麻木等。腰背部為諸陽經(jīng)所貫注,經(jīng)絡(luò)走循、俞穴密布是經(jīng)絡(luò)循行的要樞之一。足太陽膀胱經(jīng)全脈貫行腰背,督脈的主要干線也經(jīng)過背部。循行于背部的經(jīng)脈都是陽氣旺盛的經(jīng)脈,如督脈為陽脈之海,足太陽膀胱經(jīng)為巨陽之氣,統(tǒng)帥諸陽、布達衛(wèi)氣行于周身。因此,背部的陽氣變化,??蔀槿黻枤馐⑺プ兓念A兆。在平常,腰背酸痛、板結(jié)、困緊多起于陽虛,尤其是腎陽虛。治療腰背酸痛不適的話,可以選用外敷膏藥,效果會比吃藥好,建議可以選擇腰腎膏,腰腎膏是治療腎虛腰痛的國家發(fā)明專利產(chǎn)品,是由百年清宮廷御方“毓麟固本膏”改良而來的,不僅具有溫腎助陽、強筋壯骨的效果,同樣也可以祛風止痛、養(yǎng)血滋陰,這都得益于腰腎膏方中的藥物組合,方中的肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂、鎖陽、附子、肉桂油等溫腎助陽;杜仲、續(xù)斷、牛膝等強筋壯骨;薄荷油、乳香、沒藥祛風止痛;冰片、樟腦、楓香脂開竅止痛等等。腰腎膏可以在睡前使用,將膏貼貼于痛癥患處,或者是對于腰背酸痛不適的癥狀可以貼敷在腰眼穴和委

    2021-10-26
  • 全身無力酸痛不適是怎么回事呢?

    在生活和工作雙重壓力的暴擊下,許多現(xiàn)代人的身體都處于“亞健康”狀態(tài),全身無力、酸痛不適是許多人身上都會出現(xiàn)的癥狀,很多人都覺得這是累著了,多休息就好。但其實,這也可能是身體發(fā)出了“筋骨問題”的健康警告。全身無力酸痛不適是怎么回事呢?一起來看一看吧。當一個人感受到全身無力、酸痛不適的時候,也有可能是感冒了,如果沒伴有呼吸系統(tǒng)的其他癥狀,這種酸痛不適反復、多次出現(xiàn),有時是在早上起床后,有的時候是下班回家后,就要考慮是否屬于慢性筋骨損傷了。我們常說的“傷筋動骨一百天”,指的是人體受到傷害,引起骨折,傷及筋絡(luò),需要經(jīng)過一段漫長的治療休養(yǎng)方可痊愈。但除了受到外傷而造成的急性筋骨病之外,還有一些在潛移默化中形成的慢性筋骨病時刻威脅著我們的健康。只是常常被我們所忽視,但是現(xiàn)在慢性筋骨病患病率高、復發(fā)率高、危害性大,其發(fā)病還呈現(xiàn)年輕化的發(fā)展趨勢。那么慢性筋骨病是什么原因引起的呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到,“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰” ,陽氣是我們生命的動力,人體陽氣耗損,人減壽而衰弱。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中亦說“筋為剛,骨為干”、“骨正筋柔,氣血以流...長有天命?!奔凑f人以骨骼為支干,以氣血而養(yǎng)全身,以筋連串骨骼肌肉使之堅韌,支撐和保證人體正常的運轉(zhuǎn)。因此筋骨離不開陽氣和精血的溫煦濡養(yǎng),氣血化生,濡養(yǎng)充足,筋骨功能才能強勁,人體才能正常運轉(zhuǎn)。而腎主一身之陽,腎主骨藏精生髓,即腎具有促進骨骼生長和滋生骨髓,主管人體運動的作用。腎藏精、精生髓、髓居于骨中而滋養(yǎng)骨骼,髓生血養(yǎng)筋,因此腎氣足則骨髓生化有源,骨骼充養(yǎng)則堅韌有力不易折,耐久立而強勞作,筋有所養(yǎng)而柔順。因此筋骨問題很大原因是從腎來進行考慮。那么

  • 肩頸僵硬肌肉酸痛不適是怎么回事?

    很多上班族都深受肩頸方面問題的困擾,特別是一些經(jīng)常伏案工作者如IT程序員、白領(lǐng)等人,特別容易出現(xiàn)肩頸僵硬肌肉酸痛不適,不僅身體感覺酸痛不適非常難受,在工作、生活中也會有諸多的不便,嚴重的時候可能導致上肢麻木、手臂動彈不得等。那么,肩頸僵硬肌肉酸痛不適是怎么回事?下面小編就來為大家簡單介紹下這個問題。其實日常生活中很多原因都會引起肩頸強硬,肌肉酸痛,比如久站久坐,長時間的伏案會導致頸部氣血瘀滯,不通則通,出現(xiàn)頸部肌肉疼痛;人以氣血而養(yǎng)全身,時間長了,人體臟腑、脈絡(luò)失去氣血的溫養(yǎng)、濡潤,導致人體筋骨萎縮枯竭,甚至無法正常運轉(zhuǎn),也會產(chǎn)生僵硬酸痛不適,這是因為“不榮則痛”。瘀滯和虛證是相關(guān)交叉影響的。針對這種既有虛證又有瘀證的酸痛不適,治療須以疏通內(nèi)部氣血,補虛強筋壯骨為主。中醫(yī)認為,腎主骨,強筋壯骨需從腎出發(fā),而腎藏真陽,為一身陽氣之本,血屬陰,非陽不運,氣為陽化,氣行則血行。若陽虛火衰,不能溫運血液循經(jīng)而行,寒自內(nèi)生,則血凝為瘀。所以肩頸僵硬肌肉酸痛不適是怎么回事您了解了嗎?想要緩解,就要進行針對性的治療。在治療肩頸僵硬肌肉酸痛不適的時候,貼敷藥膏比吃藥效果好很多,而且也不用擔心對肝臟有什么損傷,藥膏的選擇可以使用腰腎膏。腰腎膏是由清宮廷御方改良而來的,享有國家發(fā)明專利,藥方中含多種中藥成分,具有溫腎助陽,強筋健骨、祛風止痛的功效,對于緩解腎陽不足,氣滯血瘀引起的腰膝酸痛、肌肉酸痛、肩頸僵硬等問題效果俱佳。而且腰腎膏是通過藥物對穴位的刺激,溫通經(jīng)脈,行氣活血,從而達到治療肌肉酸痛的目的。正是因為腰腎膏能夠在穴位處保持較強的藥物濃度,發(fā)揮較強的藥理作用,與口服藥物相比,止痛效果好,起效快

  • 后腰酸痛是怎么回事呢?

    對于中老年人來說,最讓人感到痛苦的事莫過于腰出問題了,較為常見就是后腰有酸痛不適的感覺,且反復發(fā)作老不見好,而且一旦后腰出現(xiàn)了酸痛,常常會影響行走、活動,做事情顯得力不從心,那么后腰酸痛是怎么回事呢?后腰疼痛的原因有很多種,需要先排除是否有器質(zhì)性病變,如是否有腰椎骨質(zhì)改變,骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松之類的骨科類疾病, 其次因為靠近后腰部,要考慮是否有尿路感染、結(jié)石等泌尿系統(tǒng)類的疾病。或者因為外界因素導致的急性扭傷之后沒有得到及時處理,長時間的彎腰進行某項重力活動,或者在搬運某些重物時用力不均等行為都容易導致腰部肌肉損傷和勞損,這些因素都會導致腰部的酸痛。若是沒有明顯誘因,但總是感覺后腰酸痛,就要考慮是否是慢性筋骨問題。如果是慢性筋骨問題,那么應(yīng)該要從哪方面進行調(diào)養(yǎng)呢?慢性筋骨病主要是由于人體自然退變,并因創(chuàng)傷、勞損、感受外邪等因素,加速其退變造成的筋骨問題,表現(xiàn)為全身和局部的酸痛不適、腫脹、麻木、僵硬、甚至肌肉萎縮、活動受限等。最主要的原因就是機能衰退和衰老或是日積月累的勞損創(chuàng)傷造成的。《素問·宣明五氣論》中說:“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。”長時間久坐、久站等使腰部位之筋骨受到持久的或反復多次的牽拉、摩擦,均可使脊椎受到持續(xù)性的外力作用而損傷,導致慢性腰肌勞損。中醫(yī)認為,腎的精華多集中于腰骨,如腰部骨骼中精髓相對缺乏,筋骨失養(yǎng),就會引發(fā)后腰痛。通常來說,三四十歲以后,人體的腎氣就會開始衰減,容易出現(xiàn)精氣不足,也就是我們常說的腎虛;而腎是人體的先天之本,是生命活動之根本,人體每時每刻的正?;顒佣际切枰磕I氣來支持的,因而腎氣不足,人就容易無精打采、精力

    2021-10-26
  • 吃什么多對老年人睡不好有幫助

    不易入睡,容易驚醒,清晨醒來過早,而白天卻昏昏沉沉、總打瞌睡,這些情況幾乎是老年人共同的痛苦。長期處在睡不好狀態(tài),更為老年人的健康狀況埋下隱憂。那么,吃什么多對老年人睡不好有幫助呢?各種研究均證實,睡眠障礙發(fā)病率隨年齡增加而增高,老年人睡眠障礙的常見特點如下:1、入睡困難:老年人睡眠潛伏期較長,主要表現(xiàn)為入睡時間長,常常需要30分鐘以上甚至更長的時間才能入睡。2、不能熟睡、多夢:老年人的睡眠周期中,淺睡眠的比例增加,而深睡眠的比例減少,因此對外界刺激的敏感度提高,輕微的外界刺激或者聲響都會使老年人驚醒,有的一夜多次驚醒?;颊咦杂X整晚的睡眠都在做夢,未能熟睡,甚至覺得自己沒有睡著,往往在醒來后覺得全身乏力、疲勞感明顯。3、早醒或睡眠維持障礙:表現(xiàn)為早晨覺醒的時間比以往明顯提前,而且在醒來后無法再次入睡。夜間覺醒次數(shù)大于等于2次。4、睡眠時間縮短:患者不能很好入睡,整夜的累積睡眠時間明顯低于一般人,通??倳r間不足5小時。5、日間殘留效應(yīng),次日感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。老年人的睡眠障礙可以導致各種不良后果,生活質(zhì)量下降、情緒障礙、社會活動能力下降、對睡眠藥物的依賴以及認知功能缺陷等。睡眠的不充分會導致日間功能缺陷,表現(xiàn)為容易困倦、易激惹、注意力及記憶力下降以及全身乏力等。老年人的睡眠障礙會與年齡相關(guān)的各種慢性疾病,如高血壓、糖尿病、冠心病等相互影響,呈正相關(guān)。睡眠障礙還和多種精神障礙相關(guān)聯(lián)。 而因失眠而依靠催眠、安定、鎮(zhèn)靜藥物的老年人群容易產(chǎn)生依賴,一旦停藥則會出現(xiàn)反跳性失眠。除此之外,還存在許多有害的副作用如第?天的嗜睡、白天健忘等。且此類藥物實際上相當于打昏了大腦皮層的較高階區(qū)域,科學家

  • 老年人起夜多睡不好怎么辦

    老人普遍睡眠不好,最為常見的就是起夜多導致想要再睡就很難了,而這也導致了白天精神差,長期如此還會影響到身體健康。所以對于老人來說改善睡眠是非常重要的,那么,老年人起夜多睡不好怎么辦?下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 老年人為啥總是起夜多睡不好?很多老年都不明白為什么上了年紀就總是睡不好,其實這和身體機能、大腦逐漸衰退有很大關(guān)系。另外起夜多一般是因長期用藥、慢病或膀胱衰退等原因有關(guān)。關(guān)于老人睡不好除了起夜多以外,還存在深度睡眠減少的情況,而且這種深度睡眠會一年比一年少。另外還有晝夜節(jié)律改變,也就是白天閑著沒事就想睡覺,到了晚上該睡覺的時間反而睡不著了,這就會直接導致晚上睡眠不足,白天精神不好。當出現(xiàn)了上述所說的情況時就要引起重視了,這是典型的睡眠障礙。很多人會覺得是正?,F(xiàn)象,其實這是錯誤的觀念,老年人也需要和年輕人同樣的睡眠,會出現(xiàn)這種錯誤觀念是大家對睡得好或者睡不好并不了解。其實所謂的睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量,也就是上述所說的一些典型表現(xiàn)。當出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差或者睡眠量不夠時,會給身體帶來嚴重后果。首先就是會給大腦造成極大損傷,和很多神經(jīng)精神疾病有關(guān),比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)系,會進一步造成疾病和癥狀,比如三高、心腦血管疾病、癌癥等。 那么,老年人起夜多睡不好怎么辦?老人睡不好一定要積極調(diào)理改善,說到助眠很多人都嘗試過,可效果并不好。而且還具有一定的副作用,停藥后會繼續(xù)睡不好,所以并不建議服用。想要改善睡眠可以試試陽光老人老來保,老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散,處方:遠志、人參、茯苓、菖蒲主好忘方。后經(jīng)中國國醫(yī)泰斗,中國老年病學奠基人

  • 吃老來保對老年人睡不好管用嗎

    老人普遍存在睡不好的情況,而這不僅讓人痛苦不已還對身體有巨大影響。所以不少老人都非常積極尋找可以助眠的方法,老來保其實就不錯,下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吃老來保對老年人睡不好管用嗎這個問題吧。 老年人睡不好是正常現(xiàn)象?不少人都覺得年齡越大睡眠質(zhì)量越差是正?,F(xiàn)象,其實這是錯誤的觀念,中老年人需要和年輕人同樣的睡眠,會有這種錯誤觀念,是大家對睡不好并不了解。其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞,而老人因身體機能和大腦逐漸衰退就會出現(xiàn)睡眠障礙,而這也是有比較典型癥狀的哦。 這些癥狀中招了要小心!睡眠碎片化:這個也就是很多人所出現(xiàn)的起夜多,人到中年因慢性病和癥狀或膀胱衰弱總上廁所就容易頻繁起夜,導致睡眠中斷、分散。深度睡眠減少:你有沒有發(fā)現(xiàn)到了中年后睡得沒有年輕時候多了,其實到了七十多歲的時候,和年輕時候想比,會失去 80-90%的深度睡眠。晝夜節(jié)律改變:人上了年紀睡眠就開始前移,白天總是不小心就睡著,到了晚上該睡覺的時候反而睡不著了。這種前移的睡眠直接導致晚上睡眠不足,白天精神不好。你是否存在上述所說的癥狀表現(xiàn)呢?如果有就要小心了,長期睡眠不足后果可是很嚴重的。長期睡眠不足對大腦的損傷是巨大的,和很多神經(jīng)疾病有關(guān),比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān),會進一步造成疾病和癥狀,比如三高、心腦血管疾病、癌癥、中風等。 老年人一定要睡好,不能在拖了!對于老年人來說睡眠真的太重要了,所以大家都非常重視助眠。不少人都服用過,可這并不是什么好選擇,屬于鎮(zhèn)靜劑,對身體有一定的副作用,而且只是為了睡著而睡,停藥后就會繼續(xù)睡不好,所以不建議服用。想要改善睡眠其實不如試試百善藥業(yè)的陽光老人

  • 中年人晚上起夜多是怎么回事

    年齡越大,越覺得睡覺是件幸福的事,一覺睡到大天亮,更是可遇而不可求。不少人都被晚上起夜多困擾著,可又不知道中年人晚上起夜多是怎么回事,下面我們不妨通過文章內(nèi)容來了解一下吧。 中年人晚上起夜多是怎么回事?很多人不理解為什么上了年紀后晚上睡覺總是起夜,其實這就叫睡眠碎片化。一般是因長期用藥物或慢病、膀胱衰弱上廁所頻繁導致的。上了年紀后身體機能逐漸下降會出現(xiàn)睡眠障礙是常見的現(xiàn)象,但是這并不代表就是正常。中老年人也需要和年輕人同樣的睡眠,會出現(xiàn)睡不好的情況,其實就是指睡眠質(zhì)量和睡眠量差。所以當中年人開始出現(xiàn)頻繁起夜,就要引起重視了,長期睡眠質(zhì)量差會給身體帶來嚴重后果。長期睡眠質(zhì)量差影響最大的就是大腦,會導致神經(jīng)疾病出現(xiàn),比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠質(zhì)量差和生理系統(tǒng)也有關(guān)系,會進一步加重疾病和癥狀,比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 中老年人一定要睡好!無論是中年人還是老年人出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差的情況就要及時改善,很多人都考慮過,可這并不是好選擇。因為屬于鎮(zhèn)靜劑,對身體有一定的副作用,而且只是為了睡著而睡,停藥后會繼續(xù)睡不好。建議選陽光老人老來保,不僅僅是單純促睡眠,而是通過調(diào)節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律,獲得更自然的入睡,更多的深睡眠,更高的睡眠質(zhì)量,神清氣爽的清醒時光。另外老來保調(diào)理慢病病對心腦血管的傷害,減少因疾病引起的失眠中斷。經(jīng)典方,中老年專用藥更受歡迎老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散,處方:遠志、人參、茯苓、菖蒲主好忘方。后經(jīng)中國國醫(yī)泰斗,中國老年病學奠基人,、等國家的保健醫(yī)生——岳美中老先生加味形成的經(jīng)典方。作為中老年人專用藥,老來保也考慮到了用藥安全問題。老年人由于

  • 中年人晚上經(jīng)常醒是怎么回事

    在日常生活中,不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象:自己不上學或不上班的時候,都能一覺睡到大中午,而自己的父母卻總是嘮叨晚上睡不好總是起夜了。中年人的睡眠問題是咋回事呢?下面我們就通過文章內(nèi)容一起了解一下中年人晚上經(jīng)常醒是怎么回事這一問題吧。 中年人睡不好可不正常!中年人睡眠不好是常見現(xiàn)象,上了年紀后身體機能和大腦都逐漸衰退所以容易睡不好,也叫睡眠障礙,可這并不代表是正常的。中年人需要和年輕人一樣的睡眠,會出現(xiàn)錯誤的觀念,是因為很多人并不清楚什么叫睡得好、睡不好。其實睡得好或者是睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量,中年人因身體機能和大腦衰退就容易出現(xiàn)睡眠障礙。那么,中年人晚上經(jīng)常醒是怎么回事?其實這就是睡眠碎片化,因慢病或長期用藥、膀胱衰弱頻繁上廁所等就會導致睡眠中斷、分散。除此之外,中年人睡眠障礙,還有睡眠深度減少這一現(xiàn)象,當人生進入到第四個十年時,深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會明顯降低;到了七十多歲的時候,和青少年時期相比,你將會失去80-90%的深度睡眠。最后就是晝夜節(jié)律改變,其實就是白天總是昏昏欲睡,到了晚上該睡的時間反而睡不著了,這就直接導致晚上睡眠不足,白天沒精神。中年人睡不好是個大事!長期的睡眠不足會嚴重損傷大腦,和很多神經(jīng)精神疾病有關(guān),比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān),會進一步造成疾病和癥狀,比較常見的就是癌癥、三高、心腦血管疾病等。 中年人一定要睡好,不能在耽擱了!很多人改善睡眠首先考慮的就是,可這并不是最好的選擇。屬于鎮(zhèn)靜劑,會有一定的副作用,而且只是為了睡著而睡,停藥后就會繼續(xù)睡不好,所以并不適合調(diào)理睡眠。想要睡得好,不如試試陽光老人老來保,老來保典自孫思邈的《備急千

  • 為什么到了中年老是失眠睡不好覺

    在公園的一角,總是會有一些退休的人或者年紀比較大的人分享自己的近況,最近睡眠怎么樣,吃的怎么樣。尤其是這個失眠睡不好覺是多數(shù)人存在的問題,但是大家又不知道是怎么回事,所以比較關(guān)心為什么到了中年老是失眠睡不好覺?下面通過文章內(nèi)容看看吧。 為什么到了中年老是失眠睡不好覺?人上了年紀身體機能和大腦開始逐漸衰退,就容易出現(xiàn)失眠睡不好的情況。很多人以為這是正?,F(xiàn)象,那就錯了,中老年人需要和年輕人同樣的睡眠,會出現(xiàn)這種錯誤的觀念,是大家對睡得好、睡不好并不了解。其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞,中年人因身體機能和大腦衰退出現(xiàn)的睡不好情況,也是有典型癥狀的。睡眠深度減少:人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種,隨著年齡的增長,中老年人的深度睡眠會逐漸減少,導致易醒的情況。睡眠碎片化:不知道大家有沒有出現(xiàn)過因疾病或藥物反應(yīng)、上廁所等情況導致晚上頻發(fā)起夜,這就是睡眠中斷、分散。晝夜節(jié)律改變:這個其實就是說白天總是睡,晚上老睡不著。很多中老年人隨著年齡增長就會出現(xiàn)白天看著電視或者報紙就睡著了,等到晚上該睡得時候又不睡了,導致晚上睡眠不足,白天沒有精神。是不是發(fā)現(xiàn)自己都“中招了”,其實這就是睡眠障礙,長期的睡眠障礙會給身體帶來極大影響。這些后果可不能忽視!長期睡眠不足影響最大的就是大腦,會導致神經(jīng)疾病出現(xiàn),比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系,會進一步加重疾病和癥狀,比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 中年人睡眠問題莫要耽擱!想要身體好就要睡得好,所以積極調(diào)理睡眠障礙是關(guān)鍵。而為了睡好不少人都嘗試過,可發(fā)現(xiàn)停藥后還是會睡不好,所以并不建議服用。想要睡個好覺,不如選擇陽

  • 年紀大了夜晚睡不好是什么原因

    眾所周知年齡越大睡眠質(zhì)量就會越差,甚至也有一部分老人到了晚上有睜眼到天亮的情況,但是大家并不知道是什么原因?qū)е碌?。下面我們就針對年紀大了夜晚睡不好是什么原因這一問題為大家簡單介紹一下吧。 年紀大了夜晚睡不好是什么原因?年紀大了晚上睡不好,很有可能是因慢病、長期用藥或膀胱衰弱導致頻繁上廁所導致的,也叫睡眠碎片化。其實上了年紀后會出現(xiàn)睡眠障礙和身體機能、大難衰退有很大關(guān)系。除了睡眠碎片化以外,還會出現(xiàn)睡眠深度減少,人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種,隨著年齡的增長,中老年人的深度睡眠會逐漸減少,導致易醒的情況。另外就是晝夜節(jié)律改變,白天總是睡,晚上老睡不著。很多中老年人隨著年齡增長就會出現(xiàn)白天看著電視或者報紙就睡著了,等到晚上該睡得時候又不睡了,導致晚上睡眠不足,白天沒有精神。無論是出現(xiàn)上述所說的哪種癥狀,都屬于睡眠障礙。這時就要引起重視了,長期的睡眠不好會給身體帶來一系列的后果。年紀大了夜晚睡不好后果很嚴重!長期睡眠不足影響最大的就是大腦,會導致神經(jīng)疾病出現(xiàn),比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系,會進一步加重疾病和癥狀,比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 年紀大了睡眠不能再耽擱,一定要睡好改善睡眠大家首先想到的可能是,但是這并不是什么好選擇,因為具有一定的副作用,而且單純的為了睡著而睡,停藥后就會繼續(xù)睡不好,所以并不建議服用。陽光老人老來保改善睡眠效果不錯,不僅僅是單純促睡眠,而是通過調(diào)節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律,獲得更自然的入睡,更多的深睡眠,更高的睡眠質(zhì)量,神清氣爽的清醒時光。另外老來保調(diào)理慢病病對心腦血管的傷害,減少因疾病引起的失眠中斷。老來保典自孫思邈的

  • 年紀大了精神不好睡不好怎么辦

    老年人在生活中會遇到很多困擾,失眠就是其中的一個代表,不少老年人表示自己年紀越大越睡不好,而且白天還總是沒精神,所以都比較關(guān)心年紀大了精神不好睡不好怎么辦這一問題,下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下吧。 你知道什么是睡得好、睡不好嗎?很多人對于睡得好、睡不好了解非常少,所以認為老人出現(xiàn)睡不好是正常的現(xiàn)象。其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞,而中老年人因身體機能和大腦逐漸衰退所以容易出現(xiàn)睡眠障礙,而這也是有典型癥狀的。1、睡眠深度減少:人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種,隨著年齡的增長,中老年人的深度睡眠會逐漸減少,導致易醒的情況。2、睡眠碎片化:隨著年齡增大,不少中老年人出現(xiàn)了晚上頻繁起夜的現(xiàn)象。睡眠被中斷、分散,很大一部分原因是疾病和長期用藥有關(guān)。不過總是想要上廁所也是一個很重要的原因。3、睡眠晝夜節(jié)律改變:所謂的睡眠節(jié)律說白了就是白天總是昏昏欲睡,晚上睡不著。不少中老年人白天看著電視都能睡著,到了晚上該睡的時候反而睡不著了。因此導致晚上睡眠不足,白天精神不好。提醒大家一定要觀察自己是否出現(xiàn)了上述所說的癥狀,如果有就要引起重視了,長期睡眠不足會給身體帶來嚴重后果。長期睡眠不足影響最大的就是大腦,會導致神經(jīng)疾病出現(xiàn),比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系,會進一步加重疾病和癥狀,比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 那么,年紀大了精神不好睡不好怎么辦?一定要趕緊用藥改善睡眠,不要再耽擱了。不過在選擇用藥時也得注意,不少人都用過,可這是鎮(zhèn)靜劑,具有一定的副作用,而且只是為了睡著而睡,停藥后就會繼續(xù)睡不好,所以并不建議選擇。其實想要睡得好、精神好,陽光老人老

  • 年紀大了精神不好老是睡覺怎么辦

    不少老年人出現(xiàn)了白天總是精神不好老想睡覺的現(xiàn)象,而這直接導致晚上該睡的時間反而睡不著了。其實這就是睡眠障礙,長期的睡眠障礙對身體影響非常大,所以要引起重視,積極改善睡眠問題。下面我們就針對年紀大了精神不好老是睡覺怎么辦這一問題為大家簡單介紹一下吧。 年紀大了精神不好老是睡覺出現(xiàn)這種情況其實就叫睡眠晝夜節(jié)律改變,比較常見的就是白天看著電視就睡著了,晚上該睡的時間反而不睡。而這種看似無害的前移睡眠導致晚上睡眠不足,白天精神不好。其實除此之外,還會出現(xiàn)睡眠深度減少的情況,隨著年齡增大老人的深度睡眠和年輕時想比就要減少很多,而隨著年齡增大,深度睡眠也會逐漸減少。另外還有睡眠碎片化,也就是因慢病、長期用藥或膀胱衰弱等原因?qū)е峦砩掀鹨诡l繁,從而睡眠中斷。出現(xiàn)以上所說的情況就是睡眠障礙,需要大家一起重視。因為長期睡眠不足會引發(fā)一系列后果。首先,睡眠會對?腦造成毀滅性的影響,它與很多神經(jīng)精神疾病有關(guān),如:阿爾茲海默癥、焦慮、抑郁癥、雙相情感障礙等。也與身體的每個生理系統(tǒng)都有聯(lián)系,會進?步造成無數(shù)疾病和癥狀,比如:癌癥、糖尿病、心臟病、不孕不育、體重增加、免疫缺陷、中風和慢性疼痛等。年紀大了睡眠障礙是正?,F(xiàn)象?很多人以為年紀大出現(xiàn)這種情況是正常的,其實這是錯誤的理解,老年人也需要和年輕人一樣的睡眠,會出現(xiàn)這種觀念,是因為大家對睡得好、睡不好不理解。其實睡得好、睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞,人老了身體機能和大腦衰退就會出現(xiàn)睡眠障礙,所以提醒大家要及時改善脆弱的睡眠。 年紀大了精神不好老是睡覺怎么辦?說到助眠大家首先想到的就是,可這并不是什么好選擇。屬于鎮(zhèn)靜劑,對身體有一定的副作用,而且只是為了睡著

  • 老人睡的不好精神差吃什么調(diào)理

    人老了睡不好,白天精神就會很差,長期如此身體就會出現(xiàn)各種問題。所以不少人都非常重視老人睡的不好精神差吃什么調(diào)理這一問題,下面我們就通過文章內(nèi)容看看吧。 老人睡不好是正常現(xiàn)象嗎?很多人覺得人老了睡眠出現(xiàn)問題是正常的,其實這是錯誤的觀念。老年人也需要和年輕人同樣的睡眠,會有這樣的想法,是大家對睡得好、睡不好并不了解。其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞,而因老人身體機能和大腦逐漸衰退,才會出現(xiàn)這些睡眠障礙,而這也是有典型癥狀的,一起來看看。深度睡眠減少:有沒有發(fā)現(xiàn)自己年紀大了睡眠時間開始變少,以前要睡到七八點才能醒來的人,上了年紀后往往五點左右就醒來了,而到了七十歲以上深度睡眠會比年輕時減少百分之八十左右。睡眠碎片化:你有沒有出現(xiàn)過晚上睡覺頻繁醒來的情況,這種睡眠中斷、分散就叫做睡眠碎片化,大多數(shù)人原因是慢病、長期用藥、膀胱衰弱頻繁上廁所等原因?qū)е隆円构?jié)律改變:也有不少老人出現(xiàn)了白天閑著沒事就睡覺,等到了晚上該睡的時間反而睡不著了,這就直接導致了晚上睡眠不足,白天沒有精神??吹竭@里是不是覺得找到了自己的影子?這就是睡眠障礙,長期如此會給身體帶來嚴重后果。 老人睡不好后果很嚴重!長期睡眠不足影響最大的就是大腦,會導致神經(jīng)疾病出現(xiàn),比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系,會進一步加重疾病和癥狀,比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。那么,老人睡的不好精神差吃什么調(diào)理?很多人想要睡好,首先想到的就是吃,可這總藥物具有一定的副作用,而且只是單純的為了睡著而睡,停藥后就會繼續(xù)睡不好,所以并不是什么好選擇。而陽光老人老來保和不同,不僅僅是單純促睡眠,而是通過調(diào)節(jié)人

  • 中老年人記性不好應(yīng)該吃什么呢

    上了年紀隨著機能和大腦衰退,就容易出現(xiàn)記性不好的癥狀??砷L期的記不住事、忘事給生活和工作都帶來了不便,所以大家還是比較關(guān)心中老年人記性不好應(yīng)該吃什么呢這一問題,下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下吧。 老年人的記憶衰退與衰老有關(guān),但是,老年人的“記性不好”不可小視。因為老年人的記性不好,一部分與衰老有關(guān),稱為老年良性記憶障礙或生理性記憶減退,而老年人記憶減退的最主要原因是大腦器質(zhì)性病變。我們針對不同的記憶減退病因,采取不同的對策,可以延緩記憶減退,而且越早發(fā)現(xiàn)、越早治果越好。老年性良性記憶障礙主要影響記憶的速度和靈活性,即記新的東西比年輕時需要較長的記憶時間,而對過去的知識和經(jīng)驗的記憶仍保持良好。超過半數(shù)的記憶力下降源于情緒障礙,各種不良情緒,如緊張、擔心、恐懼、害怕、抑郁等都可引起記憶障礙。其次,許多軀體疾病也可導致記憶障礙,甚至癡呆。中老年人記性不好小心發(fā)展成為老年癡呆老人從記性不好發(fā)展成老年癡呆,會有一個過程。不過開始會有一些輕微的癥狀,如記憶力減退、注意力不集中,但是卻沒有影響到生活,這種狀態(tài)叫輕度認知障礙。如果不盡早干預,輕度認知障礙大概經(jīng)過5~10年,很可能會發(fā)展成老年癡呆,這個比例甚至可以高達60%~100%。研究表明,這跟大腦中產(chǎn)生的某種蛋白有關(guān)。華盛頓大學醫(yī)學院的學者在2009年發(fā)現(xiàn),有種蛋白會在大腦中形成斑塊,而這種斑塊跟阿爾茲海默癥的形成有關(guān),而且,越是清醒的狀態(tài)下,這種形成斑塊的蛋白水平越高,也就是說,有睡眠障礙會加重斑塊的形成。同時,還有研究表明,當這種蛋白逐漸在大腦中沉積之后,也會引起睡眠障礙。也就是說,睡眠障礙和神經(jīng)退行性疾病的影響是雙向的,睡眠障礙會加速形成斑塊,導致加重神經(jīng)

  • 總是忘東忘西,年紀大了記性不好怎么辦

    “我是不是沒關(guān)火”、“等等,我忘記拿鑰匙了”、“哎呀,孩子忘接了”平時生活中總能看到類似的情況發(fā)生,而且這人一上了年紀記性越來越差成了大家都認為正常的事情。其實長期記性不好不僅會給中老年人的生活帶來不便,還會導致老年癡呆,所以年紀大了記性不好怎么辦是非常重要的話題,需要兒女們引起重視。 為什么年紀大了記性不好?人上了年紀身體機能就會逐漸減退,神經(jīng)系統(tǒng)也是一樣,當神經(jīng)系統(tǒng)逐漸退化,記憶力就會下降,出現(xiàn)忘事、記不住事的情況。另外記性不好和睡眠障礙也有關(guān)系。研究證實,長期的睡眠不足會導致身體不適、精神恍惚、幻覺、健忘,甚至引發(fā)死亡。古人謂“日思三餐,夜思一宿”。每天的日出而作,日落而息,人的一生當中大約有三分之一的時間用于睡眠。所以說“人一生中有1/3的時間在睡眠;2/3的時間靠睡眠?!?009年,美國和法國研究人員確定大腦通過稱為“尖波漣漪”的腦神經(jīng)元及回路的電活動振蕩變化過程鞏固記憶;“漣漪”還將學習到的信息從海馬傳遞到大腦的新皮質(zhì)區(qū)域,在那里存儲長期記憶。“尖波漣漪”主要發(fā)生在最深的睡眠階段。所以由此可以看出睡眠不好會導致出現(xiàn)健忘記性不好。當上了年紀記性不好,小心老年癡呆癥當家里老人出現(xiàn)記性不好時就要小心有患老年癡呆的可能,人隨著年紀越來越大因為腦細胞的退化和聽覺、視力的減低以及患多種軀體性疾病,就會使得他們難以獲得和儲存信息,從而出現(xiàn)一定程度的記憶力下降。但大多數(shù)存活的腦細胞有一定的代償功能,能維持我們的正常精神活動,而不會逐步加重發(fā)展成癡呆。這種生理性記憶力減低,有人稱之為良性衰老性遺忘癥,但也還是有10%~15%的良性衰老性遺忘癥病人在4~5年后,可能會發(fā)展為癡呆。另外睡眠障礙和老年癡呆也有關(guān)聯(lián),研

    2021-10-26
  • 總是睡不好怎么辦,中老年人用什么藥保養(yǎng)調(diào)理?

    你是不是會經(jīng)常聽到爸爸、媽媽跟你說:“晚上入睡難”,“剛睡著就醒了”,“一有動靜就睡不著”等問題。其實大部分中老年人都會面臨睡眠質(zhì)量不好的問題,不管是中老年人群自己還是子女都一定要注意父母的睡眠問題。那么,睡不好怎么辦,中老年人用什么藥保養(yǎng)調(diào)理呢?是什么讓中老年人睡不好首先,不良睡眠習慣難以糾正。其次,中老年人中發(fā)生可能有損睡眠的疾病或情緒障礙變得更為常見,且用于治療這些情況的藥物也可能干擾睡眠。再次,原發(fā)性睡眠疾病,如睡眠呼吸暫停綜合征等發(fā)病率會增加。最后,老化影響膀光、晝夜節(jié)律、激素分泌使精神變萎、睡眠受擾。中老年人的睡眠--覺醒節(jié)律中老年人睡眠模式隨年齡增長而發(fā)生變化,睡眠結(jié)構(gòu)和睡眠-覺醒節(jié)律發(fā)生改變。隨著年齡增長,人的每天睡眠時間呈遞減趨勢。中老年人睡眠改變的特點有:總夜間睡眠時間及有效睡眠時間減少,入睡時間延長,睡眠質(zhì)量下降,淺睡眠比例增多,深睡眠比例減少,晝夜節(jié)律時相提前,早睡、早醒,睡眠時喚醒閾值下降,夜間覺醒次數(shù)增加、覺醒時間延長,出現(xiàn)片段睡眠,白天易困倦嗜睡等。人類的生物鐘對睡眠-覺醒周期起到很強的支配作用,機體的晝夜節(jié)律周期若被過分改變,將睡眠剝奪,容易出現(xiàn)思睡、嗜睡,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、自主神經(jīng)系統(tǒng)、神經(jīng)生化、免疫功能等造成嚴重的影響??蓪е乱钟簟⒔箲]、激惹、情緒不穩(wěn)定、煩躁不安、精神疲乏、社會功能下降。睡眠障礙還是老年癡呆等疾病的危險因素,有研究表明,老年期睡眠障礙會使老年癡呆的患病率增加30%。 藥物調(diào)理中老年人睡眠--覺醒節(jié)律不同于容易引起依賴性催眠、安定、鎮(zhèn)靜類藥物,中藥合理配伍,既能較快地安定睡眠,又能使機體內(nèi)部失衡得到糾正,腦和各臟器所缺乏的物質(zhì)精華得到補充,使

  • 年紀大了睡眠不好需要補什么?

    很多人上了年紀以后,容易誰不著覺,年紀越大,睡得越少。失眠給中老年人的生活帶來困擾,還會對身體健康造成傷害!那么,年紀大了睡眠不好需要補什么?睡眠的“節(jié)律”--睡眠與覺醒有著規(guī)律性、周期替,既是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)主動調(diào)控和正常運轉(zhuǎn)的結(jié)果,也是維護機體生存活動正常有序進行的本能。睡眠不足、尤其長期失眠,會造成中老年人的思維能力、認知程度、勞動負荷力的下降,并導致內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、自主神經(jīng)等多系統(tǒng)的功能紊亂。持續(xù)過久的嚴重睡眠不足,將造成中樞神經(jīng)細胞的不可逆性損害,并可誘發(fā)各系統(tǒng)的病變。 因失眠而依靠催眠、安定、鎮(zhèn)靜、抗抑郁藥物的中老年人群眾多,據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)中國約有25%失眠病人依賴藥物,還有的調(diào)查發(fā)現(xiàn)87%的患者都有用藥史,有的是終生依賴。長期應(yīng)用藥物造成藥癮對健康的危害更大。且催眠、安定、鎮(zhèn)靜藥物實際上相當于打昏了大腦皮層的較高階區(qū)域,科學家比較了自然睡眠和經(jīng)過現(xiàn)代誘發(fā)的睡眠腦電波發(fā)現(xiàn),藥物誘發(fā)的睡眠缺少深睡眠的腦電波。而早在二千七百多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“不寐”、“不暝”(即不入睡、失眠)發(fā)病機制的闡述。中醫(yī)學認為腎“藏先天之精”;并”為元氣之所在”;又“腎生髓,通于腦,腦為髓之?!薄Uf明了“腎”蘊藏著滋養(yǎng)全身的各種精華元素和調(diào)節(jié)機體的激素系列與免疫系列,并可影響腦發(fā)育滋養(yǎng)等多種功能。那么,年紀大了睡眠不好需要補什么?中藥配伍合理,應(yīng)用得當,既能較快地安定睡眠,又能使機體內(nèi)部失衡得到糾正,腦和各臟器所缺乏的物質(zhì)精華得到補充,使腦細胞修復,功能得到調(diào)整。同時兼治了伴隨的軀體潛在疾病,使亞健康和疾病狀態(tài)得到康復。在一篇《參烏健腦膠囊治療老年慢性失眠60例》的文獻中指出參烏健腦膠囊治療老

  • 老人睡不好能吃老來保參烏健腦膠囊嗎

    不少人都覺得老人睡不好是個正常現(xiàn)象,這可是個錯誤的觀念。老人和年輕人一樣需要達到正常的睡眠量和睡眠質(zhì)量,可因為衰老和大腦退化導致睡不好越來越嚴重。不過不要怕,老人睡不好是可以改善的,陽光老人老來保就是不錯的選擇。但是因為大家對此了解比較少,所以更加關(guān)心老人睡不好能吃老來保參烏健腦膠囊嗎,下面通過文章內(nèi)容了解下吧。 你對睡不好了解多少?大多數(shù)人會覺得老人睡不好是正?,F(xiàn)象,其實是對睡眠問題了解比較少,并不清楚什么睡得好,什么是睡不好。其實睡不好是指睡眠質(zhì)量差和深度睡眠減少,而老人出現(xiàn)的睡不好問題和衰老、大腦有很大關(guān)系。所以睡不好有幾個典型的癥狀表現(xiàn)。第一、深度睡眠減少:人的正常睡眠可分為快波睡眠和慢波睡眠,其中慢波睡眠即是人體得到最充分休息的深度睡眠,其時間長短被認為是睡眠質(zhì)量高低的決定因素。研究人員對18名平均年齡為21歲的年輕人和15名平均年齡75歲的老年人進行睡眠和記憶測試。在晚上入睡前,研究人員對受試者進行單詞配對測試。結(jié)果顯示,老年人的測試成績比年輕人差大約25%。而在8小時睡眠后的次日,老年人的慢波睡眠時間比年輕人平均少75%,單詞配對測試成績比年輕人差55%。年齡越大,睡得越少,這是眾所周知神經(jīng)細胞隨年齡的增長而減少,而睡眠是腦部的一種活動現(xiàn)象,由于老年人神經(jīng)細胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙。第二、睡眠出現(xiàn)碎片化:所謂的碎片化就是睡眠中斷、分散。隨著年紀越來也大,因藥物、疾病或上廁所等原因?qū)е虏簧偃藭l繁起夜,因此導致睡眠被迫中斷。第三、睡眠節(jié)律改變:不少老年人都出現(xiàn)了白天閑著沒事干可勁睡覺,等到了晚上該睡覺的時間又非常清醒,因此導致第二天精神非常差,這種情況惡性循環(huán)。相信不少人看到這里會

  • 老人健忘記性不好吃什么能調(diào)理

    隨著年齡增長,不少老人都出現(xiàn)了健忘、記性不好的情況。經(jīng)常性的健忘記性不好嚴重影響了正常生活,如果得不到及時改善,還會造成老年癡呆。所以當老人出現(xiàn)健忘記性不好時就要引起重視,那么,老人健忘記性不好吃什么能調(diào)理?下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 為什么人老了記性就不好了呢?老年人隨著年齡增長,大腦不同程度發(fā)生了一些老年性腦改變,嚴重的會發(fā)生腦萎縮,記憶儲存和提取的物質(zhì)基礎(chǔ)發(fā)生了改變,不能對新學習的知識進行編碼和儲存,就會發(fā)生記憶力下降。所以,當老年人出現(xiàn)了嚴重的記憶力下降,其病理機制是腦器質(zhì)性的改變,即腦萎縮或者腦的記憶神經(jīng)遞質(zhì)減少了。另外很多疾病也會導致記憶力下降,比如三高、心腦血管疾病、老年癡呆癥等也都會出現(xiàn)記憶力下降的情況。從這里可以看出老人健忘記性不好和大腦退化、疾病有很大關(guān)系。睡眠障礙和健忘記性不好也有關(guān)系!研究證實,長期的睡眠不足會導致身體不適、精神恍惚、幻覺、健忘,甚至引發(fā)死亡。古人謂“日思三餐,夜思一宿”。每天的日出而作,日落而息,人的一生當中大約有三分之一的時間用于睡眠。所以說“人一生中有1/3的時間在睡眠;2/3的時間靠睡眠?!?009年,美國和法國研究人員確定大腦通過稱為“尖波漣漪”的腦神經(jīng)元及回路的電活動振蕩變化過程鞏固記憶;“漣漪”還將學習到的信息從海馬傳遞到大腦的新皮質(zhì)區(qū)域,在那里存儲長期記憶?!凹獠i漪”主要發(fā)生在最深的睡眠階段。所以由此可以看出睡眠不好會導致出現(xiàn)健忘記性不好。老人健忘記性不好小心老年癡呆!老人出現(xiàn)健忘記性不好會造成老年癡呆,且老年癡呆也會出現(xiàn)健忘記性不好的癥狀,是一種惡性循環(huán)的關(guān)系,所以當老人已經(jīng)出現(xiàn)健忘記性不好時就要小心老年癡呆了。老年癡呆癥在60歲以上老年

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