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  • 補腎養(yǎng)腎不能吃什么

    如今的年輕人因生活習慣不好、縱欲過度容易出現(xiàn)腎虛癥狀,所以平時也非常注重補腎養(yǎng)腎。想要調(diào)理腎虛,平時很多東西都是不能吃的,那么,補腎養(yǎng)腎不能吃什么?下面一起來看看吧。補腎養(yǎng)腎不能吃什么?1、動物的腦子。按食物重量100克計算,豬腦的膽含量為2571毫克,羊腦為2004毫克,牛腦是2447毫克,因此,如果吃動物腦的話,以每年不超過一二次為宜。2、動物內(nèi)臟。包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸,大致含量是每100克內(nèi)臟含200—400毫克膽。所以,動物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃,以每月不超過2次為宜。3、蛋黃。1個雞蛋含膽毫克,主要集中在蛋黃內(nèi)。所以,中國營養(yǎng)學會發(fā)布的《中國居民膳食指南》建議普通成年人每天吃—1個雞蛋。血脂異?;颊呙恐懿灰^2—3個雞蛋。男性容易腎精虧虛腎精是腎的動力之源,是人體功能運作中的重要基礎(chǔ)。但由于先天不足、久病及勞欲等原因,會造成身體腎精虧虛。而男性朋友就最容易腎精虧虛從而出現(xiàn)腰膝酸軟、陽痿早泄等癥狀。腎精虧虛又有腎精不足、腎精氣虧虛、腎精虧損的說法。腎精是機體生命活動之本,控制著人一生的成長過程,是生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)。腎精在人體整個生命過程中有這兩大類功能,一種是具備調(diào)節(jié)臟腑的功能,維持著臟腑各器官的正常運作;另一種是生髓、養(yǎng)骨、補腦、并參與血液的生成,提高機體的抗體能力。腎精虧虛的原因有很多,一種是老年體衰,導致腎的精氣虧損;一種是先天稟賦不足;還可能是因久病耗損、早婚多育、房事頻繁、過度勞累所致。腎精虧虛通常表現(xiàn)為眩暈耳鳴、腰膝酸軟、性功能減退、質(zhì)量差、月經(jīng)提前結(jié)束、神疲健忘、舌淡苔少等多種病狀。如果你出現(xiàn)了上述所說的癥狀表現(xiàn)時就要引起重視了,積極補腎填精是關(guān)鍵。同仁堂五子衍宗丸補益腎精效果好對于容易腎

  • 備孕前男人要吃什么提高精子質(zhì)量

    備孕時期的男性,想更好的提高受孕成功率,就要注意保證精子質(zhì)量的優(yōu)良性,所以建議在備孕期,男性要注意提高精子質(zhì)量。因此不少人都非常關(guān)注備孕前男人要吃什么提高精子質(zhì)量這一問題,下面我們不妨通過文章內(nèi)容了解下吧。健康的精子與卵子,是孕育生命的前提,而近年來越來越多的數(shù)據(jù)表明,精子的合格率不斷在下降。尤其城市白領(lǐng),長期高負荷工作,亞健康狀態(tài),晚婚晚育……都在無形之中傷害著小小的精子。除此之外,經(jīng)常吸煙喝酒、長期熬夜、缺乏鍛煉、電子輻射,都會導致精子質(zhì)量降低。那么,備孕前男人要吃什么提高精子質(zhì)量?對于備孕中的男人來說,其實補腎是提高精子質(zhì)量的不錯選擇。中醫(yī)學認為腎為先天之本,主藏精,內(nèi)寓腎陰腎陽,主導生殖和生長發(fā)育,精子的生成依賴于腎陰的滋養(yǎng)和腎陽的溫煦,精子的多少取決于腎中陰陽精氣的盛衰。腎精虧虛則生精乏源,腎陽不足,腎氣不固則生精無力。專家說:“疾病之關(guān)于胎孕者,男子以精為生。”另外還說“有精虛精弱不能成胎者?!睆娬{(diào)了腎精在生殖中的重要性,腎精虧虛,腎氣不足,腰膝、腦神、目竅失養(yǎng),則腰膝酸軟,健忘耳鳴,神疲乏力;腎氣虧虛,固攝無權(quán),則夜尿頻多;腎氣虧虛,失于封藏,精關(guān)不固,外泄,則滑精、早泄。 腎精虧虛,腎氣不固,不能興動陽事,故減退,生殖機能低下而不育。腎精虧虛、腎氣不固是不育的主要病機,填補腎精、溫腎壯陽是治療不育的基本方法。所以補腎填精是可以提高精子質(zhì)量的,推薦服用同仁堂五子衍宗丸,五子衍宗丸成份有枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、鹽車前子。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。五子衍宗丸方中的五子皆為植物種仁,味厚質(zhì)潤,既能滋補陰血,又蘊含生生之氣,性平偏溫,擅

  • 男人30多歲備孕需要做些什么準備

    備孕如今是個熱門話題,不少夫妻都很重視優(yōu)生優(yōu)育,所以備孕準備是必不可少的。但是對于男性朋友來說對于備孕的了解就很少,所以比較關(guān)心男人30多歲備孕需要做些什么準備這一問題,下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。男人30多歲備孕需要做些什么準備?1、不要穿緊身的衣褲,也不要泡溫泉和熱水浴等,睪丸的溫度要比體溫低,如果睪丸的溫度過高,會影響睪丸的生精功能。2、不要長時間的久坐、開車或者是騎自行車等,會的睪丸、前列腺等器官,如果受到長時間的擠壓,會引起缺血、水腫、炎癥,從而影響精子的生成,以及前列腺液、的正常分泌。3、其他注意:戒煙、禁酒,注意合理的飲食,均衡營養(yǎng)。避免接觸具有生殖毒性的物質(zhì),比如重金屬、輻射、化學物品、環(huán)境污染,以及一些藥物等。4、提高精子質(zhì)量:男性精子的質(zhì)量決定了女性懷孕的成功率,所以平時可以通過藥物或飲食調(diào)理從而提高精子質(zhì)量。那么,該如何提高精子質(zhì)量呢?不育癥古就有很多闡述:稱為“無子,精少”《素問?上古天真論》中說:“丈夫……二八腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉,陰陽和,故能有子,八八天癸絕精少,腎臟衰……而無子。”《金匱要略》認為此屬“虛勞” 范疇,“男子脈浮弱而澀,為無子,精氣清冷?!薄吨T病源候論》中說:“丈夫無子者,其精清如水,冷如冰鐵,皆無子之候?!薄睹乇痉N子多丹》中說:“疾病無關(guān)于胎孕者,男子則精……男子之精不足,則有精滑,精冷,精清?!敝嗅t(yī)學認為腎藏精,主生殖,多虛而少實,根據(jù)虛則補之原則,治療當以補腎填精為主。因此推薦服用同仁堂五子衍宗丸,五子衍宗丸具有補腎益精的功效,成份有枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、鹽車前子。五子皆為植物種仁,味厚質(zhì)潤,既能滋補陰血,又蘊含生生之

  • 男人嚴重腎精虧虛能補回來嗎

    男人腎精虧虛,常常表現(xiàn)為眩暈、耳鳴、腰膝酸軟、性功能減退、精少等病狀。在治療與調(diào)養(yǎng)上,男人嚴重腎精虧虛能補回來嗎?《素問.六節(jié)藏象論》“腎者主墊,封藏之本,精么處也?!蹦I藏精是指腎具有膽存、封藏精氣的生理功能。《素問.上古天真論》說:"腎者主水,受五臟六腑之精而藏之"。強調(diào)了“腎藏精”的作用。同時,腎中所藏之精的來源為先天之精和后天之精。先天之精是稟受于父母的生殖之精;后天之精則包括,來源于飲食物的各種營養(yǎng)物質(zhì)和臟腑代謝所化生的精微物質(zhì)。所以說,一方面人體的生命活動在不斷消耗著腎的能量,另一方面人體不斷攝入水谷精微,即營養(yǎng)物質(zhì),不斷補充精氣。另外,天癸的產(chǎn)生,受腎中所藏精氣的影響。天癸在女子二七(14歲),男子二八(16歲)年齡時,隨著腎中精氣的充盈而產(chǎn)生,使人體初步具備生殖功能;女子(49歲)、男子八八(64歲)則天癸竭,生殖功能衰退,不能有子。所以說,“腎精充足”則筋骨隆盛,肌肉滿化身體盛壯。“腎精虧虛”則天癸竭,女子地道不通,男子精少。那么,男人嚴重腎精虧虛能補回來嗎?建議大家選擇具有補腎益精、利水通淋、生津、固澀等作用的藥物,能夠改善腎臟功能,糾正嚴重的腎精不足的現(xiàn)象!比如同仁堂五子衍宗丸,為“基礎(chǔ)補腎虛”藥,通過補益腎精到達補虛的目的!腎精虧損日久,腎氣不固,易致陰液不能收斂安定,即所謂“腎之陰虛精不藏”,而多清冷、遺精滑精等癥,使得虛者愈虛。方中所用的覆盆子、五味子、菟絲子均兼酸收之性,具有良好的斂澀固精功效,使腎中不致再繼續(xù)耗失。佐車前子一味,利陽水,除濕滯,顧護腎主水道的功能,使得流動,達到補而不滯之功。同時,服用同仁堂五子衍宗丸補腎益精需要4周一療程,畢竟腎精虧虛是日積月累導

  • 男人腎精虧虛的癥狀及調(diào)補方法

    腎精虧虛在中醫(yī)理論中是比較常見的一種疾病,需要進行及時的治療哦!那么男人腎精虧虛的癥狀及調(diào)補方法是什么呢?《醫(yī)精經(jīng)義》則曰:腎藏精,精生髓,髓生骨,故骨者腎之所主也;髓者,腎精所生,精足則髓足,髓足者則骨強。可見腎中精氣充盈則骨髓生化有源,發(fā)育過程中則齒更發(fā)長,筋骨堅而身體盛;腎精不足則骨髓化源不足,不能營養(yǎng)毛發(fā)、骨骼、肌肉等,而出現(xiàn)發(fā)墮齒稿、筋不能動等。所以,腎精虧虛的癥狀及調(diào)補方法有哪些呢?我們先看癥狀,臨床表現(xiàn)為會表現(xiàn)為生長發(fā)育遲緩、身材矮小、智力低下和生殖機能低下等;再看,腎精虧虛的調(diào)補方法是什么呢?1飲食上:根據(jù)中醫(yī)的五行學說的理論,腎屬水,黑色也對應(yīng)水,它們同類相屬,所以黑色入腎。比如,我們常吃的黑色食物包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等,這些食物因為本身的特性都具有很好的補腎作用。2在治療上,中醫(yī)采用補腎益精方治療腎精虧虛,取得了良好效果,比如五子衍宗丸是補腎固精的要方。方中以枸杞子和菟絲子為君藥,其中枸杞子填精補血見長,為平補腎精肝血之品;菟絲子溫腎壯陽力強,為平補陰陽之品;覆盆子和五味子是該方臣藥,其中覆盆子既能收澀固精縮尿,又能補益肝腎;五味子五味皆備,而酸味最濃,能補腎澀精止遺;全方僅用一味車前子為佐藥,以微寒的屬性對其他藥的溫性起到制約作用,同時對尿后余瀝不盡,也能起到清熱利尿之效。另外,服用同仁堂五子衍宗丸補腎益精需要4周一療程,畢竟腎虛是日積月累導致的,補益的過程也需循序漸進的哦,切莫著急才好。3運動上:運動能夠強腎,但運動時要注意配合呼吸,才能讓運動起到最佳的效果。比如腹式呼吸法,可以選在早晨起床后還沒吃早餐時,將右手放在肚臍下,用手輕揉腹部數(shù)分鐘,

  • 男人吃什么益腎又補精

    男性朋友因經(jīng)常熬夜、縱欲過度等原因容易腎精虧虛,所以會出現(xiàn)陽痿早泄等癥狀。這對于男性朋友來說可是大事,所以非常重視補益腎精,那么,男人吃什么益腎又補精?下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。關(guān)于腎精虧虛你了解多少?中醫(yī)學認為,腎為先天之本,具有藏精,主發(fā)育與生殖,主水液代謝,主納氣,主骨,生髓,充腦,開竅于耳,司二便,其華在發(fā)等功能。中醫(yī)學所謂的腎,不是解剖意義上的腎臟器官,與西醫(yī)學所提及的腎臟是兩個完全不同的概念,它的意義更廣泛,生理功能涉及面更廣。從中醫(yī)角度來看大多數(shù)是因為腎精虧虛導致的。中醫(yī)認為腎為先天之本,主藏精。而腎精則是人體生命活動所需的基礎(chǔ)物質(zhì),它可以生成腎陽來溫暖全身,腎陰來濡養(yǎng)我們身體中的五臟六腑。若因身體虛弱、久病虧虛、房事不節(jié)等原因?qū)е履I精虧虛,腎精一旦虧虛就不能很好地為身體提供能量和養(yǎng)分。因此也就出現(xiàn)腰膝酸軟、牙齒松動、神疲乏力、少氣懶言、身體早衰、須發(fā)早白、陽痿早泄等一系列病理現(xiàn)象。那么,男人吃什么益腎又補精?一、鵪鶉肉:鵪鶉肉不但酥嫩美味可口,并且營養(yǎng)成分豐富多彩。鵪鶉肉和雞蛋帶有多種多樣身體必須氨基酸、碳酸鹽等。具備溫脾腎精、強壯腰膝的功效,是滋補養(yǎng)生妙品。志常常服用能夠提高活力,增強。二、牡蠣:是一種含有營養(yǎng)元素的海鮮產(chǎn)品,特性生寒,可滋陰潛陽、補腎壯陽澀精。對盜汗、發(fā)慌等虛勞病癥狀有不錯的實際效果。在中國有中國南方之牡蠣,北方地區(qū)之百家號一說。牡蠣含有蛋白、人體脂肪,及維他命A、維生素b3,此外,其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物含水量也很豐富多彩,碘量遠遠地高于牛乳和雞蛋黃。牡蠣是含鐵多的純天然食品之一(每豪克蠔肉含水量達到100mg),每日吃2~3個杜蠣就可

    2022-05-06
  • 補腎填精的藥有哪些

    如今補腎填精的話題最為火熱,越來越多的男性朋友重視補腎。但是你知道為什么要補腎填精嗎?補腎填精的藥有哪些?為了更好的補腎,下面我們就一起通過文章內(nèi)容來了解下吧。為什么男性朋友要注重補腎填精?腎精,是我們的腎儲藏的一種極其珍貴的物質(zhì),他是由于父母的遺傳的先天之精和后天我們吃五谷雜糧,飲食后產(chǎn)生的精。兩者相互結(jié)合轉(zhuǎn)化,儲藏于腎中,起到濡養(yǎng)腎臟,化生生殖之精,以及生髓充腦的作用,同時還具有化生氣血的作用,所以,可想而知,腎精的虧損會給身體帶來多大的影響。男性想要行事,光是靠腎精的充足是遠遠不夠的,還有氣、血這兩種物質(zhì),氣是具有防御、固表的作用,同時還有一個作用就是推動血的運行,使血液能夠濡潤每一個臟腑,關(guān)節(jié),筋骨,當然也包括宗筋;簡單的總結(jié)精、氣、血三者的關(guān)系就是:精足——化生血液足——通過強大的氣——推動血液到達宗筋——行事順利。什么行為最耗精和氣,自然是過度的縱欲,造成精和氣的虧損,尤其是腎精和脾氣。因為腎為先天之本,而脾是后天之本,同時也是氣血生化之源,所以,男性同志一定要注意,補腎填精很重要。那么,補腎填精的藥有哪些?補腎填精的藥其實可選同仁堂五子衍宗丸,成份有枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、鹽車前子。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。五子衍宗丸方中的五子皆為植物種仁,味厚質(zhì)潤,既能滋補陰血,又蘊含生生之氣,性平偏溫,擅于益氣溫陽。方中菟絲子益陰扶陽,具有溫而不燥、補而不滯的好處;枸杞平補陰陽、益腎填精;覆盆子、五味子為方臣藥,均屬性溫味甘而酸,覆盆子滋精,五味子生津澀精,兩藥雖溫但不熱不燥,共起溫和泌精滋腎之協(xié)同作用;妙在車前子一味,滲濕濁清,瀉而通之,是該

    2022-05-06
  • 補腎氣腎精的中成藥哪種好

    男人腎氣虧虛、腎精虧虛身體就會出現(xiàn)各種不適癥狀,比如腰膝酸軟、陽痿早泄等,因此補腎氣腎精就成了男性朋友補腎的重點。如今市面上補腎氣腎精的中成藥非常多,那么,補腎氣腎精的中成藥哪種好?下面一起通過文章內(nèi)容了解下吧。腎氣盛衰與性功能強弱和生殖能力密切相關(guān),正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出的那樣:“男子┄┄,腎氣盛,精氣溢泄,陰陽和,故能有子”。氣是生命動力,所謂的“腎氣盛”就是說腎動力充足,腎動力充足,性能力自然就強盛;腎動力不足,性機能就會衰減,出現(xiàn)陽痿早泄、男性不育。腎精是腎動力的能量泉源,正如汽車發(fā)動機需要汽油提供能源一樣,沒有油是發(fā)動不了的,隨著油的消耗,要不斷加油,車才會繼續(xù)行駛。同樣道理,腎的動力也是要靠能源的支撐,這個能源就是“腎精”,腎精充足,腎動力就強勁,腎精虧虛,腎動力就虛乏,如果腎精大虧,則根本就發(fā)動不起來,終致性事無能!由此可見不管是腎氣虧損還是腎精缺乏都會對身體健康造成影響,所以及時調(diào)理十分重要。中醫(yī)認為,大多具有植物種子類藥和動物類藥的產(chǎn)品補腎效果都十分顯著。那么,補腎氣腎精的中成藥哪種好?補腎氣腎精的中成藥可選同仁堂五子衍宗丸,是補腎益精的產(chǎn)品,成份有枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、鹽車前子。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。五子衍宗丸方中的五子皆為植物種仁,味厚質(zhì)潤,既能滋補陰血,又蘊含生生之氣,性平偏溫,擅于益氣溫陽。方中菟絲子益陰扶陽,具有溫而不燥、補而不滯的好處;枸杞平補陰陽、益腎填精;覆盆子、五味子為方臣藥,均屬性溫味甘而酸,覆盆子滋精,五味子生津澀精,兩藥雖溫但不熱不燥,共起溫和泌精滋腎之協(xié)同作用;妙在車前子一味,滲濕濁清,瀉而通之,是

    2022-05-06
  • 你清楚男人補腎壯陽方法都有什么嗎?

    在男性朋友為生活而努力拼搏的時候,經(jīng)常會忽略自己的身體,長此以往,一些健康問題隨之浮現(xiàn),腎虛就是其中一個常見的問題。那么男人補腎壯陽方法都有什么呢?壯陽是指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息,達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強的目的,男性壯陽是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。壯陽不同早泄、陽痿等,并非男性的性功能障礙,目前這方面存在有誤區(qū),要正確對待。1、要適當運動運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充,這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的。保持好體力,比如:走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。2、按摩腰部補腎助陽兩手洗凈,然后手心相互對搓,直到手心發(fā)熱后,放在腰部以上下方式進行按摩,直到腰部發(fā)熱為佳。此方法每天早晚各進行1次,每次大概按摩200次左右,能夠補腎納氣,提高腎功能以及性能力。左右手分別握拳頭狀,然后利用大拇指的關(guān)節(jié)放在腰眼處,往內(nèi)進行環(huán)形的旋轉(zhuǎn)式按摩。按摩時先用輕柔力度,然后慢慢增加力度,腰眼處感覺到酸脹時,是合適的按摩力度。兩次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上各做1次,能夠補腎壯陽,緩解腰部不適。3、補腎的食物黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效、特別適合腎虛患者。何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝酸軟、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之最宜。黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖類和礦物質(zhì)。中醫(yī)認為,黑棗具有補血的作用,對于腎虛的朋友來說,經(jīng)常食用一些黑棗,

  • 用什么補腎氣填腎精

    男性因為腎精虧虛導致的陽痿早泄非常多見,這直接影響了夫妻生活和生育,所以越來越多的人重視補腎氣填腎精。那么,用什么補腎氣填腎精?這是大家比較關(guān)注的話題,下面一起通過文章內(nèi)容來看看吧。中醫(yī)解讀腎精虧虛中醫(yī)認為:腎主藏精,內(nèi)寓元陰元陽,為人體生命之根,一身之本,為先天之本,元氣之根。主水液代謝,主骨,生髓,納氣等功能。腎精虧虛在中醫(yī)理論中是比較常見的一種疾病,對于腎精虧虛也稱之為腎精不足,主要是腎精空虛、不能充養(yǎng)腦髓的病癥。一般是因為先天稟賦不足、久病耗損、后天失養(yǎng)導致的,可能會出現(xiàn)早衰、耳鳴、發(fā)脫、牙齒松動、健忘等癥狀。腎精虧虛在中醫(yī)理論中是比較常見的一種疾病,對于腎精虧虛也稱之為腎精不足,對于腎中精氣的虧虛是如何發(fā)生的,大致有以下幾種原因。第一,是因為先天父母的精氣不足而導致胎兒在生長發(fā)育過程中腎精虧虛,從而會出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩以及其他一些相關(guān)的骨骼系統(tǒng)發(fā)育疾病。第二,是成人的腎精不足,多見于腎氣虛,腎陰虛和腎陽虛。無論是男性患者還是女性患者,都會出現(xiàn)性功能減退,對于男性患者會出現(xiàn)陽痿,早泄,性功能障礙,勃起功能障礙,遺精,滑精等等。腎精虧虛在臨床上時有發(fā)生,無論是男性患者,還是女性患者,都會出現(xiàn)腎精虧虛的表現(xiàn),那么對于腎精虧虛調(diào)理,在治療上主要是進行補腎氣填腎精。那么,用什么補腎氣填腎精?其實通過日常食療和中藥調(diào)理就是不錯的選擇,飲食應(yīng)該清淡,多吃一些補腎氣的藥物和食物,比如可以吃一些黑芝麻或者桑葚以及山藥等等。而中藥可選同仁堂五子衍宗丸,五子衍宗丸具有補腎益精的功效,成份有枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、鹽車前子。五子皆為植物種仁,味厚質(zhì)潤,既能滋補陰血,又蘊含生生之氣,

    2022-04-19
  • 男人腎虛補腎陰陽雙補吃什么好

    對于腎虛大家并不陌生,分腎陰虛、腎陽虛兩種。很多人都知道腎陰虛和腎陽虛的補腎方向是不同的,但是也有一些人會出現(xiàn)陰陽兩虛的情況,這時就需要陰陽雙補了。那么,男人腎虛補腎陰陽雙補吃什么好?下面我們就一起通過文章內(nèi)容來看看吧。什么是陰陽兩虛?陰陽兩虛屬于中醫(yī)辨證的名詞,意思是既有陰虛又有陽虛,稱陰陽兩虛,其主要表現(xiàn)為;既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)。中醫(yī)認為,氣血同源,陰陽同根。因此,陰虛火旺會使陽氣過度消耗導致陽虛,陽虛同樣會使津液外泄導致陰虛,從而導致陰陽兩虛。甚至最后導致陰陽氣血俱虛的嚴重病癥。通常情況下:陰虛主要表現(xiàn)為:咽干口渴、失眠多夢、大便秘結(jié)、心煩耳鳴、潮熱盜汗、兩顴泛紅、舌紅、、脈細數(shù)。陽虛主要表現(xiàn)為:形寒肢冷、精神萎靡、嗜臥懶動、大便溏薄、夜尿頻多、少腹冷、面色恍白、舌淡、苔白、脈沉遲。陰陽兩虛的癥狀表現(xiàn)則是兩者的綜合,可謂兼而有之。具體說來,有如下幾個特點:陰虛則熱、陽虛則寒。陰陽兩旺者,既耐熱,也耐寒;陰陽兩虛者,既怕熱,也怕冷。夏天比正常人怕熱,雖熱,不敢將冷氣空調(diào)開大,冬天比正常人怕冷,穿衣蓋被稍多于常人。陰虛者,常口渴咽干而欲飲;陽虛者,多水濕不化而惡飲。陰陽兩虛者,時常想喝水,但每次又不能多喝。陰主靜,陽主動;陰虛者易亢奮,陽虛者易萎靡。陰陽兩虛者,常想睡卻又睡不著,或者睡不安神。有時,精力似乎旺盛,但不持久,容易疲憊,耐力差。舌象、脈象出現(xiàn)反差,如:舌淡而苔黃脈數(shù),或舌紅苔白而脈沉,或脈沉細數(shù)等等,要結(jié)合具體情況綜合考慮。因此提醒男性朋友可以通過以上癥狀表現(xiàn)自查自己是不是陰陽兩虛,如果是的話那就要及時調(diào)理了。那么,男人腎虛補腎

  • 男人腎氣不固腎精虧虛吃什么

    腎虛對于很多男人來說并不陌生,當平時出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、陽痿早泄等癥狀時大家首先想到的就是腎虛。其中不少男性存在腎氣不固腎精虧虛,所以對男人腎氣不固腎精虧虛吃什么比較關(guān)心,下面一起通過文章內(nèi)容了解下吧。你了解腎氣不固腎精虧虛嗎?腎精虧虛在中醫(yī)理論中是比較常見的一種疾病,對于腎精虧虛也稱之為腎精不足,對于腎中精氣的虧虛是如何發(fā)生的,大致有以下幾種原因。第一,是因為先天父母的精氣不足而導致胎兒在生長發(fā)育過程中腎精虧虛,從而會出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩以及其他一些相關(guān)的骨骼系統(tǒng)發(fā)育疾病。第二,是成人的腎精不足,多見于腎氣虛,腎陰虛和腎陽虛。無論是男性患者還是女性患者,都會出現(xiàn)性功能減退,對于男性患者會出現(xiàn)陽痿,早泄,性功能障礙,勃起功能障礙,遺精,滑精等等。而對于女性患者會出現(xiàn)早衰以及耳鳴,眩暈,月經(jīng)量少或閉經(jīng)以及牙齒松動,健忘等等。另外,中醫(yī)認為,腎氣具有溫煦、推動、固攝的生理作用。腎氣虧虛的時候會導致腎氣的固攝作用下降,叫做腎氣不固。因為腎氣不固,膀胱失去氣化功能,導致小便清長頻數(shù),夜尿增多,或者尿后余瀝不盡。男性腎氣不固會導致遺精、早泄;女性腎氣不固,會導致帶脈失約,任脈失養(yǎng),以致帶下清稀,容易滑胎。此外,腎氣不固,還會導致神疲乏力,腰膝酸軟,聽力下降等全身性的表現(xiàn)。男人如果出現(xiàn)腎氣不固和腎精虧虛就會導致不育,所以需要及時調(diào)理。那么,男人腎氣不固腎精虧虛吃什么?男人腎精虧虛腎氣不固最重要的就是補腎,可服用同仁堂五子衍宗丸。五子衍宗丸具有補腎益精的功效,成份有枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、鹽車前子。五子皆為植物種仁,味厚質(zhì)潤,既能滋補陰血,又蘊含生生之氣,性平偏溫,擅于益氣溫陽。方

  • 男人精子弱懷不上怎么辦

    對于想要寶寶的夫妻來說懷不上可是最讓人緊張的事情,所以不少夫妻在備孕時會先到醫(yī)院做個檢查,然后科學備孕要寶寶。不少男性在這個過程中會發(fā)現(xiàn)自己存在精子弱的情況,所以比較關(guān)心男人精子弱懷不上怎么辦這一問題,下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。男人精子弱是怎么回事?中醫(yī)學認為腎為先天之本,腎藏精而主生殖,腎精是化生的物質(zhì)基礎(chǔ),腎精充足才能使精子保持正常的活力和存活率。人類繁衍后代,有賴于腎臟之精氣,精氣清冷則真陽不足,生化之權(quán)乃由乎陽氣,故精氣清冷則無子。腎中之精氣秉賦于先天,成長于后天。所以當男性出現(xiàn)精子弱的問題,其實是腎精虧虛所致。那么,男人精子弱懷不上怎么辦?腎精虧虛導致的精子弱懷不上,最重要的還是補益腎精??梢苑猛侍梦遄友茏谕?,五子衍宗丸具有補腎益精的功效,成份有枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、鹽車前子。五子皆為植物種仁,味厚質(zhì)潤,既能滋補陰血,又蘊含生生之氣,性平偏溫,擅于益氣溫陽。方中菟絲子益陰扶陽,具有溫而不燥、補而不滯的好處;枸杞平補陰陽、益腎填精;覆盆子、五味子為方臣藥,均屬性溫味甘而酸,覆盆子滋精,五味子生津澀精,兩藥雖溫但不熱不燥,共起溫和泌精滋腎之協(xié)同作用;妙在車前子一味,滲濕濁清,瀉而通之,是該方中味甘性微寒之品,為佐藥,起利尿固精之效,同時以微寒之性,對方內(nèi)其它藥材的溫性略起制約作用。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。另外,同仁堂五子衍宗丸是唐代的名方,原名“守仙五子丸”,本方最早記載于道教的《懸解錄》一書,《新唐書·藝文志》的“丙部子類神仙家”和《通志·藝文略》的“道家外丹”也均有記載,相傳是張果老獻于唐玄宗的養(yǎng)生方。之所以稱之為“五子

    2022-04-18
  • 哪些補腎中成藥服用不上火

    如今越來越多的男性重視補腎,這和平時的不良生活習慣導致腎虛有很大關(guān)系。但是有部分人現(xiàn)吃補腎的中成藥存在上火現(xiàn)象,所以比較關(guān)心哪些補腎中成藥服用不上火,下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 首先,來看下為什么吃補腎中成藥會上火?會出現(xiàn)吃補腎產(chǎn)品上火現(xiàn)象和亂用藥物有很大關(guān)系,多數(shù)人對于腎虛了解比較少,所以一味的吃不符合證型的補腎產(chǎn)品就容易導致上火。腎虛主要分為腎陰虛、腎陽虛和腎精虧虛如今因為生活習慣不好、縱欲過度等原因不少男性朋友會腎精虧虛,從而出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、陽痿早泄等癥狀。一起來認識一下腎精虧虛吧腎精是貯藏于腎中的能量源泉,也是人體各種生命機能活動的動力之源,在人們生活當中會逐漸的消耗腎精,當腎精虧損會造成各種生命機能的下降。男人腎精虧性能力就減退,“性”福生活就不盡人意,這是大家都清楚的道理。中醫(yī)臟腑理論認為,腎的主要功能之一是“腎主生殖”,腎氣盛衰與性功能強弱和生殖能力密切相關(guān),正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出的那樣:“男子┄┄,腎氣盛,精氣溢泄,陰陽和,故能有子”。氣是生命動力,所謂的“腎氣盛”就是說腎動力充足,腎動力充足,性能力自然就強盛;腎動力不足,性機能就會衰減,出現(xiàn)陽痿早泄、男性不育。由此可見及時補腎十分重要。因為腎虧的主要原因是腎精虧,補腎精才是補腎之本,所謂“會補腎,補腎精”。 那么,哪些補腎中成藥服用不上火?對于腎虛人群滋補腎精是關(guān)鍵,而選擇滋補腎精的中成藥不會出現(xiàn)虛不勝補,也就不會上火了。同仁堂五子衍宗丸就是補腎益精的產(chǎn)品,成份有枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、鹽車前子。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。五子衍宗丸方中的五子皆為植物種仁,味厚質(zhì)

  • 補腎中成藥如何選擇

    隨著年齡增大,不少男性朋友都會出現(xiàn)腎虛癥狀,比如早泄就比較多見,這嚴重影響了夫妻感情。所以大多數(shù)人對補腎是非常重視的。市面上關(guān)于補腎的藥物種類很多,那么,補腎中成藥如何選擇?下面一起通過文章內(nèi)容看看吧。男性腎虛早泄可能和腎精虧虛有關(guān)中西醫(yī)對腎虛的理解和采取的治療措施是不一樣的,但是中醫(yī)的腎虛與西醫(yī)的陽痿早泄等有直接的關(guān)系。并且在某些方面疾病的治療方面,通過中醫(yī)的辯證,按照相應(yīng)的治療方式能夠有他獨到的治果。中醫(yī)理論認為,腎為先天之本,人體生命活動及生理運動之原動力,腎虛則五臟六腑皆虛,五臟六腑虛弱又可致腎之更虛。出現(xiàn)腰膝酸軟,精神乏力,聽力減退,小便頻數(shù)而清、滑精早泄,或陽痿不舉。腎虛分為多種證型,而男性早泄其實和腎精虧虛有關(guān)。腎精虧虛又叫做腎精不足、腎精氣虧虛。中醫(yī)學認為,腎藏精,精生髓,髓藏在骨腔之中,髓能養(yǎng)骨,促其人體正常的生長發(fā)育。腎所藏之精,是機體生命活動之本。腎精的主要功能是主人體的生長繁殖,是生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)。腎精能調(diào)節(jié)臟腑之精,供其活動需要;能生髓、養(yǎng)骨、補腦、并參與血液的生成,提高機體的抗病能力。中醫(yī)認為,腎中精氣是胚胎發(fā)育的原始物質(zhì),也是促進生殖機能的成熟的物質(zhì)保障。腎精的生成、貯藏和排泄,對繁衍后代起著重要的作用。人的生殖器官的發(fā)育及其生殖能力,均有賴于腎中精氣。人出生以后,由于腎中的先天之精和脾胃運化而來的后天之精的相互滋養(yǎng),從幼年開始,腎的精氣逐漸充盛,發(fā)育到青春時期,隨著腎精的不斷充盛,便產(chǎn)生了一種促進生殖功能成熟的物質(zhì),稱作天癸。于是,男子就能產(chǎn)生,性功能逐漸成熟,具備了生殖能力。以后,隨著人從中年進入老年,腎精也由充盛而逐漸趨向虧虛,天癸的生成亦隨之

    2022-04-13
  • 男人經(jīng)常腰疼是不是腎虛導致的

    腰痛,是現(xiàn)代人常見的健康問題,古代文獻也早有對腰痛的論述,《素問·脈要精微論》指出:“腰者,腎之府,轉(zhuǎn)搖不能,腎將憊矣?!闭f明了腎虛腰痛的特點,那男人經(jīng)常腰疼是不是腎虛導致的呢? 腰的本字是“要”,有人體樞要之意?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說: 天為陽,地為陰,腰以上為天,腰以下為地,腰以上者為陽,腰以下者為陰,腰體現(xiàn)人體小天地陰陽氣的轉(zhuǎn)樞。需保證其搖轉(zhuǎn)有力,腰者,腎之府,轉(zhuǎn)搖不能,腎將憊矣。女子要有小蠻腰,強調(diào)樞紐作用;男性提倡虎背熊腰,強調(diào)腎氣腎力。 男人經(jīng)常腰疼是不是腎虛導致的? 中醫(yī)所說的“腰為腎之府”,意思是腰是“腎”的家,就像是“和尚”和“廟”的關(guān)系,和尚住在廟里,腎住在腰里,廟倒和尚散,腰疼腎也虛——腰好不好直接反映了腎好不好。腎藏精,主骨生髓,為先天之本。腎虛則腎精不足,骨髓失養(yǎng),可出現(xiàn)腰背酸痛、脛膝酸軟等骨質(zhì)疏松癥狀。 故腰痛多因腎虧體虛,也與勞累太過,久病體虛,年老體衰,房室不節(jié),以致腎精虧損,無以濡養(yǎng)腰府筋脈有關(guān)。歷代醫(yī)家都重視腎虧體虛是腰痛的重要病因。如《靈樞》說:“虛,故腰背痛而脛酸?!薄毒霸廊珪ぱ础芬舱J為:“腰痛之虛證十居八九?!庇纱丝梢?,腎虛是腰痛發(fā)病的關(guān)鍵,而腰痛是腎氣虧虛的典型表現(xiàn)。 按揉此處強腰固腎 腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。中醫(yī)認為,腰眼穴居“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽、暢達氣血。方法是兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴);也可以兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處;或者兩手握拳,輕叩腰眼處,或用手捏抓腰部?,F(xiàn)代醫(yī)學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的

  • 脫發(fā)白發(fā)吃啥中成藥治療效果好

    在脫發(fā)白發(fā)漸成普遍問題的今天,市場上也出現(xiàn)了很多對應(yīng)的治療產(chǎn)品,這讓很多患者犯了難,不知道應(yīng)該選擇哪一種。其實用中成藥就不錯,那么脫發(fā)白發(fā)吃啥中成藥治療效果好呢?從下面的內(nèi)容里來找找答案吧。吃藥前先找原因!脫發(fā)、白發(fā)盡管表現(xiàn)形式不一樣, 但引起病變的原因卻有相同之處。中醫(yī)認為肝藏血,發(fā)為血之余,腎主骨生髓,其榮在發(fā)。血氣盛則腎氣強,腎氣強骨髓充滿,毛發(fā)黑而有光澤;血氣虛則腎氣弱,血氣不能行, 發(fā)則枯黃無澤而脫落。故認為脫發(fā)、白發(fā)的形成與肝腎不足,血氣虛弱有關(guān)。同時,人受七情內(nèi)傷、情志抑郁、勞心傷脾、影響血氣運行不暢而導致氣滯血瘀,毛發(fā)失去營養(yǎng)而脫落, 這與現(xiàn)代醫(yī)學研究的機體內(nèi)分泌與免疫紊亂失調(diào)、精神創(chuàng)傷與過度緊張、血管及血液循環(huán)障礙等因素,導致毛發(fā)營養(yǎng)障礙而脫發(fā)、白發(fā)的觀點一致。那脫發(fā)白發(fā)吃啥中成藥治療效果好?敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊不失為一款良藥。敬修堂成立于1790年,是有著兩百多年歷史的“中華老字號”企業(yè)。以優(yōu)秀的傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化為根基,運用中醫(yī)藥理論,“由內(nèi)而外,防治脫發(fā)”是敬修堂為大家解決脫發(fā)煩惱所提供的理想途徑。其產(chǎn)品敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊是純中藥組方,由熟地黃、當歸、羌活、木瓜、川芎、白芍、菟絲子、天麻、制何首烏多種藥材配伍制成,諸藥共用可以起到養(yǎng)血祛風,益腎填精的功效,用于血虛風盛,腎精不足所致的脫發(fā),癥見毛發(fā)松動或成稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見上述證候者。對于白發(fā)的治療,則可見于熟地黃和制何首烏的作用。熟地黃可以滋陰補血、益精填髓,用于血虛萎黃、肝腎陰虧、須發(fā)早白等癥。制何首烏是何首烏的炮制加工品,具有補肝腎,益精血,烏須發(fā),強筋骨的功

  • 男人身體強壯為什么出現(xiàn)陽痿了

    陽痿這一疾病一直困擾著不少男性朋友,有的是心理因素導致的,有的和精神因素有關(guān),但很多男人身體強壯為什么出現(xiàn)陽痿了?這讓不少拿性朋友也很困惑,本文將為大家答疑解惑。男人身體強壯為什么出現(xiàn)陽痿了?其實,諸多因素都會導致男性陽痿,例如心火過旺、熬夜疲勞、緊張易怒、飲酒過量、夫妻不和、外傷、不良刺激、過于興奮等都會給健康的夫妻生活蒙上陰影。所以男性性功能問題很大程度是因精神、心理以及方式等因素所致,與男人身體是否健壯沒多大關(guān)系。因此,并不是說身體健壯的男性就不會出現(xiàn)陽痿?;颊咭欢ㄒx擇合適的治療方法,才是恢復(fù)正常的關(guān)鍵。得了陽痿也不用過于擔憂,目前針對陽痿的藥物治療還是比較多,其中5型磷酸二酯酶(PDE5)抑制劑是一類抑制磷酸二酯酶活性的藥物,選擇性PDE5抑制劑在勃起功能障礙治療中,具有廣泛應(yīng)用。朗圣藥業(yè)新推出的赤鹿雙非產(chǎn)品,包含枸櫞酸西地那非片、他達拉非片,均通過一致性評價,對標美國市場原研標準,且其制藥原料源自進口,起效快,藥效好,也無依賴性。且能滿足不同人群、不同場景的用藥需求。追求高硬度的人群,可以選擇西地那非,但需要注意酒后、在服抗生素、開車都不可服用。他達拉非則更加適合維持長效硬度,且服用他達拉非沒有飲食禁忌。陽痿早泄患者也要多吃壯陽食物,有壯陽補腎功效的食物如雞肉、海蝦、羊腎、泥鰍、河蝦、海參、韭菜、大蒜等,日??梢远嗍秤茫瑢徑怅栶舭Y狀也有很好的幫助。里的尼古丁對心血管和血管會產(chǎn)生影響。而酒精與陽痿的關(guān)系也同樣密切,酒精會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),長期大量飲酒則會導致陽痿的發(fā)生,這些不良生活方式也會間接導致器質(zhì)性陽痿的發(fā)生。所以建議男性朋友在生活中戒除這些不良的生活習慣。通過閱讀上文,大

  • 功能性陽痿是怎么回事,男人功能性陽痿能治好嗎

    說到陽痿相信大家都不會陌生,這是很多男性朋友在生活中都會遇到的問題,但是,對這一疾病的了解程度并沒有那么深,比如陽痿有功能性的,也有器質(zhì)性的,那么,功能性陽痿是怎么回事?男人功能性陽痿能治好嗎? 功能性陽痿是怎么回事?功能性陽痿是身體器官并沒有發(fā)生器質(zhì)性改變,陽痿只是由于各種原因引起身體出現(xiàn)病理性神經(jīng)反射而導致的。比如體質(zhì)虛弱、自我抑制、性活動過于頻繁、或是生活、工作、精神壓力太大等??梢?,功能性陽痿和身體勞累,經(jīng)常熬夜,經(jīng)常吸煙酗酒等,不規(guī)律生活飲食習慣有關(guān)。通常容易引起硬度下降,時勃起時間短等癥狀,部分患者還會出現(xiàn)時間縮短。男人功能性陽痿能治好嗎?首先應(yīng)該避免同房,避免,否則會加重陽痿病情。期間建議保持良好情緒,這樣可以促進陽痿更好恢復(fù)。同時在醫(yī)生的指導下使用相應(yīng)的治療藥物,比如磷酸二酯酶5抑制劑是常見的治療藥物,包括他達拉非、西地那非等,可以試試赤鹿枸櫞酸西地那非片與他達拉非片,品類品規(guī)齊全,品牌擁有“雙非”產(chǎn)品,能滿足不同人群、不同場景的用藥需求。追求高硬度的人群,可以選擇西地那非,但需要注意酒后、在服抗生素、開車都不可服用。他達拉非則更加適合維持長效硬度,且服用他達拉非沒有飲食禁忌。心理因素或伴侶因素引起的勃起障礙往往很難通過單純的藥物治療就見效,可能需要同時進行專業(yè)的心理疏導,或者需要伴侶的鼓勵和支持才能解決問題。如果口服藥物治療無效,也可以嘗試其他的治療方法,例如海綿體藥物注射、負壓勃起裝置、經(jīng)尿道給藥以及手術(shù)(假體植入或血管手術(shù))等。經(jīng)常運動和經(jīng)常適度運動對身體有益,可以調(diào)節(jié)神經(jīng)精神工作或神經(jīng)體液紊亂。另外,男性要注意規(guī)律的生活,保證充足的睡眠。上文對于“功能性陽痿

    2022-03-28
  • 30多歲男人陽痿什么原因,男性朋友要注意

    都說三十而立,本是已成家立業(yè)的年紀,有些人卻多了一些這個年紀不該有的惆悵感,尤其是有性功能障礙,比如陽痿的男性朋友,30多歲男人陽痿什么原因呢?30多歲男人陽痿什么原因?1、酗酒:酒精有鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)的作用,對于勃起的能力會有所影響。男性如果每天喝烈性酒平均超過250毫升,連續(xù)2~5年后,精子的存活率會顯著下降,血中睪酮濃度也會降低,且約有40%的男人會發(fā)生陽痿,10%的男人則可能出現(xiàn)完全性陽痿。 2、吸煙:吸煙對身體會有著很大的害處,吸煙對于血液循環(huán)也有著嚴重的影響,長期吸煙會使血液成分發(fā)生變化,血液粘滯,可能引發(fā)癌癥、肺氣腫等疾病。所以吸煙的男性要比不吸煙的男性容易發(fā)生陽痿。3、過度勞累,休息不夠:疲勞引起的肌肉過度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾的喚起,包括了大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低,以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。通過上述分析,大家可以對號入座,在日常生活當中一定要注意避免上述行為的出現(xiàn),為了自身的健康,在日常的生活當中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣,如果出現(xiàn)陽痿,應(yīng)及時的到正規(guī)的醫(yī)院診治,千萬不可盲目的接受治療。經(jīng)過臨床試驗、一致性評價、生物等效評價證明與原研等效的赤鹿雙非產(chǎn)品(枸櫞酸西地那非片、他達拉非片)采用的是進口原料,國內(nèi)認知高,同時經(jīng)權(quán)威研究對比,溶出率更高,起效更快,而且為滿足不同層次、不同年齡段、不同需求的消費者,采用了不同的規(guī)格。如果是有高硬度需求,想要大幅度提升硬度的朋友,可在房事前30分鐘~1小時內(nèi)服用赤鹿枸櫞酸西地那非片,不僅可以提升硬度,同時對前列腺以及擴張心臟和血管等都有好處。如果有自然硬度需求,想要提高

    2022-03-28
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