腰膝酸軟吃什么食物比較好？一起來(lái)看看吧
隨著物質(zhì)水平的提高，現(xiàn)在人們對(duì)于養(yǎng)生健康這方面也越來(lái)越重視，食療也逐漸開(kāi)始進(jìn)入大眾的視線。腰膝酸軟是日常生活中我們很常見(jiàn)的情況，放任不管只會(huì)讓我們身體更加不適。那么，腰膝酸軟吃什么食物比較好呢。想要明白出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀后應(yīng)該如何食補(bǔ)，就要先了解有哪些原因會(huì)引起腰膝酸軟。導(dǎo)致腰膝酸軟的原因有很多，可能是腰椎的病變，也可能是由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致，還有可能是由于久站、久坐所致。但其中最主要的病因是腎虛。腎虛主要是指腎的精、氣、陰、陽(yáng)虛衰不足，所以可分為腎精不足、腎氣虛、腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎陰虛和腎陽(yáng)虛都可以引起腰膝酸軟、乏力，但兩者在癥狀有所差別。1.腎陰虛：腎陰又稱(chēng)真陰、腎水，是全身陰液的根本，對(duì)人體各臟腑有滋養(yǎng)潤(rùn)澤的作用，腎陰虛，即腎水不足，多由于腎陰素虧、虛勞久病、耗傷腎陰、情欲妄動(dòng)、房事不節(jié)、內(nèi)損所致。除了腰膝酸軟、乏力，還表現(xiàn)為頭暈健忘、失眠多夢(mèng)、耳聾耳鳴、盜汗、舌紅少苔、手足心熱、脈細(xì)數(shù)等癥狀。2.腎陽(yáng)虛：腎陽(yáng)又稱(chēng)真火、元陽(yáng)，是人體陽(yáng)氣的根本，具有溫煦形體、衛(wèi)陽(yáng)固表、蒸化水液，促進(jìn)發(fā)育、生殖等功能。腎陽(yáng)虛衰，則一身陽(yáng)氣皆虛，是命火不足所致。多見(jiàn)于房事過(guò)度、老年體衰、久病不愈、精神緊張，或者外感邪寒者，臨床表現(xiàn)為形寒肢冷、腰膝酸軟、乏力、面色淡白、神疲健忘、陽(yáng)痿、不孕等癥狀。腰膝酸軟吃什么食物比較好？由于腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸軟的人群在食物的選擇上面應(yīng)該多選擇溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、羊肉、牛肉、葡萄、山藥、櫻桃、桑葚、鱸魚(yú)、甲魚(yú)、牡蠣、螃蟹等。保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。食補(bǔ)可以在一定程度上改善腰膝酸軟的情況。但選擇正確的藥物治療是改善腰膝酸軟情況的關(guān)鍵。同仁堂作為百年老字號(hào)，已有
