失眠是患有抑郁癥的表現(xiàn)嗎
別人都喊春困秋乏夏打盹，而你總是難以入睡，因?yàn)槁爠e人說抑郁癥會失眠，所以有很多入睡困難的人都會有這樣的疑問：失眠是患有抑郁癥的表現(xiàn)嗎?在失眠的背后可能是抑郁在作怪抑郁癥和睡眠時(shí)間之間存在雙向關(guān)系，抑郁引起睡眠不好，睡不好又加重抑郁，惡性循環(huán)。抑郁癥患者的睡眠障礙是最常見、最突出的癥狀，約有70%到80%的抑郁癥患者伴有睡眠障礙，一般有幾種表現(xiàn)形式：一是早醒，即患者沒有入睡困難，但是睡后幾小時(shí)即醒，醒后難以再入睡，一般多在凌晨2到3點(diǎn)或者4到5點(diǎn)左右醒來，醒后難以再入睡。早醒在抑郁癥患者中較為常見，有些患者甚至表現(xiàn)為“屢睡屢醒”，即入睡1到2小時(shí)后即醒，再睡1到2小時(shí)后又醒，時(shí)睡時(shí)醒，整夜片段化睡眠，早晨醒來后情緒特別差。還有一類為入睡困難，即后超過半小時(shí)仍無法入睡，患者常伴有焦慮癥狀。夜間睡眠不足，白天只感到極度的疲勞和失落感，而到了傍晚時(shí)分卻常常會有云開霧散樣的感覺，情緒呈現(xiàn)晝重夜輕狀態(tài)。也有一部分患者，表現(xiàn)為睡眠過多，不容易醒或白天昏昏欲睡。應(yīng)對抑郁失眠可以這樣做失眠很多時(shí)候都是因?yàn)樯顩]規(guī)律，所以即使長期失眠，也要堅(jiān)持晚上按時(shí)，不要早睡。早上按時(shí)起床，不要晚起。白天不要打盹，因?yàn)榘滋齑蝽飼鳒p晚上睡眠的時(shí)間。午間只宜小睡，切勿以午睡代替夜間正常睡眠。其次，還要注意勞逸結(jié)合，調(diào)整自己的生活狀態(tài)。解除精神負(fù)擔(dān)，放松精神，不要為失眠而苦惱、焦慮，保持良好的生活態(tài)度，做最感興趣的事，從最感興趣的事入手，堅(jiān)持體育鍛煉。如果使用上述方法以后仍然失眠，建議還是尋求醫(yī)生的幫助，可以進(jìn)行藥物治療。中成藥巴戟天寡糖膠囊可溫補(bǔ)腎陽，用于治療輕、中度抑郁癥，中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者，癥見抑郁情緒、心緒低落、失眠多夢、
