降尿酸防痛風(fēng)的食物小貼士，趕快收藏
降尿酸防痛風(fēng)的食物小貼士，趕快收藏高尿酸和痛風(fēng)的發(fā)生與日常的飲食息息相關(guān)，因此，對(duì)于這部分人來說，控制飲食非常重要，那么高尿酸血癥和痛風(fēng)人群該如何吃?小編為此整理了降尿酸防痛風(fēng)的食物小貼士，感興趣的大家不妨收藏起來。大部分高尿酸都是“吃”出來的!尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，而嘌呤有內(nèi)源性嘌呤和外源性嘌呤之分。內(nèi)源性嘌呤占人體內(nèi)總嘌呤的80%，由人體新陳代謝產(chǎn)生，如果遺傳基因或者代謝出了問題，血尿酸的生成就會(huì)增多，從而升高尿酸。外源性嘌呤占人體總嘌呤的20%，主要來源于食物，雖然其占比不高，但卻對(duì)人體的代謝造成影響，也可能是壓垮駱駝的最后一根稻草。因此無論是痛風(fēng)，還是高尿酸，醫(yī)生通常的建議是：不能喝酒，少攝入果汁、甜飲、甜食等果糖含量高的食品，少碰海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟，肉也得控制一下......這對(duì)于吃貨來說，是多么痛的領(lǐng)悟!難道沒有適合痛風(fēng)/高尿酸朋友的降尿酸防痛風(fēng)的食物嗎?當(dāng)然有!1、空心菜空心菜是我們平時(shí)生活中經(jīng)常吃到的一種蔬菜，它是一種綠色蔬菜。同時(shí)空心菜也是一種堿性食物，如果經(jīng)常吃的話對(duì)人的身體健康是特別有好處的，尤其是對(duì)于一些體內(nèi)尿酸含量過高的人來說，可以在平時(shí)的生活中多吃一些空心菜，能夠有效的幫助人體降低尿酸含量，從而可以很好的預(yù)防痛風(fēng)的癥狀出現(xiàn)。2、冬瓜冬瓜具有清熱降火、生津解渴的功效。在夏天適當(dāng)進(jìn)食冬瓜，可以促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排泄。水分排泄量增多，尿酸也可以隨著尿液排泄出來，對(duì)痛風(fēng)病情改善有利。3、黃瓜黃瓜和冬瓜類似，都是水分含量較高的食物，都可以消腫利水控糖，只要腸胃好，適當(dāng)多吃黃瓜對(duì)減肥、控糖和排尿酸都有幫助。4、櫻桃櫻桃富含花青素，這種物質(zhì)能提高腎小球?qū)δ蛩岬倪^濾作用，降低腎小管對(duì)尿酸的再吸收，是
