春節(jié)的腳步越來越近了，過年期間我們少不了要聚餐、聚會等等，歡樂的同時(shí)也暗藏疾病危機(jī)。那么如何健康過春節(jié)呢?提醒大家下面這幾個(gè)方面需要注意。不然出現(xiàn)“麻煩”，受苦的可是自己。

吃：適量

春節(jié)時(shí)每家都會準(zhǔn)備豐盛的美食，往往大家都會吃很多肉類，但一定要讓自己的腸胃保持平常習(xí)慣。建議一定要葷素搭配，尤其要多吃些蔬菜、水果等富含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)元素的堿性食品，如海帶、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。這樣就可以預(yù)防一些腸道疾病，還可以防止便秘。

如果參加多人聚會，最好使用公筷，因?yàn)榇藭r(shí)正是感冒病毒等疾病高發(fā)的季節(jié)，雖然餐具消過毒，但是很難做到嚴(yán)格消毒。在頻繁的接觸中，疾病可能會通過食品、餐具或者唾液傳染給別人。

過節(jié)難免會烹飪很多食物，一時(shí)吃不完，就要妥善保存，千萬不要一股腦地扔進(jìn)冰箱，一定要生熟食物分開儲存。

喝：有度

喝酒傷身!在熱鬧的聚會氛圍下，大家一定更要控制好自己千萬別放飛自我，實(shí)在免不了喝幾杯時(shí)，這些注意事項(xiàng)要記牢：

1、不要混著喝!

喝酒盡量不混酒，尤其是不同品種的酒。不同品牌、度數(shù)、類別的酒成分和含量各有不同，混雜在一起可能會引起某些反應(yīng)。另外，啤酒的水分含量較多，混合著白酒一起喝會加速酒精的吸收。因?yàn)榇罂诤染频耐瑫r(shí)大量喝水、湯、飲料，甚至是啤酒等，酒精會跟著這些水分快速進(jìn)入胃腸道。當(dāng)白酒、干邑、威士忌等中高濃度的酒精在全身滲透，很容易對腦、肝、腎造成損害。

2、吃藥時(shí)盡量不喝酒

有的藥和酒就是“相克”，輕者加重肝臟負(fù)擔(dān)，重者可能引起肝臟壞死、昏迷，甚至死亡!

所以，一定要記住自己吃的藥有沒有不能喝酒的，吃了就千萬別再喝酒!有人勸酒時(shí)，直接說“對不起，我在吃藥”。

穿：要保暖

過年穿衣最重要的就是保暖，有些人為了漂亮，在寒冷的天氣“耍單兒”，導(dǎo)致感冒發(fā)燒過不好年。建議大家最好能根據(jù)這一天的活動(dòng)來穿衣。如果一天中大部分時(shí)間在室外，那一定要穿暖和些，帽子、手套、圍巾等都要戴齊，減少身體暴露在外的地方。如果整天都呆在室內(nèi)，而且溫度較高，就不要穿太厚的衣服，衣服最好能穿脫方便，可以根據(jù)溫度隨時(shí)調(diào)節(jié)。

食：注意病從口入

過年吃飯不會像平時(shí)那樣有規(guī)律，基本都是大魚大肉，營養(yǎng)搭配也不如平時(shí)來的準(zhǔn)確，這個(gè)時(shí)候，人們就更要注意堤防以免因?yàn)槌远l(fā)的疾病了。

春節(jié)期間放長假，許多人會絞盡腦汁去吃一些平時(shí)不經(jīng)常吃的東西，以求換換口味，尤其以一些野味居多。專家指出，換口味并不是不可以，但還要以安全為前提，因?yàn)橛行┮拔恫皇浅Ｒ姷娜忸愂澄?，其品質(zhì)不在有關(guān)機(jī)構(gòu)的檢測范圍之內(nèi)，攜帶了哪些疾病、寄生蟲等等都不得而知，安全隱患非常大。因此建議大家不要盲目獵奇，貪食野味。

總之飲食上按時(shí)就餐，饑飽有時(shí)，寒溫適度。食物以易消化、富營養(yǎng)及少渣滓為宜，多吃富含維生素的蔬菜、水果，適量飲酒，盡量少吃辛辣、香燥、油煎之物。另外春節(jié)期間注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快。這個(gè)年過得就不會差，小編預(yù)祝大家新春快樂!

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