進(jìn)入四月份后氣溫開(kāi)始有明顯的升高了，終于可以脫掉厚重的棉衣，換上漂亮的春裝了。雖然春季陽(yáng)光燦爛，但是，這個(gè)時(shí)候的紫外線其實(shí)還是非常強(qiáng)烈的，所以我們出門(mén)的時(shí)候，要注意做好防曬工作。另外，春季也是各種花粉過(guò)敏的高發(fā)時(shí)期，對(duì)于過(guò)敏人群而言，最好是出門(mén)戴上口罩等預(yù)防措施，以降低過(guò)敏的幾率。另外，春季還是傳染性疾病高發(fā)的時(shí)候，如急性病毒性肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等，所以盡量不要到人流太多的地方。

四月養(yǎng)生重點(diǎn)?

重在養(yǎng)肝

傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說(shuō)春季的氣候特點(diǎn)與人體肝臟有密切關(guān)系。所以，春季的養(yǎng)生保健方法應(yīng)以養(yǎng)肝為主。如果肝功能正常，人的氣機(jī)就會(huì)通暢，氣血就會(huì)和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常。具體方法有多種，如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。

注意病從口入

多變的天氣容易使身體比較弱的人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，此時(shí)又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而要認(rèn)真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場(chǎng)所，尤為注意“病從口入”。

悲傷莫要過(guò)度

春季是多種精神疾病的高發(fā)期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁，誘發(fā)精神疾病。因此大家要注意及時(shí)排遣不良的情緒，不要過(guò)于悲傷，要保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情。

預(yù)防花粉過(guò)敏

春季是各種花粉、柳絮開(kāi)始傳播的時(shí)候，很多人會(huì)發(fā)生過(guò)敏的現(xiàn)象，所以出門(mén)最好是戴上口罩，遠(yuǎn)離過(guò)敏原，另外可以多吃一些增強(qiáng)免疫力的食物，減輕過(guò)敏的癥狀。

飲食注意事項(xiàng)

1、春季氣候干燥，應(yīng)該少吃辛辣、油膩、大寒之物，如辣椒、肥肉、海魚(yú)、海蝦等。

2、春季是慢性疾病發(fā)作的高發(fā)季節(jié)，不要吃容易使舊病復(fù)發(fā)的“發(fā)物”。

3、春季紫外線強(qiáng)烈，而人們預(yù)防不到位，容易出現(xiàn)曬傷，應(yīng)該少吃含有光過(guò)敏物質(zhì)的食物，如芹菜、萵苣、馬頭蘭等。最好是選擇晚上吃。