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  • 適合初春吃的食物,大多數(shù)人不知道!

    現(xiàn)如今,相比于吃得貴、吃得美味越來(lái)越多的人關(guān)心吃健康,吃時(shí)令立春節(jié)氣已經(jīng)過(guò)去將近一周了初春時(shí)節(jié)應(yīng)該吃些什么你知道么?小編帶大家看看早春時(shí)節(jié)如何吃最養(yǎng)生記得收藏哦~春季殺菌吃大蒜大蒜具有很強(qiáng)的殺菌能力。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn),大蒜具有一定的補(bǔ)腦作用,富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對(duì)人體的危害。溫馨提示:不可空腹生食;肝、腎、膀胱有疾者在治療期間應(yīng)避免食用;心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)注意少食;不可與蜂蜜同食。春季吃蔥補(bǔ)維C蔥的維生素C含量比蘋果高10倍,比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素,有較強(qiáng)的殺菌作用。若想預(yù)防流感,可用蔥白500克,大蒜250克,切碎加水2000毫升煎煮,建議視情況日服3次,每次一茶杯。高血壓、便秘吃菠菜菠菜雖然一年四季都可食,但以春季為佳,“春菠”鮮嫩異常,最為可口,而且對(duì)解毒、防春燥頗有益處,正是春天最應(yīng)時(shí)的健康蔬菜。菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美,一個(gè)人如每天吃50克菠菜,其維生素A就可滿足人體正常需要;其維生素C的含量比西紅柿高一倍多。高血壓、便秘、頭痛、面紅者,可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘,取出切碎,用少許香油和鹽等拌食。溫馨提示:菠菜含有草酸,與體內(nèi)其他食物中含的鈣質(zhì)結(jié)合,形成一種難溶解的草酸鈣,這就不利于人體對(duì)鈣質(zhì)正常吸收。所以不宜過(guò)量。助陽(yáng)和胃吃香椿香椿被稱為“助陽(yáng)草”,有補(bǔ)陽(yáng)祛風(fēng)、解毒、散瘀熱的作用,可以幫助緩解春燥引起的上火。香椿有種特殊的香味,來(lái)源于其中的芳香物質(zhì),有助于健脾開胃,刺激食欲。它入胃、大腸經(jīng),有助于保護(hù)腸道,促進(jìn)腸胃的消化和吸收,有殺菌消炎、和胃功效。此外,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),香椿芽對(duì)于慢性病的預(yù)防具有一定的幫助,其內(nèi)含抑制多種致病菌的成分,含有幫助抗腫瘤、降血脂、降血

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    2023-02-03
  • 食用油你會(huì)選嗎?吃對(duì)了,炒菜香!吃錯(cuò)了,危害大!

    食用油你會(huì)選嗎?吃對(duì)了,炒菜香!吃錯(cuò)了,危害大!開門七件事:柴米油鹽醬醋茶食用油,我們每天都離不開它它不僅能夠使食物更加美味還能補(bǔ)充我們體內(nèi)所必需的營(yíng)養(yǎng)超市的食用油專區(qū)能夠看到琳瑯滿目的各種油調(diào)和油、植物油、花生油橄欖油等等……琳瑯滿目# 油的種類 #油的種類有很多,根據(jù)提煉的原料不同,可以分為動(dòng)物油和植物油。動(dòng)物油就是動(dòng)物油脂,包括豬油、牛油、羊油、魚油等,一般來(lái)源于牛、豬、魚等,是動(dòng)物的脂肪,動(dòng)物油往往用于加工食物,讓食物更具肉類的鮮香。早在周朝的《禮記·內(nèi)則》中就曾記載“即放進(jìn)膏油中炸,膏油要完全浸沒所炸之豚?!笨梢娔菚r(shí)人們就已經(jīng)對(duì)各種動(dòng)物油的性質(zhì)有所認(rèn)識(shí)。植物油包括菜籽油、花生油、橄欖油等,是以富含油脂的植物種仁為原料,經(jīng)多重工序處理后精煉獲得。# 吃油的誤區(qū) #動(dòng)物油到底該不該吃?近年來(lái)有很多言論聲稱吃動(dòng)物油會(huì)堵塞血管,對(duì)我們的健康有害。其實(shí)控制好動(dòng)物油的用量,對(duì)我們的身體也是有很多益處的,動(dòng)物油含有豐富的維生素A和維生素D,對(duì)人的生長(zhǎng)和發(fā)育有著重要作用。植物油和動(dòng)物油之間本身并沒有好壞之分,重要的是我們?cè)鯓优c菜肴結(jié)合進(jìn)行合理的搭配。選用正確的油會(huì)對(duì)我們的健康有好處,選用不當(dāng)則會(huì)對(duì)身體造成不利影響。在平時(shí)的生活中,我們不必刻意地去補(bǔ)充動(dòng)物油,例如我們買的瘦肉,里面就含有20%的脂肪;大家愛吃的五花肉中90%都是脂肪。所以在日常的均衡飲食中,就已經(jīng)滿足了對(duì)于動(dòng)物油的攝入量。# 調(diào)和油營(yíng)養(yǎng)更多樣?#從單品種的植物油來(lái)說(shuō),每個(gè)品種都有自己獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,比如說(shuō)像大豆油的維生素E含量可能會(huì)比較高,會(huì)高于其他品種的一些植物油的含量,茶油的單不飽和脂肪酸的含量可能會(huì)高于其他種類的,把這些不同的植物油混合到一起配置成

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    2023-02-03
  • 元宵節(jié)將至,吃元宵的注意事項(xiàng)提前了解一下~

    還有兩三天就是元宵節(jié)了。這一天,將從除夕開始延續(xù)的慶?;顒?dòng)推向又一個(gè)。大家闔家團(tuán)圓,在一起吃元宵、鬧元宵。這一習(xí)俗淵源已久。說(shuō)起元宵大家都不陌生,在北方稱“元宵”,在南方稱"湯圓"、"圓子"、"浮圓子"、"水圓",或?qū)嵭?,或帶餡。北方元宵的餡有芝麻、五仁、豆沙、山楂等等,南方的湯圓有甜餡也有咸餡。無(wú)論是湯圓還是元宵煮、煎、蒸、炸皆可。吃元宵象征家庭像月圓一樣團(tuán)圓,寄托了人們對(duì)未來(lái)生活的美好愿望。元宵外形圓潤(rùn)潔白,吃起來(lái)香甜可口,饒有風(fēng)趣。元宵雖然香甜可口,但吃元宵的注意事項(xiàng)你了解嗎?元宵與養(yǎng)生元宵節(jié),又稱上元節(jié)、小正月、元夕或燈節(jié)。據(jù)考證,元宵節(jié)的諸多傳統(tǒng)習(xí)俗與養(yǎng)生保健密切相關(guān)。比如,此時(shí)三九已過(guò),但乍暖還寒,人們?nèi)孕璞E?。元宵?jié)吃元宵、吃湯圓,除了寓意喜慶,合家團(tuán)團(tuán)圓圓,還有御春寒、補(bǔ)脾胃、益肺氣之養(yǎng)生功效。再比如,元宵節(jié)民間的“走百病”、“摸門釘”習(xí)俗,這是一種消災(zāi)祈健康的活動(dòng)。古詩(shī)中就有“窄窄弓鞋步步嬌,銀花火樹過(guò)元宵;出門不為尋親友,一走能將百病消”的佳句。一、元宵的吃法元宵湯圓各式各樣,常見吃法有兩種:主要方式為水煮,滑而不膩,老幼皆宜,水中添加蔬菜汁,營(yíng)養(yǎng)豐富口味美;獨(dú)特風(fēng)味炸元宵,油脂攝入熱能高,消化食物要搭配,降低油脂少吸收。二、早餐不宜吃元宵人早起時(shí)胃腸道功能是最弱,作為高熱量、高糖分,很容易消化不良,出現(xiàn)泛酸、燒心等情況,影響一天的工作和生活。上午九、十點(diǎn)鐘或者下午茶時(shí)間可以食用。三、吃元宵要適量減少其它主食的攝入,一般來(lái)說(shuō)是吃三個(gè)元宵就要減去半兩主食。晚上太晚最好也別吃,否則難消化。吃完后最好活動(dòng)兩小時(shí)以上再睡覺。四、吃元宵別忘喝湯元宵經(jīng)過(guò)水煮后,湯水中溶有元宵中的營(yíng)養(yǎng)成

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    2023-01-30
  • 這些年后健康隱患,看看你中槍了嗎?

    每年的春節(jié)都是一套流程,走親訪友,宴會(huì)聚餐。頓頓大魚大肉,油膩刺激根本停不下來(lái) 。再加上各種晚睡、熬夜作息不規(guī)律,一不小心,健康問題就找上門。春節(jié)期間,走親訪友,家人團(tuán)聚,容易大魚大肉的胡吃海喝,麻將牌桌的昏天黑地……不受節(jié)制的飲食,與作息規(guī)律的變化,常常導(dǎo)致健康出現(xiàn)異常,不少人會(huì)感覺過(guò)個(gè)節(jié)身體有點(diǎn)吃不消......這跟春節(jié)期間的飲食、作息都密不可分。春節(jié)期間大家忙于應(yīng)酬、大量飲酒、情緒激動(dòng),此外,放假都癱在家中,缺少運(yùn)動(dòng),新陳代謝不佳,容易引發(fā)各種健康問題。過(guò)往有糖尿病、心腦血管疾病、消化道疾病、肝膽疾病幾類人群,建議做一次個(gè)性化的體檢,因?yàn)檫@些疾病均跟飲食與生活習(xí)慣密切相關(guān)。體檢可以排除一些 “隱性”,若發(fā)現(xiàn)問題,也可以針對(duì)性地調(diào)理、治療,并及時(shí)預(yù)防?!高@些人群,最好做個(gè)體檢」1、40歲以上的中年人40歲以后,身體機(jī)能逐漸衰退,疾病威脅增加。上有老、下有小,家庭和事業(yè)負(fù)擔(dān)都比較重,也是人生壓力最大的階段,一不注意就容易得心腦血管疾病、糖尿病,甚至癌癥。2、春節(jié)前后應(yīng)酬較多的人群這類人往往飲食大魚大肉、煙酒過(guò)度、壓力過(guò)大,容易得高血脂、脂肪肝、冠心病、高血壓、胃炎、胃潰瘍等疾病。3、平時(shí)少運(yùn)動(dòng)吃肉多的人群整天坐辦公室,缺少運(yùn)動(dòng),飲食結(jié)構(gòu)不合理,吃肉多,蔬菜水果少,這些會(huì)擾亂人體正常的代謝,導(dǎo)致肥胖、高血脂、脂肪肝、骨質(zhì)疏松等病癥。4、慢性病群體每年做專項(xiàng)體檢易患心血管疾病、腎疾病或癌癥的高危人群,要每年有針對(duì)性地做專項(xiàng)體檢,及早發(fā)現(xiàn)和治療。健康人群每年體檢一次非疾病高危人群、生活習(xí)慣健康、感覺身體健康的人群,也不要忘記每年做一次體檢。體檢的目的是為了預(yù)防疾病,讓生活更健康。

    標(biāo)簽:
    2023-01-29
  • @所有人|打破每逢佳節(jié)胖三斤魔咒,把健康吃回來(lái)

    春節(jié)期間,面對(duì)色香味俱全的各色菜肴和各種零食,你是不是也會(huì)在不知不覺中“炫”完好幾盤。上面這張圖是不是大家的2023年春節(jié)的真實(shí)寫照?每逢佳節(jié)胖三斤,一不小心三公斤,不稱不知道,一稱嚇一跳。不是嚇唬人,吃的多、動(dòng)的少,一個(gè)春節(jié)過(guò)下來(lái),體重輕松增加3-4公斤那真的都不是事兒!想要打破每逢佳節(jié)胖三斤的魔咒嗎?往下看,說(shuō)不定下一個(gè)假期就用上了哦~魔咒一:大吃大喝大吃大喝容易引起體重增加、胃腸功能失調(diào)?,F(xiàn)在大家的生活都過(guò)得更好了,平常吃的就像過(guò)節(jié)一樣,所以,放假期間就不要太任性的大吃大喝啦!魔咒二:大魚大肉過(guò)多油膩的食物會(huì)停留在胃腸道內(nèi),不能及時(shí)消化,嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)急性胃腸炎,出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。遵循食物多樣、清淡飲食的健康原則。大魚大肉、油膩的食物要少吃!魔咒三:天氣冷,胃口好人體內(nèi)有一個(gè)“溫度調(diào)控器”,把體溫控制在一定的范圍內(nèi)。環(huán)境氣溫降低,體溫會(huì)隨之改變,為維持人體溫度,身體需要攝入更多的熱能,再加上天冷促使胃酸分泌,人們?nèi)菀孜缚诖箝_。魔咒四:“窩里趴”溫度一降低,人就會(huì)有惰性,喜歡鉆進(jìn)被窩里取暖。這樣一來(lái),運(yùn)動(dòng)量變少,消耗的熱量隨之變少。在熱量攝入變多,消耗變少的情況下,剩余熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。魔咒五:年貨好,吃不停說(shuō)到年貨,每家每戶必不可少的肯定是美味又健康的堅(jiān)果。堅(jiān)果的脂肪含量很高,但全是健康的脂肪,還可以促進(jìn)維生素的吸收,同時(shí)富含膳食纖維,能幫助改善腸道環(huán)境,飽腹效果非常出眾!然而,堅(jiān)果真的很容易讓人“上癮”!磕了一顆瓜子,會(huì)陸陸續(xù)續(xù)不停的磕瓜子,根本停不下來(lái)!而這樣一來(lái),你攝入的熱量也就會(huì)嚴(yán)重超標(biāo)了!盡管很多人都不愿意面對(duì)這個(gè)事實(shí)但是過(guò)年狂吃海喝之后自己確確實(shí)實(shí)腫了不止一圈辛

    標(biāo)簽:
    2023-01-29
  • @所有人|打破每逢佳節(jié)胖三斤魔咒,把健康吃回來(lái)

    春節(jié)期間,面對(duì)色香味俱全的各色菜肴和各種零食,你是不是也會(huì)在不知不覺中“炫”完好幾盤。上面這張圖是不是大家的2023年春節(jié)的真實(shí)寫照?每逢佳節(jié)胖三斤,一不小心三公斤,不稱不知道,一稱嚇一跳。不是嚇唬人,吃的多、動(dòng)的少,一個(gè)春節(jié)過(guò)下來(lái),體重輕松增加3-4公斤那真的都不是事兒!想要打破每逢佳節(jié)胖三斤的魔咒嗎?往下看,說(shuō)不定下一個(gè)假期就用上了哦~魔咒一:大吃大喝大吃大喝容易引起體重增加、胃腸功能失調(diào)?,F(xiàn)在大家的生活都過(guò)得更好了,平常吃的就像過(guò)節(jié)一樣,所以,放假期間就不要太任性的大吃大喝啦!魔咒二:大魚大肉過(guò)多油膩的食物會(huì)停留在胃腸道內(nèi),不能及時(shí)消化,嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)急性胃腸炎,出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。遵循食物多樣、清淡飲食的健康原則。大魚大肉、油膩的食物要少吃!魔咒三:天氣冷,胃口好人體內(nèi)有一個(gè)“溫度調(diào)控器”,把體溫控制在一定的范圍內(nèi)。環(huán)境氣溫降低,體溫會(huì)隨之改變,為維持人體溫度,身體需要攝入更多的熱能,再加上天冷促使胃酸分泌,人們?nèi)菀孜缚诖箝_。魔咒四:“窩里趴”溫度一降低,人就會(huì)有惰性,喜歡鉆進(jìn)被窩里取暖。這樣一來(lái),運(yùn)動(dòng)量變少,消耗的熱量隨之變少。在熱量攝入變多,消耗變少的情況下,剩余熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。魔咒五:年貨吃不停說(shuō)到年貨,每家每戶必不可少的肯定是美味又健康的堅(jiān)果。堅(jiān)果的脂肪含量很高,但全是健康的脂肪,還可以促進(jìn)維生素的吸收,同時(shí)富含膳食纖維,能幫助改善腸道環(huán)境,飽腹效果非常出眾!然而,堅(jiān)果真的很容易讓人“上癮”!磕了一顆瓜子,會(huì)陸陸續(xù)續(xù)不停的磕瓜子,根本停不下來(lái)!而這樣一來(lái),你攝入的熱量也就會(huì)嚴(yán)重超標(biāo)了!盡管很多人都不愿意面對(duì)這個(gè)事實(shí)但是過(guò)年狂吃海喝之后自己確確實(shí)實(shí)腫了不止一圈辛苦減

    標(biāo)簽:
    2023-01-12
  • 水知識(shí)|你會(huì)喝水嗎?喝什么水?喝多少?一次給你講清

    眾所周知,水是生命之源。萬(wàn)物生長(zhǎng)都離不開水,可是你真的會(huì)喝水嗎?有的人一定會(huì)對(duì)這個(gè)問題不屑一顧,“還能有人不會(huì)喝水?”其實(shí)不然。喝水也是一門學(xué)問,也有講究,會(huì)喝水越喝越健康,不會(huì)喝水還可能致病,正確喝水才能起到解渴、保健、預(yù)防疾病等作用。不正確的喝水,還有可能造成水中毒哦~一天喝夠8杯水,可能是許多人對(duì)日常喝水的認(rèn)知,但是由于每個(gè)人的自身情況不同,這8杯水的日常飲用量并不適合每一個(gè)人,喝水也并非多多益善。生活中由于不正確的喝水導(dǎo)致“水中毒”的事件也時(shí)有發(fā)生。冬季寒冷,新冠、流感等呼吸道疾病高發(fā),許多患者采用喝水的方式來(lái)緩解癥狀。然而喝水也是有講究的,不能過(guò)度飲水。專家介紹,出現(xiàn)“水中毒”主要是因?yàn)檠a(bǔ)水過(guò)量,即機(jī)體所攝入水總量大大超過(guò)排出水量,出現(xiàn)稀釋性低鈉血癥。嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、昏迷,進(jìn)而危及生命。每天喝多少水才合適?喝水講究適可而止,而不是無(wú)限制地飲水?!吨袊?guó)居民膳食指南(2022)》建議,日常要做到足量飲水,少量多次。在溫和氣候條件下,低身體活動(dòng)水平成年男性每天需喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升。夏天或大量出汗時(shí),補(bǔ)水要遵循先快后慢、分次補(bǔ)充、量出為入三個(gè)原則。專家介紹,可根據(jù)氣溫高低,每天喝1.5升—2升水,出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。對(duì)于慢性腎臟病患者、心血管疾病患者,需要合理控制飲水量。喝什么水簡(jiǎn)單的就是最好的。白開水是最好的水,經(jīng)濟(jì)實(shí)用,安全衛(wèi)生,補(bǔ)水效果好。當(dāng)然,不同地區(qū)白開水的質(zhì)量取決于當(dāng)?shù)刈詠?lái)水的質(zhì)量,自來(lái)水的水質(zhì)又取決于水源的水質(zhì)。國(guó)家對(duì)生活飲用水水質(zhì)有詳細(xì)、明確的要求,至少在理論上,合格自來(lái)水是值得信賴的。值得注意的是,燒水時(shí)看到水垢,并不代表水質(zhì)差,只能說(shuō)明水的硬度

    標(biāo)簽:
    2023-01-06
  • 你知道動(dòng)脈硬化嗎?

    年底越來(lái)越近了,今年的體檢是不是大家都檢查的差不多了?很多人體檢時(shí)會(huì)被醫(yī)生告知“動(dòng)脈硬化”,那到底什么才是動(dòng)脈硬化?有什么明顯特征?怎么吃可以改善動(dòng)脈硬化?已經(jīng)硬化的血管很難再軟回去了嗎?什么是“動(dòng)脈硬化”?動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種炎癥性病變,可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬,失去彈性、管腔狹小。動(dòng)脈硬化是隨著人年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的血管疾病,其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生,至中老年時(shí)期加重、發(fā)病。男性較女性多,近年來(lái)本病在我國(guó)逐漸增多,成為老年人死亡主要原因之一。目前,心血管疾病也日益年輕化 。由國(guó)家心腦血管病聯(lián)盟發(fā)布的《中國(guó)中青年心腦血管健康白皮書》指出,近年來(lái)我國(guó)心腦血管疾病年輕化趨勢(shì)明顯,20歲~29歲患病或高風(fēng)險(xiǎn)人群占比已經(jīng)達(dá)到15.3%,且患病或高風(fēng)險(xiǎn)的中青年治療狀況并不理想,64.4%的人并未接受過(guò)醫(yī)學(xué)治療。白皮書還對(duì)職場(chǎng)人工作壓力、焦慮情況、疲倦、睡眠情況等多重因素進(jìn)行了剖析。年輕人經(jīng)常食用高脂肪、高熱量、高糖的食物,特別是常食洋快餐,動(dòng)脈硬化年輕化與此有極大關(guān)系。這些高脂肪、高熱量食物所產(chǎn)生的脂類物質(zhì)極易在血管內(nèi)沉積或附著在血管壁上,使管壁出現(xiàn)潰爛并硬化,血流緩慢或血管局部阻塞,導(dǎo)致心腦供血不足。因此,有心腦血管疾病家族史和吸煙、酗酒等不良嗜好的年輕人,應(yīng)該盡快檢查是否患有動(dòng)脈粥樣硬化,該病一般不易引起重視,但經(jīng)過(guò)合理治療是可以完全或部分消退的。當(dāng)身體出現(xiàn)這些表現(xiàn),小心血管變硬了走的急了胸口疼,扭頭的時(shí)候頭暈,突然幾分鐘意識(shí)不清楚,腿腳涼、麻、痛,這些都可能和動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)。動(dòng)脈血管用的時(shí)間長(zhǎng)了,在種種危險(xiǎn)因素的作用下,可能會(huì)發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化,有時(shí)候也簡(jiǎn)稱為動(dòng)脈硬化(動(dòng)脈粥樣硬化是動(dòng)脈硬化的最多見的一種形式)。

    標(biāo)簽:
    2023-01-06
  • 【明日小寒】吃對(duì)這些,身子暖和精神好

    明日22時(shí)54分我們迎來(lái)小寒節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣,冬季的第5個(gè)節(jié)氣。小寒,標(biāo)志著季冬時(shí)節(jié)的正式開始。俗語(yǔ)有說(shuō)“冷在三九”,就在小寒之內(nèi),因此有“小寒勝大寒”,“小寒、大寒凍作一團(tuán)”等諺語(yǔ),都是形容這一節(jié)氣的寒冷。小寒節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)1、起居重“三防”。防寒要護(hù)頭、防燥要內(nèi)服+外用、 防外感要多做肢體伸展運(yùn)動(dòng)。2、飲食重在溫補(bǔ)。多食用豆谷干果、肉類及溫?zé)岬氖澄铩?、人體有五個(gè)中心穴位:頭中心:即百會(huì)穴,在頭的正中間;胸中心:即膻中穴,位于兩連線的中點(diǎn);腹中心:即氣海穴,位于臍下1.5寸;手心:即勞宮穴,偏于第3掌骨,握拳屈指時(shí)中指尖處;腳心:即涌泉穴,位于腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。經(jīng)常按摩,強(qiáng)身健體,延緩衰老。小寒飲食重點(diǎn)小寒節(jié)氣,寒氣越發(fā)旺盛,應(yīng)注意養(yǎng)精蓄銳,俗話說(shuō):“三九補(bǔ)一冬,來(lái)年無(wú)病痛”,因此,小寒的飲食方面適宜“護(hù)陽(yáng)”為主,多食用一些溫腎陽(yáng)的的食物,來(lái)補(bǔ)益身體,抵御嚴(yán)寒的侵襲。圓月為大家介紹一些“護(hù)陽(yáng)”食物,普通家常食材,不管做菜煮湯,不僅解饞,還能儲(chǔ)備能量,三九天暖身體精神棒,平安過(guò)冬,到來(lái)年春天生機(jī)勃發(fā)。羊肉羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩,味道甘而不膩,溫而不燥,暖中祛寒?!侗静菔斑z》就將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補(bǔ),暖身的好食材,冬季食用更為有益。雞肉“逢九一只雞,來(lái)年好身體”,雞肉蛋白質(zhì)的含量較高,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)種類多,而且很容易被吸收利用,因此,冬季誰(shuí)能拒絕鮮嫩又好吃的雞肉呢?帶魚冬季是帶魚的捕撈旺季,這個(gè)時(shí)候的帶魚為越冬做準(zhǔn)備,所以此時(shí)的帶魚肉厚油潤(rùn),味道最美,且?guī)~也是種滋補(bǔ)的好食材,寒冬臘月吃帶魚沒錯(cuò)了。茴香冬季里的綠葉菜,茴香最為喜人,香味獨(dú)特,且是溫性的,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在綠色蔬菜中也是名列前茅

    標(biāo)簽:
    2023-01-03
  • 為什么轉(zhuǎn)陰后還是咳不停?試試這個(gè)穴位,可以緩解

    最近,許多“楊過(guò)”們普遍反應(yīng)都是新冠病毒感染好得差不多了,但咳嗽遲遲不好。連小言和身邊的同事都是,每天都在咳咳咳!咳起來(lái)止不住,晚上也睡不著。 聽聽專家怎么說(shuō)↓華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科劉輝國(guó)教授表示:“咳嗽是臨床最常見的癥狀之一,也是人體的一種反射性防御動(dòng)作。我們通過(guò)咳嗽反射將痰排出,可以清除呼吸道分泌物及氣道內(nèi)異物,保持呼吸道清潔,減少感染;但咳嗽也有不利的一面,劇烈咳嗽會(huì)加重呼吸道損傷甚至氣道出血,乃至誘發(fā)氣胸。頻繁咳嗽會(huì)影響我們的正常休息和工作,是需要及時(shí)治療的?!薄霸S多人反映,感染奧密克戎后的急性期癥狀消失后,仍然咳個(gè)不停,可能有三個(gè)原因。”一、咳嗽是病毒侵犯了上呼吸道,局部有炎癥就會(huì)導(dǎo)致咳嗽;二、如果是因?yàn)樯虾粑栏腥緦?dǎo)致繼發(fā)的細(xì)菌感染,咳嗽的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng),甚至還會(huì)出現(xiàn)咳膿痰、咽痛;三、上呼吸道的修復(fù)有一個(gè)過(guò)程,很多外界環(huán)境、空氣、刺激物對(duì)我們氣道黏膜有損傷,它的敏感性會(huì)升高,也會(huì)導(dǎo)致咳嗽。不同的人咳嗽的時(shí)間長(zhǎng)短不一,有的人7—10天左右慢慢能緩解,有的人時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn),可能會(huì)持續(xù)2—3周甚至1個(gè)月。劉輝國(guó)指出,如果用藥止咳化痰,一直沒有緩解,出現(xiàn)了急性咳嗽,不僅有膿痰,還伴有炎癥、發(fā)燒、呼吸困難等癥狀,需要考慮到醫(yī)院做肺部ct檢查,排除是否造成了肺部感染。劉輝國(guó)強(qiáng)調(diào),高齡老人如果感染后、咳痰無(wú)力,或者完全就咳不出來(lái)的話,是非常危險(xiǎn)的??赡軐?dǎo)致感染,沒辦法正常清除痰液,使感染久治不愈;還有可能因痰堵導(dǎo)致窒息。因此老人咳嗽癥狀嚴(yán)重,一定要及時(shí)通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)問診或聯(lián)系家庭醫(yī)生,在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)治療,將咳嗽癥狀抑制住。小言教大家一個(gè)止咳平喘的穴位,除了正確用藥,經(jīng)常按一按

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    2022-12-23
  • 冬天吃火鍋,快來(lái)和阿顯一起get正確姿勢(shì)~

    一說(shuō)到冬天吃什么,大家都有什么選項(xiàng)?不知道有沒有人跟阿顯一樣首選的是火鍋!寒冷的天氣配上暖暖的火鍋,簡(jiǎn)直不要太爽哦~(寫到這里,阿顯就已經(jīng)決定好下班就約上朋友去吃火鍋了,又饞了……)都說(shuō)沒什么事是一頓火鍋解決不了的,如果有,那就兩頓。暖身又暖心的火鍋可能成為了不少人冬日心儀的就餐選項(xiàng)。但殊不知,其實(shí)吃火鍋也有講究??梢铦摲谏磉叺慕】低{!吃火鍋的4 個(gè)注意事項(xiàng)1.吃的太辣很多人非常喜歡吃麻辣口味的火鍋,覺得這樣過(guò)癮有味。其實(shí),過(guò)度吃辣對(duì)人體健康有著不小的損傷,它會(huì)不斷加劇對(duì)人體咽部、腸胃等器官的影響,易造成咽喉腫痛、胃潰瘍、腹瀉等疾病。那些有呼吸道疾病的患者,如咽喉炎等,也不適宜去吃較辣的食物,會(huì)影響人的呼吸系統(tǒng),使疾病進(jìn)一步加劇。2.吃的太急有人認(rèn)為,火鍋里的肉類吃的就是一個(gè)嫩! 吃毛肚必須七上八下,肉片更是放進(jìn)去就夾出來(lái)。這樣可是非常錯(cuò)誤的做法。吃的太著急,食物溫度過(guò)高,容易燙傷食道黏膜,增加口腔潰瘍發(fā)生機(jī)會(huì),使原有的黏膜炎癥加重,多次反復(fù)這樣吃可能會(huì)誘發(fā)食道癌變。而肉片沒等熟透就撈出來(lái)吃,可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腸道疾病。 3.生、熟食物混在一起吃吃火鍋時(shí),不宜將生熟食物混在一起來(lái)吃,由于這樣會(huì)造成生類食物中的病菌沾染到熟食上,未經(jīng)煮熟就食用,一些生食材更不應(yīng)撈起來(lái)就吃,由于那些寄生蟲和病菌等,如果沒煮透就會(huì)直接進(jìn)入人體,給人的身體造成損害。4.喝火鍋湯火鍋湯味道鮮美,但是食材中的脂肪、嘌呤、亞鹽、草酸、水溶性農(nóng)藥殘留等都是會(huì)融入到湯里面去的。 肉湯、火鍋湯都屬于高脂肪高嘌呤的食物,無(wú)論是正常人群、減肥人群還是痛風(fēng)患者都不建議喝。學(xué)好了正確吃火鍋的小知識(shí)~,就快約上三兩好友一起涮鍋吧~

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    2022-12-19
  • 曬太陽(yáng)好處多,但你真的會(huì)曬嗎?

    我們?cè)诠琴|(zhì)疏松缺鈣問題去看醫(yī)生時(shí),有沒有經(jīng)常被醫(yī)生叮囑:“別只顧著補(bǔ)鈣,還要每天多曬曬太陽(yáng)!”冬陽(yáng)一寸值千金!那冬天怎么曬太陽(yáng)大家知道嗎?怎么樣安全、有效的曬太陽(yáng)?怎樣曬太陽(yáng)才補(bǔ)鈣呢?小言今天就給大家講講冬天曬太陽(yáng)的小知識(shí)。 為什么曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣?太陽(yáng)光中的紫外線能夠作用于人體皮膚,使7-脫氫膽轉(zhuǎn)化為維生素D3,被吸收入血并先后經(jīng)過(guò)肝、腎代謝即變成活性維生素D?;钚跃S生素D可以在腸道、腎臟及骨等多個(gè)組織器官發(fā)揮生物學(xué)效應(yīng),既可促進(jìn)鈣、磷吸收,又能直接調(diào)整骨代謝,從而達(dá)到“補(bǔ)鈣”的功效。 除了補(bǔ)鈣,冬天曬太陽(yáng)還有哪些好處?1、維護(hù)心血管健康在陽(yáng)光中紅外線的作用下,血管擴(kuò)張,血液循環(huán)和新陳代謝加快。更重要的是,曬太陽(yáng)可通過(guò)抑制體內(nèi)腎素-血管緊張素系統(tǒng)的活性來(lái)調(diào)節(jié)血壓,防止其過(guò)高或過(guò)低。2、增強(qiáng)肌肉力量維生素D可調(diào)節(jié)鈣的代謝,促使鈣在肌肉的收縮和神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞中發(fā)揮作用,使肌肉力量增強(qiáng)。行走時(shí)常感腿腳發(fā)酸、肌肉無(wú)力,也許就與缺乏維生素D有關(guān)。3、調(diào)節(jié)血糖研究表明,缺乏維生素D是導(dǎo)致2型糖尿病的危險(xiǎn)因素。曬太陽(yáng)可使血液中維生素D含量增高,發(fā)揮其調(diào)節(jié)血糖的作用。4、預(yù)防感冒陽(yáng)光中的紫外線是種“天然消毒劑”,有助殺死導(dǎo)致多種傳染病的病毒、細(xì)菌。冬天勤曬太陽(yáng),不僅能殺滅病菌,還能調(diào)節(jié)免疫功能,預(yù)防感冒等呼吸道傳染病。5、強(qiáng)健骨骼曬太陽(yáng)有助人體合成維生素D3,促進(jìn)對(duì)鈣、磷的吸收和利用,使骨組織正常鈣化,維持骨骼健康。多曬太陽(yáng)對(duì)防治小兒佝僂病、中老年人骨質(zhì)疏松癥也大有裨益。6、遠(yuǎn)離“冬季憂郁”冬天晝短夜長(zhǎng),日照減少,松果體分泌的褪黑激素增多,抑制兩種喚起細(xì)胞活躍激素分泌,特別是對(duì)季節(jié)更替敏感的人,容易出現(xiàn)季節(jié)性情緒失調(diào),表現(xiàn)為情緒低落

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    2022-12-14
  • @所有人,今后流行抗原自測(cè)?這些問題你了解嗎?

    近期,隨著防疫政策的不斷調(diào)整。不少小區(qū)群里,朋友圈里都刮起了一股抗原試劑團(tuán)購(gòu)風(fēng),抗原試劑作為新冠病毒快速檢測(cè)的方式,可以用于特定人群的篩查,有利于提高“早發(fā)現(xiàn)”能力,在疫情防控過(guò)程中起著重要的作用。全國(guó)多地也都表示將對(duì)不同人群采取不同的核酸檢測(cè)策略,并鼓勵(lì)家庭自備抗原試劑盒。 到底什么是新冠病毒抗原檢測(cè)? 抗原自測(cè)操作時(shí)有哪些步驟? 需要特別注意什么呢? 和小言一起來(lái)了解下吧!Q:什么是抗原檢測(cè)?和核酸檢測(cè)有啥區(qū)別?A:抗原就像是病毒外面穿的“衣服”,核酸則是病毒里面的基因??乖瓩z測(cè)就是從抗體出發(fā)去測(cè)“衣服”的部分,讓病毒顯示出來(lái)??乖瓩z測(cè)更方便、快捷,但敏感性稍差。核酸檢測(cè)更復(fù)雜,獲取結(jié)果時(shí)間長(zhǎng),但敏感性更高。 抗原自測(cè)步驟注意:如果檢測(cè)結(jié)果為陰性,應(yīng)將使用后的拭子、采樣管、 檢測(cè)卡等裝入密封袋后作為干垃圾處理;如果抗原檢測(cè)結(jié)果為陽(yáng)性,使用過(guò)的拭子、采樣管、檢測(cè)卡等,應(yīng)裝入密封袋,后續(xù)交由管理人員處理。隔離觀察人員不論結(jié)果陰性還是陽(yáng)性,使用后的拭子、采樣管、檢測(cè)卡等均裝入密封袋,由管理人員處理。 抗原與核酸核酸檢測(cè)和抗原檢測(cè)都屬于直接檢測(cè)病毒的方法,但前者是靠“抓取”病毒內(nèi)部的遺傳物質(zhì)得出結(jié)果,后者則是靠識(shí)別病毒的“外衣”——N蛋白,來(lái)間接反映是否感染新冠。兩種檢測(cè)方式各有優(yōu)勢(shì),不能互相替代??乖瓩z測(cè)大家自己就能操作,非常方便,15分鐘左右就能得到結(jié)果,因此十分適合快速篩查。尤其是當(dāng)出現(xiàn)了新冠相關(guān)癥狀后,通過(guò)抗原檢測(cè),馬上就能對(duì)自己有一個(gè)初步判斷。相比之下,由于核酸檢測(cè)的標(biāo)本必須要在實(shí)驗(yàn)室中進(jìn)行檢測(cè),流程繁瑣,因此通常需要4-6小時(shí)才能得出結(jié)果。因此,普通家庭可適當(dāng)儲(chǔ)備一些抗原檢測(cè)試劑,冬季本來(lái)就是呼吸道相

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    2022-12-08
  • 防疫政策更新后 你準(zhǔn)備好對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)了嗎?

    疫情防控政策調(diào)整后多地接連取消了常規(guī)化核酸檢測(cè)今后,每個(gè)人都要本著對(duì)自身健康高度負(fù)責(zé)的態(tài)度,積極配合各項(xiàng)防控措施,做自己健康第一責(zé)任人。如何當(dāng)好自身健康的第一責(zé)任人?跟阿顯一下來(lái)學(xué)習(xí)吧~1、不麻痹、不大意、勤消毒堅(jiān)持做好個(gè)人健康防護(hù),不麻痹、不松懈、不大意,當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人。室內(nèi)環(huán)境以清潔為主,對(duì)于手機(jī)、鑰匙、遙控器、門把手等經(jīng)常接觸的物品,可定期進(jìn)行噴酒或擦拭消毒。2、堅(jiān)持戴口罩科學(xué)佩戴口罩是預(yù)防呼吸道傳染病最有效的措施之一,對(duì)于新冠肺炎等呼吸道傳染病具有預(yù)防作用,既有利于保護(hù)個(gè)人,又有益于公眾健康。3、打噴嚏時(shí)遮口鼻咳嗽、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫常常攜帶病毒,可直接或間接導(dǎo)致病毒傳播??人曰虼驀娞鐣r(shí),用紙巾或臂肘完全遮擋口鼻,用過(guò)的紙巾及時(shí)丟入垃圾桶,及時(shí)洗手。4、勤洗手勤洗手、講衛(wèi)生是保證身體健康最重要的方法。飯前便后、接觸外界物品后,觸摸口眼鼻之前,請(qǐng)務(wù)必認(rèn)真清洗雙手,遵循七步洗手法,用肥皂(洗手液)和流水搓揉至少20 秒。5、在外與人保持1米距離呼吸道傳染病主要通過(guò)近距離呼吸道飛沫傳播,保持社交距離可在一定程度上預(yù)防病毒感染。在公共場(chǎng)所時(shí)刻注意與他人保持1米以上社交距離,出行勿擁擠。保持安全距離,于人于己都有益。6、不去人多場(chǎng)所 不聚集公共場(chǎng)所人員多、流動(dòng)大,聚餐、聚會(huì)易導(dǎo)致呼吸道傳染病傳播。因此人多場(chǎng)所不要去,擁擠場(chǎng)所要回避。少出門、不扎堆。7、增強(qiáng)自身免疫力飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉,堅(jiān)持規(guī)律作息,不熬夜,保證睡眠充足,保持良好心態(tài),可以有效增強(qiáng)人體免疫力。8、接種疫苗響應(yīng)國(guó)家新冠病毒疫苗接種政策,無(wú)接種禁忌人群應(yīng)接種疫苗,做到“應(yīng)接盡接”,保護(hù)個(gè)人健康,為構(gòu)建免疫屏障接盡接”貢獻(xiàn)一臂

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    2022-12-05
  • 冰箱的正確打開方式,你get到了嗎?

    我們?nèi)粘J澄锏谋ur少不了冰箱,但如果使用不正確,也會(huì)給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造更多機(jī)會(huì),從而引起疾病。并不是所有的食物都適宜放進(jìn)冰箱冷藏儲(chǔ)存。一些熱帶水果如香蕉、芒果、火龍果等,低溫冷藏會(huì)出現(xiàn)“凍傷”的情況;黃瓜冷藏超過(guò)三天,表皮會(huì)呈水浸狀并且失去原有風(fēng)味,面包等焙烤食品在冰箱內(nèi)冷藏放置易變硬、變陳,失去水分,影響口感和風(fēng)味。因此這些食物建議一次少量購(gòu)買,盡量現(xiàn)買現(xiàn)吃。那我們平常使用冰箱保存食物有什么小技巧呢?今天圓月教大家一些冰箱儲(chǔ)存食物的正確方法。冰箱不是保險(xiǎn)箱儲(chǔ)存食物要得當(dāng)一般家用冰箱冷藏溫度為4~8℃,冷凍溫度為-23~-12℃,低溫環(huán)境可以減緩細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖速度,但仍會(huì)緩慢生長(zhǎng),并且有些微生物如單增李斯特氏菌在冷凍溫度條件下也可以存活繁殖。冰箱存儲(chǔ)小炒招l(wèi) 冰箱儲(chǔ)存食物時(shí),應(yīng)關(guān)注食物的生產(chǎn)/加工日期、保質(zhì)期,并保證食品在保質(zhì)期內(nèi)盡快食用。l 注意生熟分開,熟食儲(chǔ)存在加蓋密封容器內(nèi),放置時(shí)熟食在上,生食在下。l 剩飯菜在冰箱中存放時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),應(yīng)盡快吃完,再次食用前徹底加熱,并且重復(fù)加熱不超過(guò)一次。l 不要將冰箱塞得太滿,以免冷空氣缺少足夠的循環(huán)空間而達(dá)不到理想的制冷效果導(dǎo)致食物腐敗變質(zhì)。l 定期檢查冰箱,發(fā)現(xiàn)腐敗變質(zhì)的食物及時(shí)擦洗冰箱內(nèi)壁與角落,保持清潔衛(wèi)生。

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    2022-11-15
  • 寒潮來(lái)襲~你好好對(duì)待你的鼻子了嗎?

    現(xiàn)在這個(gè)天氣真是冷熱交替早上出門冷颼颼的中午吃完飯出門遛個(gè)彎竟然還熱到有點(diǎn)出汗在冷熱交替,早晚溫差大的時(shí)候稍不注意就會(huì)打噴嚏流鼻涕還會(huì)鼻塞不通氣秋冬時(shí)節(jié)我們一定要注意鼻子的養(yǎng)護(hù)這個(gè)季節(jié)一些呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)季除了流感等常見病一些空氣中的小灰塵也是讓鼻炎患者腦殼痛 什么是鼻炎?鼻炎是一種鼻腔炎性疾病,是病毒、細(xì)菌、變應(yīng)原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜炎癥。炎癥導(dǎo)致鼻腔黏膜充血、腫脹、滲出、增生、萎縮或壞死病理改變??砂l(fā)生于任何年齡段,年輕人發(fā)病率較高。 鼻炎的癥狀鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛、頭昏、流鼻血、眼癢、耳鳴、嗅覺減退、記憶力下降等。鼻炎的發(fā)病誘因?1、病毒感染:鼻病毒、流感病毒。2、遺傳因素:家族有哮喘、蕁麻疹、藥物過(guò)敏史的人群。3、抗原物質(zhì):吸入性變應(yīng)原,例如:花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑。食入性變應(yīng)原,例如:牛奶、魚、蝦、某些水果蔬菜。接觸性變應(yīng)原,例如:化妝品、膠水。4、季節(jié)變化:寒冷空氣刺激。 愛護(hù)鼻子的兩要兩不要 要牢記兩要要戴口罩雖然鼻腔有清潔功能(鼻毛、黏液毯、纖毛等),能防止灰塵病菌入侵,但病毒小到看不見摸不著,可以通過(guò)唾液飛沫、咳嗽,甚至喘氣呼吸進(jìn)行播散,靠鼻腔自身功能無(wú)法抵御病毒入侵。因此,堅(jiān)持戴好口罩,是防止呼吸道傳染的有力舉措。要清洗鼻腔我們鼻腔內(nèi)與生俱來(lái)具有一定的免疫功能內(nèi)環(huán)境,隨意用清水或者不正確方法洗鼻都是徒勞,甚至是有害的。所以日常我們可以用生理鹽水清洗鼻腔,能夠保持鼻腔清潔。兩不要不要隨意使用滴鼻藥有些人感到鼻塞時(shí),會(huì)隨意用藥。網(wǎng)購(gòu)一些滴鼻藥。但卻不知有的滴鼻藥含有血管收縮劑,滴藥后可能會(huì)有短暫的通氣,但常用這些藥可能會(huì)造成鼻腔內(nèi)纖毛不可逆倒伏,

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    2022-11-08
  • 戒糖一年變年輕,真的這么厲害嗎?

    上周一條女子戒糖戒奶茶1年后變白變年輕的消息沖上熱搜。據(jù)媒體報(bào)道,一女子在一年時(shí)間內(nèi),不吃添加糖加工過(guò)的食品,拒絕糖分過(guò)高的水果,代糖也不碰。對(duì)比一年前的照片皮膚暗沉、冒痘的情況都有明顯改善,皮膚也光亮了不少。以往想要變美變年輕,得在美容院里做不少項(xiàng)目,又花錢又受罪,鬧了半天原來(lái)戒糖就能做到。不過(guò)也有人質(zhì)疑,“我平時(shí)也很少吃糖啊,照樣長(zhǎng)痘啊”。那么戒糖真的能變年輕嗎?變年輕究竟有什么秘訣? 戒糖真的那么神嗎?理論上糖化的確會(huì)加速衰老的過(guò)程?!疤腔笔窃诿傅目刂葡拢鞍踪|(zhì)或脂質(zhì)分子上附加糖類分子的過(guò)程。這類糖蛋白有重要免疫作用,可以幫助人體抵抗病菌,還有凝血、修復(fù)創(chuàng)傷等功能。還有一種“糖化”就沒那么善良了,它不經(jīng)過(guò)酶的作用,過(guò)量的糖分直接與蛋白質(zhì)結(jié)合。隨著年齡增長(zhǎng),過(guò)量的糖分堆積確實(shí)會(huì)給皮膚帶來(lái)不可逆的影響,導(dǎo)致皮膚松弛、黯淡發(fā)黃、長(zhǎng)痘粗糙、出現(xiàn)皺紋等。過(guò)量的糖不僅對(duì)皮膚產(chǎn)生影響,還會(huì)誘發(fā)糖尿病、阿爾茨海默病、動(dòng)脈粥樣硬化等全身疾病。 OK,戒糖還不簡(jiǎn)單,我不吃糖就好了這里的“糖”不僅是超市里的糖果,或者不吃甜食。很多健身人士常說(shuō)的碳水,還有部分水果,吃進(jìn)身體后有一部分就可以轉(zhuǎn)化為“糖”,例如米飯、饅頭。你要戒糖難道連這些也要戒掉嗎?糖作為人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一,正常量的糖分?jǐn)z取是非常有必要的。如果一刀切地不攝入任何糖分,則會(huì)減少酶促糖蛋白的合成,造成低血糖、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等健康問題。我們要戒掉的“糖”,應(yīng)該的過(guò)量的糖分,可以把“戒糖”轉(zhuǎn)化為“抗糖”,比如秋天的第一杯奶茶、下午茶零食點(diǎn)心、每周獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)甜品......市面上還有很多打著“抗糖”旗號(hào)的護(hù)膚產(chǎn)品,不能說(shuō)完全沒有用,但是不要過(guò)分迷信,更不

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    2022-11-08
  • 家里的常用藥備全了嗎?來(lái)查漏!

    現(xiàn)在的家庭中,每家都應(yīng)該準(zhǔn)備一個(gè)家庭藥箱,備一些常用藥。尤其是對(duì)于有孩子和老人的家庭,家庭藥箱尤為重要。畢竟感冒發(fā)熱發(fā)燒、胃疼、過(guò)敏、腹瀉、便秘等等都是經(jīng)常發(fā)生的事。哪些藥要“家中常備”?這幾類常備藥品家里藥箱是否都“安排上了”?除了藥品種類,家庭備藥還有哪些需要注意的要點(diǎn)?今天阿顯給大家送來(lái)一份家庭備藥指南,一起來(lái)看看……一般家庭藥箱常備的物資主要包括應(yīng)急藥品物料、日常疾病用藥。應(yīng)急藥品物料可以選擇一些用于跌打損傷、簡(jiǎn)單外傷處理的藥品物料。例如云南白藥氣霧劑、傷筋膏藥、消炎藥、創(chuàng)可貼、消毒碘伏以及消毒棉簽紗布等。需要注意的是像酒精碘伏等需要避光保存,開封后不宜久置。所以建議選購(gòu)小瓶裝。對(duì)于日常疾病的藥品,例如感冒藥、止瀉藥、助消化藥物、抗過(guò)敏藥等。另外,家中有老年人的在藥箱中也要為急救藥例如甘油片留出地方。在家庭藥箱的準(zhǔn)備和使用中,大家應(yīng)該注意藥品需要分區(qū)、分層進(jìn)行擺放,成人與兒童的藥品、內(nèi)服和外用藥等要區(qū)分開來(lái),急救藥品可以放在顯眼位置,與常規(guī)藥品分開進(jìn)行放置。藥箱要放在小朋友夠不到的地方,避免誤食哦~阿顯提示:家庭常用藥品是為了使一些小病患能得到及時(shí)治療、盡早控制,或至少能在去醫(yī)院前做些臨時(shí)處理。所以我們準(zhǔn)備一個(gè)家庭藥箱是很有必要的。而且還要定期檢查我們藥品的有效期,藥品過(guò)期或變質(zhì)時(shí)應(yīng)及時(shí)處理并進(jìn)行補(bǔ)充替換。

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    2022-11-01
  • 益生菌:不是我不管用,只是你不會(huì)吃!

    最近圓月再看粉絲私信的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)有些朋友對(duì)益生菌這個(gè)東西比較好奇。不知道它到底是保健品還是智商稅。有的人吃了有用,有的人吃了啥感覺都沒有。圓月認(rèn)為它還是有用的!特別是對(duì)上了年紀(jì)的中老年人群來(lái)說(shuō),隨著年齡的逐漸增大,腸道菌群卻開始衰退了。腸道功能逐漸減弱,有益菌不斷減少。在這種情況下,就可能會(huì)引起腸道異常,長(zhǎng)期便秘或腹瀉;這時(shí)就需要額外添加益生菌來(lái)補(bǔ)上這個(gè)“缺口”。益生菌可以幫助我們對(duì)吃下去的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行消化吸收、維持腸道菌群結(jié)構(gòu)平衡、甚至提高我們的機(jī)體免疫力和抗氧化水平。像益生菌這類對(duì)人體有益的細(xì)菌,可以通過(guò)改善腸道菌群平衡對(duì)人體健康發(fā)揮有益作用。腸道是人體最大的微生態(tài)系統(tǒng)和免疫器官,腸道中的微生物總數(shù)約占人體微生物總數(shù)量的80%,它們各司其職,相互制約,相輔相成,維系著腸道特有的微生態(tài)平衡,是人體健康重要的一環(huán)。既然益生菌對(duì)身體有是有益處的,我們也一定要知道益生菌科學(xué)、正確的“吃”法。讓益生菌起到1+1>2的效果!首先,由于益生菌怕熱,所以不要用開水沖服,最適宜的溫度是40℃以下。沖好的益生菌一定記得盡快飲用,避免在空氣中放置太長(zhǎng)時(shí)間導(dǎo)致活性降低。其次,建議最好選擇餐后服用益生菌。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用益生菌,很容易刺激胃腸道排空,益生菌粉中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝可以減少刺激,讓益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能幫助消食。另外,益生菌不建議和咖啡、茶水等同時(shí)食用,至少間隔半個(gè)小時(shí)以上??Х壤锩娴?、茶里面的茶多酚,會(huì)降低益生菌功效。同時(shí)也應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離刺激性、辛辣食物,例如辣椒、油炸食物等。最后大家要記的,益生菌最好不要與抗生素同時(shí)食用,一定要間隔2小時(shí)以上,因?yàn)榭股夭荒茏R(shí)別有害菌和

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    2022-10-20
  • 【世界鎮(zhèn)痛日】你會(huì)吃止痛藥嗎?

    生命始于疼痛,從我們出生的那一刻起,疼痛就注定伴隨了我們的一生,它可能存在于我們的身體中,也可能存在于精神上。就其所起作用而言,疼痛始終盡忠職守,不斷地發(fā)出信號(hào),提醒我們,遠(yuǎn)離進(jìn)一步的傷害。日常生活中,我們遇到腰疼、腿疼、關(guān)節(jié)疼、甚至女孩子痛經(jīng)的,就會(huì)吃點(diǎn)止痛藥來(lái)緩解疼痛。如何選擇止痛藥?如何正確使用?下面我們一起來(lái)了解一下。 世界衛(wèi)生組織將疼痛分為 5 級(jí),依次是:0 度:不痛。Ⅰ度:輕度痛,為間歇痛,可不用藥。Ⅱ 度:中度痛,為持續(xù)痛,影響休息,需用鎮(zhèn)痛藥。Ⅲ度:重度痛,為持續(xù)痛,不用藥不能緩解疼痛。Ⅳ度:嚴(yán)重痛,為持續(xù)劇痛伴血壓、脈搏等變化。我們大多數(shù)人日常中最常遇到的疼痛困擾,都在輕度和中度之間,大部分都是身體某個(gè)位的疼痛,頭痛、牙痛、肚子痛、腰痛等等。長(zhǎng)期忍受疼痛,會(huì)讓人感到焦慮,有可能導(dǎo)致免疫力下降, 所以我們?cè)卺t(yī)生的指導(dǎo)下可以適當(dāng)選用一些鎮(zhèn)痛藥來(lái)止痛。但是,鎮(zhèn)痛藥是把“雙刃劍”,長(zhǎng)期濫用可引起人體多個(gè)臟器的損傷,如腎損傷、胃損傷,還可造成出血傾向。如果沒弄清疼痛的原因,盲目用藥,雖然疼痛癥狀得到暫時(shí)緩解,但卻掩蓋了疼痛的病因,使診斷失去重要依據(jù),不利于及早診斷和治療。因此,治療疼痛應(yīng)以病因治療為主,鎮(zhèn)痛治療為輔。 常見疼痛的止疼藥選擇 1、痛經(jīng)選非甾體抗炎藥,如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片,此類藥物通過(guò)抑制前列腺素合成,抑制痛覺超敏,提高痛閾,發(fā)揮鎮(zhèn)痛抗炎作用。整體來(lái)說(shuō)選擇非甾體抗炎藥治療痛經(jīng)疼痛緩解作用明顯,不良反應(yīng)小。 2、胃痛①含顛茄浸膏成分的藥物,如胃康靈膠囊、維U顛茄鋁膠囊、神曲胃痛膠囊等,顛茄流浸膏可抑制腺體分泌,解除平滑痙攣引起的疼痛。②海貝胃瘍膠囊:該藥物中含有行氣、

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    2022-10-17
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