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  • 全國殘疾預(yù)防日,這些小常識不能少

    提到殘疾,多數(shù)人的心態(tài)就是“與自己無關(guān)”,但是你不知道的是,很多致殘行為都離自己很近??赡苁且粋€(gè)不經(jīng)意間的小失誤,也可能是一個(gè)偶爾發(fā)生的交通意外,所以殘疾預(yù)防是每個(gè)人都需要重視起來的。 關(guān)于全國殘疾預(yù)防日 2017年6月24日,《國務(wù)院關(guān)于同意設(shè)立“殘疾預(yù)防日”的批復(fù)》設(shè)立,國務(wù)院正式批準(zhǔn)每年8月25日為“全國殘疾預(yù)防日”。所以每年的這一天,你可能會看到各種公共場所宣傳預(yù)防殘疾的小貼士。生活中充滿了意外,而這些意外存在著極大致殘可能。而殘疾會給生活和身體健康都帶來極大影響,所以了解這些預(yù)防殘疾的小常識就很有必要了。這些預(yù)防小常識,你了解多少? 1、疾病致殘預(yù)防:可能大家想到殘疾就是意外導(dǎo)致,其實(shí)很多疾病如果救治不及時(shí),也是會致殘的。常見的容易導(dǎo)致殘疾的傳染性疾病有:脊髓灰質(zhì)炎即小兒麻痹癥,可引起肌肉萎縮、肢體畸形;乙型腦炎、流行性腦脊髓膜炎可影響腦功能,引起失語、強(qiáng)直性癱瘓、智力障礙、精神失常等;沙眼也是一種傳染病,可以影響視力,重者致盲;還有許多傳染性疾病如麻風(fēng)病、麻疹、急性出血性結(jié)膜炎等都可能致殘。想要預(yù)防疾病致殘,做好這幾點(diǎn)很重要。首先合理飲食是最為基礎(chǔ)的,其次改掉不良習(xí)慣;關(guān)注血壓、血糖、血脂變化,做好自我健康管理;定期體檢,及早發(fā)現(xiàn)疾病,及時(shí)就診,規(guī)范治療。最后就是注意個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生,及時(shí)接種疫苗,預(yù)防傳染性疾病。 2、意外致殘:平時(shí)生活中因?yàn)橐馔馐鹿蕦?dǎo)致殘疾是最為常見的,比如摔傷、車禍、火災(zāi)、中毒、觸電等。而針對這類預(yù)防,首先就是要科普防災(zāi)減災(zāi)、避險(xiǎn)、逃生及現(xiàn)場急救知識和技能,其次營造安全家居環(huán)境,加強(qiáng)平衡鍛煉,預(yù)防老年跌倒。最后就是老生常談的遵守交通法規(guī),安全文明出行,預(yù)防交通傷害。3、康復(fù)服務(wù)

    標(biāo)簽:
    2022-08-25
  • 全國殘疾預(yù)防日,這些你需要了解

    殘疾預(yù)防是指在了解致殘?jiān)虻幕A(chǔ)上,積極采取各種有效措施、途徑,防止、控制或延遲殘疾的發(fā)生。為了自己的健康著想,這些殘疾預(yù)防多了解沒壞處。一級預(yù)防,即通過免疫接種、預(yù)防性咨詢及指導(dǎo)、預(yù)防、避免引發(fā)傷病的危險(xiǎn)因素或危險(xiǎn)源、實(shí)行健康的生活方式、提倡合理行為及精神衛(wèi)生、安全防護(hù)照顧等措施,預(yù)防致殘性傷害和殘疾的發(fā)生。二級預(yù)防,即通過殘疾早期篩查、定期健康檢查、控制危險(xiǎn)因素、改變不良生活方式、早期醫(yī)療干預(yù)、早期康復(fù)治療等措施防止傷害后出現(xiàn)殘疾。三級預(yù)防,即通過康復(fù)功能訓(xùn)練、假肢矯形器及輔助器具使用、康復(fù)咨詢、支持性醫(yī)療及護(hù)理、必要的矯形替代性及補(bǔ)償性手術(shù)等措施,防止殘疾后出現(xiàn)殘障。另外疾病致殘、意外致殘也有很多可以預(yù)防的措施,一起來學(xué)習(xí)吧!

    標(biāo)簽:
    2022-08-25
  • 女生每天跳操2小時(shí)肌肉溶解,科學(xué)運(yùn)動不可忽視

    今日,#女生每天跳操2小時(shí)致肌肉溶解#沖上熱搜,讓不少喜歡運(yùn)動、想要通過運(yùn)動減肥的人群大吃一驚,怎么運(yùn)動還給自己整出事了呢?近日,浙江紹興。小朱因工作時(shí)一直坐著,晚上回家后便跟著視頻跳操,出汗又舒展筋骨。剛開始的時(shí)候,每天2個(gè)小時(shí),強(qiáng)度不大,也沒出現(xiàn)不適。幾天后,小朱加大了運(yùn)動量,結(jié)果下肢肌肉開始出現(xiàn)酸痛。起初她沒有重視,直到癥狀不斷加重,尿液顏色變成醬油色,才意識到情況不對。經(jīng)過檢查,小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脫氫酶等指標(biāo)都嚴(yán)重偏高,醫(yī)生考慮她患的是橫紋肌溶解綜合征。經(jīng)治療,小朱的癥狀明顯好轉(zhuǎn)。醫(yī)生提醒鍛煉時(shí)一定要注意運(yùn)動方法,切勿操之過急。橫紋肌溶解可不是小事,過度運(yùn)動“要不得”橫紋肌溶解指橫紋肌溶解綜合征。一般來說,如果超出身體肌肉承載負(fù)荷的運(yùn)動量,就可能會造成橫紋肌溶解綜合征,不過具體運(yùn)動量要因人而異。哪要怎么觀察自己是不是運(yùn)動過度了呢?對于每天都有運(yùn)動習(xí)慣的人來說,可以通過心率、血壓等生命體征,以及運(yùn)動后的表現(xiàn)等方面,來進(jìn)行分析。如果心率超過最大心率的80%(一般是150-160次/分),或者血壓波動過大,就說明運(yùn)動過度了。如果運(yùn)動后有疼痛、惡心等不適,也可能是運(yùn)動過度所致。另外,長時(shí)間的劇烈運(yùn)動,下肢肌肉會出現(xiàn)損傷,這個(gè)時(shí)候會有明顯肌肉酸痛的癥狀,所以當(dāng)感覺肌肉疼痛時(shí)就要停下來,避免過度運(yùn)動導(dǎo)致橫紋肌溶解。運(yùn)動雖好可不能“貪多”哦,科動是關(guān)鍵運(yùn)動對于人體來說確實(shí)有不少好處,可以控制體重、預(yù)防消化道腫瘤、增強(qiáng)抵抗力等,但是運(yùn)動也有講究,科動才能給身體帶來益處。1、運(yùn)動要循序漸進(jìn):無論是剛開始運(yùn)動的人還是有著多年運(yùn)動習(xí)慣的人,每次運(yùn)動都要慢慢來,逐步增大運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度,平日鍛煉較少和體質(zhì)較弱者

    標(biāo)簽:
    2022-07-29
  • 熱哭了~初伏將至,如何預(yù)防中暑?學(xué)習(xí)這幾點(diǎn)很真的重要!

    初伏將至,這意味著為期40天的“三伏天”就要開始了。三伏天可以說是一整年最熱的時(shí)間段,其氣候特點(diǎn)是氣溫高、濕度大、風(fēng)速小,而且持續(xù)時(shí)間很長。毫不夸張的說各地將進(jìn)入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。在這陽氣鼎盛之際,人們稍不留心就會中暑,出現(xiàn)頭暈虛弱、反胃惡心等不適癥狀!所以,此時(shí)做好防暑降溫工作至關(guān)重要~下面一起來學(xué)習(xí)炎熱夏季防暑的方法,希望能幫助大家挺過嚴(yán)峻的“烤”驗(yàn)。 1、出行避開烈日暴曬,做好防曬工作。烈日當(dāng)頭,人們在外出時(shí)一定要避開高溫時(shí)段,尤其在中午盡可能不要外出或者工作,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光過于強(qiáng),引發(fā)中暑的可能性比較大。與此同時(shí),進(jìn)入三伏天后,在穿衣方面應(yīng)盡量選擇淺色、透氣的純棉面料衣服,這樣可以達(dá)到反射陽光,降低吸熱效果,并避免因大量出汗不能及時(shí)散熱,引起中暑。 2、及時(shí)補(bǔ)充水分,適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。進(jìn)入三伏天后,炎熱的天氣將會持續(xù)很長一段時(shí)間,人們會感到特別熱,出汗量也會非常大。如果體內(nèi)水分不足,很容易就會影響身體運(yùn)轉(zhuǎn),增加中暑的概率。所以為了預(yù)防中暑,人們要及時(shí)補(bǔ)充水分,保證體內(nèi)水分充足。注意不要喝冰水,更不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。如果是在室外烈日下工作的人,要準(zhǔn)備好淡鹽水飲用,彌補(bǔ)體內(nèi)因出汗而失去的鹽分,幫助恢復(fù)體力。因?yàn)樵陉柟庀鹿ぷ鞒龊沽繒貏e大,很容易導(dǎo)致體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)跟隨汗液流失,從而出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀。 3、合理進(jìn)食,保證營養(yǎng)。初伏天是高溫天氣,生活中很多人會因?yàn)楦邷囟秤徽瘛_@樣會影響營養(yǎng)的攝入,導(dǎo)致營養(yǎng)不良、身體虛弱等問題出現(xiàn)。為了緩解此種情況,大家在日常要進(jìn)食清淡的食物,同時(shí)多食用有助清熱消暑的食物,比如綠豆海帶湯、綠豆百合粥等等。此外

    標(biāo)簽:
    2022-07-14
  • 長達(dá)40天的三伏天在即,莫要錯(cuò)過冬病夏治的黃金期!

    陰氣為陽氣所壓制稱為“伏”,伏天是一年中最熱的日子,分為初伏、中伏和末伏,俗稱“三伏”。今年的三伏天從本月的16日開始,到次月的24日止,共計(jì)40天之久。彼時(shí)盡管三伏天未到,但全國多地已提前開啟了“蒸烤”模式,目前部分地區(qū)的最高氣溫突破40℃,讓人不得不感嘆,這還沒到三伏天就已經(jīng)這么熱了,入伏后的日子如果不是在燥熱中憋悶,就是在酷暑中窒息。說到三伏天,離不開另一個(gè)詞,那就是“冬病夏治”。 什么是冬病夏治?“冬病夏治”是中醫(yī)的特色療法,其以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽,長夏勝冬”的理論為基礎(chǔ),也是中醫(yī)學(xué)“治未病”的充分體現(xiàn)。冬病夏治簡單理解就是,利用夏季,太陽升騰,陽氣旺盛,人體陽氣達(dá)到高峰的特點(diǎn),尤其是三伏時(shí)節(jié),機(jī)體陽氣充沛的有利時(shí)機(jī),此時(shí)通過對人群體質(zhì)進(jìn)行辨證施治,調(diào)整人體陰陽平衡,以減緩乃至控制一些冬天的宿疾。 “冬病”為什么要“夏治”呢?冬病夏治的顯著優(yōu)勢是“治本”。對于冬病患者來講,若人體陽氣不足,也就是若本身體質(zhì)偏于虛寒,再加上冬季寒冷氣候的影響,兩寒夾擊之下,解凍便很困難,所以入冬就很容易發(fā)病。盛夏的三伏天是一年中陽氣最盛的日子,人體氣血相對流暢、汗毛孔開放,此時(shí)患者體內(nèi)的積寒容易積聚在后背膀胱經(jīng)、關(guān)節(jié)等部位,此時(shí)是驅(qū)散體內(nèi)風(fēng)、寒、濕、邪的最佳時(shí)間,更容易將病癥趕出來。 什么人適合冬病夏治?冬病夏治更適用于陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)人群,比如冬季容易發(fā)作的呼吸系統(tǒng)疾病、風(fēng)濕免疫性疾病、消化系統(tǒng)疾病患者,以及體質(zhì)虛弱者。 適應(yīng)癥包括:慢性支氣管炎、支氣管哮喘、變異性咳嗽、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性咽炎等中醫(yī)辨證屬陽虛為主,或寒熱錯(cuò)雜以寒為主的患者;也適用于怕冷、怕風(fēng)、平素易感冒或冬季反復(fù)感冒的虛寒體

    標(biāo)簽:
    2022-07-13
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