近日，寒潮來(lái)襲，全國(guó)多地出現(xiàn)雨雪天氣，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫持續(xù)偏低，新疆北部、內(nèi)蒙古、華北地區(qū)、東北地區(qū)等部分地區(qū)還出現(xiàn)了歷史氣溫新低。

多地疾控提醒，當(dāng)氣溫驟降時(shí)，人體的血糖水平容易受到影響，糖尿病等慢性疾病患者需要注意。

為什么降溫血糖水平容易受影響?

主要有兩方面因素。

一方面，因?yàn)樘鞖夂鋾r(shí)，人們常會(huì)攝入一些高熱量食物，比如火鍋、羊肉、熱湯類(lèi)等。但寒冷時(shí)人體的新陳代謝變慢，從而導(dǎo)致吃進(jìn)去的能量不能被及時(shí)消耗，就會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動(dòng)。

另一方面，因?yàn)闅鉁叵陆禃?huì)使人體全身血管收縮，心率加快，容易誘發(fā)心血管疾病，也容易影響血糖水平，增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病幾率。

那么，天氣持續(xù)降溫，糖尿病患者該如何控制血糖呢?

1. 飲食控制

飲食上盡量選擇低糖、低脂的食物，控制碳水化合物的攝入，增加蔬菜、水果等高纖維食物的攝入，這樣可以緩慢釋放糖分，避免血糖劇烈波動(dòng)。

2. 藥物控制

糖尿病患者在寒冷天氣可以通過(guò)服用降糖藥物控制血糖，比如金芪降糖片。它由黃連、黃芪、金銀花等中草藥組成，具有清熱益氣的作用，針對(duì)輕、中型2型糖尿病引起的口渴口干、易饑多食、氣短乏力等癥狀都有一定的控制作用，可幫助糖尿病患者控制血糖。

3. 運(yùn)動(dòng)控制

寒冷天氣更容易產(chǎn)生懶惰心理，宅居在家運(yùn)動(dòng)少不利于能量的消耗，患者可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助控制血糖，比如散步、慢跑、室內(nèi)瑜伽等。

4. 注意保暖

寒冷天氣容易導(dǎo)致全身血管收縮，影響血液循環(huán)，進(jìn)而影響血糖。所以在寒冷天氣下，如果要出門(mén)一定要保持身體溫暖，及時(shí)添加衣服。

5. 定期監(jiān)測(cè)血糖

在天氣寒冷時(shí)，患者應(yīng)該密切監(jiān)測(cè)血糖水平，注意三餐餐前餐后以及睡前的血糖水平，及時(shí)了解自己的血糖變化情況，并根據(jù)血糖情況進(jìn)行飲食調(diào)整和藥物治療。

冬天天氣寒冷，氣溫驟降，血糖容易波動(dòng)，提醒廣大患者朋友，當(dāng)血糖出現(xiàn)較動(dòng)時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，不要自行調(diào)整用藥，以免造成不必要的損害。

標(biāo)簽：氣溫驟降 血糖易升高 “糖友”如何控制血糖？