入伏后，全國多地進入了持續(xù)高溫模式，高溫、潮濕以及頻繁的室內(nèi)外溫差變化，不僅讓人們感受到酷暑的難耐，也給健康帶來了挑戰(zhàn)。區(qū)別于冬春季感冒，夏季感冒主要以風熱感冒為主，其治療和預防的手段也不盡相同。本文將帶你了解風熱感冒，輕松掌握日常預防小妙招。

風熱感冒的癥狀?

風熱感冒，顧名思義，是由外感風熱邪氣引起，侵襲肺衛(wèi)導致肺氣失和、清肅功能失常的疾病。癥狀多表現(xiàn)為發(fā)熱、咽痛、咳嗽、痰黃、口渴欲飲、鼻塞流濁涕及頭痛等。

夏季如何預防風熱感冒?

1. 合理調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度與濕度

室內(nèi)空調(diào)溫度建議設置在26℃左右，定時開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通，減少細菌、病毒的滋生。

2. 科學飲食，注重清熱解暑

夏季飲食應以清淡、易消化、富含水分的食物為主，如綠豆湯、西瓜、黃瓜、苦瓜等，這些食物具有清熱解毒、生津止渴的功效。避免食用過多辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物，以免助熱生火，加重體內(nèi)濕熱之氣。

3. 適度運動，增強體質(zhì)

選擇在清晨或傍晚進行散步、慢跑、瑜伽等低強度運動，避免在烈日下長時間暴曬。運動時應穿著透氣、吸汗的運動服，并及時補充水分和電解質(zhì)，以防中暑和脫水。通過運動，可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，排出體內(nèi)濕熱之氣，從而預防風熱感冒。

4. 規(guī)律作息，保證充足睡眠

充足的睡眠有助于身體恢復，增強免疫力，減少病毒入侵的機會。建議每晚保持7-9小時的睡眠時間，盡量在晚上11點前入睡，以順應自然規(guī)律，養(yǎng)護陽氣。

5. 注意個人衛(wèi)生，避免交叉感染

夏季是細菌、病毒活躍的季節(jié)，保持良好的個人衛(wèi)生習慣是預防風熱感冒的重要措施之一。勤洗手，特別是在飯前便后、外出歸來時，使用流動水和肥皂徹底清潔雙手;避免用手觸摸口鼻眼等易感部位;定期清潔居住環(huán)境，保持室內(nèi)整潔衛(wèi)生;在公共場所佩戴口罩，減少飛沫傳播的風險。

風熱感冒的治療

如果已經(jīng)患上風熱感冒，治療應以宣肺泄熱、清熱解毒為主。中成藥連花清瘟能有效緩解感冒引起的發(fā)熱、咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞流涕、乏力等癥狀。其組方結合了清熱、解毒、辛溫、通腑、芳化、扶正的藥物，具有清而不過涼、溫而不助火、扶正不留邪、祛邪不傷正的藥效特點。組方中的大黃有助于瀉下攻積，清熱解毒，促進熱邪從大便排出，能夠截斷病勢，避免病情進一步發(fā)展;方中還加入了廣藿香以芳香化濕、辟穢和胃、祛暑解表，紅景天有助于扶補正氣，提高抗病能力和機體免疫力，促進身體康復。

還需提醒大家的是，如果規(guī)范療程服藥后癥狀仍未緩解或持續(xù)加重，請及時到醫(yī)院就醫(yī)。

標簽：炎炎夏日 牢記風熱感冒預防要點