很多人在減肥的道路上很是坎坷失敗了一次又一次，也因此已經(jīng)對減肥放棄了，可是過度肥胖給身體帶來的影響也不小，所以大家非常重視有效的減肥方法。其實(shí)瘦主角就挺不錯(cuò)的，是國內(nèi)藥監(jiān)局批準(zhǔn)的物，安全、健康。那么，減肥用瘦主角的效果怎么樣呢?下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。

過多的脂肪沉積到肺部會壓迫肺功能，使慢阻肺和睡眠呼吸暫停綜合征等疾病風(fēng)險(xiǎn)明顯增高。當(dāng)嚴(yán)重肥胖發(fā)生時(shí)，心臟泵血功能減弱直至心臟衰竭，血液就會倒流至肺部血管內(nèi)，產(chǎn)生肺水腫，使肥胖者處于岌岌可危的境地。所以對于肥胖人群來說，及時(shí)減肥是非常重要的。

那么，減肥用瘦主角的效果怎么樣?

服用瘦主角減肥效果還是不錯(cuò)的，因?yàn)槭葜鹘菉W利司他是一種強(qiáng)效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶的活性來直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，吃進(jìn)去的脂肪不被吸收，直接排出體外，就會造成攝入的熱能和脂肪小于消耗，再加上人體日常消耗，攝入能量小于消耗能量，達(dá)到健康減脂抗肥胖的目的。

奧利司他的作用原理決定了其減脂效果顯著，通常24小時(shí)可見排油效果，減少了飲食中油脂的吸收;服用1～3個(gè)月后可以減少體內(nèi)脂肪和內(nèi)臟脂肪，對高脂飲食造成的大肚子有明顯效果，使腰圍減小，體脂率下降，控脂防肥，幫助愛美人士保持身材;服用6個(gè)月后可以改善血液脂肪，調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂、糖代謝，有效減少肝臟、腎臟淤積的脂肪，改善非酒精性脂肪肝各項(xiàng)指標(biāo)，對輔助改善2型糖尿病、肥胖伴三高慢性病、脂肪肝等都有良好效果。

對于肥胖人群來說，服用瘦主角的同時(shí)，要合理飲食，避免過度攝入高熱量、高脂肪食物，才能更高效減肥。

1、主動喝水

這是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，平時(shí)多喝水的人，身體的循環(huán)代謝水平也會比較旺盛，體內(nèi)的廢物跟垃圾都會及時(shí)排出，便秘的現(xiàn)象也會改善。

平時(shí)常見的可樂、雪碧、奶茶、果汁都是高糖分的不健康飲食，會加速身體氧化，皮膚衰老，還會加重身體肥胖。戒掉各種飲料，用白開水代替，這樣可以杜絕不必要的熱量攝入。

每天至少要喝8-10杯水，起床一杯水，上班前一杯水，飯前喝一杯水，可以讓你減少正餐的進(jìn)食量，不知不覺瘦下來。

2、小碗盤代替大碗盤

研究發(fā)現(xiàn)，采取大碗盤吃飯的人，會不知不覺攝入更多的食物。比起用小碗盤吃飯的人，前者多攝入15%的飯量。

所以，減肥的人，不要用大碗盤吃飯，而要用小碗盤吃飯，做飯的時(shí)候少做一點(diǎn)，寧愿不夠吃，也不要吃剩下。很多人不舍得浪費(fèi)，飯菜做多了吃不完，也會努力吃完，這樣很容易擴(kuò)大胃容量，不利于減肥。

我們用小碗盤吃飯，飯量攝入會比大碗盤少，這樣有助于減少熱量攝入，慢慢縮小胃容量，達(dá)到減肥目的。

3、先吃高纖維的蔬菜，再吃主食

平時(shí)你吃飯的時(shí)候，是不是總喜歡先吃自己最喜歡的食物，最喜歡的食物熱量大都是很高的。

這個(gè)時(shí)候，不妨調(diào)整一下吃飯順序，你的熱量攝入就會有所下降。吃飯的時(shí)候，不要急著吃主食以及其他高熱量的食物，你可以先喝一碗清湯，然后吃一些高纖維、低熱量的蔬果，達(dá)到填充腸胃的效果，然后進(jìn)食其他食物，比如把米飯放在最后吃，這樣可以減少對高熱量食物的攝入。

4、晚餐提早一點(diǎn)進(jìn)行

盡量將晚餐提早到20點(diǎn)前完成，才能給腸胃足夠的消化時(shí)間，讓你在睡覺的時(shí)候，腸胃可以進(jìn)入休息狀態(tài)。

晚餐宜少不宜多，七分飽即可，晚餐宜清淡不宜豐盛，多蔬菜少加工的食物，主食可以減半。

通過文章內(nèi)容對減肥用瘦主角的效果怎么樣這一問題的進(jìn)行了簡單的介紹，相信大家也都清楚了吧。合理的方法進(jìn)行減肥才能夠更好的減肥成功，所以提醒大家一定要選擇健康方法進(jìn)行減肥。

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