香蕉成人伊视频在线观看,少妇白浆高潮无码免费区,无码无套少妇毛多18p,色婷婷美国农夫综合激情亚洲,无码精品人妻一区二区三区中

您的位置:首頁(yè) >> 疾病科普 >> 晚必安

    睡眠紊亂護(hù)理措施有哪些

    2022-02-08 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

    不少人都出現(xiàn)過(guò)睡前總是腦袋里想很多事情的情況,而這種帶著心事的入睡就很容易整夜做夢(mèng)。有時(shí)候還會(huì)因?yàn)閴?mèng)境而驚醒,導(dǎo)致想睡再也睡不著的情況,這其實(shí)就是一種睡眠的紊亂的表現(xiàn)。睡眠紊亂讓人痛苦不已,所以大家都非常關(guān)心睡眠紊亂護(hù)理措施有哪些?接下來(lái)就給大家說(shuō)說(shuō)。

    睡眠紊亂護(hù)理措施有哪些 

    什么是睡眠紊亂

    睡眠紊亂的特征包括入睡困難、易醒、醒后難以入眠、早醒、睡眠時(shí)間短和睡眠質(zhì)量差等。入睡困難主要是指從到睡著的這個(gè)時(shí)間段超過(guò)半個(gè)小時(shí),多數(shù)睡眠紊亂的患者入睡困難的時(shí)間多為1-2個(gè)小時(shí)。其實(shí)睡眠紊亂在我們平常人眼中一般就是和“失眠”畫(huà)等號(hào)。

    如何緩解失眠

    人只有在舒適和放松的前提下才能保持正常的睡眠,因此,應(yīng)積極采取措施從根本上消除影響患者身體舒適和睡眠的因素。在睡前幫助患者完成個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理、避免衣服對(duì)患者身體的刺激和束縛、避免床褥對(duì)患者舒適的影響、選擇合適的臥位、放松關(guān)節(jié)和肌肉、保證呼吸的通暢、控制疼痛及減輕各種軀體癥狀等。說(shuō)完了睡眠紊亂護(hù)理措施有哪些,接下來(lái),再來(lái)說(shuō)說(shuō)中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)。

    中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)

    失眠中醫(yī)稱之為不寐,中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān),根據(jù)致病性質(zhì)的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝,寧心安神”為基本治療原則,而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯(cuò)的選擇。

    其實(shí)說(shuō)到酸棗仁,它的使用歷史悠久,酸棗仁治療失眠的記載可以追溯到東漢張仲景的《金匱要略》,其文“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”說(shuō)的就是用酸棗仁煎藥來(lái)治療失眠。唐代孫思邈、明代李時(shí)珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。直到今天,酸棗仁仍然是《中華人民共和國(guó)藥典》中使用頻率最高的助眠中藥。2002年,國(guó)家原衛(wèi)生部在《既是食品又是藥品的物品名單》中列入酸棗仁,可見(jiàn)其藥用價(jià)值和安全性所在。

    歷史上酸棗仁入藥都是通過(guò)煎煮,而用現(xiàn)代制藥工藝純物理壓榨的方法提取出來(lái)的酸棗仁油,成不易被破壞,更能發(fā)揮出鎮(zhèn)靜催眠的作用。而晚必安酸棗仁油軟膠囊就是臻選太行山野生邢棗,通過(guò)炒黃炮制、古法壓榨等工藝制成,提取酸棗仁中的精華物質(zhì)酸棗仁油,千顆酸棗一滴油,堪稱千倍濃縮,比酸棗仁粉、酸棗仁膏的效果高出很多。

    酸棗仁要發(fā)揮助眠效果,則必須經(jīng)過(guò)炒制,但如果炒到“油焦枯干”的程度,破壞了棗仁里的油脂成,其助眠作用又會(huì)消失,所以說(shuō)酸棗仁改善睡眠油是關(guān)鍵。而研究也證明:酸棗仁油才是酸棗仁發(fā)揮鎮(zhèn)靜、催眠作用的有效部位。我們?cè)賹⑺釛椚视椭谱鞒闪怂釛椚视蛙浤z囊,用軟膠囊這個(gè)劑型,就賦予了它的便捷性,服用方便而且利于保存。

    睡眠紊亂護(hù)理措施有哪些 

    國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室研究證實(shí),晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準(zhǔn)備的時(shí)間,從而幫助更快的入睡,同時(shí)延長(zhǎng)深度睡眠的時(shí)間,吃了睡的更深而且不容易半夜醒來(lái)。通過(guò)實(shí)驗(yàn)的具體數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),大劑量服用酸棗仁油后睡眠準(zhǔn)備時(shí)間可減短15%,另外深度睡眠時(shí)間可延長(zhǎng)147%。在亞洲睡眠醫(yī)學(xué)大會(huì)上,國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室的教授還專門(mén)通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)了晚必安酸棗仁油軟膠囊有延長(zhǎng)“慢波睡眠”的可靠效果。

    關(guān)于睡眠紊亂護(hù)理措施有哪些這個(gè)問(wèn)題,我們就聊這么多,大家應(yīng)該已經(jīng)知道了吧。另外,大家一定要調(diào)整生活習(xí)慣。白天盡量不要睡覺(jué),可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),也可以進(jìn)行戶外活動(dòng),不要暴飲暴食,同時(shí)也不要看恐怖電影。可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水,還有睡覺(jué)前可以泡腳或洗個(gè)熱水澡,這些都可以改善睡眠。

    標(biāo)簽:睡眠紊亂護(hù)理措施有哪些

    相關(guān)資訊

    推薦文章
    • 嘔吐腹瀉能吃猴耳環(huán)消炎顆粒嗎?

      在日常生活中,嘔吐腹瀉常常突如其來(lái),打亂正常生活節(jié)奏,引發(fā)身體的不適與焦慮。面對(duì)這一常見(jiàn)癥狀,許多人會(huì)在第一時(shí)間尋找有效的應(yīng)對(duì)藥物,而猴耳環(huán)
    • 猴耳環(huán)消炎顆粒有什么用?

      忙碌的工作日,為趕時(shí)間囫圇吞下路邊攤的早餐,沒(méi)多久就開(kāi)始胃脹胃痛;換季時(shí)氣溫驟降,喉嚨腫痛、咳嗽不止,連說(shuō)話都成了負(fù)擔(dān)。這些突如其來(lái)的身體不
    • 猴耳環(huán)消炎顆粒治療腹瀉嗎?

      無(wú)論是大快朵頤后卻在深夜被一陣腹痛攪醒,外出聚餐后突然發(fā)作的腹瀉,還是換季時(shí)毫無(wú)征兆的腸胃不適,這些突然降臨的“生活小危機(jī)”,讓人狼狽又無(wú)奈
    • 咽喉炎可以吃猴耳環(huán)消炎顆粒嗎?

      當(dāng)咽喉腫痛、干癢、異物感如影隨形,咽喉炎帶來(lái)的不適嚴(yán)重干擾日常交流與飲食時(shí),患者們總會(huì)急切地尋找緩解良方。白馬猴耳環(huán)消炎顆粒作為臨床常用的中