年輕人服用晚必安能否調(diào)節(jié)熬夜?失眠睡不好
當(dāng)下很多年輕人有一種“報復(fù)性熬夜”的心態(tài),從心理學(xué)上講,這是一種過度補(bǔ)償行為,他們在白天對控制時間的需求未被滿足,于是便一次次地利用夜晚來實現(xiàn)自己之前沒有被滿足的需要。但長期如此,身體健康和正常生活都會受到影響。那晚必安作為一款助眠產(chǎn)品,年輕人能不能用?下面內(nèi)容就跟大家聊聊“年輕人服用晚必安能否調(diào)節(jié)熬夜失眠睡不好”這個話題。
熬夜、失眠、睡不好會給人體帶來多種傷害。它們使人的免疫力和抵抗力下降,同時擾亂身體的生物節(jié)律,導(dǎo)致生物鐘受損,出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定;還有引起皮膚損傷、干燥甚至是內(nèi)分泌紊亂,加速細(xì)胞老化等等。“報復(fù)性熬夜”的人也并非對這些也全然不知,可就是很難自控,需要一些方法的幫助。
調(diào)節(jié)心態(tài)很重要
現(xiàn)代社會,壓力是普遍存在的。尤其對于心理尚未完全成熟的年輕人,在面對了一天的學(xué)習(xí)或工作的重壓之后,其耐心、自制力和各種情緒的積累,到夜晚時基本達(dá)到了頂點,亟需有效的發(fā)泄途徑。而刷手機(jī)就成為了一種選擇,往往刷得越多也就越睡不著。
對此比較好的做法是調(diào)節(jié)心態(tài)。了解現(xiàn)在自己出現(xiàn)了什么情緒,并把這些情緒當(dāng)成正常部分去接納,同時正確認(rèn)識當(dāng)前處境,困難是暫時的,是能夠被克服的,樹立信心。不斷進(jìn)行自我安慰,將心態(tài)調(diào)整到正常水平,盡力不要讓它影響到正常睡眠。
調(diào)整行為不可少
平時要注意生活規(guī)律,保證飲食營養(yǎng)并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。可以做一些自己喜歡的事情以轉(zhuǎn)移注意力,比如聽音樂、看電影、整理房間、唱歌、跳舞,讀書、養(yǎng)花草、繪畫、做美食等等,這些有利于放松身體和舒緩情緒,從而幫助提高睡眠質(zhì)量。
助眠產(chǎn)品也有用
在如此多得助眠產(chǎn)品中,值得一說的當(dāng)屬晚必安酸棗仁油軟膠囊,那么年輕人服用晚必安能否調(diào)節(jié)熬夜失眠睡不好?
酸棗仁治療失眠在中國已經(jīng)有上千年的歷史,現(xiàn)代研究則發(fā)現(xiàn),酸棗仁助眠油是關(guān)鍵。晚必安酸棗仁油軟膠囊選用生長自太行山區(qū)的優(yōu)質(zhì)酸棗仁,經(jīng)過多道精煉工序,萃取油脂助眠精華。它是天然的純中藥制劑,不含任何西藥、激素類物質(zhì),能夠縮短睡眠潛伏期,延長睡眠時間,讓失眠的人多睡一會兒,睡得更香、更踏實,正適合熬夜睡不好的人服用。
而且有軟膠囊包裹的酸棗仁油,其精華物質(zhì)不會丟失、不易變質(zhì)。膠囊中的酸棗仁油到達(dá)胃和小腸等可吸收利用的部位才會崩解,能夠保證有效被人體吸收。裝在遮光瓶子里的晚必安酸棗仁油軟膠囊,則很容易裝入包中,可隨身攜帶,輕松安眠。
復(fù)旦大學(xué)國家重點實驗室研究證實,晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準(zhǔn)備的時間,從而幫助更快的入睡,同時延長深度睡眠的時間,吃了睡的更深而且不容易半夜醒來。
本文有關(guān)“年輕人服用晚必安能否調(diào)節(jié)熬夜失眠睡不好”的內(nèi)容分享就到此結(jié)束了,希望能給大家?guī)椭??!皠e人擠壓我的白天,我就擠壓我的黑夜”這種心態(tài)著實不可取,無論何時面對何種境地,年輕朋友們都要學(xué)會正確的應(yīng)對辦法,不要犧牲睡眠時間來換取滿足感。
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