平時因為過度勞累或者坐姿不對不少人都容易出現(xiàn)頸肩部肌肉勞損。那種壓痛感讓人難受不已，所以大家都非常重視頸肩部肌肉勞損治療?？纱蠹覍︻i肩部肌肉勞損的癥狀有哪些了解甚少，下面我們就一起通過文章內容來了解下頸肩部肌肉勞損的相關內容吧。

關于頸肩部肌肉勞損的癥狀有哪些

頸肌勞損是一種無菌性炎癥。脖子兩側肌肉酸痛，頭暈目眩，手麻，惡心嘔吐，壓痛，功能障礙，好發(fā)于肌肉及維系關節(jié)的韌帶。若癥狀繼續(xù)加重，有可能壓迫神經，引起雙側上肢感覺減退、肌力下降。

出現(xiàn)頸肩部肌肉勞損多數(shù)是由于姿勢不當，肌肉長期緊張，平時正確的坐姿和睡姿，避免頸椎長時間保持一個姿勢，一般一小時左右就需要活動脖子和肩膀來緩解勞累。

那么，頸肩部肌肉勞損該怎么辦呢?

1、停止過量的低頭活動或者勞動，比如低頭工作、看手機、看書寫字、玩電腦等，保持坐姿正確。

2、要學會自我鍛煉的方法，比如頸肩部肌肉的自我牽伸，主要是以頭后仰望天空、看天花板，以及左右旋轉脖子為主，動作要輕柔。

3、要學會適當進行頸背部的肌肉熱敷，利用熱毛巾或者熱水袋局部熱敷，每次15分鐘，1天可以進行3-4次。

4、病情嚴重的可以通過外敷貼膏緩解癥狀，比如天和骨通貼膏。天和骨通貼膏具有祛風散寒、活血通絡、消腫止痛的功效，含有多種中藥成分，包括抗炎鎮(zhèn)痛的丁公藤、金不換、薄荷腦;祛風散寒的干姜、白芷、海風藤、辣椒、樟腦、肉桂油;活血通絡的當歸、乳香、三七、姜黃、麻黃等，諸藥合用，用于寒濕阻絡兼血瘀證之局部關節(jié)疼痛、腫脹、麻木重著、屈伸不利或活動受限;退行性骨性關節(jié)炎見上述證候者。

另外，天和骨通貼膏全新升級采用聚異丁烯(PIB)為基質，具有易撕易貼、避免膏體殘留和拔汗毛等優(yōu)勢，對皮膚影響比較小，藥物的吸收效果也提高了30%，貼用前將患處的皮膚清洗干凈，但建議每次貼敷的時間不要超過12個小時，以免引起皮膚不適。

關于“頸肩部肌肉勞損的癥狀有哪些”的介紹，大家也都清楚了吧。頸肩部肌肉勞損除了治療以外休養(yǎng)是最重要的，提醒大家調整正確坐姿，并且要做到勞逸結合，避免過度勞累從而癥狀加重。

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