人到了一定的年紀，就會發(fā)現(xiàn)眼睛容易干澀、視物疲勞，這時候大多數(shù)人都會買眼藥水滴一滴。但是眼睛疲勞干澀可能是由多種原因引起的，并非所有眼睛疲勞干澀都可以通過滴眼藥水來緩解。那么眼睛疲勞干澀怎么辦呢?要如何預防呢?下面就一起來看下吧。

眼睛疲勞干澀怎么辦？

1、按壓晴明穴

在做眼睛保健操的時候，其中就有一節(jié)是按壓晴明穴的。晴明穴位于兩眼的內(nèi)側，內(nèi)眼角偏上方的凹陷處，按壓晴明穴的時候，手像按壓眼睛內(nèi)側部位的鼻梁一樣。在按壓的時候一定要使點力，盡量能夠出現(xiàn)酸脹的感覺，這樣才能達到比較好的效果，輕輕的按壓是沒有任何幫助的。

2、按摩眼眶周圍

人的眼眶周圍有非常多重要的穴位，比如魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴等等。感覺眼睛非常干澀，或者眼睛比較疲勞的時候，可以按摩一下眼眶周圍的這些穴位。有一個動作就能夠達到這個效果，那就是輪刮眼眶。眼保健操有一個動作就是輪刮眼眶，刺激眼眶周圍的這些穴位有非常好的眼睛保健效果。

3、按壓太陽穴

太陽穴大家都比較熟悉，太陽穴的位置大家也都知道，它位于耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。經(jīng)常按壓太陽穴可以緩解眼睛疲勞，也能夠提神醒腦，對于一些經(jīng)常用腦的人來說非常有效果。一些學生黨和上班族可以在學習和工作的間隙按壓一下太陽穴，緩解一下用眼疲勞，眼睛干澀也可以按壓一下太陽穴，這樣也能夠讓眼睛舒服一些。

怎樣預防眼睛疲勞干澀？

1、勞逸結合

不管是工作還是學習，在進行了一段時間之后都要緩一緩，要讓自己的眼睛休息一下?？梢宰叩酱斑呁幌逻h方，也可以欣賞一下自己桌邊上放的綠植，讓眼睛不再那么疲勞。

2、多吃一些對眼睛好的營養(yǎng)素，例如葉黃素

富含葉黃素的食物和植物有多種，比如甘藍(卷心菜、洋白菜、高麗菜、椰菜、包包菜、圓菜)、菠菜等深綠色的菜；獼猴桃等水果；金盞花、萬壽菊等深黃色花卉。葉黃素可以抗氧化、過濾藍光，補充眼部營養(yǎng)，有效地預防各種眼部疾病，有保護眼睛的作用，對于緩解眼疲勞和延緩近視度數(shù)的加深有比較大的幫助。

來益藍莓葉黃素酯壓片糖果富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖4重營養(yǎng)元素，口感好，日常有輕度眼干眼澀眼疲勞人群可以嘗試。

葉黃素是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可以有效的過濾掉電子產(chǎn)品所發(fā)出的大量藍光，幫助眼睛免受藍光的傷害，還能發(fā)揮抗氧化的作用，有助減少光線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化及防止病變。

藍莓可以預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離。藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，有助于保護視力，讓眼睛越來越明亮。

VC和黑加侖則可以延緩眼部衰老和保護視力。

經(jīng)上所述我們了解了“眼睛疲勞干澀怎么辦”，除了上面提到的方法之外，還要注意眼睛衛(wèi)生，要多飲水，多洗臉，或者多進行一些穴位按摩，這些都可以起到一定的預防作用。

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