年紀(jì)輕輕總是腰酸背痛怎么回事
一說(shuō)到腰痛,很多人都會(huì)覺(jué)得這是大多數(shù)中老年人才會(huì)有的問(wèn)題,但現(xiàn)在很多年輕人因?yàn)榉N種原因,如經(jīng)常久坐、缺乏運(yùn)動(dòng),所以患有腰痛的人也不在少數(shù),這些人年紀(jì)輕輕總是腰酸背痛怎么回事呢?
年紀(jì)輕輕總是腰酸背痛怎么回事?
年輕人出現(xiàn)腰部酸痛,常因久站久坐等不良姿勢(shì)而引起,特別是一些職業(yè)性人群如白領(lǐng)、理發(fā)師、廚師、交警等,需要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì),身體中氣血得不到良好的循環(huán),導(dǎo)致局部的氣血瘀滯,不通則痛,從而出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。但往往休息后可緩解,但若是長(zhǎng)此以往,久瘀必虛,就會(huì)造成筋骨的慢性勞損,導(dǎo)致不榮則痛,而這種酸痛是很難短時(shí)間進(jìn)行緩解。
中醫(yī)認(rèn)為:“腰為腎之府”,即腰是腎之精氣所覆蓋的區(qū)域。腎精充足,則腰脊有力,若是腎精不足,就會(huì)出現(xiàn)腰脊無(wú)力。因此腰酸背痛還與腎有關(guān)。腎陽(yáng)虛,腰部脈絡(luò)失于溫煦、濡養(yǎng),可致腰部冷痛;中醫(yī)認(rèn)為,人體背部屬陽(yáng),風(fēng)寒邪侵襲人體,背部首當(dāng)其沖,受寒就容易導(dǎo)致腰背酸痛,僵硬,活動(dòng)受限等問(wèn)題。這類疼痛也多屬不榮則痛的類型,因?yàn)闆](méi)有榮養(yǎng)而導(dǎo)致的酸痛,針對(duì)這類酸痛需要進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
緩解這類腰背酸痛,可以試試腰腎膏。腰腎膏源自百年清宮御方“毓麟固本膏”,是治療腎虛腰痛的國(guó)家發(fā)明專利產(chǎn)品。方中含肉蓯蓉、淫羊藿、補(bǔ)骨脂、鎖陽(yáng)、附子、肉桂油等溫腎助陽(yáng)藥;杜仲、續(xù)斷、牛膝等強(qiáng)筋壯骨藥;薄荷油、乳香、沒(méi)藥等祛風(fēng)止痛藥;冰片、樟腦、楓香脂等開(kāi)竅止痛藥;諸藥合用,具有溫腎助陽(yáng),強(qiáng)筋健骨、祛風(fēng)止痛的功效,用于腎虛性腰膝酸痛,肌肉酸痛。
在使用時(shí),建議在睡前將腰腎膏貼于腰部?jī)蓚?cè)腰眼穴以及委中穴,早晨起床后揭下即可,一般貼敷6-8小時(shí)。夜晚貼敷能使藥物更好的吸收起效。建議貼兩天可停一天,六天為一個(gè)療程,一療程后癥狀可明顯緩解。
除此之外,建議在長(zhǎng)時(shí)間工作中,增加休息的次數(shù),并且做適當(dāng)?shù)纳眢w拉伸。例如長(zhǎng)時(shí)間久坐后腹肌以及髂腰肌都會(huì)收縮緊張,導(dǎo)致站立時(shí)腰痛加劇,可以通過(guò)一個(gè)動(dòng)作來(lái)緩解:做一個(gè)弓步,身體挺直,前腿慢慢下壓,身體保持正中,此時(shí)你會(huì)感到后腿大腿根處有牽拉感。一側(cè)拉伸15-20s后換另一側(cè)。
現(xiàn)在你知道年紀(jì)輕輕總是腰酸背痛怎么回事了吧,腰酸背痛的問(wèn)題很常見(jiàn),也很容易被忽視,想要“挺起腰桿做人”,生活中還要注意保持正確的姿勢(shì)加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,腰背酸痛的問(wèn)題會(huì)逐漸得到緩解。
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