工作忙碌的上班族，下班后時(shí)常疲憊不堪，只想好好躺下休息。不單單是因?yàn)樯眢w上累，其實(shí)眼睛也比較累。疲勞的眼睛得不到良好的休息,會(huì)導(dǎo)致視力下降等不好的結(jié)果，大多數(shù)人都會(huì)比較重視護(hù)眼這件事情，知曉保護(hù)視力健康是尤為重要的，那么保護(hù)視力的葉黃素什么牌子好?如何保護(hù)眼睛?一起來(lái)看看吧。

如何保護(hù)眼睛健康：

1、戶外活動(dòng)時(shí)間不少于半小時(shí)

結(jié)束了一天的工作要盡量去放松眼睛，建議去參加戶外活動(dòng)，并且盡量保證戶外活動(dòng)時(shí)間不少于半小時(shí)，這樣可以使眼睛得到放松，改善眼部微循環(huán)，預(yù)防近視。也應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行遠(yuǎn)眺或是閉眼休息。

2、做一會(huì)兒眼部熱敷

眼睛較為疲勞的時(shí)候，其實(shí)可以選擇拿干凈的熱毛巾做一會(huì)兒的眼部熱敷，這樣可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，可起到一定緩解眼睛疲勞的作用。

3、控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間

結(jié)束了一天的工作，眼睛基本已處于超負(fù)荷用眼狀態(tài)，此時(shí)如果還是長(zhǎng)時(shí)間通過(guò)手機(jī)、電腦、Ipad等電子產(chǎn)品進(jìn)行學(xué)習(xí)或是娛樂(lè)，會(huì)給眼睛造成較大的負(fù)擔(dān)，所以要控制好使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。

4、及時(shí)補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)

眼部葉黃素營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是必不可少的， 葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可以有效的過(guò)濾掉電子物品所發(fā)出的大量藍(lán)光，幫助眼睛免受藍(lán)光的傷害，還能發(fā)揮抗氧化的作用，清除氧基，有助減少氧化脅迫對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛老化。

葉黃素廣泛存在于綠色植物中，以萬(wàn)壽菊中的含量較高，但人體自身無(wú)法合成。日常獲取除了從食入的果蔬當(dāng)中攝取，還可以通過(guò)服用葉黃素營(yíng)養(yǎng)劑來(lái)補(bǔ)充。

來(lái)益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果，味道酸酸甜甜，享受糖果樂(lè)趣的同時(shí)，還能幫助緩解眼部疲勞。除了嬰幼兒其余人皆可服用。

對(duì)于上班族、學(xué)生黨、手機(jī)游戲愛(ài)好者，經(jīng)常出現(xiàn)眼干眼澀眼疲勞的人，可以家庭常備、工作常備、外出旅行攜帶也方便。

以上就是關(guān)于“保護(hù)視力的葉黃素什么牌子好”的介紹，為了可以看到世上美好的事物和東西，讓生活更有價(jià)值，因此我們要好好保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛。

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