晚上睡不著怎么辦
人民日報之前發(fā)過一個調(diào)查結(jié)果,中國有超過3億人存在睡眠障礙,由此可以看出失眠已經(jīng)成為了一個普遍現(xiàn)象。現(xiàn)如今,似乎不管是小孩、青年還是中老年,都有過躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),翻來覆去睡不著的經(jīng)歷。這不僅讓人精神上感覺到痛苦,也十分影響第二天的工作學(xué)習和生活。那么,晚上睡不著怎么辦呢?下面一起來看看吧!
想要解決晚上睡不著這個問題,首先要弄明白事情的原因,即:為什么會睡不著?通常我們晚上睡不著的時候會跟別人說:“唉,我失眠了。”根據(jù)中醫(yī)理論,失眠主要是心神不安、心神失養(yǎng)的表現(xiàn)。
心神失養(yǎng)的原因則相對更多一些,比較明顯的是,現(xiàn)代社會生活的人大多有著比較大的生活壓力,比如房貸、車貸、“孩貸”三座大山,常常會讓人過度焦慮、憂思,以至于氣血虧虛;或是人們?yōu)榱司徑鈮毫Ρ╋嫳┦?,又會?dǎo)致胃氣失和甚至痰熱上擾于心導(dǎo)致失眠;現(xiàn)代人生活有時缺少節(jié)律,要么過度勞累,要么過度放松,也會導(dǎo)致心神失養(yǎng)。此外,久病、年邁等體虛也會使心神失養(yǎng),使人在晚上難以入睡。
晚上睡不著的時候該怎么辦呢?
對于失眠患者而言,大家可選擇一些既能治標幫助快速入睡,又能治本調(diào)理身體的藥物。比如:復(fù)方棗仁膠囊。
復(fù)方棗仁膠囊主要成分是酸棗仁和左旋延胡索乙素。酸棗仁的功效在于養(yǎng)心益肝、安神、斂汗,可養(yǎng)心陰,益心、肝之血而有安神之效。酸棗仁是中藥里治療失眠首屈一指的藥物,最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》,并列為“上品”,醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》、李時珍的《本草綱目》等都對酸棗仁治療失眠有明確記載。
左旋延胡索乙素則有緩解失眠及頭痛、月經(jīng)痛等功效,具有催眠作用,起效快。這里的左旋延胡索乙素是從傳統(tǒng)中草藥——山烏龜中提取,山烏龜是一種在我國廣泛分布的植物。
酸棗仁和左旋延胡索乙素形成復(fù)方,既能治標快速起效,又能輔助治本,養(yǎng)心陰,益心肝之血,被稱為中藥,是失眠人士的不錯選擇。
晚上睡不著怎么辦?失眠可謂是現(xiàn)在很多人都可能遇到的情況,適當使用藥物可以讓自己擁有一個良好的睡眠,更好地面對生活。藥物治療的同時,還要在日常生活中保持一個良好的心態(tài),盡量避免憂思過重;勞逸結(jié)合,養(yǎng)成健康的生活習慣。
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