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    肩膀痛,肩膀肌肉勞損怎么辦

    2022-02-17 來源:互聯(lián)網(wǎng)

    其實肩膀肌肉勞損的問題在生活中很常見,比如下地干活、不注意休息、長時間的過度勞累……等等行為之后多數(shù)人會出現(xiàn)肩膀酸痛難忍的問題,這都是肩膀肌肉勞損的表現(xiàn),那肩膀肌肉勞損怎么辦呢?

    肩膀的自由活動,全靠肩周的肌肉(包括肌腱、腱鞘、筋膜)或維系這些關節(jié)的韌帶完成。如果長期伏案工作、長期面對電腦或頻繁提舉重物,會使肌肉活動過多或肌肉持久緊張,引起這些部位慢性反復積累的微細機械性損傷,即為肩肌勞損。

    其實肩關節(jié)勞損比急性創(chuàng)傷更為普遍,一些需要把上肢猛力提高及轉(zhuǎn)動的運動,例如:上手擲球、游泳及抬高手擊球等,都有機會導致肩關節(jié)勞損。一些肩部疾病,比如肩周炎、肩袖損傷、肩峰下撞擊綜合征、肩關節(jié)不穩(wěn)定等更容易出現(xiàn)肩部疼痛。

    肩膀痛,肩膀肌肉勞損怎么辦

    肩膀肌肉勞損怎么辦?

    1.避免肩部受涼。無論在任何季節(jié),都要注意肩部的保暖,因為肩部非常容易遭受冷空氣的侵襲,肩部受涼就可能會增加自身出現(xiàn)肩部勞損問題的幾率。

    2.減輕肩部負重。無論手提包還是單肩包,當包太沉重時,肩部的肌肉會一直處在緊張狀態(tài),容易引起肌肉痙攣,會使肩背部肌肉長期處于收縮狀態(tài),引起肩背酸痛。

    3.不要長時間保持同一姿勢。長時間保持某一姿勢,容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣,從而誘發(fā)頸肩部酸痛,甚至肩周炎。

    如果肩膀肌肉勞損導致了強烈的肩膀疼痛,對生活和工作帶來嚴重的影響,就要考慮采用理療、按摩或者外敷膏藥的方式來進行治療,比如可以外敷天和骨通貼膏,其含有丁公藤、、當歸、干姜、白芷、海風藤、乳香、三七、姜黃、辣椒、樟腦、肉桂油、金不換、薄荷腦等多種中藥成分,具有祛風散寒、活血通絡、消腫止痛的功效。可用于寒濕阻絡兼血瘀證之局部關節(jié)疼痛、腫脹、麻木重著、屈伸不利或活動受限;退行性骨性關節(jié)炎見上述證候者,其專為各種慢性骨病、慢性勞損引起的腫脹酸痛研發(fā),止痛更快速。

    骨通貼膏采用聚異丁烯(PIB)為基質(zhì),強力透釋,快速起效;性質(zhì)穩(wěn)定,安全可靠,與天然橡膠基質(zhì)相比,藥物釋放性能提高30%,過敏率僅為0.66%,貼敷舒適,具有易撕易貼、避免膏體殘留和拔汗毛等優(yōu)勢,對皮膚影響較小。藥效上來講,PIB材質(zhì)的貼膏更有利于藥物釋放,起效更快。

    肩膀肌肉勞損怎么辦?上述介紹了幾種緩解辦法希望可以幫助到大家,如果出現(xiàn)肩膀肌肉勞損在日常生活中一定要注意多休息,因為出現(xiàn)肌肉勞損,不治療對于自身骨骼的影響將是永久性的。

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