補腎有什么好的方法?4個養(yǎng)腎方法送給你
俗話說“十男九虛”,如何補腎是很多朋友都在關(guān)注的話題,生活中補腎的方法是很多的,但是否行之有效還需要時間的檢驗,下面給大家介紹一下補腎有什么好的方法?有需要的朋友快來關(guān)注。
中醫(yī)理論認(rèn)為:“腎氣足,百病除”。腎中之元氣,又叫元精,是生命的原動力。腎虛則生命力減弱,各種疾病會接踵而來。腎生精,精生髓,髓壯骨,髓通腦,腦為髓海。腎虧則髓空,髓空則骨軟,骨軟則腰膝酸麻,牙齒脫落,骨質(zhì)-增生,椎間-盤-突出,關(guān)節(jié)-炎、頸椎-神經(jīng)-痛,甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?,耳鳴健忘,反應(yīng)遲鈍,精力下降,脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。
中醫(yī)認(rèn)為,腎虧是人體疾病的根源,許多內(nèi)臟疾患的治療,應(yīng)從補腎入手。中醫(yī)還有個歌訣:“肝病先調(diào)腎,腎病先調(diào)肺,肺病先調(diào)脾,脾病先調(diào)心,心病先調(diào)肝”。
補腎有什么好的方法?
學(xué)會腰部按摩
腰部按摩對我們的腎具有非常大的保健效果,因為我們的腰部血脈和我們的腎臟緊緊相連,在我們按摩腰部穴位的時候,能夠起到很好的疏通作用,當(dāng)我們腰部的血脈供給舒暢之后,我們的腎功能自然也就會變得非常的強大。如何按摩才能起到強腎的作用,首先將我們的雙手掌心相對來回的摩擦,直到雙手出現(xiàn)發(fā)熱的感覺,然后將搓熱的雙手順著我們的腰部脊柱兩側(cè)慢慢按壓,按壓時間大概保持在三分鐘左右。
注意腳部保養(yǎng)
腎經(jīng)就是起源于我們的腳部,并且我們的腳部很容易受到寒氣的侵?jǐn)_,因此很容易造成我們的腎的受傷。所以平常時候我們的要學(xué)會保護我們的腳部,尤其實在冬天的時候切記千萬不要赤腳踩在地板上,每天晚上用熱水對我們的腳部進(jìn)行浸泡,堅持泡到微微出汗為最佳。泡腳最適宜的時間是每晚7~9時,這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。
堅持體育鍛煉
“腎主骨,骨為腎之余”,體育鍛煉可以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等,都是不錯的鍛煉項目。
對癥藥物調(diào)理
只有科學(xué)進(jìn)補才會避免疾病的侵害,尤其在藥物的選擇上,同仁堂鎖陽固精丸在補腎固精方面就有很好的效果,首先方中既含有鎖陽、肉蓯蓉、巴戟天、補骨脂、菟絲子、鹿角霜等溫腎補陽的藥物,也有芡實、蓮子、蓮須、山茱萸、山藥等益腎固精的成分。再配合有平肝潛陽作用的龍骨、牡蠣和清虛熱作用的知母、黃柏等藥物,其溫腎固精的效果很是明顯。
無論是對于腎陽虛還是腎陰陽兩虛出現(xiàn)的遺精早泄、腰膝酸軟等癥狀都有很好的改善效果。
補腎有什么好的方法?就介紹完了,補腎有方法,切忌盲目補腎一。如果發(fā)現(xiàn)自己有腎虛的情況,千萬不要擅自進(jìn)補,最好的方法就是先去醫(yī)院做好相關(guān)檢查,確定病因類型,只有這樣才能選擇合適的藥物進(jìn)補,避免不必要的健康危害。
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