小腿肌肉拉傷的處理方法有哪些?
在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上奮力奔跑,或是日常忙碌中不經(jīng)意的一個(gè)動(dòng)作,都有可能讓小腿肌肉承受突如其來的壓力,進(jìn)而引發(fā)拉傷。此時(shí),了解正確的小腿肌肉拉傷處理方法,便成了緩解疼痛、促進(jìn)恢復(fù)的關(guān)鍵,接下來小編就為大家詳細(xì)講解一下小腿肌肉拉傷的處理方法有哪些?
小腿肌肉拉傷的處理方法有哪些?
肌肉拉傷時(shí)應(yīng)急處理需要遵循RICE原則,即休息(Rest)、冰敷(Ice)、加壓包扎(Compression)、抬高受傷部位(Elevation)。
1、休息——“R”是指Rest:當(dāng)拉伸發(fā)生時(shí),應(yīng)當(dāng)立即停止導(dǎo)致肌肉拉傷的活動(dòng)。要注意疼痛就是休息的信號(hào),如果在運(yùn)動(dòng)或是其他活動(dòng)中發(fā)生了肌肉拉傷,劇烈的疼痛會(huì)迫使人們不得不停下來,這個(gè)時(shí)候最好的處理辦法就是停下來休息。
2、冰敷——“I”是指Ice:冰敷可以緩解腫脹,減輕疼痛。用薄布包上冰塊、冰袋,并敷在疼痛腫脹的部位上,保持15到20分鐘,可以每2—3小時(shí)重復(fù)一次。冰敷可以減少急性扭傷后的腫脹和皮下出血,以便縮短康復(fù)時(shí)間。
3、包扎——“C”是指Compression:也就是對(duì)傷處進(jìn)行加壓包扎,這是急救處理方法中最重要的部分之一。冰敷結(jié)束后,要及時(shí)對(duì)患處采用彈性繃帶進(jìn)行包扎,以控制受傷部位避免再次受傷,同時(shí)也能有效地減少受傷處的腫脹和出血。
4、抬高受傷部位——“E”是指Elevation:抬高受傷部位,抬高到心臟以上有助于促進(jìn)血液及組織液回流,減輕腫脹,令其充分放松。
肌肉拉傷時(shí)除上述處理方法外,疼痛嚴(yán)重的患者還可以服用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥幫助緩解,如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊,該藥具有抗炎、鎮(zhèn)痛的作用。其作用機(jī)制主要是通過抑制環(huán)氧化酶(COX)的活性,減少前列腺素的合成,從而有效減輕炎癥和疼痛。可緩解各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛、肌肉拉傷及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。而且其采用緩釋微丸工藝,服用后藥物能夠定時(shí)定量平穩(wěn)釋放,1小時(shí)內(nèi)起效,藥效可持續(xù)12小時(shí),有效緩解肌肉拉傷引起的疼痛和炎癥。
綜上所述,關(guān)于小腿肌肉拉傷的處理方法,在這里已經(jīng)向大家講解清楚了。只要掌握并運(yùn)用正確的處理方法,就能最大程度地減輕傷痛,縮短病程,幫助大家早日恢復(fù)健康活力。
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