痛經(jīng)怎么辦?這里有好方法,快了解一下吧!
每個月的那幾天,不少女性都會經(jīng)歷痛經(jīng)的折磨——小腹墜痛、腰酸背痛,甚至惡心、乏力,嚴重影響工作和生活。實際上,痛經(jīng)并非只能硬扛,通過一些科學的方法可以有效緩解。那痛經(jīng)怎么辦?今天,小編就好好為大家講解一些好辦法,能夠有效緩解疼痛。
痛經(jīng)怎么辦?這些辦法可以了解一下:
1、 如果疼痛難忍,可以服用非甾體抗炎藥緩解,如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。該藥具有抗炎鎮(zhèn)痛的作用,可緩解原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等多種疼痛。其采用緩釋微丸工藝,服用后膠囊中的小微丸能廣泛均勻分布在胃腸道內,不僅減小對胃腸道的刺激,還能在服用后的1小時內起效,服用一次藥效持續(xù)12個小時,能持續(xù)有效地緩解痛經(jīng)引起的不適感。值得一提的是,英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊抗炎鎮(zhèn)痛的效果是布洛芬的80倍和10倍,止痛效果更強,更值得選擇。
2、熱敷小腹是一種簡便有效的緩解方法。使用熱水袋、暖寶寶或熱毛巾敷在下腹部,需將溫度控制在40℃左右,每次熱敷15至20分鐘,便能放松子宮肌肉。
3、可通過喝溫熱飲品并避免寒涼食物來緩解不適。像紅糖姜茶,生姜能起到驅寒作用,紅糖可補血,二者搭配非常適合經(jīng)期飲用。而冰飲、咖啡、濃茶、酒精這類食物則要避免,因為它們有可能加重痛經(jīng)帶來的疼痛。
4、很多人在痛經(jīng)時習慣蜷縮不動,實際上此時進行適度運動而非一直躺著,反而能促進血液循環(huán),有效減輕疼痛。不過要注意,需避免如跑步、跳繩這類劇烈運動,它們可能會加重痛經(jīng)帶來的不適。
5、按摩穴位也是一種可行之策,能夠快速止痛。比如按壓三陰交,其位于內踝尖上3寸、脛骨內側,按揉此穴位1至2分鐘,可起到一定的緩解作用。還有關元穴,在肚臍下3橫指處,對該穴位進行1至2分鐘的按揉,同樣有助于減輕痛經(jīng)癥狀。
綜上所述,關于“痛經(jīng)怎么辦”的相關講解,已經(jīng)向大家說明了。希望每一位女性都能通過適合自己的方式戰(zhàn)勝痛經(jīng),在每個月的特殊日子里,盡情享受生活的美好 。
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