陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速心率過(guò)速怎樣預(yù)防？總結(jié)兩個(gè)字“規(guī)律”
在正常情況下，成人的心率一般是60~100次每分鐘，如果心率超過(guò)了這個(gè)范圍則預(yù)示著心動(dòng)過(guò)速。如果心動(dòng)過(guò)速長(zhǎng)期都得不到有效的緩解，則會(huì)對(duì)身體健康造成巨大的威脅，出現(xiàn)心力衰竭、心絞痛等癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)＜吧?。下面一起?lái)看看陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速心率過(guò)速怎樣預(yù)防。心動(dòng)過(guò)速，也就是心臟跳動(dòng)過(guò)快，表現(xiàn)因人、因不同病因而差異較大。有的輕度心動(dòng)過(guò)速?zèng)]有什么明顯不舒服；主要是心慌、心悸，感覺(jué)到心臟跳動(dòng)有力、砰砰響，伴出汗等。如果是心臟疾病引起的心動(dòng)過(guò)速比較危險(xiǎn)，會(huì)導(dǎo)致暈厥，甚至猝死。陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速心率過(guò)速怎樣預(yù)防1、健康的飲食。健康的飲食習(xí)慣，建議均衡營(yíng)養(yǎng)，水果、蔬菜以及瘦肉和含有蛋白質(zhì)的食物，堅(jiān)果和豆類都需要適當(dāng)?shù)厥秤茫@些食物當(dāng)中富含豐富的抗氧化劑以及健康的脂肪和各種維生素，對(duì)改善血壓和減輕心臟負(fù)擔(dān)都有很大的幫助。2、注意規(guī)律的生活習(xí)慣。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這樣才能夠保持充足的睡眠時(shí)間，因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)使身體處于疲勞的狀態(tài)當(dāng)中，這其中也包括心臟，因此即使是成年人，每天的睡眠時(shí)間至少要達(dá)到7~9個(gè)小時(shí)。3、適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｃ刻煲M(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，提高新陳代謝能力，也可以增強(qiáng)肌肉，提高免疫力。可根據(jù)自身情況來(lái)制定強(qiáng)度，不要不運(yùn)動(dòng)，也不要一時(shí)興起過(guò)度運(yùn)動(dòng)。4、保持良好的心態(tài)。如果長(zhǎng)期處于焦慮抑郁的情緒之中，會(huì)使心跳極不穩(wěn)定，影響心率。平時(shí)要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，比如聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者和他人聊聊天，找到釋放情緒的方法，保持良好的心態(tài)。陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速如何治療陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速可以使用藥物治療，使心跳恢復(fù)正常，或減少心跳不規(guī)則的頻率。很多西藥雖然治療心律失常效果好，但安全性不高，不良反應(yīng)大，長(zhǎng)期應(yīng)用反
