保護視力有哪些方法?
眼睛是心靈的窗戶,如果不好好保護眼睛的話,則可能會引發(fā)近視,甚至有失明的危險。下面,一起來看看保護視力有哪些方法吧。保護視力有哪些方法1、多看綠色植物綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產(chǎn)生的直接刺激,還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色,能使眼睛產(chǎn)生一種十分舒適的感覺,眼睛健康極為有益。2、體育鍛煉體育鍛煉可以促進血液循環(huán)和新陳代謝,給眼睛提供更多的養(yǎng)料和氧氣,讓眼睛的視力提高。此外,通過鍛煉眼睛可以遠望,睫狀肌松弛,眼睛也能得到積極的休息。3、預(yù)防眼睛外傷眼睛時刻都遭受著傷害,例如光源、氣溫等外部因素都會使眼睛受到傷害。所以,應(yīng)當(dāng)正確使用一些措施來防護我們的眼睛。4、讓眼睛多休息人們在使用眼睛時,應(yīng)每隔40-50分鐘就休息10分鐘。并且花上10秒時間眺望遠方。5、經(jīng)常眨眼許多人在使用計算機時,眼睛眨動的頻率會比平常少。而眨眼次數(shù)的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用,造成眼睛經(jīng)常感到干燥、不適。6、定期檢查視力近距離辦公或?qū)W習(xí),對視力的影響是比較大的。有時候佩戴度數(shù)不準確的眼鏡也會導(dǎo)致視力下降,所以盡量每年至少做一次視力檢查,度數(shù)有變化也可以及時進行調(diào)整。7、多吃含維生素食物維生素是維持眼睛健康的重要營養(yǎng)物質(zhì),想要守護住我們的光明,就要改變偏食的飲食習(xí)慣,均衡飲食營養(yǎng),菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動物肝臟、胡蘿卜或紅薯都是比較不錯的選擇哦。8、補充“眼黃金”葉黃素葉黃素被稱之為“眼黃金”,是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素,作為一種高能量藍光過濾器和抗氧化劑,可起到保護黃斑區(qū)和視網(wǎng)膜免受光損傷的作用。葉黃素具有緩解視疲勞的保健功能,可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害,也可以為眼睛補充所