上班族必看!坐久了腰疼怎么緩解?
都是天選打工人,久坐腰疼的苦想必大家都“淺嘗”過,影響工作效率不說,長此以往還可能把腰給“坐壞”了!那么,上班坐久了腰疼怎么緩解呢?簡單活動能不能解決問題呢?打工人們還是耐心往下看吧。久坐導致腰疼的根本原因是什么?現代醫(yī)學認為,久坐腰疼主要是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的積累性損傷所致,常見于長期姿勢不良、過度勞累或急性損傷未完全恢復等情況。中醫(yī)則認為,久坐腰疼與"腎精"虧虛有關。在中醫(yī)理論里,腎精是滋養(yǎng)人體各組織器官的重要物質,當腎精虧虛時,骨骼、肌肉得到不到滋養(yǎng)功能下降,就會有腰椎間盤會退化、肌肉變得僵硬無力、支撐力下降等,導致腰疼。這和機械零件缺少“潤滑油”滋潤靈活度受阻的道理一樣??赡苡腥藭f,腎精虧虛不是老年人才會有的問題嗎?實際上,上班族由于長期飲食不規(guī)律、缺乏運動、生活習慣不佳等,腎精消耗加速,導致"未老先衰",這也是現代人看起來“年輕老成”的主要原因之一。上班坐久了腰疼怎么緩解?藥物改善和生活方式調整是緩解久坐腰疼的有效方式,但外用止痛膏、止痛噴霧大多治標不治本,想要從“根源”解決問題還需服藥“內調”,比如國家專利中藥八子補腎膠囊。該藥汲取歷代補腎思想,配方中包含菟絲子、枸杞子等8種天然植物種子藥,以及鹿茸、人參等多種名貴藥材,重在滋補填精,能平衡陰陽、溫扶元氣,進而實現全面補腎、強健筋骨的效果,能夠顯著改善因腎精虧虛導致的腰膝酸軟、疼痛等癥狀。而且河北省中西醫(yī)結合醫(yī)學研究所通過基礎研究發(fā)現,八子補腎膠囊可以使肌肉干細胞活動產物Pax7的表達升高約156%,從而肌肉纖維橫截面積增加約83%,延緩肌肉萎縮,恢復肌肉力量。該研究已被專業(yè)期刊《Journal of Traditional and Complementary Medicine》(《傳統