眼睛疲勞冷敷還是熱敷好？
現(xiàn)如今，多數(shù)人都沒(méi)辦法保持一個(gè)良好的用眼習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品、經(jīng)常熬夜等會(huì)造成眼睛干澀、腫痛、疲勞等癥狀。而為了緩解眼睛疲勞，有些人選擇冰敷，也有人選擇熱敷。那么到底眼睛疲勞冷敷還是熱敷好呢？下面就讓我們一起來(lái)看下吧！在出現(xiàn)眼睛疲勞的癥狀后，其實(shí)不管是熱敷還是冷敷都是能起到緩解眼疲勞作用的，而冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞的效果更好。建議采用冷熱交替法敷眼，如果只想選擇一種敷法，應(yīng)根據(jù)自己的個(gè)人情況來(lái)選擇，大家可以在天冷時(shí)選擇熱敷，天熱時(shí)選擇冷敷。熱敷能促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，擴(kuò)張眼睛局部的毛細(xì)血管，改善眼睛疲勞，消除黑眼圈和魚尾紋，放松眼部肌肉。熱敷眼睛還能濕潤(rùn)眼表，活血通脈，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙而導(dǎo)致干眼、眼睛澀痛等癥狀。冷敷可以緩解眼部壓力，消除眼睛疲勞，放松眼睛周圍的肌膚，松弛眼部神經(jīng)。冷敷能刺激血管收縮，減少局部血量，還能使眼部周圍神經(jīng)傳導(dǎo)稍微減弱，對(duì)于眼部的消腫止痛效果是不錯(cuò)的。 緩解眼睛疲勞小方法 一、多眨眨眼正常情況下，人的眼睛在每分鐘會(huì)不自覺的眨上20次，但是在注意力高度集中的情況下，眨眼次數(shù)會(huì)降至每分鐘5次。每次眨眼都會(huì)在眼表形成一層新的淚膜，能起到滋潤(rùn)眼球、保護(hù)眼睛的作用。如果眨眼的次數(shù)明顯降低，淚膜分泌不足，眼睛就會(huì)變得干澀、酸痛、疲勞。此外，眼睛的抗菌能力也會(huì)降低，患眼疾的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。二、多吃些富含葉黃素的食物葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”，是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素，屬于類胡蘿卜素族物質(zhì)。日?？啥喑愿缓~黃素的食物，如核桃、黑芝麻、紅棗；西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜；玉米、蛋黃、南瓜、芒果、橙子等
