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  • 糖化血紅蛋白是什么你知道嗎？

    如今不少中老年人為了避免三高出現(xiàn)都時不時會去測一些血壓、血糖等，當檢查時醫(yī)生說得一些專用名詞就可能聽不明白了。那么糖化血紅蛋白是什么？相信大家還是比較關(guān)心這一問題的，下面我們就通過文章內(nèi)容詳細介紹一下。糖化血紅蛋白是什么?糖化血紅蛋白(GHb)是紅細胞中的血紅蛋白與血清中的糖類相結(jié)合的產(chǎn)物。它是通過緩慢、持續(xù)及不可逆的糖化反應形成，其含量的多少取決于血糖濃度以及血糖與血紅蛋白接觸時間，而與抽血時間、患者是否空腹、是否使用胰島素等因素無關(guān)。因此，GHb可有效地反映糖尿病患者過去8~12周平均血糖水平。GHb由HbA1a、HbA1b、HbA1c組成,其中HbA1c約占70%,且結(jié)構(gòu)穩(wěn)定,因此被用作糖尿病控制的監(jiān)測指標。對于正常人而言，體內(nèi)的糖化血紅蛋白指數(shù)應在3—6mmol/L之間。一旦糖化血紅蛋白指數(shù)超過6mmol/L時，就會大大提高患糖尿病的風險?？茖W研究表明，人體內(nèi)糖化血紅蛋白指數(shù)越高，則代表血糖越高，血糖控制也就越差。而對于糖尿人言，糖化血紅蛋白每增加1%，各種并發(fā)癥的概率都會大幅度提高。所以為了將血糖控制好，降低糖化血紅蛋白的指數(shù)，下面幾個降血糖方法可用：（一）規(guī)范飲食高指數(shù)的糖化血紅蛋白是什么因素造成的？患者自身的陋習占比很大；長期的暴飲暴食不單單會造成體態(tài)上的肥胖，更會影響身體內(nèi)部器官的健康，甚至會患上糖尿病。因此，認真規(guī)劃每日飲食是必要的，例如食物選擇時避開富含單糖、雙糖的食物（蜂蜜、白糖等），并且每日至少進食三次，需精粗糧搭配。（二）藥物治療很多患者在治療糖尿病或降低糖化血紅蛋白指數(shù)時會選擇進行藥物治療，但市面上各種各樣的降血糖藥總是會給患者造成選擇上的困難。成分天然的桑枝總生物堿片會更受大家歡迎，桑枝總生物堿片是以“桑枝”為原料，經(jīng)提取分離

    2021-10-26
  • 糖化血紅蛋白偏高的原因你知道是什么嗎？

    如今對于每年的體檢大家還是非常重視的，因為很多疾病癥狀并不明顯，經(jīng)常體檢就可以及時發(fā)現(xiàn)及時處理。不少人在體檢中發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)糖化血紅蛋白偏高的情況，但是對于糖化血紅蛋白偏高的原因大家卻不清楚，下面不妨看看文章了解一下。首先，糖化血紅蛋白偏高的原因與患者自身因素有關(guān)：肥胖、運動量過少、飲食不均衡、長期酗酒等是導致人體糖化血紅蛋白升高的重要因素?！芭肿颖仁葑痈菀椎酶哐恰?，這是不少人都比較認同的。其中的原因在于，肥胖癥患者由于每日進食量大且不愛運動，導致體內(nèi)胰島素負擔加重，引起體內(nèi)胰島素抵抗，從而使得血糖升高。同時，經(jīng)常性的暴飲暴食、偏愛油炸高熱量食物、愛吃甜食一方面會導致肥胖，另一方面也會造成過量的糖分在體內(nèi)無法消化利用，致使糖化血紅蛋白的升高。其次，糖化血紅蛋白偏高的原因也與外部氣候條件有著密切的關(guān)系。冬季，腎上腺素受到寒冷環(huán)境的刺激后，會出現(xiàn)分泌過多的情況，促進糖化血紅蛋白升高的風險；夏季，由于干旱炎熱的天氣影響，體內(nèi)水分蒸發(fā)嚴重，若未及時補充水分，血液濃縮后也會增加糖化血紅蛋白升高的風險。糖化血紅蛋白高說明平時的血糖比較高，而長期的高血糖會導致很多并發(fā)癥的發(fā)生，為了我們的身體健康，就需要及時控制、治療了?，F(xiàn)代臨床醫(yī)學研究表明，桑葉中含有豐富的氨基酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)以及多種生理活性物質(zhì)，具有降血糖、降血壓、降血脂、延緩衰老等多種保健功效。桑葉中的多糖、黃酮和生物堿類成分能夠抑制血糖上升，使血糖指數(shù)達到一種平穩(wěn)狀態(tài)。而作為種桑養(yǎng)蠶的副產(chǎn)物的桑枝，在治療2型糖尿病方面相對于桑葉來說更具有開發(fā)價值，桑枝總生物堿片就是以桑枝為藥材，經(jīng)提取、分離、純化而得，適用于2型糖尿病，其主要

    2021-10-26
  • 桑枝總生物堿片是什么？桑枝總生物堿片怎么服用？

    糖尿病是一種常見的代謝性疾病，以體內(nèi)血糖升高為主要表現(xiàn)，所以患者需要長期服用降糖藥物來治療。桑枝總生物堿片是發(fā)展基于“有效組分群”的創(chuàng)新降糖藥物，許多人對這個降糖藥物還不太了解，下面小編就帶著大家了解一下桑枝總生物堿片是什么以及桑枝總生物堿片怎么服用?！侗静菥V目》中有記載，桑葉、桑樹皮、蠶沙等可治消渴，而古代所說的消渴癥就是現(xiàn)代醫(yī)學的糖尿病，經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學的多方研究，源于中藥，注入現(xiàn)代科技內(nèi)涵的中西合璧的天然藥物 ——桑枝總生物堿片就這樣誕生了，桑枝總生物堿片來源于天然桑枝，與現(xiàn)有的單一成分化藥和傳統(tǒng)中藥相比，作為天然藥物的桑枝總生物堿片在2型糖尿病的治療方面更具有優(yōu)勢。首先，相比一些傳統(tǒng)中成藥，桑枝總生物堿片做到藥物機理清楚、質(zhì)量可控、成分與降糖明確，突破了多數(shù)中藥存在的缺乏高標準的循證醫(yī)學研究數(shù)據(jù)、質(zhì)量控制和作用機理研究不充分的技術(shù)壁壘。其次，與化藥相比，桑枝總生物堿片不僅在降糖效果上毫不遜色，更具備多重藥理作用。桑枝總生物堿片單藥治療不僅僅可以顯著降低空腹及餐后血糖，還可以降低糖化血紅蛋白1.0%。作為一種發(fā)展基于“有效組分群”的創(chuàng)新中藥，桑枝總生物堿片對于靶點的選擇性更強，可精準作用于蔗糖酶和麥芽糖酶這兩個雙糖酶而不抑制淀粉酶的活性，因此可顯著降低對于服藥后出現(xiàn)的胃腸脹氣、排氣等胃腸不良反應的發(fā)生率。此外，根據(jù)中國醫(yī)學科學院藥物研究所開展的基礎(chǔ)研究結(jié)果表明，桑枝總生物堿片在抑制腸道葡萄糖苷酶的同時，還具有增加胰島感性與胰島素分泌功能等多種藥理作用，對調(diào)節(jié)糖脂代謝、降低糖化血紅蛋白、改善血糖波動等有著更好的效果，是2型糖尿病的治療提供了一種新選擇。特別是對于偏好天然藥物的糖尿病患者來

    2021-10-26
  • 降血糖的有效方法是什么？選對很重要

    平時生活中稍微放松一下對自己的飲食要求就容易導致血糖高，這讓不少人都非常頭疼。因此比較關(guān)心降血糖的有效方法是什么，下面我們不妨通過文章內(nèi)容詳細了解一下吧。血糖升高，尿糖增多，可引發(fā)滲透性利尿，從而引起多尿的癥狀;血糖升高、大量水分丟失，血滲透壓也會相應升高，高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞，從而引起口渴、多飲的癥狀;由于胰島素相對或絕對的缺乏，導致體內(nèi)葡萄糖不能被利用，蛋白質(zhì)和脂肪消耗增多，從而引起乏力、體重減輕。因此當我們出現(xiàn)血糖升高后的一些癥狀時就需要引起重視了，積極尋找有效方法控制血糖。談起降血糖的有效方法是什么這一問題，就不得不提到十分有效的兩種方式——飲食療法與藥物治療。對于食物療法，即通過改善飲食習慣來降低血糖。由于油炸食品、甜食以及長期的暴飲暴食易增加體內(nèi)胰島素的壓力，從而升高血糖，所以科學健康飲食很重要。大家在進食時，盡量以粗糧谷物為主，少食用經(jīng)過精密加工的食物；并控制食量，減少攝入熱量。當然，適量地補充維生素C也對降低血糖有較為良好的作用。關(guān)于藥物治療，很多患者會有選擇困擾——被市面上各種各樣的降血糖藥搞得一頭霧水。而桑枝總生物堿片兼具化藥降糖和中藥多靶點的綜合優(yōu)勢，是降血糖藥物的不錯的選擇。桑枝總生物堿片采用國際公認的糖尿病金標準“糖化血紅蛋白”為評價指標完成了Ⅲ期臨床試驗，以主流口服降糖藥物阿卡波糖為陽性對照，桑枝總生物堿片單藥治療2型糖尿病時顯著降低空腹、餐后1小時和餐后2小時血糖，治療24周的患者桑枝總生物堿單藥治療降低糖化血紅蛋白達1.0%，雖然桑枝總生物堿片作用機理與阿卡波糖類似，但其對于糖尿病患者的血糖水平改善效果卻占有一定的優(yōu)勢。桑枝總生物堿片口服后主要分布于胃腸

    2021-10-26
  • 中年男人腎虛不足吃什么藥好

    腎虛不足在很多人的身上都有所體現(xiàn)，比如失眠多夢、腰膝耳鳴、虛勞咳嗽等癥狀的出現(xiàn)，加之當今社會每個人的壓力都很大，醫(yī)院也是層出不窮的人流，大家都是為了更好的生活而透支著自己的身體，尤其上有老下有小的中年男人，是腎虛不足的主要人群，那么中年男人腎虛不足吃什么藥好？中醫(yī)有一個講法，那就是腎藏精，也就是說腎精可以生出腎陰和腎陽來，對人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽和腎陰在人體里是平衡的。一旦這種平衡被打破的話，那就有可能出現(xiàn)例如陽萎，早泄，滑精，病等病癥。這個時候，也會伴有例如精神不振，頭暈目眩，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象。腎虛有很多種類型，腎陰虛和腎陽虛是常見的兩種，除此之外還有腎氣虛、腎精虧虛等，而對于不同類型的腎虛，治療上也有所不同，尤其在藥物的選擇上，要根據(jù)具體的病癥選擇相對應的藥物治療。比如常見的腎陰虛，針對這一類型的腎虛，市面上就有諸多藥物，而健本人參固本口服液是比較不錯的選擇。人參固本口服液本方由《景岳全書》的人參固本丸及《小兒藥證直訣》的補腎陰千年名方六味地黃丸化裁而來，具有滋陰益氣，固本培元之功能。全方由人參、地黃、茯苓、牡丹皮、熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、天冬、麥冬10味藥材組成。人參固本口服液在六味地黃丸組方基礎(chǔ)上增加人參、生地黃、麥冬、天冬四味藥材，合理配比了各藥材藥量后，不僅繼承了六味地黃丸滋補腎陰的功效，對腎陰虛引起的骨蒸潮熱、腰酸腿軟、耳鳴耳聾等癥狀有明顯改善，更對肺陰虛導致的虛勞咳嗽、口燥咽干有緩解作用，因此滋陰作用更全面。方中天冬和麥冬皆入肺經(jīng)，和人參搭配在一起組成《人參二冬補氣方》，對存在氣虛，尤其是存在肺氣虛的人有非常好的固本培元提高

  • 女性腎陰虛原因是什么如何調(diào)理

    腎虛最常見的兩個類型便是腎陽虛和腎陰虛，腎陰虛的發(fā)生不分性別，男女都有可能出現(xiàn)腎陰虛的表現(xiàn)，對于腎陰虛的原因和調(diào)理方法很多人還不是很清楚，那么今天我們就來腎陰虛原因是什么如何調(diào)理？中醫(yī)認為“腎為先天之本”，主要生理功能是“藏精、納氣、主水”，為全身陰陽之根本，中醫(yī)范疇的腎遠遠大于現(xiàn)代醫(yī)學所指的腎臟，而更傾向于整體的生殖生長機能。現(xiàn)在我們提腎多是針對男性而言，而對男性又多提腎陽虧虛而少談腎陰不足。而實際上，腎之于女子尤為重要，它與女子相伴一生。幼年：七歲“腎氣盛，齒更發(fā)長”。如果先天不足，腎氣不充盛，則發(fā)育遲緩。青年：二七“天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故能有子”。天癸是腎臟分泌的一種類似于激素的精微物質(zhì)。如果腎氣不足，天癸不至，則月經(jīng)也不會到來，更不能正常受孕。這也是中醫(yī)治療不孕從腎論治的基本理論依據(jù)。直至壯年、中年，腎氣始終起調(diào)節(jié)生殖生長機能的作用。到了“天癸竭，地道不通，故形壞而無子”。隨著激素分泌的自然減少，月經(jīng)停止，出現(xiàn)閉經(jīng)，也不再生育。導致腎陰虛的原因如下：1、外感六淫：身體受自然界風、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷，引發(fā)各種疾病，傷津液導致腎陰血虧虛。2、內(nèi)傷七情：七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導致內(nèi)臟功能失調(diào)，氣血生化無源，因而陰血虧也隨之虧虛。3、外傷：因、刀、跌打而損傷、及手術(shù)開刀等都將直接導致出血或傷及陰血，因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。4、飲食勞逸：飲食不潔導致消化系統(tǒng)疾病，脾胃受傷以致消化功能減退，營養(yǎng)失衡。5、房勞過度：過于頻繁，過度等直接導致腎虛血虧。6、過服燥亢食品：盲目服用鹿茸、動物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品

  • 女人腎虛是什么癥狀是什么樣的

    很多人覺得腎虛肯定是和男人有關(guān)的，女人怎么會腎虛呢？其實不然，女人也會腎虛，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也是多樣的，那么女人腎虛是什么癥狀是什么樣的呢？中醫(yī)認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等?？傊I的健康關(guān)系到人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。女性的一生中的各個階段均可出現(xiàn)腎虛，幼兒期腎虛可發(fā)育遲緩；青春期腎虛可初潮延遲，月經(jīng)稀少；成年期則不孕不育、淡漠，提前絕經(jīng)；更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等。女性腎虛5大癥狀1、失眠就是經(jīng)常發(fā)生的，也是影響我們健康的重要原因之一。失眠是很多上班族的一個通病，或者經(jīng)常熬夜加班，有時難得休息更是有參加不完的聚會活動，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺的失眠只是暫時的情況或者沒什么大不了的，那么當你經(jīng)常性的失眠，那么就不能忽視它對我們身體的危害了。2、腰酸背疼也可能是一種腎虛的表現(xiàn)，畢竟在生活中長期的勞動會導致健康的異常。女性腰酸背痛不僅是長時間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現(xiàn)，長時間的勞動，而不活動或休息來調(diào)節(jié)，就會造成腰肌的損傷。3、出現(xiàn)臉色的蒼白，也是一種血氣不足的表現(xiàn)，在生活中就要注意自己的健康生活措施，注意健康的養(yǎng)生方法。女性面色蒼白是血氣不足的表現(xiàn)，也是腎虛的表現(xiàn)，由于血液不充盈，讓身體各個器官得不到足夠營養(yǎng)的滋潤，血氣不夠就會造成臉色暗黃無色。4、神疲乏力也可能是腎虛的一種表現(xiàn)，女性很容易出現(xiàn)疲憊的發(fā)生，因此，在生活中就要注意合理的，適當?shù)男菹ⅰＥ匀菀灼７?，沒有精神，不只是平時休息不夠造成的，也是腎虛的

  • 女人更年期的癥狀是什么如何調(diào)理

    進入更年期的女性無論在身體上還是情緒上的變化都是翻天覆地的，不僅情緒波動大，身體上的改變也是顯而易見的，下面就一起來看看女人更年期的癥狀是什么如何調(diào)理？《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中說 ：“女子二七而天葵至，任脈通，月事以時下…任脈虛，天癸竭，腎臟衰?！边@說明，女性在50歲左右腎氣會逐漸衰弱，月經(jīng)會逐漸消失?！啊敝?，腎陰不足，天癸漸竭，若素體陰虛，或多產(chǎn)房勞傷腎耗精，或數(shù)脫于血致精血不足，復加憂思失眠，營陰暗耗，腎陰益虧，臟腑失養(yǎng)，“任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭”，遂發(fā)經(jīng)斷前后諸證。肝腎同居于下焦，乙癸同源。若腎水不足以涵養(yǎng)肝木，易致肝腎陰虛或肝陽上亢。若腎水不足，不能上濟于心，心火獨亢，熱擾心神，神明不安，出現(xiàn)心腎不交；腎陰虛，精虧血少，不能上榮腦，出現(xiàn)腦髓失養(yǎng)等?？梢姼昶诘呐栽谟龅礁昶跁r會出現(xiàn)諸多方面的癥狀，比如：月經(jīng)紊亂：更年期最普遍同時也最為突出的一個癥狀表現(xiàn)就是月經(jīng)紊亂。女性朋友在到了更年期之后，月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。更容易疲勞：更年期的女性體能等也會有所下降，因而往往更容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，在這個期間女性一定要注意勞逸結(jié)合，避免長時間的高壓工作，滿足充足的睡眠是非常必要的。睡眠質(zhì)量低下：更年期女性的睡眠質(zhì)量也會發(fā)生很大的改變，常常睡不好，多夢、容易驚醒等，這在根本上是因為更年期激素波動導致的，所以在更年期期間注重提高睡眠質(zhì)量非常的重要，尤其可以通過有效的體育鍛煉等來提升，因而在更年期期間注意合理的運動對于女性的健康意義也非常的大。針對于更年期的這些癥狀表現(xiàn)，建議使用健本

  • 男性腎陰虛癥狀是什么吃什么藥好

    腎陰虛是腎虛常見的類型之一，生活中出現(xiàn)的很多異常表現(xiàn)都有可能是腎陰虛導致的，像失眠多夢、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等，男性出現(xiàn)腎陰虛的變現(xiàn)也有很多，下面讓我們一起來看看男性腎陰虛癥狀是什么吃什么藥好？腎陰虛是指腎陰虧損，滋養(yǎng)、濡潤作用減弱，導致腎陰虛內(nèi)熱。出現(xiàn)虛熱內(nèi)擾的癥狀主要有稟賦不足腎陰虧虛，虛勞久病耗傷腎陰，年老體弱，還有情欲妄動、房事不節(jié)、內(nèi)損，溫熱病后期消灼腎陰，過服溫燥劫陰之藥都會導致腎陰虛。腎陰虛會出現(xiàn)以下癥狀：腰膝酸軟：腰為腎之府，如果腎陰不足，就會導致髓減骨弱，骨骼失養(yǎng)，從而引起腰膝酸痛。頭暈耳鳴：對于腎陰虛的患者來說，常常會出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀，這是為什么呢?這主要是因為腦海失充所導致的。失眠多夢：在腎陰虛的患者中，也時常會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，這是由于水火失濟，心火偏亢，心神不寧的表現(xiàn)。腎陰虛不治療的話會有以下的危害：1、在腦力方面，腎虛也會產(chǎn)生影響，主要表現(xiàn)在記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。2、在情緒方面，腎虛同樣有影響，主要有:情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。3、腎虛還能影響人的意志，讓人:缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒，沒有目標和方向。4、腎虛對泌尿系統(tǒng)也有很大的影響，得了腎虛的人會有尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。男性腎陰虛吃什么藥好呢？腎陰虛的男性朋友建議選擇健本人參固本口服液，人參固本口服液主要用于陰虛氣弱，虛勞咳嗽，心悸氣短，骨蒸潮熱，腰酸耳鳴，遺精盜汗，大便干燥等，人參固本口服液是由人參、地黃、熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓、麥冬、天冬組成，由六味地黃丸衍化而來，既滋陰，又補氣，對陰虛氣

  • 男人腎陰虛癥狀有哪些

    在現(xiàn)在如此快節(jié)奏、高壓力的生活下，腎虛的患者在逐漸增加，而腎虛有腎陰虛、腎陰虛、腎氣虛和腎精不足之分，腎陰虛是常見的類型之一，那么男人腎陰虛癥狀有哪些呢？夜尿頻多一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多多因腎氣虛弱所造成。頭暈耳鳴眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。腰痛因為男性要經(jīng)常做一些體力的勞動，如果因為疲勞過度的關(guān)系，會有損人體的腎氣，并且很容易造成腎精不足，所以就會導致腰痛的情況發(fā)生。對于男人腎陰虛癥狀有哪些就介紹到這里，對于男人出現(xiàn)的腎陰虛癥狀，建議可以選擇健本人參固本口服液來進行治療，人參固本口服液在六味地黃丸組方基礎(chǔ)上增加人參、生地黃、麥冬、天冬四味藥材，合理配比了各藥材藥量后，不僅繼承了六味地黃丸滋補腎陰的功效，對腎陰虛引起的骨蒸潮熱、腰酸腿軟、耳鳴耳聾等癥狀有明顯改善，更對肺陰虛導致的虛勞咳嗽、口燥咽干有緩解作用，因此滋陰作用更全面。方中天冬和麥冬皆入肺經(jīng)，和人參搭配在一起組成《人參二冬補氣方》，對存在氣虛，尤其是存在肺氣虛的人有非常好的固本培元提高免疫力作用。腎陰虛還可以采用輔助治療手段，比如適量運動。在應用藥物治療的同時，還可以堅持運動進行輔助治療。在進行運動的時候，關(guān)節(jié)，筋等組織也可進行運動，關(guān)節(jié)，筋由肝所支配，中醫(yī)中有“肝腎同源”之說。適當運動可以達到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢、健腎強身之效，增強自身抵抗力。腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打

    2021-10-26
  • 男人腎陰虛怎么調(diào)理吃啥藥比較好

    不難發(fā)現(xiàn)，生活中很多男性朋友都會有腎虛的表現(xiàn)，那么作為腎虛常見類型之一的腎陰虛會有什么表現(xiàn)呢？男人腎陰虛怎么調(diào)理吃啥藥比較好呢？這些都是我們今天要解決的問題。下面就讓小編帶大家了解一下吧。腎陰虛在中醫(yī)學上的解釋是“勞傷腎氣，或久病氣虛，氣不歸元，腎失攝納”。主要表現(xiàn)有腰酸背痛、遺精、經(jīng)少、頭暈耳鳴等癥狀。由于腎藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，也是人體生長、發(fā)育、生殖之源，是生命活動之根本，故中醫(yī)相對于脾胃為后天之本而稱為腎為“先天之本”；腎中藏有元陰元陽，元陰屬水，元陽屬火，故腎又稱為“水火之臟”。所以在人體生長、發(fā)育、生殖等各個階段，腎都有著主導的作用。如果出現(xiàn)腎虛的癥狀，那么不只是腰酸，身體的各項機能都會受到影響。陰虛體質(zhì)的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品?？啥喑孕┲ヂ?、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。腎陰虛要注意不能熬夜，要保持早睡早有一個健康的作息規(guī)律。由于人體的許多器官的休息和排毒都是在夜晚，長期熬夜、晚睡，會對身體造成許多負擔。同時，腎虛的應該時刻保持安神定志，保持一個比較平穩(wěn)的心態(tài)，在工作和生活上所遇到的壓力要學會自我排遣，盡量避免心情起伏太大。當然要想起到卓有成效的緩解作用，甚至是將這一問題解決，就要從根本入手，解決腎陰虛的問題。從中醫(yī)角度而言，解決腎陰虛可以從補腎納氣入手。而人參固本口服液滋腎陰、養(yǎng)肺陰，是一款肺腎同補的純中藥制劑。經(jīng)由人參固本丸和六味地黃丸組方衍生而來。本方在六味地黃丸組方基礎(chǔ)上增加人參、生地黃、麥冬、天冬四味藥材，并合理配比了各藥材藥量，人參大補元氣，天冬、麥冬生津增液，潤肺止咳

  • 男人腎陰虛有什么癥狀

    “你好，我也好”的廣告語可謂是深入人心，男人出現(xiàn)腎虛很容易影響到工作和生活，所以要好好調(diào)理和治療。那么如何在沒有就醫(yī)的情況下知道自己是否是腎虛呢？下面一起來看一下男人腎陰虛有什么癥狀吧？夜尿增多對于正常的男人來講，是不常起夜的，但是如果腎虛了，那么就很容易起夜了。半夜的時候，如果起夜好幾次的話，那說明可能腎有點兒虛了。若是一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重了。頭暈耳鳴如果感覺到頭暈耳鳴的話，眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等，其實這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因為身體里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去，就會出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個時候，就是腎虛了，所以要好好養(yǎng)一下了。最好的方式就是尋找補益腎氣的藥物，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會消失了。腰痛難忍腰痛，一種是內(nèi)傷，一種是勞損。對于內(nèi)傷來講，就是先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所致。輕者無法彎腰或起立，而重者則腰部根本無力。勞損則是指體力負擔過重造成的。例如，長期以一種姿勢勞動，就會造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話，要好好調(diào)理加休息。腎陰虛體質(zhì)宜吃下列食物：芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵骼顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！碑斎幌胍_到標本兼治的效果，藥物調(diào)理是更好的選擇，比如健本人參固本口服液，人參固本口服液本方由《景岳全書》的人參固本丸及《小兒藥證直訣》的補腎

    2021-10-26
  • 男人腎陰虛的調(diào)理方法都有哪些

    都說男人到了中年以后，尤其是40歲以后很容易體力不支，多發(fā)腎虛，腎陰虛也屬于腎虛，男人腎陰虛的調(diào)理方法都有哪些？是我們今天要說的重點內(nèi)容。腎陰以腎中精氣為物質(zhì)基礎(chǔ)，對各臟腑組織起著滋養(yǎng)和濡潤的作用，與腎陽相互為用，共為人體生命活動之本。腎陰充足，則全身之陰皆充盈；腎陰衰，則全身之陰皆衰；腎陰亡，則全身之陰皆亡，人的生命亦停止?？梢娔I陰對于人體的重要性。那么男人腎陰虛的調(diào)理方法都有哪些1、食療通過食療的方法可以改善腎陰虛的癥狀，比如吃一些枸杞山藥粥，具有很好的補腎效果，適合腎陰虛的男性朋友食用。枸杞山藥粥的主要材料為枸杞、生地黃、山藥和大米。其具體做法如下：第一步，將生地黃切成碎塊狀，將山藥搗爛備用。第二步，將這兩種食材和枸杞、大米、清水等一起入鍋，熬成粥即可。2、運動經(jīng)常做一些腰部運動，具有很好的補腎作用，能改善腎陰虛癥狀，也可以按摩腳底心，如涌泉穴，經(jīng)常按摩的話，可以起到補腎益精、強健身體、預防早衰等作用。所以，通過這些方式也能起到很好的補腎效果。3、休息腎陰虛的人，多半和缺少睡眠有關(guān)，建議平時要早睡早起，按時作息，睡眠要充足，這樣才能起到補腎、護腎的效果。此外，要規(guī)律，不要過度縱欲，不利于健康。4、用藥對于腎陰虛癥狀比較嚴重且典型的男性朋友還是建議服用藥物為好，健本人參固本口服液對于腎陰虛的調(diào)理效果就不錯，人參固本口服液在六味地黃丸組方基礎(chǔ)上增加人參、生地黃、麥冬、天冬四味藥材，合理配比了各藥材藥量后，不僅繼承了六味地黃丸滋補腎陰的功效，對腎陰虛引起的骨蒸潮熱、腰酸腿軟、耳鳴耳聾等癥狀有明顯改善，更對肺陰虛導致的虛勞咳嗽、口燥咽干有緩解作用，因此滋陰作用更全面。男人腎陰虛的調(diào)理方法

  • 男人腎陰虛吃什么藥好

    男性出現(xiàn)腎陰虛的表現(xiàn)和多種因素都有關(guān)系，在出現(xiàn)腎陰虛的癥狀時應該及時進行處理，無論是通過藥物還是生活方式的管理等，因為腎出現(xiàn)問題會牽連到身體的其他器官，所以治療尤為重要，那么男人腎陰虛吃什么藥好？腎陰主全身指陰，屬“水”，對身體各個臟腑組織器官具有滋養(yǎng)、濡潤的作用。腎陰到達全身臟腑組織器官，則轉(zhuǎn)變?yōu)榕K腑組織器官之陰。若腎陰虛衰，則各個臟腑組織失去滋養(yǎng)，就會引起一系列疾病。臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、齒松發(fā)脫、形體消瘦、小便短黃或大便干結(jié)、舌紅少津、脈細數(shù)，男子兼見陽強易舉、遺精、早泄，女子經(jīng)少或經(jīng)閉、崩漏等。桑葚對于以前來說可以說是遍地都是，但是現(xiàn)在隨著社會的變化和發(fā)展，桑葚的出現(xiàn)也是越來越少，其實腎陰虛的患者可以吃一些桑葚來進行有效的恢復，桑葚既可入食，又可入藥，中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補強壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。那么，腎陰虛吃什么藥效果好呢？建議選擇健本人參固本口服液，人參固本口服液是由人參、地黃、熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓、麥冬、天冬組成，由六味地黃丸衍化而來，既滋陰，又補氣，對陰虛氣弱諸證極為合適。人參固本口服液主要用于陰虛氣弱，虛勞咳嗽，心悸氣短，骨蒸潮熱，腰酸耳鳴，遺精盜汗，大便干燥，本方按照君臣佐使嚴格配伍，不僅養(yǎng)，還益肺脾之氣，可用于陰虛及氣虛兩虛的患者。以上詳細的介紹了男人腎陰虛吃什么藥好，腎陰虛的男性朋友除了用藥物控制病情之外，還需要在生活方式上

    2021-10-26
  • 男人腎虛腰酸有什么好的調(diào)理方法

    腎虛最常見的癥狀便是腰酸了，出現(xiàn)腰酸腎虛的男性朋友會通過多種方式來進行調(diào)理，但是想要解決根本問題，還是要從調(diào)理腎虛入手，那么男人腎虛腰酸有什么好的調(diào)理方法？腰為腎之府，乃腎之精氣所溉之域。腎與膀胱相表里，足太陽經(jīng)過之。此外，任、督、沖、帶諸脈，亦布其間，故內(nèi)傷則不外腎虛。而外感風寒濕熱諸邪，以濕性粘滯，濕流下，最易痹著腰部，所以外感總離不開濕邪為患。內(nèi)外二因，相互影響，如《雜病源流犀燭·腰痛病源流》指出：“腰痛，精氣虛而邪客病也?！I虛其本也，風寒濕熱痰飲，氣滯血瘀閃挫其標也，或從標，或從本，貴無失其宜而已。”說明腎虛是發(fā)病關(guān)鍵所在，風寒濕熱的痹阻不行，常因腎虛而客，否則雖感外邪，亦不致出現(xiàn)腰痛。至于勞力扭傷，則和瘀血有關(guān)，臨床上亦不少見。男人腎虛腰酸有什么好的調(diào)理方法？1、推小腿身體放松，然后用手掌根部慢慢的上下按摩小腿，可以用一些力氣。每天堅持推小腿，可以有效的減輕腰部疼痛。2、捏跟腱可以跪在床上，然后雙手的食指和拇指可以按壓自己的腳后跟、跟腱?？梢杂眯┝猓鹊剿嵬粗蠓砰_。么天堅持按摩，可以減輕腰疼。3、熱水泡腳泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。4、紅棗蒸板栗準備干紅棗70克用熱水泡透，去殼鮮板栗350克煮透后剝掉表皮，二者混合均勻，加入適量冰糖，蒸至軟爛即可食用。具有益氣養(yǎng)血、壯腰補腎的作用，適合腎虛腰酸者食用，其特點是疼痛隱隱、酸脹乏力，喜暖喜按，常伴腿膝酸軟。4、中藥調(diào)理：健本人參固本口服液對于涉腎虛腰酸有著不錯的

  • 女性腎陰虛的原因是什么

    腎陰虛是腎虛常見的類型之一，目前越來越趨于年輕化了，它會導致人體出現(xiàn)腰酸腿軟、失眠多夢、頭暈耳鳴等一些異常的表現(xiàn)，對于人們的身心都會造成一定的影響，只有找出具體病因，對因治療才會使癥狀盡快緩解，那么女性腎陰虛的原因是什么？腎陰虛，是腎虛的一種類型。指得失腎臟陰液不足之證，又被稱為腎水不足或者真陰不足。主要是因為長期腎陰虧損，失去滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的癥候。中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。導致腎陰虛的原因如下：1、外感六淫：身體受自然界風、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷，引發(fā)各種疾病，傷津液導致腎陰血虧虛。2、內(nèi)傷七情：七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導致內(nèi)臟功能失調(diào)，氣血生化無源，因而陰血虧也隨之虧虛。3、外傷：因、刀、跌打而損傷、及手術(shù)開刀等都將直接導致出血或傷及陰血，因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。4、飲食勞逸：飲食不潔導致消化系統(tǒng)疾病，脾胃受傷以致消化功能減退，營養(yǎng)失衡。5、房勞過度：過于頻繁，過度等直接導致腎虛血虧。6、過服燥亢食品：盲目服用鹿茸、動物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品，圖一時之快，致使真陰受損嚴重的陰虛風動導致休克、昏迷。7、慢性消耗性疾病：如高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等，長期消耗陰血。扶正固本，全面治虛“本”就是人體的本源，包括五臟六腑、氣血津液以及整個身體的功能， 固本就是鞏固本源，讓病毒以及疾病不再對自己構(gòu)成傷害?！夺t(yī)宗金鑒·雜病心法要訣》有云：“虛勞治法后天之治本血氣，先天之治法陰陽，腎肝心肺治在后，脾損之法同內(nèi)傷。 ”亦云：“固本肺腎兩虛病，肺痿咳血欲成勞，二冬二地人參共，保元生脈脾同調(diào)。”說

    2021-10-26
  • 女人腎虛的原因及調(diào)理方法都有哪些

    一說到腎虛，腦海里就出現(xiàn)一個做扶腰狀的男性，然后腎虛從來都不是男性朋友的專利，女人腎虛的癥狀也不少見，而且腎虛也是女性朋友逐漸衰老對的原因之一，接下來給大家說一說女人腎虛的原因及調(diào)理方法都有哪些？腎虛指腎的精氣陰陽不足的病理狀態(tài)，腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛、腎精虧虛等。女性腎虛的原因先天性因素先天性因素是引起女性腎虛的一個最主要的原因，比如說父母先天的精血不足，子女也多會有腎虛的問題。中醫(yī)認為腎虛有多種，比如腎陰虛，腎陽虛，腎氣虛而這和一個人的先天性體質(zhì)有著很大的關(guān)系，對于先天性因素引起的腎虛，就要從根上調(diào)理，先調(diào)理體質(zhì)問題才能針對性的解決腎虛的問題。后天性因素應該說后天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍首，比如說不良的生活習慣，工作壓力過大，喜怒無常這些都有可能會直接引起腎虛的問題的。女人腎虛要這樣調(diào)理1、搓腳心：讓自身的雙手手掌心放到一起揉搓，搓熱之后用右手擦右腿心，左手擦左腿心，每日堅持不懈早中晚做一次，每一次堅持不懈做三百下上下。2、推拿腰部：用自身的兩手對搓到熱，隨后放到腰部兩側(cè)，讓自身的手掌心沖著皮膚做左右推拿，一直到覺得腰部有熱乎乎的覺得，每日早中晚各自做一次。對癥的藥物是調(diào)理腎虛比較好的方式，建議服用健本人參固本口服液，人參固本口服液本方由《景岳全書》的人參固本丸及《小兒藥證直訣》的補腎陰千年名方六味地黃丸化裁而來，具有滋陰益氣，固本培元之功能。全方由人參、地黃、茯苓、牡丹皮、熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、天冬、麥冬10味藥材組成。人參固本口服液在六味地黃丸組方基礎(chǔ)上增加人參、生地黃、麥冬、天冬四味藥材，合理配比了各藥材藥量后，不僅繼承了六味地黃丸滋補

  • 男人腎虛怎樣調(diào)理吃什么藥好

    男人腎虛時所見的癥狀有很多，比如腰膝酸軟、愛出汗、虛勞咳嗽，心悸氣短等，因此對于腎虛的問題不能忽視，要及時進行調(diào)理才對，那么男人腎虛怎樣調(diào)理吃什么藥好？中醫(yī)認為腎藏精，主生殖，為先天之本，主骨生髓，其華在發(fā)。腎虛是一個總稱，包括腎陽虛、腎陰虛、腎精不足、腎氣不固。腎陽虛一般由年高體弱、久病傷腎、房勞過度導致，主要癥狀是腰酸腿軟、怕冷。腎精不足和腎陰虛一般由房勞過度或錯誤的服用滋補物導致，一般可見腰膝酸軟、失眠多夢。腎氣不固一般由年老體衰、房勞過度、久病導致的，主要癥狀是腰酸腿軟、夜間尿頻?？傊?，腎虛調(diào)理要根據(jù)不同類型辨證論治，才能達到預期想要的效果。食物調(diào)理男人腎虛問題的調(diào)理最捷徑的路徑就是食物調(diào)理，建議多吃些養(yǎng)腎補腎的食物，例如黑豆、芝麻、豬腰、烏雞、墨魚、甲魚、泥鰍等，對補腎都是極好的。但是一定要注意不可過于大補，因為在中醫(yī)里面常說虛不受補，如果不考慮機體的承受能力，過度進補反而會損害身體健康。積極鍛煉積極的運動鍛煉不僅可以起到強身健體、延緩衰老的作用，經(jīng)常鍛煉還可以幫助促進血液循環(huán)，一方面可以改善氣損的癥狀，另外一方面也能夠幫助腎臟排出毒素垃圾，尤其能夠治療腎虛的問題。睡眠充足休息是使人恢復精力充沛的一個方法，對于腎虛的人群，一定要注意合理的休息調(diào)理，做到早睡早起，對于強腎、健體都是很有幫助的。藥物調(diào)理健本人參固本口服液不僅養(yǎng)，還益肺脾之氣，可用于陰虛及氣虛兩虛的患者。人參固本口服液由人參、地黃、熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓、麥冬、天冬組成，通過“三補”，即補氣、補血、補陰，起到“滋腎陰 養(yǎng)肺津 健肺脾之氣”的功效， 達到“腎肝脾三陰并補，益肺脾之氣”的作用，依托

  • 男人腎虛腰酸怎么辦吃什么藥調(diào)理

    由于人們現(xiàn)在生活方式的改變，越來越多的人出現(xiàn)了腎虛的表現(xiàn)，尤其是男性朋友常常感到腰酸背痛，對于這樣的癥狀大家都在積極尋求解決辦法，下面一起來看一看男人腎虛腰酸怎么辦吃什么藥調(diào)理？中醫(yī)理論認為，腎左右各一，命門附焉，內(nèi)藏元陰元陽，為水火之臟，主藏精，主骨生髓，開竅于耳，聽力乃腎氣所充，腰為腎之府。古人稱其為“先天之本”，實為生命之根。如果勞倦過度，或久病失養(yǎng)，耗傷精氣，則會出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。中醫(yī)認為腎為先天之本，主骨生髓。髓藏于骨中滋養(yǎng)骨骼，腎精充足，則骨髓生化有源，骨骼強勁有力，反之則疏松易折，臨床上易出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀。腎虛分為多種類型，腎陰虛和腎陽虛是最常見的兩種類型，一般陽虛畏冷，陰虛怕熱，兩種腎虛都能引起腰痛的癥狀表現(xiàn)。腎陰虛癥狀還有心煩怕熱，注意力難以集中，口燥咽干，面色潮紅，手足心熱，腰膝酸疼，眩暈耳鳴，失眠多夢，潮熱盜汗等。男人腎虛腰酸怎么辦吃什么藥調(diào)理腎對人體的作用是多方面的，想要保養(yǎng)好腎就要注意一旦出現(xiàn)腎虛癥狀就要想辦法調(diào)理，調(diào)理腎并不是只靠一種方式，而是由多種方式相搭配，不管是采用食療還是采用藥物，亦或是運動等方式要相搭配，當然益腎的小習慣也要養(yǎng)成，比如睡前泡腳，同時泡完腳后可以按摩足心部位的涌泉穴，腎之經(jīng)脈起于足部，足心涌泉穴為其主穴，按揉腳心對養(yǎng)腎有很大的好處，可以使腎中的精氣更加充盛。對于藥物調(diào)理腎虛建議選用健本人參固本口服液，人參固本口服液是由人參、地黃、熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓、麥冬、天冬組成，由六味地黃丸衍化而來，既滋陰，又補氣，對陰虛氣弱諸證極為合適。人參固本口服液主要用于陰虛氣弱，虛勞咳嗽，心悸氣短，骨蒸潮熱，腰酸耳鳴，遺精盜汗，

  • 男人更年期有什么表現(xiàn)如何調(diào)理

    更年期是中年向老年邁入的一個時期，女性更年期我們都知道，然而男性也有更年期你知道嗎？雖然說男性更年期的癥狀沒有女性那么明顯，但是也是需要調(diào)理的，那么男人更年期有什么表現(xiàn)如何調(diào)理？一起來了解下吧。從中醫(yī)對男女生理年齡階段來看，男人在這個年齡段屬于七八。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為：男人七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極。這個“天葵”有專家認為類似于現(xiàn)代醫(yī)學所說的性激素。常見的更年期綜合征癥狀有：失眠健忘、頭暈耳鳴、心緒不寧、急躁易怒、疲倦乏力、絕經(jīng)、燥熱、盜汗、口干舌燥等。不過這些癥狀的輕重因人而異，有些人不明顯，有人卻飽受折磨。男人更年期癥狀1、性能力下降雄激素水平的下降，導致出現(xiàn)減退、性活動減少、勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降、睪丸萎縮等情況。男人更年期癥狀2、失眠、體力差隨著年齡增長，處于更年期的男性會出現(xiàn)體力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空間技巧活動降低；容易失眠，甚至出現(xiàn)睡眠障礙；肌力和肌肉量減少，經(jīng)常感到腰酸腿軟等。男人更年期癥狀3、經(jīng)常出汗、心悸由于心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現(xiàn)，導致血管調(diào)節(jié)失常，容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。男人更年期癥狀4、脾氣越來越大、更容易悲觀處于更年期的男性會出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象；易患上抑郁癥，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情的情況；甚至還會出現(xiàn)精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。男性更年期該如何調(diào)理呢？淡菜燉肉：豬肉洗凈切成小塊焯炎備用，淡菜干焯水備用。將焯水后的豬肉、淡菜干放到鍋里，加入適量的水，放入姜片蓋上鍋蓋大火燒煮。水開后轉(zhuǎn)入中火，加入黃酒繼續(xù)燜煮約60

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