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  • 不想熬夜睡不著怎么辦

    相信大家都有這樣的情況！有時候不是我們想熬夜，眼睛困得睜不開，但是身體卻“不同意”。索性，很多人就在輾轉(zhuǎn)反側(cè)之間，捧著手機迎接黎明的到來。熬夜對身體的傷害自然不必再多說了，那么不想熬夜但又睡不著怎么辦？下面跟隨小編一起來看看吧！首先我們要清楚導致睡不著的原因是什么，這樣才能更好地解決問題。1、精神壓力大、焦慮、抑郁、緊張、工作壓力比較大、生活不規(guī)律，都可能造成失眠，隨著社會競爭加劇，失眠的人群越來越多；2、和一些物質(zhì)或者藥物的應用有一定關(guān)系，如酒精、咖啡、濃茶、功能性飲料，還有尼古丁都可能興奮大腦皮層，如果在睡前飲用都可能會影響睡眠。3、和內(nèi)科系統(tǒng)疾病或者神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)，包括甲狀腺功能亢進、帕金森病或者類風濕性關(guān)節(jié)炎，或者腫瘤引起的疼痛，也會影響睡眠；4、和人的個性有一定的關(guān)系，比如做事非常認真，追求完美而過分謹慎的人，往往更容易出現(xiàn)失眠；5、還有一些睡眠疾病，如睡眠行為障礙、不寧腿綜合征、睡眠呼吸暫停，這些疾病本身也會引起睡眠障礙，造成失眠。其實不管什么原因引起的睡不著，對于失眠者來說都是希望能快速入睡，能擁有良好的睡眠質(zhì)量。這個時候就可以服用一些藥物解決睡不著的問題。比如希爾安寧復方棗仁膠囊，能快速起效且更安全，可以讓失眠者睡得快，睡得香。復方棗仁膠囊屬于中藥復方制劑，安全，一天1粒，方便。復方棗仁膠囊主要成分有酸棗仁和左旋延胡索乙素。其中，酸棗仁的功效在于養(yǎng)心益肝、安神、斂汗，可養(yǎng)心陰，益心、肝之血而有安神之效。而左旋延胡索乙素則有緩解失眠及頭痛、月經(jīng)痛等功效，具有催眠作用，起效快。兩者形成復方，既能治標快速起效，又能輔助治本，養(yǎng)心陰，益心肝之血。除了采用藥物治療失眠外，平時生

    2021-10-26
  • 半夜醒了睡不著了怎么辦

    如今生活節(jié)奏快，相信不少人都經(jīng)歷過半夜因為被吵醒而再也睡不著的事情，這是讓人崩潰的，嚴重影響了第二天的正常工作。那半夜醒了就睡不著了怎么辦？下面就跟隨小編一起來看看吧！首先我們來看看半夜醒來再也睡不著是什么原因?qū)е碌摹?、半夜醒來的原因與精神心理因素有關(guān)，人處于精神壓力比較大、焦慮、擔憂、操勞、恐懼等心理因素情況下，都可以導致半夜睡覺的時候突然驚醒這種情況。這種情況在生活中比較常見，可以通過自我調(diào)節(jié)進行緩解。2、半夜醒來可能與環(huán)境因素有關(guān)，比如由于環(huán)境出現(xiàn)噪音、嘈雜聲或者由于環(huán)境比較寒冷等刺激因素，會使人半夜驚醒。3、半夜醒來也許是某種疾病導致，比如有的人患有疼痛性疾病以后，由于刺激會出現(xiàn)半夜醒來情況。4、一部分人由于飲食不當或者由于其他原因引起胃腸道反應，也會出現(xiàn)半夜醒來現(xiàn)象。5、半夜醒來如果沒有身體的異常情況，或心理方面的影響因素，可能是白天睡覺太多，晚上不太瞌睡導致。比如有的人白天睡兩、三個小時以上，這時候晚上睡眠很輕，容易半夜醒來。那么，半夜醒了睡不著了怎么辦？老是在半夜醒來睡不著，這屬于早醒現(xiàn)象，是失眠的一種癥狀表現(xiàn)。如果是因為生活、學習、工作壓力大等造成的精神緊張、情緒不穩(wěn)定、焦慮甚至抑郁，應該調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，緩解緊張的情緒，避免各種的情緒的影響。為了快速緩解失眠癥狀，擁有良好睡眠，在調(diào)節(jié)情緒的同時也可以使用一些治療早醒失眠的藥物，比如希爾安寧復方棗仁膠囊。復方棗仁膠囊主要成分是酸棗仁和左旋延胡索乙素。酸棗仁的功效在于養(yǎng)心益肝、安神、斂汗，可養(yǎng)心陰，益心、肝之血而有安神之效。酸棗仁是治療失眠的中藥里面首屈一指的藥物，“醫(yī)圣”張仲景就用“酸棗仁湯”這個方劑來治療失眠，由此

    2021-10-26
  • 糖尿病并發(fā)癥的日常保健方法是什么？

    糖尿病是一種十分常見的慢性內(nèi)分泌和代謝性疾病，以高血糖為特征，其病理生理機制為胰島β細胞結(jié)構(gòu)受損和/或功能障礙導致的胰島素分泌不足或胰島素抵抗。根據(jù)不同的病理生理機制，將其分為1型糖尿病及2型糖尿病。 那么，關(guān)于糖尿病并發(fā)癥的日常保健方法是什么呢？科學研究提示，失眠與糖尿病之間存在聯(lián)系。對于最常見的2型糖尿病而言，在失眠患者中，入睡困難的患者2型糖尿病的風險較常人高55%，睡眠維持困難的患者2型糖尿病的風險較常人高74%。同時，1型糖尿病也與睡眠問題存在聯(lián)系。研究顯示，成年1型糖尿病患者中，睡眠時長多于6h的患者，糖化血紅蛋白比值（評估糖尿病病情的化驗指標，數(shù)值越高提示病情控制越差）比睡眠少于6h的患者更低；睡眠質(zhì)量好的患者，糖化血紅蛋白比值也更低。研究顯示，睡眠剝奪會誘導饑餓性低血糖或飯后胰島素抵抗，并且使胰島素分泌高峰變得不穩(wěn)定。即使是健康的、無肥胖問題的成人，睡眠剝奪也會使內(nèi)源性葡萄糖的產(chǎn)生增多，使機體對血糖濃度的調(diào)節(jié)能力受損。睡眠剝奪還可通過降低胰島感性，提高交感神經(jīng)興奮性和皮質(zhì)醇的水平，改變糖尿病病相關(guān)的炎性物質(zhì)，進而使腦卒中的復發(fā)風險增加。警惕糖尿病對大腦的損害！1、糖尿病與微血管病變：糖尿病患者的血糖控制與微血管并發(fā)癥關(guān)系密切，能導致糖尿病神經(jīng)系統(tǒng)病變、糖尿病視網(wǎng)膜病變和糖尿病腎臟病變等。2、糖尿病腦部大血管病變：腦動脈硬化是糖尿病的主要并發(fā)癥之一，可出現(xiàn)腦血流動力學改變、慢性腦缺血、低氧和能量代謝障礙，這些病變會引起認知功能的損害。而其中最應該引起重視的是血管病變引發(fā)的長期、慢性的大腦缺血缺氧---即慢性腦供血不足。其癥狀表現(xiàn)為：頭暈、頭痛、耳鳴、睡眠障礙、體乏無力、活動受限、記憶力減退等。 那

  • 老人夜晚睡不著覺是什么原因

    上了年紀后好多人都發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，那就是睡眠越來越差，尤其是夜晚睡不著讓人痛苦不已。但是大家并不清楚老人夜晚睡不著覺是什么原因?qū)е碌?，所以不知道該怎么調(diào)理，下面我們就通過文章內(nèi)容一起來看看吧。 老人夜晚睡不著覺是什么原因?老人晚上總是睡不著覺，是典型的睡眠障礙。不少人上了年紀之后總是白天昏昏欲睡，到了晚上該睡的時候反而睡不著了，這就叫晝夜節(jié)律改變。這種看似無害的睡眠會導致晚上睡眠不足，白天精神不好。睡眠障礙除了會晚上睡不著以外，還會出現(xiàn)起夜多、深度睡眠減少等情況。當您發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上述的情況，就要小心了，因為長期的睡眠不好后果可是很嚴重的，不是開玩笑! 長期睡眠不足，后果很嚴重!長期的睡眠不好影響最大的就是大腦，就明顯的就是會出現(xiàn)各種精神疾病，比如精神分裂癥、自閉癥和阿爾茲海默癥等。另外長期睡眠不好和生理系統(tǒng)也有很大關(guān)系，會進一步造成無數(shù)疾病和癥狀，比如三高、心腦血管疾病、癌癥等。而這兩者是屬于惡性循環(huán)，嚴重影響到了健康。 老人睡不好可不能耽擱!對于老人來說及時改善脆弱的睡眠才能保證身體健康。而不少人對于助眠只知道，可這并不是什么好選擇，具有一定副作用，而且總是為了睡著而睡，停藥就會繼續(xù)睡不好，所以不建議服用。想要改善睡眠陽光老人老來保就不錯，老來保和其他產(chǎn)品不同，不僅僅是單純促睡眠，而是通過調(diào)節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律 ，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質(zhì)量，神清氣爽的清醒時光。 另外，還有健腦作用，為大腦補血補氣，還通過促進全身的血液循環(huán)持續(xù)不間斷的保持這種作用，尤其是在睡眠期間。老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散，處方：遠志、人參、茯苓、菖蒲主好忘方。后經(jīng)中國國醫(yī)泰斗，中國老

  • 吃什么多對老年人睡不好有幫助

    不易入睡，容易驚醒，清晨醒來過早，而白天卻昏昏沉沉、總打瞌睡，這些情況幾乎是老年人共同的痛苦。長期處在睡不好狀態(tài)，更為老年人的健康狀況埋下隱憂。那么，吃什么多對老年人睡不好有幫助呢？各種研究均證實，睡眠障礙發(fā)病率隨年齡增加而增高，老年人睡眠障礙的常見特點如下：1、入睡困難：老年人睡眠潛伏期較長，主要表現(xiàn)為入睡時間長，常常需要30分鐘以上甚至更長的時間才能入睡。2、不能熟睡、多夢：老年人的睡眠周期中，淺睡眠的比例增加，而深睡眠的比例減少，因此對外界刺激的敏感度提高，輕微的外界刺激或者聲響都會使老年人驚醒，有的一夜多次驚醒?；颊咦杂X整晚的睡眠都在做夢，未能熟睡，甚至覺得自己沒有睡著，往往在醒來后覺得全身乏力、疲勞感明顯。3、早醒或睡眠維持障礙：表現(xiàn)為早晨覺醒的時間比以往明顯提前，而且在醒來后無法再次入睡。夜間覺醒次數(shù)大于等于2次。4、睡眠時間縮短：患者不能很好入睡,整夜的累積睡眠時間明顯低于一般人，通?？倳r間不足5小時。5、日間殘留效應，次日感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。老年人的睡眠障礙可以導致各種不良后果，生活質(zhì)量下降、情緒障礙、社會活動能力下降、對睡眠藥物的依賴以及認知功能缺陷等。睡眠的不充分會導致日間功能缺陷，表現(xiàn)為容易困倦、易激惹、注意力及記憶力下降以及全身乏力等。老年人的睡眠障礙會與年齡相關(guān)的各種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病等相互影響，呈正相關(guān)。睡眠障礙還和多種精神障礙相關(guān)聯(lián)。 而因失眠而依靠催眠、安定、鎮(zhèn)靜藥物的老年人群容易產(chǎn)生依賴，一旦停藥則會出現(xiàn)反跳性失眠。除此之外，還存在許多有害的副作用如第?天的嗜睡、白天健忘等。且此類藥物實際上相當于打昏了大腦皮層的較高階區(qū)域，科學家

  • 年紀大起夜次數(shù)多是什么原因

    最近同事小王發(fā)現(xiàn)，自己六十歲的父親，半夜總是起來上廁所，一開始沒當回事，以為是水喝多了造成的，但是這樣的情況一直持續(xù)，每天都是這樣，并且起夜的次數(shù)還增多了，這就引起了小王的重視。所以比較關(guān)心年紀大起夜次數(shù)多是什么原因這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 年紀大睡眠問題可是個大事!年紀大的中老年人睡眠問題一直備受關(guān)注，可對于不少人來說都覺得這是正?，F(xiàn)象，其實這是錯誤的想法。中老年人也需要和年輕人同樣的睡眠，會出現(xiàn)這種錯誤的想法是大家對睡得好或者睡不好并不了解。所謂的睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，上了年紀身體機能和大腦在逐漸衰退，所以就會出現(xiàn)睡眠障礙，而這也是有典型癥狀表現(xiàn)的。最為明顯的就是起夜多，年紀大起夜次數(shù)多是什么原因?其實中老年人晚上起夜次數(shù)多和長期用藥、慢病或者是膀胱衰弱導致頻繁上廁所等原因有很大關(guān)系。另外就是睡眠深度減少，人上了年紀睡眠量就不夠了，尤其是到了七十來歲之后，深度睡眠會比年輕時減少百分之八十左右。還有睡眠晝夜節(jié)律改變，所謂的節(jié)律改變，就是白天閑下來就容易睡著，到了晚上該睡的時間反而睡不著了。這直接導致晚上睡眠不足，白天精神差。無論是出現(xiàn)上述睡眠障礙的哪一點都需要引起重視，因為長期睡眠不足會給身體帶來巨大影響。長期睡眠不足會給大腦造成極大損傷，和很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會進一步造成疾病和癥狀，比如三高、心腦血管疾病、癌癥等。 年紀大的人睡眠可不能耽擱，一定要睡好!對于老人來說睡好真的太重要了，所以大家都在積極尋找助眠的方法。相信大家一開始都嘗試過，可這屬于鎮(zhèn)靜劑，對身體有一定副作用。而且只

  • 老人患認知癥是什么引起的可以預防嗎

    對于認知癥大家也有些了解，是目前中老年人最害怕的一種疾病，還會給家庭帶來巨大影響。但是大家并不清楚老人患認知癥是什么引起的可以預防嗎，所以對此問題非常關(guān)心，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 老人患認知癥是什么引起的可以預防嗎?認知癥又叫老年癡呆癥，異常蛋白質(zhì)的積累是認知癥的發(fā)病原因，而這是可以預防的哦。盡管目前原因還未確定，但是腦內(nèi)β-淀粉樣蛋白這種異常蛋白質(zhì)的存在被確認為是形成阿茲海默型認知癥的主要發(fā)癥原因。這種β-淀粉樣蛋白在腦內(nèi)進行積累的話，會引起腦細胞的變性，其結(jié)果會引起細胞的死亡。這樣的話，腦部開始萎縮，腦部的機能也開始全面下降，這便是阿茲海默性認知癥的發(fā)病規(guī)律。這種變化要經(jīng)過長年累月的推進，在出現(xiàn)具體癥狀的幾年前開始，實際上就已經(jīng)出現(xiàn)了異常蛋白質(zhì)的積累，及腦部萎縮的發(fā)生，這點需要考慮到。緩慢發(fā)展是其特征，因此早期發(fā)現(xiàn)，早期治療是關(guān)鍵。 睡眠障礙和認知癥有很大關(guān)系睡眠缺乏和一種被認為對老年癡呆癥進展有著重要關(guān)系的生物分子存在某種聯(lián)系。研究人員發(fā)現(xiàn)，無論人類還是老鼠，一種叫做β-淀粉的肽類水平會在覺醒時期上升，而在睡眠時期下降。他們還發(fā)現(xiàn)，被剝奪睡眠的老鼠更易于儲存叫做蝕斑的物質(zhì)，這和那些老年癡呆癥患者大腦內(nèi)發(fā)現(xiàn)的情況一樣。盡管還缺乏證據(jù)，但結(jié)果表明，睡眠障礙也許是老年癡呆癥的危險因素。 由此可以看出在未來的幾十年里積極補充脆弱的睡眠是預防認知癥的關(guān)鍵。 陽光老人老來保是預防認知癥的不錯之選!要說預防認知癥、改善睡眠選擇就選老來保，老來保不僅僅是單純促睡眠，而是通過調(diào)節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律 ，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質(zhì)量，神清氣爽的清醒時光。除了改善睡眠預防老年癡呆以

  • 服用老來保參烏健腦膠囊的好處是什么

    最近不少老人都在談論老來保，但是真正了解老來保的人卻并不多。下面跟著小編一起看看服用老來保參烏健腦膠囊的好處是什么，讓我們深入了解一下老來保這一產(chǎn)品吧。 服用老來保參烏健腦膠囊的好處是什么?老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散，處方：遠志、人參、茯苓、菖蒲主好忘方。后經(jīng)中國國醫(yī)泰斗，中國老年病學奠基人，、等國家的保健醫(yī)生——岳美中老先生加味形成的經(jīng)典方。針對中老年人由于體質(zhì)下降、慢性病導致的一些列問題具有健腦補腦，修復自然衰老及疾病導致的大腦缺血、缺氧，另外還具有平衡身體機能、改善睡眠、治療頭暈目眩、精神疲憊、提高記憶力等功效。 老來保預防老年癡呆癥備受青睞!在眾多功效中不少中老年人都比較感興趣預防老年癡呆，這是因為隨著年齡增長老人的記憶力越來越差，如果得不到及時改善就會發(fā)展成為老年癡呆，而老年癡呆癥嚴重影響到了個人健康和生活質(zhì)量。 為什么老來保能預防老年癡呆呢?這要從睡眠障礙和老年癡呆癥的關(guān)系說起，睡眠缺乏和一種被認為對老年癡呆癥進展有著重要關(guān)系的生物分子存在某種聯(lián)系。研究人員發(fā)現(xiàn)，無論人類還是老鼠，一種叫做β-淀粉的肽類水平會在覺醒時期上升，而在睡眠時期下降。他們還發(fā)現(xiàn)，被剝奪睡眠的老鼠更易于儲存叫做蝕斑的物質(zhì)，這和那些老年癡呆癥患者大腦內(nèi)發(fā)現(xiàn)的情況一樣。盡管還缺乏證據(jù)，但結(jié)果表明，睡眠障礙也許是老年癡呆癥的危險因素。因此改善脆弱的睡眠能夠預防老年癡呆癥纏身。這也是為什么選擇老來保的原因。 老來保改善睡眠效果好!老來保區(qū)別于，不僅僅是單純促睡眠，而是通過調(diào)節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律 ，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質(zhì)量，神清氣爽的清醒時光。除了改善睡眠預防老年癡呆以外，提高記憶

  • 吃老來保對老年人睡不好管用嗎

    老人普遍存在睡不好的情況，而這不僅讓人痛苦不已還對身體有巨大影響。所以不少老人都非常積極尋找可以助眠的方法，老來保其實就不錯，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吃老來保對老年人睡不好管用嗎這個問題吧。 老年人睡不好是正?，F(xiàn)象?不少人都覺得年齡越大睡眠質(zhì)量越差是正?，F(xiàn)象，其實這是錯誤的觀念，中老年人需要和年輕人同樣的睡眠，會有這種錯誤觀念，是大家對睡不好并不了解。其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，而老人因身體機能和大腦逐漸衰退就會出現(xiàn)睡眠障礙，而這也是有比較典型癥狀的哦。 這些癥狀中招了要小心!睡眠碎片化：這個也就是很多人所出現(xiàn)的起夜多，人到中年因慢性病和癥狀或膀胱衰弱總上廁所就容易頻繁起夜，導致睡眠中斷、分散。深度睡眠減少：你有沒有發(fā)現(xiàn)到了中年后睡得沒有年輕時候多了，其實到了七十多歲的時候，和年輕時候想比，會失去 80-90%的深度睡眠。晝夜節(jié)律改變：人上了年紀睡眠就開始前移，白天總是不小心就睡著，到了晚上該睡覺的時候反而睡不著了。這種前移的睡眠直接導致晚上睡眠不足，白天精神不好。你是否存在上述所說的癥狀表現(xiàn)呢?如果有就要小心了，長期睡眠不足后果可是很嚴重的。長期睡眠不足對大腦的損傷是巨大的，和很多神經(jīng)疾病有關(guān)，比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)，會進一步造成疾病和癥狀，比如三高、心腦血管疾病、癌癥、中風等。 老年人一定要睡好，不能在拖了!對于老年人來說睡眠真的太重要了，所以大家都非常重視助眠。不少人都服用過，可這并不是什么好選擇，屬于鎮(zhèn)靜劑，對身體有一定的副作用，而且只是為了睡著而睡，停藥后就會繼續(xù)睡不好，所以不建議服用。想要改善睡眠其實不如試試百善藥業(yè)的陽光老人

  • 為什么到了中年老是失眠睡不好覺

    在公園的一角，總是會有一些退休的人或者年紀比較大的人分享自己的近況，最近睡眠怎么樣，吃的怎么樣。尤其是這個失眠睡不好覺是多數(shù)人存在的問題，但是大家又不知道是怎么回事，所以比較關(guān)心為什么到了中年老是失眠睡不好覺?下面通過文章內(nèi)容看看吧。 為什么到了中年老是失眠睡不好覺?人上了年紀身體機能和大腦開始逐漸衰退，就容易出現(xiàn)失眠睡不好的情況。很多人以為這是正?，F(xiàn)象，那就錯了，中老年人需要和年輕人同樣的睡眠，會出現(xiàn)這種錯誤的觀念，是大家對睡得好、睡不好并不了解。其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，中年人因身體機能和大腦衰退出現(xiàn)的睡不好情況，也是有典型癥狀的。睡眠深度減少：人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種，隨著年齡的增長，中老年人的深度睡眠會逐漸減少，導致易醒的情況。睡眠碎片化：不知道大家有沒有出現(xiàn)過因疾病或藥物反應、上廁所等情況導致晚上頻發(fā)起夜，這就是睡眠中斷、分散。晝夜節(jié)律改變：這個其實就是說白天總是睡，晚上老睡不著。很多中老年人隨著年齡增長就會出現(xiàn)白天看著電視或者報紙就睡著了，等到晚上該睡得時候又不睡了，導致晚上睡眠不足，白天沒有精神。是不是發(fā)現(xiàn)自己都“中招了”，其實這就是睡眠障礙，長期的睡眠障礙會給身體帶來極大影響。這些后果可不能忽視!長期睡眠不足影響最大的就是大腦，會導致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會進一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 中年人睡眠問題莫要耽擱!想要身體好就要睡得好，所以積極調(diào)理睡眠障礙是關(guān)鍵。而為了睡好不少人都嘗試過，可發(fā)現(xiàn)停藥后還是會睡不好，所以并不建議服用。想要睡個好覺，不如選擇陽

  • 年紀大了夜晚睡不好是什么原因

    眾所周知年齡越大睡眠質(zhì)量就會越差，甚至也有一部分老人到了晚上有睜眼到天亮的情況，但是大家并不知道是什么原因?qū)е碌摹Ｏ旅嫖覀兙歪槍δ昙o大了夜晚睡不好是什么原因這一問題為大家簡單介紹一下吧。 年紀大了夜晚睡不好是什么原因?年紀大了晚上睡不好，很有可能是因慢病、長期用藥或膀胱衰弱導致頻繁上廁所導致的，也叫睡眠碎片化。其實上了年紀后會出現(xiàn)睡眠障礙和身體機能、大難衰退有很大關(guān)系。除了睡眠碎片化以外，還會出現(xiàn)睡眠深度減少，人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種，隨著年齡的增長，中老年人的深度睡眠會逐漸減少，導致易醒的情況。另外就是晝夜節(jié)律改變，白天總是睡，晚上老睡不著。很多中老年人隨著年齡增長就會出現(xiàn)白天看著電視或者報紙就睡著了，等到晚上該睡得時候又不睡了，導致晚上睡眠不足，白天沒有精神。無論是出現(xiàn)上述所說的哪種癥狀，都屬于睡眠障礙。這時就要引起重視了，長期的睡眠不好會給身體帶來一系列的后果。年紀大了夜晚睡不好后果很嚴重!長期睡眠不足影響最大的就是大腦，會導致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會進一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 年紀大了睡眠不能再耽擱，一定要睡好改善睡眠大家首先想到的可能是，但是這并不是什么好選擇，因為具有一定的副作用，而且單純的為了睡著而睡，停藥后就會繼續(xù)睡不好，所以并不建議服用。陽光老人老來保改善睡眠效果不錯，不僅僅是單純促睡眠，而是通過調(diào)節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質(zhì)量，神清氣爽的清醒時光。另外老來保調(diào)理慢病病對心腦血管的傷害，減少因疾病引起的失眠中斷。老來保典自孫思邈的

  • 年紀大了精神不好睡不好怎么辦

    老年人在生活中會遇到很多困擾，失眠就是其中的一個代表，不少老年人表示自己年紀越大越睡不好，而且白天還總是沒精神，所以都比較關(guān)心年紀大了精神不好睡不好怎么辦這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下吧。 你知道什么是睡得好、睡不好嗎?很多人對于睡得好、睡不好了解非常少，所以認為老人出現(xiàn)睡不好是正常的現(xiàn)象。其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，而中老年人因身體機能和大腦逐漸衰退所以容易出現(xiàn)睡眠障礙，而這也是有典型癥狀的。1、睡眠深度減少：人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種，隨著年齡的增長，中老年人的深度睡眠會逐漸減少，導致易醒的情況。2、睡眠碎片化：隨著年齡增大，不少中老年人出現(xiàn)了晚上頻繁起夜的現(xiàn)象。睡眠被中斷、分散，很大一部分原因是疾病和長期用藥有關(guān)。不過總是想要上廁所也是一個很重要的原因。3、睡眠晝夜節(jié)律改變：所謂的睡眠節(jié)律說白了就是白天總是昏昏欲睡，晚上睡不著。不少中老年人白天看著電視都能睡著，到了晚上該睡的時候反而睡不著了。因此導致晚上睡眠不足，白天精神不好。提醒大家一定要觀察自己是否出現(xiàn)了上述所說的癥狀，如果有就要引起重視了，長期睡眠不足會給身體帶來嚴重后果。長期睡眠不足影響最大的就是大腦，會導致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會進一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 那么，年紀大了精神不好睡不好怎么辦?一定要趕緊用藥改善睡眠，不要再耽擱了。不過在選擇用藥時也得注意，不少人都用過，可這是鎮(zhèn)靜劑，具有一定的副作用，而且只是為了睡著而睡，停藥后就會繼續(xù)睡不好，所以并不建議選擇。其實想要睡得好、精神好，陽光老人老

  • 年紀大了精神不好老是睡覺怎么辦

    不少老年人出現(xiàn)了白天總是精神不好老想睡覺的現(xiàn)象，而這直接導致晚上該睡的時間反而睡不著了。其實這就是睡眠障礙，長期的睡眠障礙對身體影響非常大，所以要引起重視，積極改善睡眠問題。下面我們就針對年紀大了精神不好老是睡覺怎么辦這一問題為大家簡單介紹一下吧。 年紀大了精神不好老是睡覺出現(xiàn)這種情況其實就叫睡眠晝夜節(jié)律改變，比較常見的就是白天看著電視就睡著了，晚上該睡的時間反而不睡。而這種看似無害的前移睡眠導致晚上睡眠不足，白天精神不好。其實除此之外，還會出現(xiàn)睡眠深度減少的情況，隨著年齡增大老人的深度睡眠和年輕時想比就要減少很多，而隨著年齡增大，深度睡眠也會逐漸減少。另外還有睡眠碎片化，也就是因慢病、長期用藥或膀胱衰弱等原因?qū)е峦砩掀鹨诡l繁，從而睡眠中斷。出現(xiàn)以上所說的情況就是睡眠障礙，需要大家一起重視。因為長期睡眠不足會引發(fā)一系列后果。首先，睡眠會對?腦造成毀滅性的影響，它與很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，如：阿爾茲海默癥、焦慮、抑郁癥、雙相情感障礙等。也與身體的每個生理系統(tǒng)都有聯(lián)系，會進?步造成無數(shù)疾病和癥狀，比如：癌癥、糖尿病、心臟病、不孕不育、體重增加、免疫缺陷、中風和慢性疼痛等。年紀大了睡眠障礙是正?，F(xiàn)象?很多人以為年紀大出現(xiàn)這種情況是正常的，其實這是錯誤的理解，老年人也需要和年輕人一樣的睡眠，會出現(xiàn)這種觀念，是因為大家對睡得好、睡不好不理解。其實睡得好、睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，人老了身體機能和大腦衰退就會出現(xiàn)睡眠障礙，所以提醒大家要及時改善脆弱的睡眠。 年紀大了精神不好老是睡覺怎么辦?說到助眠大家首先想到的就是，可這并不是什么好選擇。屬于鎮(zhèn)靜劑，對身體有一定的副作用，而且只是為了睡著

  • 老人睡的不好精神差吃什么調(diào)理

    人老了睡不好，白天精神就會很差，長期如此身體就會出現(xiàn)各種問題。所以不少人都非常重視老人睡的不好精神差吃什么調(diào)理這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容看看吧。 老人睡不好是正?，F(xiàn)象嗎?很多人覺得人老了睡眠出現(xiàn)問題是正常的，其實這是錯誤的觀念。老年人也需要和年輕人同樣的睡眠，會有這樣的想法，是大家對睡得好、睡不好并不了解。其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，而因老人身體機能和大腦逐漸衰退，才會出現(xiàn)這些睡眠障礙，而這也是有典型癥狀的，一起來看看。深度睡眠減少：有沒有發(fā)現(xiàn)自己年紀大了睡眠時間開始變少，以前要睡到七八點才能醒來的人，上了年紀后往往五點左右就醒來了，而到了七十歲以上深度睡眠會比年輕時減少百分之八十左右。睡眠碎片化：你有沒有出現(xiàn)過晚上睡覺頻繁醒來的情況，這種睡眠中斷、分散就叫做睡眠碎片化，大多數(shù)人原因是慢病、長期用藥、膀胱衰弱頻繁上廁所等原因?qū)е?。晝夜?jié)律改變：也有不少老人出現(xiàn)了白天閑著沒事就睡覺，等到了晚上該睡的時間反而睡不著了，這就直接導致了晚上睡眠不足，白天沒有精神?？吹竭@里是不是覺得找到了自己的影子?這就是睡眠障礙，長期如此會給身體帶來嚴重后果。 老人睡不好后果很嚴重!長期睡眠不足影響最大的就是大腦，會導致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會進一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。那么，老人睡的不好精神差吃什么調(diào)理?很多人想要睡好，首先想到的就是吃，可這總藥物具有一定的副作用，而且只是單純的為了睡著而睡，停藥后就會繼續(xù)睡不好，所以并不是什么好選擇。而陽光老人老來保和不同，不僅僅是單純促睡眠，而是通過調(diào)節(jié)人

  • 歲數(shù)大了總是后半夜醒來睡不著怎么辦

    睡眠對身體來說是非常重要，擁有高質(zhì)量睡眠的人，體內(nèi)各個部位的運作會順暢很多，身體的免疫力也會提高，可以預防以及改善很多的疾病，對身體有利。人上了年紀就容易睡不好，所以大家都非常關(guān)心歲數(shù)大了總是后半夜醒來睡不著該怎么辦，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 為啥上了年紀就睡不好?歲數(shù)大了總是后半夜醒來其實就是睡眠障礙，隨著年齡增長身體機能和大腦逐漸衰退就容易睡不好。但是很多人都覺得這是正?，F(xiàn)象，其實不然，老人也需要和年輕人同樣的睡眠，會出現(xiàn)這種錯誤的觀念，是大家對睡得好、睡不好并不了解。睡得好、睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，人因衰老就容易出現(xiàn)睡眠障礙，除了總是后半夜醒來睡不著以外，還會出現(xiàn)這些情況，一起來看看。睡眠碎片化：不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)自己總是出現(xiàn)夜里頻繁起夜，導致睡眠中斷、分散。其實這是因為疾病和癥狀、膀胱衰弱總上廁所等原因?qū)е碌?。深度睡眠減少：人上了年紀睡眠量就不夠了，尤其是到了七十來歲之后，深度睡眠會比年輕時減少百分之八十左右。睡眠節(jié)律改變：所謂的節(jié)律改變，就是白天閑下來就容易睡著，到了晚上該睡的時間反而睡不著了。這直接導致晚上睡眠不足，白天精神差。您是否也存在以上所說的情況呢?如果有就要引起重視了，長期的睡眠不足會給身體帶來一系列的后果?？偸撬缓煤蠊車乐?長期睡眠不足會給大腦造成極大損傷，和很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會進一步造成疾病和癥狀，比如三高、心腦血管疾病、癌癥等。 歲數(shù)大了也得睡好!從上述可以看出睡眠對人的重要性有多大，所以一定要及時改善脆弱的睡眠。提到助眠相信大家首先想到的就是，可因為副作用和停藥后就繼續(xù)睡

  • 老人半夜醒來睡不著是什么原因

    不少老人都出現(xiàn)了睡不好的情況，最為常見的就是半夜醒來睡不著，可大家并不清楚老人半夜醒來睡不著是什么原因?qū)е碌?，因此不知道該如何處理，下面我們就通過文章內(nèi)容一起來了解下吧。 你了解老人睡眠障礙嗎?老人睡眠不好是常見現(xiàn)象，上了年紀身體機能下降就會出現(xiàn)這種情況，也叫睡眠障礙，可這并不代表是正常的。老人需要和年輕人一樣的睡眠，會出現(xiàn)錯誤的觀念，是因為很多人并不清楚什么叫睡得好、睡不好。其實睡得好或者是睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量，老人因身體機能和大腦衰退就容易出現(xiàn)睡眠障礙。睡眠障礙中最為常見的就是半夜醒來睡不著，那么，老人半夜醒來睡不著是什么原因?其實這就是睡眠碎片化，因慢病或長期用藥、膀胱衰弱頻繁上廁所等就會導致睡眠中斷、分散。除此之外，老人睡眠障礙，還有睡眠深度減少這一現(xiàn)象，當人生進入到第四個十年時，深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會明顯降低;到了七十多歲的時候，和青少年時期相比，你將會失去80-90%的深度睡眠。最后就是晝夜節(jié)律改變，其實就是白天總是昏昏欲睡，到了晚上該睡的時間反而睡不著了，這就直接導致晚上睡眠不足，白天沒精神。老人睡眠障礙可是個大問題，當出現(xiàn)以上所說的現(xiàn)象，就要引起重視了，因為長期睡眠不足會引發(fā)一系列后果。這些后果可不是小事!長期的睡眠不足會嚴重損傷大腦，和很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)，會進一步造成疾病和癥狀，比較常見的就是癌癥、三高、心腦血管疾病等。 老人睡眠問題不能在耽擱，一定要睡好!說到調(diào)理睡眠大家首先想到的就是，可這個藥有一定的副作用，并且是為了睡著而睡，停藥就會繼續(xù)睡眠不好，所以并不推薦服用。想要調(diào)整碎片化的睡眠其實陽光老人老來保

  • 老來保的正確服用方法是什么

    人上了年紀就容易記憶力越來越差，所以不少中老年人都害怕自己患有老年癡呆癥，比較關(guān)心該如何預防。其實老來保就具有預防老年癡呆癥的作用，不少人都比較關(guān)注老來保的正確服用方法是什么，下面我們就通過文章內(nèi)容來看看吧。 你以為記憶力減退才是老年癡呆嗎?老年癡呆癥最為明顯的癥狀就是記憶力減退，所以當中老年人出現(xiàn)記憶力減退后就開始恐慌，害怕自己慢慢發(fā)展成為老年癡呆癥。其實除了記憶力減退以外，睡眠障礙和老年癡呆癥也有關(guān)系。在阿爾茨海默癥(AD)患者中，早在臨床癥狀出現(xiàn)之前，β-淀粉樣蛋白斑塊和tau蛋白纏結(jié)就積聚在大腦中。因此，早期干預對于減緩神經(jīng)退行性病變和疾病進展至關(guān)重要，但科學家們需要找到可靠的早期標志物。美國圣路易斯華盛頓大學的布蘭登·盧西等研究人員分析了老年認知正常受試者的睡眠模式，發(fā)現(xiàn)非快速眼動(NREM)與tau病理學和幾個腦區(qū)β-淀粉樣蛋白沉積呈負相關(guān)。研究表明，非快速眼動睡眠的改變可能是阿爾茨海默癥病理的早期指標，而非快速眼動睡眠其實就是常說的深度睡眠。從這一連串的反應中，我們就可以看出來，中老年人睡眠障礙會增加患上阿爾茨海默癥的風險。因此及時糾正脆弱的睡眠，預防老年癡呆癥的發(fā)展是關(guān)鍵。 陽光老人老來保預防老年癡呆癥效果好!陽光老人老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散，處方：遠志、人參、茯苓、菖蒲主好忘方。后經(jīng)中國國醫(yī)泰斗，中國老年病學奠基人，、等國家的保健醫(yī)生——岳美中老先生加味形成的經(jīng)典方。老來保通過調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，獲得更自然的入睡，更高的睡眠質(zhì)量，白天精力充沛……最重要的就是老來保具有提高記憶力的功效，處方中的“聰明藥”：石菖蒲、遠志、茯神，能夠開心益智、安神健腦、養(yǎng)精神。卵磷脂、維?素E，清除腦部自由

  • 老來保參烏健腦膠囊的主要成分是什么

    隨著年紀越來越大不少人都開始出現(xiàn)了睡眠障礙、記憶力減退的癥狀，所以想要通過藥物調(diào)理。其實老來保就是不錯的選擇，由于大家對這一產(chǎn)品了解比較少，所以更關(guān)心老來保參烏健腦膠囊的主要成分是什么，下面通過文章內(nèi)容了解下吧。 中老年人睡眠障礙、記憶力減退小心老年癡呆癥!老年癡呆癥一般指阿爾茨海默病，阿爾茨海默病是一種起病隱匿的進行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病?；加欣夏臧V呆癥最為明顯的癥狀就是記憶力減退，所以當中老年人出現(xiàn)記憶力減退時就要小心了，可能會發(fā)展成為老年癡呆癥。另外在阿爾茨海默癥(AD)患者中，早在臨床癥狀出現(xiàn)之前，β-淀粉樣蛋白斑塊和tau蛋白纏結(jié)就積聚在大腦中。因此，早期干預對于減緩神經(jīng)退行性病變和疾病進展至關(guān)重要，但科學家們需要找到可靠的早期標志物。美國圣路易斯華盛頓大學的布蘭登·盧西等研究人員分析了老年認知正常受試者的睡眠模式，發(fā)現(xiàn)非快速眼動(NREM)與tau病理學和幾個腦區(qū)β-淀粉樣蛋白沉積呈負相關(guān)。研究表明，非快速眼動睡眠的改變可能是阿爾茨海默癥病理的早期指標，而非快速眼動睡眠其實就是常說的深度睡眠。從這一連串的反應中，我們就可以看出，成年人睡眠障礙會增加患上阿爾茨海默癥的風險。因此對于中老年人來說在老年癡呆癥到來之前的幾十年里，積極調(diào)理睡眠、提高記憶力是預防老年癡呆癥的關(guān)鍵! 陽光老人老來保就做到了這一切!老來保就具有改善睡眠的作用，不僅僅是單純促睡眠，而是通過調(diào)節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質(zhì)量，神清氣爽的清醒時光。另外還具有健腦作用，處方中的“聰明藥”：石菖蒲、遠志、茯神，能夠開心益智、安神健腦、養(yǎng)精神。卵磷脂、維?素E，清除腦部自由基，促進腦細胞新陳代謝，增強

  • 冠心病的致病原因與并發(fā)癥要小心

    冠心病是一種不可逆的慢性，很多患者因為對這一疾病了解少，所以容易導致病情加重，影響到身體健康。對于患者來說一定要清楚冠心病的致病原因與并發(fā)癥，并且采取正確的方法防治是關(guān)鍵。 冠心病的致病原因與并發(fā)癥你知道嗎?冠心病的主要病因是冠狀動脈粥樣硬化，但動脈粥樣硬化的原因尚不完全清楚，可能是多種因素綜合作用的結(jié)果。認為本病發(fā)生的危險因素有：年齡和性別(45歲以上的男性，55歲以上或者絕經(jīng)后的女性)，家族史(父兄在55歲以前，母親/姐妹在65歲前死于心臟病)，血脂異常(低密度脂蛋白膽LDL-C過高,高密度脂蛋白膽HDL-C過低)，高血壓，尿糖病，吸煙，超重，肥胖，痛風，不運動等。從這里可以看出患有冠心病的人群中老年人居多，所以對于中老年人來說冠心病的防治一定要引起重視。患有冠心病最可怕的是并發(fā)癥的出現(xiàn)，其中腦供血不足是最危險的?；加泄谛牟⌒呐K功能都會有一定的損傷，從而影響到泵血的功能，就會出現(xiàn)腦部供血不足的癥狀。腦供血不足最為明顯的癥狀表現(xiàn)就是睡眠障礙和記憶力減退。大腦長期缺血缺氧就會造成整天昏昏欲睡，另外長期的缺血缺氧還會影響到腦功能，從而出現(xiàn)記憶力減退的情況。所以患有冠心病的中老年人一定要重視是否出現(xiàn)了上述所說的癥狀，如果有就要引起重視了，長期、慢性腦供血不足會給身體帶來嚴重后果。冠心病并發(fā)癥要引起重視!無論是冠心病還是腦供血不足都會導致睡眠障礙，而長期的睡眠障礙又會加重病情，形成惡性循環(huán)，影響病情和治果。所以冠心病患者除了積極用藥治療以外，及時糾正大腦缺血缺氧，提高治果，減少心腦血管風險也很重要。 通過陽光老人老來保糾正大腦缺血缺氧、改善睡眠是關(guān)鍵!老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散，處方：遠志、人參、茯苓、菖蒲主好忘

  • 起夜多導致睡的少怎么辦

    人隨著年齡增長身體就開始出現(xiàn)各種問題，尤其是睡眠障礙最為明顯。不少中老年人存在起夜多導致睡的少的情況，長期如此導致白天總是沒有精神嚴重影響了正常生活，所以大家對起夜多導致睡的少怎么辦非常關(guān)心，下面我們就通過文章內(nèi)容看看吧。 為什么人上了年紀就會出現(xiàn)睡眠障礙?其實人從中年開始身體機能和大腦就在衰退，所以容易出現(xiàn)睡眠障礙。很多人會說這不是正?，F(xiàn)象嗎?其實這是錯誤的觀念，中老年人也需要和年輕人一樣多的睡眠，會出現(xiàn)這樣的想法嗎，是大家對睡得好、睡不好沒有一個正確的理解。睡得好或睡不好指的是睡眠質(zhì)量好不好和睡眠量夠不夠，中老年人出現(xiàn)睡眠障礙也是有典型癥狀表現(xiàn)的，大家可以了解一下。1、起夜多睡得少：這就是非常典型的癥狀，其實它還有另一個名字叫睡眠碎片化，就是因為長期的疾病或用藥反應、膀胱衰退等導致起夜多，睡眠中斷、分散。2、深度睡眠減少：上了年紀之后大家可能有一個感受就是沒有年輕那會睡的時間長了，其實這就是深度睡眠在逐漸減少。 當??進?到第四個十年時，深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會明顯降低;到了七十多歲的時候，和?少年時期相比，你將會失去80-90%的深度睡眠。3、晝夜節(jié)律改變：不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)自己總是白天愛、愛睡覺，到了晚上該睡覺的時候反而睡不著了。這其實就是睡眠節(jié)律前移，這種情況會直接導致晚上睡眠不足，白天精神不好。出現(xiàn)以上所說的情況都是睡眠障礙，所以大家要引起重視，因為長期的睡眠不足會給身體帶來嚴重后果。起夜多導致睡的少不可忽視!?先，睡眠會對?腦造成毀滅性的影響，它與很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，如：阿爾茲海默癥、焦慮、抑郁癥、雙相情感障礙等。也與身體的每個生理系統(tǒng)都有聯(lián)系，會進?步造成無數(shù)疾病和癥狀，比如：

    2021-10-26
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