寒潮預(yù)警，病毒性感冒的預(yù)防和處理口訣要記牢
中央氣象臺(tái)發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警，寒潮天氣將自西影響我國(guó)大部地區(qū)，造成劇烈降溫、大風(fēng)、沙塵和大范圍雨雪天氣。這樣天氣下老人、孩子和免疫力低下的人群，需謹(jǐn)防病毒性感冒，因此掌握病毒性感冒的預(yù)防和處理方法很重要，讓自己和家人健康過(guò)冬。依據(jù)日?；顒?dòng)場(chǎng)所的特點(diǎn)，病毒性感冒的預(yù)防方法大致可以分為居家和戶(hù)外兩個(gè)方面。日常居家，首先注意飲食，飲食是預(yù)防病毒性感冒的第一道“防御門(mén)”，日常要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素C類(lèi)的食物，比如新鮮、應(yīng)季的蔬菜水果，魚(yú)蝦豆類(lèi)以及乳制品等。其次，要保持室內(nèi)的空氣流動(dòng)，適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，每次保證15-20分鐘即可，可以在上午9點(diǎn)-11點(diǎn)以及下午2點(diǎn)-4點(diǎn)各通風(fēng)一次。第三，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，臥室整潔、床品舒適、燈光柔和、睡前靜思都有助提高睡眠質(zhì)量。外出活動(dòng)，口罩能夠有效隔絕病毒、灰塵、風(fēng)沙等，所以外出時(shí)一定要隨時(shí)佩戴，佩戴時(shí)注意深色面朝外、淺色面朝內(nèi)、金屬線(xiàn)朝上，且普通口罩單次使用時(shí)間不宜超過(guò)4小時(shí)。外出前要查閱天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)天氣變化添減衣物，應(yīng)盡量保證內(nèi)里衣物透氣排汗、中層衣物保暖保溫、外套防風(fēng)防寒。外出鍛煉身體或放松休閑，盡量到空曠或露天場(chǎng)所，減少和人群的密集接觸，隨身攜帶消毒紙巾或免洗洗手液，隨時(shí)擦拭或清潔手部。當(dāng)然，病毒性感冒的預(yù)防和處理都不能忽略，在預(yù)防措施失效的情況下，及時(shí)治療病毒性感冒就很有必要了。治療病毒性感冒時(shí)，需兼顧抗病毒、抗炎，同時(shí)改善感冒的多種癥狀，以緩解身體不適感。比較適合家庭常備，且具備上述特點(diǎn)的藥物中，連花清瘟膠囊是值得推薦的。連花清瘟膠囊源自三朝古方，由連翹、金銀花、紅景天、大黃、廣藿香、綿馬貫眾、炙麻黃、薄荷腦、苦杏仁、石膏、甘草、板藍(lán)
