平常吃些什么食物減緩眼疲勞易酸脹
人們常說(shuō)“身體是革命的本錢”,但絕大部分的上班族都有著不同程度的眼部問(wèn)題,尤其是教書(shū)育人的人民教師們。老師在工作時(shí)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、改作業(yè)、寫(xiě)教案,時(shí)間一長(zhǎng)眼睛健康難免亮起了紅燈,比如眼疲勞、易酸脹。這種情況需到醫(yī)院眼科進(jìn)行專業(yè)檢查及針對(duì)治療,不過(guò)平時(shí)也可以用食療的方法幫助減緩。那平常吃些什么食物減緩眼疲勞易酸脹呢?每個(gè)人的體質(zhì)和病情多有不同,如情況允許,大家平時(shí)可以吃一些有利眼睛健康的食物來(lái)幫助緩解眼疲勞、眼酸脹,比如:1、藍(lán)莓,香蕉,奶酪,獼猴桃,蘋果等。很多水果中含有大量有利視力的微量元素,能有效的緩解視疲勞。2、飲食中多補(bǔ)充含維生素a,維生素b2,維生素c,維生素d,維生素e的食物。如動(dòng)物肝臟,魚(yú)肝油,蛋黃等。3、多吃胡蘿卜,綠色蔬菜。適當(dāng)補(bǔ)充含硒,鋅,鈣,磷,鐵等礦物質(zhì)多的食物,還有明目食品,如西紅柿,韭菜,枸杞子,大棗,紅薯等。經(jīng)常眼疲勞易酸脹的朋友可根據(jù)自身的情況進(jìn)行食補(bǔ)。不過(guò)食療方式效果有限,而且見(jiàn)效緩慢,那眼疲勞易酸脹能用什么眼藥水幫助緩解呢?玻璃酸鈉滴眼液屬于一種人工淚液,玻璃酸鈉是一種線性多糖,廣泛存在于脊椎動(dòng)物的結(jié)締組織基質(zhì)中,能與纖維連結(jié)蛋白結(jié)合,加速上皮細(xì)胞的粘附和延展,由于玻璃酸鈉分子能存留大量水分子而具有較好的保水作用,緩解眼干澀、酸脹、眼疲勞效果很好。潤(rùn)潔玻璃酸鈉滴眼液的主要成分玻璃酸鈉為天然保濕因子,不含防腐劑、不傷眼,溫和舒適,可持久滋潤(rùn)眼部,有效緩解眼疲勞易酸脹的情況。另外,潤(rùn)潔玻璃酸鈉滴眼液為單支裝,采用可回蓋設(shè)計(jì),一次用不完,可把蓋子再蓋回去,密封性好,既衛(wèi)生又方便攜帶,可以長(zhǎng)期使用。以上便是有關(guān)“平常吃些什么食物減緩眼疲勞易酸脹”的簡(jiǎn)單講解,希望能