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  • 做噩夢(mèng)易驚醒怎么回事,怎么辦

    影視劇經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)片段:夜深人靜時(shí)主人公做了噩夢(mèng),緊接著就會(huì)突然從床上醒來,有的還伴隨著尖叫、呼喊等。不了解的人可能覺得是經(jīng)過藝術(shù)加工后的夸張?zhí)幚?,?shí)則不然。這種情況在現(xiàn)實(shí)生活中也時(shí)有發(fā)生,那做噩夢(mèng)易驚醒怎么回事,又該怎么辦呢?通過下面的文章內(nèi)容來了解一下吧。你了解做噩夢(mèng)易驚醒怎么回事嗎?夢(mèng)境是人的一種正常的生理現(xiàn)象,是情感潛意識(shí)的表現(xiàn)。人們白天要接觸各種大量的信息刺激,腦內(nèi)則容易形成不同性質(zhì)的影像活動(dòng),即夢(mèng)境的不同情況。所謂“日有所思,夜有所夢(mèng)”,當(dāng)感到工作壓力大、思慮過重時(shí),導(dǎo)致不良的心理情緒產(chǎn)生,如果又經(jīng)歷過重大創(chuàng)傷、變故等,夢(mèng)里就會(huì)不斷重復(fù)自己恐懼的事情而形成噩夢(mèng)?;蛘咴谒翱戳丝植离娪昂托≌f,恐怖畫面在腦海中揮之不去,晚上也可能會(huì)做噩夢(mèng)。其實(shí),做噩夢(mèng)的時(shí)候驚醒是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制。因?yàn)樵谧鲐瑝?mèng)的情況下,人體神經(jīng)會(huì)高度緊張,伴隨著心跳加快,在夢(mèng)中的情緒激動(dòng)、極度驚恐可能還會(huì)引發(fā)心臟疼痛,這時(shí)候身體就會(huì)做出反應(yīng),特別是神經(jīng)緊張到了一定的程度,身體更會(huì)快速做出應(yīng)急反應(yīng),讓人立刻醒來。說完了做噩夢(mèng)易驚醒怎么回事,接下來就要聊一聊該怎么辦了。做噩夢(mèng)易驚醒可以說睡眠出了問題。那么,該如何調(diào)節(jié)睡眠呢?其實(shí)可以吃一些助眠安神的產(chǎn)品,比如晚必安酸棗仁油軟膠囊。現(xiàn)代研究表明,酸棗仁油才是酸棗仁發(fā)揮鎮(zhèn)靜、催眠作用的有效部位。晚必安酸棗仁油軟膠囊選用具有兩千年歷史的靜神中藥——酸棗仁作為原料,經(jīng)過多道工序萃取油脂助眠精華,而且有軟膠囊的包裹,酸棗仁油的精華物質(zhì)不會(huì)丟失、不易變質(zhì),膠囊中的酸棗仁油到達(dá)胃和小腸等可吸收利用的部位才會(huì)崩解,可保證有效利用。晚必安酸棗仁油軟膠囊養(yǎng)心安神、鎮(zhèn)靜催

    2022-01-10
  • 入睡困難怎么做能快速入眠,有什么小妙招

    入睡困難指人體很難進(jìn)入平穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。睡眠環(huán)境的突然改變,睡前飲咖啡、濃茶,身體疾病,某個(gè)事件引起興奮、憤怒的情緒,還有嗜酒者的戒斷反應(yīng)等,都可以導(dǎo)致入睡困難。長期以往,人白天的精神狀態(tài)會(huì)變差,甚至有可能出現(xiàn)免疫功能下降的情況。那入睡困難怎么做能快速入眠呢,有什么小妙招嗎?請(qǐng)看下面的內(nèi)容吧。入睡困難怎么做能快速入眠?一、行為調(diào)節(jié)法:晚上盡量不要喝茶,睡覺前半個(gè)小時(shí)要注意停止腦力活動(dòng),可以在浴盆中泡澡20分鐘、用熱水泡腳,或者到室外走動(dòng),活動(dòng)身體。或者是后,如果感到腦子特別清醒毫無睡意,那么可以嘗試起床做別的事情,直到有倦意時(shí),再關(guān)燈。入睡后,如果中途醒來,不要睜開眼睛,輕輕地翻個(gè)身再睡,不要開燈看表,并注意選擇使自己舒服的睡姿。到起床時(shí)間時(shí),即使是被叫醒的且仍感覺昏昏欲睡,也要立即起床;中午做些輕度體力勞動(dòng)、打球運(yùn)動(dòng)等。下午如果感到頭昏或倦怠時(shí),可用溫水洗臉使頭腦清醒,但不要睡覺以防晚上睡不著。二、心理調(diào)節(jié)法:要從心理上“輕視”睡眠,不要有求睡心態(tài)。睡眠人身體的一種自然反應(yīng),不要企圖去控制它。對(duì)于入睡要采取順其自然的態(tài)度,當(dāng)不再刻意“逼迫”自己睡覺時(shí),也許反倒能自然而然地入睡。必要時(shí)入睡困難的人可以咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生,糾正對(duì)于睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知,樹立積極、合理的睡眠觀念。三、使用助眠產(chǎn)品:唐代孫思邈、明代李時(shí)珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。直到今天,酸棗仁仍然是《中華人民共和國藥典》中使用頻率最高的助眠中藥。而晚必安酸棗仁油軟膠囊就是以酸棗仁作為原材料,這些酸棗仁經(jīng)選材、去殼、炒制、壓榨、過濾、脫水、脫酸、制粒八道工序精煉而成為晚必安酸棗仁油軟膠囊,助眠的效果更好,并且有溫水送服

    2022-01-10
  • 遠(yuǎn)離失眠困擾的簡單方法有哪些

    最近“懷民亦未寢”這個(gè)梗在網(wǎng)絡(luò)上突然火了起來。起因是有網(wǎng)友考據(jù)發(fā)現(xiàn)蘇軾所作的《記承天寺夜游》中提到的元豐六年十月十二日夜,那時(shí)懷民早已睡下,是深夜失眠的蘇軾用各種手段把友人懷民鬧醒的,美名其曰“懷民亦未寢”。在現(xiàn)代社會(huì)這種情況更是會(huì)經(jīng)常發(fā)生,那么當(dāng)大家被自己失眠的朋友鬧醒時(shí),不妨給他介紹些遠(yuǎn)離失眠困擾的簡單方法吧!失眠的改善方法有哪些?平時(shí)引起失眠情況的原因是比較多的,大家可以根據(jù)失眠的具體原因采取相應(yīng)的方法以緩解睡眠問題。第一,現(xiàn)在很多人面臨著工作、婚姻、子女教育、住房各方面的壓力,每天都非常忙碌,而且精神負(fù)擔(dān)也很重,以致晚上出現(xiàn)了失眠的情況。那么平時(shí)就要科學(xué)安排自己的時(shí)間,依據(jù)事件的輕重緩急先后處理,不要堆積在一起;同時(shí)注意勞逸結(jié)合,在工作之余適當(dāng)放松,可以聽一些舒緩的音樂、讀自己喜歡的書等;或者進(jìn)行心理咨詢,排解心理負(fù)擔(dān)和不良情緒。做好這些,失眠也會(huì)逐漸減輕。第二,改掉不良的行為習(xí)慣。有些人喜歡喝咖啡、濃茶,或者經(jīng)常晚上出去與朋友聚餐,吃得過多過飽,亦或是睡前刷段短視頻、看電視劇、電影等,這些容易刺激大腦,使其興奮過度,晚上就會(huì)睡不著。因此要糾正這些習(xí)慣,睡前不要喝咖啡、濃茶,不攝入過多食物,也不玩電子產(chǎn)品等,對(duì)防止失眠有一定作用。除了這兩種辦法外,還有一種遠(yuǎn)離失眠困擾的簡單方法,那就是服用助眠產(chǎn)品,晚必安酸棗仁油軟膠囊就不錯(cuò)。酸棗仁是一味傳承千年的安神助眠類中藥,具有養(yǎng)心安神、斂汗生津以及鎮(zhèn)靜助眠的作用。晚必安酸棗仁油軟膠囊選用的是太行山區(qū)上品野生道地酸棗仁,萃取油脂助眠精華,制成晚必安酸棗仁油軟膠囊,近千斤酸棗只能出10斤仁,10斤仁只能出1斤油,堪稱千倍濃縮,助眠的效果更好

    2022-01-10
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