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  • 【健康科普】“中國國醫(yī)節(jié)”:中醫(yī)教你降火妙招

    3月里值得人重視的日子很多,比如驚蟄、婦女節(jié)、315等等。但是對(duì)于中醫(yī)人來說,今天卻是一個(gè)堪比春節(jié)的日子,那就是國醫(yī)節(jié)!“中國國醫(yī)”即“中醫(yī)”,是中華民族歷經(jīng)五千年鑄就的智慧瑰寶。作為我國的國粹,中醫(yī)是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分,是中華民族上下五千年優(yōu)秀文化歷史沉淀的結(jié)晶。為維護(hù)中華民族的健康作出了不可磨滅的貢獻(xiàn)。也許你是第一次聽到這個(gè)節(jié)日,但是每個(gè)人都應(yīng)該了解這個(gè)節(jié)日,直到今天,它已經(jīng)有近百年的歷史了。國醫(yī)節(jié)是為了紀(jì)念反對(duì)取消舊醫(yī)藥及全盤否定中醫(yī)中藥的勝利,并希望中醫(yī)中藥能在中國乃至全世界弘揚(yáng)光大,造福人類而設(shè)定的節(jié)日(每年的3月17日)。3月17日是中國國醫(yī)節(jié)。這一節(jié)日的來歷與葉開泰藥號(hào)組織領(lǐng)導(dǎo)的一場(chǎng)抵制廢止中醫(yī)藥運(yùn)動(dòng)有關(guān)。當(dāng)年汪精衛(wèi)政府要反對(duì)中醫(yī),廢除中藥。一個(gè)在日本留過學(xué)的西醫(yī)余巖(字云岫)借勢(shì)發(fā)難,1929年2月,國民政府衛(wèi)生部召開第一屆中央衛(wèi)生委員會(huì)上,圍繞著“廢止中醫(yī)”問題,提出:取消舊醫(yī)藥(那時(shí)中醫(yī)中藥被稱為舊醫(yī)藥),全盤否定中醫(yī)中藥。這就是臭名昭著的“廢止中醫(yī)案”。為了紀(jì)念這次抗?fàn)幍膭倮⑾M嗅t(yī)中藥能在中國乃至全世界弘揚(yáng)光大,造福人類,醫(yī)學(xué)界人士將每年的3月17日定為“國醫(yī)節(jié)”。什么是“上火”?“上火”一詞是民間對(duì)身體出現(xiàn)較輕的異常熱象的俗稱,通常表現(xiàn)為鼻腔干燥、多夢(mèng)、心煩、口干、口臭、痰多、便秘、多食易饑、小便少、牙齦疼痛或出血、小便氣味重、失眠等癥狀?!吧匣稹眮碜詡鹘y(tǒng)中醫(yī)對(duì)人體和疾病的認(rèn)識(shí),在明清時(shí)期的小說以及筆記中,已經(jīng)可以看到“上火”“動(dòng)熱”“動(dòng)火” 等說法,但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中沒有相應(yīng)的病名。導(dǎo)致上火的原因,男女之間有所不同。在男性中,吸煙、喝酒是導(dǎo)致上火的重要因素,而女性的上火則與飲食不

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    2023-03-08
  • 3.15國際消費(fèi)者權(quán)益日丨【健康】也要“打假”!

    又到了一年一度的打假日——3.15國際消費(fèi)者權(quán)益日就要到了,這一天各行各業(yè)都在“打假”。除了常見的“消費(fèi)陷阱”,日常我們接收到的健康知識(shí)中也有不少“陷阱”。今天小編就帶您來一場(chǎng)健康打假!飯后喝酸奶能消食真相:不能消食,還會(huì)增加熱量。事實(shí)上,吃飽之后再喝酸奶助消化作用不大。酸奶本身是飽腹感較強(qiáng)的食物,飯后喝會(huì)覺得更飽。并且,酸奶所含的蛋白質(zhì)等成分同樣需要在胃中初步消化,會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),還會(huì)增加額外熱量。蛋黃膽高,血脂高不能吃真相:適量吃不會(huì)導(dǎo)致高膽。蛋黃富含多種微量元素,也是有利降膽的磷脂的極好來源,并能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。同時(shí)還有膽堿(輔助降低血脂和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化)。很多人擔(dān)心蛋黃中膽含量太高引起高脂血癥,目前已有多項(xiàng)研究表明,在我國成年人中,適量的雞蛋攝入(平均每天約1個(gè)雞蛋)與缺血性心臟病、主要冠狀動(dòng)脈事件、出血性腦卒中等的風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。喝粥養(yǎng)胃真相:養(yǎng)胃學(xué)問大,且胃功能“用進(jìn)廢退”。也許是因?yàn)榘字嗫粗宓?,且常被煮成軟爛好消化的樣子,所以它被貼上了“養(yǎng)胃”的標(biāo)簽。但胃不好和養(yǎng)胃是兩個(gè)很寬泛的概念,里面涉及到的細(xì)枝末節(jié)也錯(cuò)綜復(fù)雜。因此,喝粥到底養(yǎng)不養(yǎng)胃,并沒有確定的唯一的答案。如果你說的胃不舒服,是指胃動(dòng)力不足、胃酸分泌少引起的食欲下降、消化不良這種胃部不適,那么喝點(diǎn)白粥有助于胃酸分泌,又容易消化。但如果是指胃酸過多或反流引起的胃痛、反酸等胃部不適,那總喝白粥反而會(huì)雪上加霜。此外,胃功能有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn),長期吃易消化的食物,胃的消化能力就會(huì)退化變差。睡前喝酒可助眠真相:會(huì)擾亂整個(gè)睡眠狀態(tài)。酒精表面上似乎對(duì)睡眠有益,實(shí)際上卻可能干擾睡眠,擾亂整個(gè)睡眠狀態(tài)。酒精最初有可能會(huì)縮短入睡

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    2023-03-06
  • 【白色情人節(jié)】和愛人一起吃“白”食

    屬于三月的白人節(jié)已悄然而至。如果說2月14日收到了禮物與表白是甜蜜的開始,那么3月14日就是未完待續(xù)的浪漫情節(jié)。在這個(gè)特殊的日子里,白色玫瑰會(huì)讓你的生活更加浪漫,但這份白色食物列表則會(huì)給你帶來健康。今天,小編就來為你細(xì)數(shù)那些健康又美味的白色食物。蘿卜白色食物當(dāng)仁不讓的首選當(dāng)然是 —— 蘿卜。隨著氣溫的升高,各種致病細(xì)菌也變得越來越活躍起來,這個(gè)時(shí)候,性甘微涼、鮮嫩多汁的白蘿卜就該粉墨登場(chǎng)了。雖說“冬吃蘿卜夏吃姜”,但春季常吃蘿卜能夠幫我們順氣、消食、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、預(yù)防感冒,因而它是性價(jià)比極高的養(yǎng)生蔬菜。俗話說“蘿卜上了街,藥店關(guān)門歇”,雖是極好的健康食物,但是脾胃虛寒的人不能多吃。銀耳銀耳素有“菌中之冠”的美稱,春季人體循環(huán)代謝水平提高,很容易造成肝火虛旺,此時(shí)多吃銀耳,有助于保護(hù)肝臟、提高肝臟的解毒能力。其次,銀耳中還含有豐富的天然植物性膠質(zhì),它可以滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層,使其細(xì)嫩有光澤。此外,銀耳富含能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的植物纖維,所以它還具有潤腸通便、抑制人體對(duì)脂肪的吸收的作用。山藥山藥中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì),富含人體所需的16種氨基酸。近些年來更有研究表明,山藥還具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素,增強(qiáng)人體免疫功能的作用,其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力,常食之可健身強(qiáng)體、延緩衰老。山藥還是不可多得的天然減肥食品,它不僅營養(yǎng)高、熱量低,食用后還可產(chǎn)生一定的飽腹感,從而達(dá)到抑制食欲的目的。切記山藥不可生吃,生山藥內(nèi)含有一定的毒素。另外對(duì)于山藥過敏體質(zhì)的人,則需注意。另外,糖尿病患者需少食山藥,山藥含有較多的淀粉,多吃則可能引起血糖升高。梨眾所周知,白梨具有清熱降火、止咳化

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    2023-03-03
  • 【植樹節(jié)】與健康共煥新綠

    陽春三月,草長鶯啼。春回大地,萬象更新。一年一度的植樹節(jié)又迎著春風(fēng)悄然而至。這個(gè)節(jié)日在世界各地都有,雖然時(shí)間不一樣,但是都提倡通過這種活動(dòng),激發(fā)人們愛林造林的熱情,以及保護(hù)環(huán)境,恢復(fù)大地健康的殷切希望。樹木是地球的空氣凈化系統(tǒng),所以植樹節(jié)更具有不一樣的意義,植樹節(jié)不僅是是重新補(bǔ)充綠色植物,更是保護(hù)我們的家園,保護(hù)地球的重要節(jié)日。樹是地球的肺,希望每個(gè)人都能用心澆灌每一株綠植,讓都市的生活添一分綠色!保護(hù)樹木就是保護(hù)地球就是保護(hù)人類!而對(duì)于我們每一個(gè)人而言,需要用心澆灌的,不止是樹,還有我們的健康。植樹節(jié)與中醫(yī)在三國時(shí)期,吳國有一位中醫(yī)名為董奉,因?yàn)獒t(yī)術(shù)高超而被眾人相傳會(huì)“仙術(shù)”。董奉從不下地耕種,還為患者免費(fèi)看病,那他的收入從哪來呢?原來董奉每當(dāng)看好一個(gè)病人,按照病情的輕重要求他們?cè)诤笊皆苑N上1到5棵杏樹。因?yàn)槎钺t(yī)術(shù)高明,數(shù)年下來就擁有了十萬株杏林。杏子豐收成熟時(shí),董奉立下規(guī)矩,采摘杏子無需稟報(bào),自己摘多少就在門口的谷倉里放多少等價(jià)的糧食作為交換。百姓為了感謝他就寫了“杏林春暖”的條幅掛在他家門口,從此傳為佳話。這也是最早記載的中醫(yī)與植樹相關(guān)的故事。中醫(yī)認(rèn)為:肝主春,對(duì)應(yīng)五行屬木,五味為甜。故春天以養(yǎng)肝為主,保持舒緩愉悅的精神狀態(tài)最為重要,尤其是不可暴怒,因?yàn)椤芭瓊巍?。生活上,可安排郊游踏青等活?dòng),多外出散步,放松身心舒緩精神。飲食方面,適當(dāng)多吃一些甜食以養(yǎng)肝。所謂“夜臥早起”,一般不要晚于23時(shí),早上6時(shí)左右起床為宜。養(yǎng)護(hù)肝臟健康需注意“四防”1、防血液傷害為了肝臟健康,不能和別人共用牙刷,刮胡刀,避免不必要的輸血以避免乙肝、丙肝病毒的感染。潔身自愛不濫交,不去無執(zhí)照的小診所就醫(yī),特

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    2023-03-02
  • 【世界腎臟日】看完馬上去上了個(gè)廁所……

    很多朋友關(guān)心的身體器官一般都是心臟或者腸胃往往有一個(gè)器官會(huì)被忽略—腎今天是“世界腎臟日”一起來和小編了解下我們的腎臟腎臟的重要性人體有兩個(gè)腎臟,呈蠶豆?fàn)钗挥诩怪鶅蓚?cè)(我們烤串時(shí)點(diǎn)的“腰子”就是它哦)。腎臟最主要的功能是排尿,通過過濾血液,形成尿液,把身體不需要的代謝廢物和多余的水,以尿液的形式排出體外。一個(gè)健康成年人的腎臟每天要過濾和清潔大約180升的血液。除此之外,腎臟還可以調(diào)節(jié)血壓;刺激骨髓造血,促進(jìn)紅細(xì)胞生成;把無活性的維生素D轉(zhuǎn)化成活性的維生素D,維持鈣、磷平衡,保持骨骼健康;調(diào)節(jié)電解質(zhì)、酸堿平衡。沉默的殺手——慢性腎病慢性腎臟病在我國非常普遍,根據(jù)著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊登的數(shù)據(jù)顯示,2017年中國慢性腎臟病患者達(dá)1.3億,也就是全國平均每10人里面就有一名患者。是繼腫瘤、心血管、糖尿病之后患病率排第四位的疾病,而慢性腎臟病的知曉率僅為12.5%。慢性腎病不是一個(gè)病,而是一堆病的統(tǒng)稱,如慢性腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎、紅斑狼瘡腎炎、腎病綜合征、糖尿病腎病、高血壓腎病等。它又被稱為“沉默的殺手”,由于早期癥狀不明顯容易被人忽略,一旦發(fā)展到腎功能嚴(yán)重失調(diào),患上腎衰竭,大部分的患者只能終身“洗腎”,生活質(zhì)量也會(huì)大受影響。慢性腎臟病如果不積極規(guī)范治療會(huì)引發(fā)身體的“連鎖反應(yīng)”。因?yàn)榕判勾x廢物的功能受損,代謝廢物及毒素在體內(nèi)積聚,導(dǎo)致一系列尿毒癥癥狀:消化系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、營養(yǎng)不良;神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)萎靡不振、頭痛、嗜睡、震顫,甚至昏迷;心血管系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)高血壓、心律失常、左室肥厚、心功能不全、尿毒癥性心肌病、心包炎等情況;呼吸系統(tǒng)可能出現(xiàn)酸中毒深大呼吸、肺水腫、呼吸困難;血液系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重貧血;水電解質(zhì)代謝紊

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    2023-03-01
  • 【健康科普】認(rèn)識(shí)頭暈 了解疾病!

    我們大多數(shù)人都曾在某個(gè)時(shí)候經(jīng)歷過頭暈?zāi)垦!T诖蠖鄶?shù)情況下,頭暈會(huì)在幾分鐘或幾小時(shí)內(nèi)消退,并在休息和飲食良好后消失。但是,如果眩暈很頻繁并且沒有消失,則可能是由于健康出現(xiàn)了問題。因?yàn)轭^暈是一種綜合病征,是許多疾病的臨床表現(xiàn)之一。1、耳部疾病引起的頭暈表現(xiàn):發(fā)作時(shí)間往往超過半小時(shí)以上,常伴有惡心、嘔吐、耳鳴和聽力下降,眩暈癥狀一般在一天內(nèi)結(jié)束,發(fā)作后的幾天常有短暫的眩暈和頭暈。研究表明,約有70%的眩暈是由于耳部疾病所致,尤其是耳前庭部位的病變所引起的,如梅尼埃病、前庭神經(jīng)炎,以及由外傷、藥物、感染導(dǎo)致的前庭損傷等。處理:立即前往耳鼻喉科就診,治療期間應(yīng)清淡低鹽飲食。預(yù)防:在眩暈發(fā)作的前幾天,可服用鎮(zhèn)靜劑,改善眩暈的癥狀。眩暈大發(fā)作停止后,要盡早活動(dòng),逐步增加活動(dòng)量。2、高血壓引起的頭暈表現(xiàn):常常在蹲下或起立時(shí)發(fā)作,同時(shí)伴有后腦痛、惡心嘔吐、胸悶氣短、失眠等。處理:出現(xiàn)癥狀時(shí)應(yīng)先臥床,應(yīng)立即量血壓,高于140/90mmHg應(yīng)前往附近醫(yī)院就診。家中有降壓藥可適當(dāng)服用,但不宜將血壓降得過低。預(yù)防:平時(shí)應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),減少高鹽高脂飲食,戒除煙酒,每隔一段時(shí)間量一下血壓。3、頸椎病引起的頭暈表現(xiàn):除頭暈外,還有疼痛癥狀。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,出現(xiàn)上肢無力,手指發(fā)麻,手握物無力等癥狀。頸椎增生、變形、退化,動(dòng)脈供血受阻等,導(dǎo)致腦供血不足,是頭暈的主要原因。處理:常見治療方案包括口服止痛藥、牽引和理療等,但牽引僅適用于輕癥神經(jīng)根型頸椎病患者。預(yù)防:首先要加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,其次要糾正不良姿勢(shì),避免高枕睡眠,還要注意頸肩部保暖,避免過度疲勞。4、貧血引起的頭暈表現(xiàn):如有頭暈伴乏力、面色蒼白等癥狀,應(yīng)考慮貧血的可能

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    2023-02-28
  • 【春日限定】 女神節(jié) 為健康加冕

    女兒、媽媽、妻子、自己,每一種身份、每一個(gè)姿態(tài)都是世界上最美最獨(dú)特的色彩。從豆蔻到芳華,從而立到不惑,從花甲到古稀,無論身份如何變化,在世界上每個(gè)充滿愛和善意的角落,女性從未缺席。春光三月,萬象更新,在這生機(jī)勃勃的季節(jié)里,迎來了國際勞動(dòng)?jì)D女節(jié)。在如今社會(huì)的發(fā)展中,女性作出了巨大的貢獻(xiàn),更是扮演著至關(guān)重要的角色。關(guān)愛女性從健康開始,小言為女性朋友總結(jié)了一些女性常見健康問題,及如何去預(yù)防及避免的小貼士,希望對(duì)各位女神們有用哦~女性4種常見疾病與預(yù)防一、氣血不暢導(dǎo)致貧血缺鐵性貧血多發(fā)生在月經(jīng)過多、功能性子宮出血或者有十二指潰瘍、胃出血等問題的女性身上。缺鐵性貧血是女性貧血的一個(gè)最為主要的原因之一,另外日常飲食攝入鐵元素不足也會(huì)引起缺鐵性貧血。預(yù)防方法缺鐵性貧血主要選擇藥物治療,口服維生素c,促進(jìn)鐵元素的吸收。加常的膳食鐵元素的攝入。二、不良情緒引起小葉增生高壓女性在繁重的工作生活中產(chǎn)生不良情緒難以宣泄,經(jīng)常淺眠多夢(mèng),或有吸煙酗酒等不良生活習(xí)慣者很容易影響乳腺健康。乳腺小葉增生的癥狀主要有三種:第一種是脹痛,嚴(yán)重會(huì)影響生活和工作;第二種是出現(xiàn)局限性增厚或者出現(xiàn)腫塊,這種增厚或者腫塊會(huì)隨著月經(jīng)變小甚至消失;第三種表現(xiàn)為溢液,出現(xiàn)乳汁狀或者像清水一樣分泌物。預(yù)防方法有效手段就是定期進(jìn)行乳腺檢查,而乳腺小葉增生早發(fā)現(xiàn)和治療可以有效避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時(shí)要注意釋放壓力,發(fā)泄不良的情緒,養(yǎng)成規(guī)律健康的生活。三、婦科炎癥常見又多發(fā)婦科疾病是女性常見病、多發(fā)病。但由于許多人對(duì)婦科疾病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識(shí),缺乏對(duì)身體的保健,加之各種不良生活習(xí)慣等,導(dǎo)致一些女性疾病纏身,久治不愈,給正常

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    2023-02-27
  • 【青光眼】悄悄奪走視力,經(jīng)常頭疼、腦脹、惡心要警惕!

    每年的3月6日,是“世界青光眼日”。2008年3月6日被選為第一個(gè)“世界青光眼日”。因青光眼是一種不可逆性的致盲眼病,在全球致盲眼病中排第二位,僅次于白內(nèi)障,占不可逆性致盲眼病之首!青光眼造成的視功能喪失是不可恢復(fù)的,因?yàn)椤半[匿性高、難以根治、無法逆轉(zhuǎn)”,總令人談之色變。 目前世界范圍內(nèi)大約有6700萬青光眼患者,青光眼可以發(fā)生于任何年齡,在老年人更常見,其患病率隨著年齡增長而增加。已成為人類致盲的殺手。什么是青光眼?青光眼是一組以視神經(jīng)凹陷性萎縮和視野缺損為共同特征的疾病,病理性眼壓增高是其主要危險(xiǎn)因素。原發(fā)性青光眼有閉角型和開角型兩大類,其中急性閉角型青光眼多見于 50 歲以上的老年人,女性更常見,男女比例約為1:2,患者常有遠(yuǎn)視而不是近視。情緒激動(dòng)、在較暗的環(huán)境中停留時(shí)間過長、使用過解痙的藥物均可誘發(fā)本病。長時(shí)間閱讀、疲勞和疼痛也是本病的常見誘因。青光眼高危人群有哪些?1、有青光眼家族史者。父母有青光眼,其孩子患青光眼幾率比正常人高2倍。2、一只眼診斷為青光眼者,應(yīng)警惕另一只眼。3、患有與青光眼有關(guān)疾病者,如糖尿病、高血壓、低血壓、海綿竇血栓、甲狀腺功能異常等。4、患有與青光眼有關(guān)的其他眼病者,如高度近視、高度遠(yuǎn)視、白內(nèi)障、眼外傷、眼部炎癥、眼部腫瘤等。青光眼的五大早期癥狀1、視力明顯下降這是一個(gè)很明顯的癥狀,并且大多數(shù)人通常只是當(dāng)做普通眼疾去驗(yàn)配眼鏡。但是在佩戴了矯正鏡后,眼球酸脹的感覺并沒有得到緩解。實(shí)際上,這是因?yàn)殪柲椥韵陆祵?dǎo)致高眼壓癥狀不明顯,很容易被患者忽視或是被醫(yī)生漏診。但是卻會(huì)對(duì)視力造成極大的危害。2、大量飲水后頭痛青光眼患者容易出現(xiàn)在大量飲水后頭痛的癥狀。這是由于快速大量飲水引起血液稀釋滲透壓

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    2023-02-24
  • 【二十四節(jié)氣】驚蟄到 腦中風(fēng)高發(fā)

    驚蟄是24節(jié)氣里的第三個(gè)節(jié)氣,是仲春的開始,也是萬物生長的好時(shí)光。然而這個(gè)時(shí)節(jié)稍有不慎就容易突發(fā)心腦血管疾病,尤其是腦中風(fēng)。驚蟄為什么中風(fēng)高發(fā)1、晝夜溫差大——血管頻繁收縮驚蟄前后,天氣忽冷忽熱,晝夜溫差較大,受溫度影響,血管收縮、舒張過于頻繁,彈性下降,就像一只氣球,被不斷地:吹大—>放氣—>再吹大—>再放氣……非常容易出現(xiàn)爆破的情況。2、初春天氣干燥——血液易粘稠初春時(shí)節(jié),氣溫偏低,天氣也比較干燥,這會(huì)加速人體水分流失,血液就會(huì)變得粘稠,流動(dòng)速度變慢,如果久坐不動(dòng),血液停滯,甚至還會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞聚集,生成血栓,一旦流入大腦,有堵塞腦血管,導(dǎo)致腦梗死的危險(xiǎn)!此外,春季肝陽上升、肝火旺,人們很容易脾氣暴躁,進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高。尤其是對(duì)于中老年人來說,風(fēng)險(xiǎn)更大,因?yàn)橛不难茉诟哐獕旱摹扒治g”下,容易出現(xiàn)斑塊脫落、血管破裂的情況!所以,在驚蟄前后,一定要注意預(yù)防腦中風(fēng)突發(fā)。驚蟄時(shí)節(jié),如何預(yù)防中風(fēng)?1、控制好三高高血壓患者要定期測(cè)量血壓,把血壓控制在合理范圍;高血脂患者,最好每3-6月復(fù)查一次;高血糖患者,特別是糖尿病的病人,對(duì)于眼底、腎臟、皮膚等易出現(xiàn)并發(fā)癥的部位要重點(diǎn)關(guān)注。養(yǎng)生專家提醒,在此時(shí)期,日常體內(nèi)多痰濕、濕熱、瘀血之人,可通過中醫(yī)的方法尋求養(yǎng)生之道。安宮牛黃丸具有清除血栓,軟化血管的功效,驚蟄期間服用安宮牛黃丸有助于滌蕩邪氣,平衡陰陽,使心血管系統(tǒng)、腦神經(jīng)系統(tǒng)保持清爽。2、控制好情緒情緒激動(dòng)會(huì)使心跳加快,血壓快速上升,很容易造成血管破裂。所以,日常一定要保持平穩(wěn)的情緒,戒驕戒躁。

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    2023-02-23
  • 【全國愛耳日】科學(xué)愛耳護(hù)耳 自測(cè)聽力健康

    每年的3月3日是全國愛耳日。今年我國愛耳日的主題是“科學(xué)愛耳護(hù)耳,實(shí)現(xiàn)主動(dòng)健康”。耳朵像眼睛一樣,是我們與外界保持聯(lián)系最重要的門戶之一。有一個(gè)好的聽力會(huì)讓我們受益終身,聆聽美妙的聲音,感受美好的世界。今天就和小編一起來認(rèn)識(shí)一下我們的耳朵吧~耳朵的結(jié)構(gòu)耳朵是人體的聽覺器官,它由外耳、中耳和內(nèi)耳三部分組成。外耳:外耳由耳廓和外耳道組成。耳廓主要起著收集聲音的作用。外耳道連接耳廓和中耳。中耳:位于外耳和內(nèi)耳之間,由鼓室、咽鼓管、鼓竇和乳突四部分構(gòu)成。中耳主要起著傳導(dǎo)和擴(kuò)大聲音的作用。內(nèi)耳:結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜,由前庭、半規(guī)管和耳蝸三部分組成。前兩部分負(fù)責(zé)平衡感覺,而后者與聽覺有關(guān)。耳朵的作用耳朵的幾個(gè)基本功能是聽覺、平衡、美觀,具體如下:1、產(chǎn)生聽覺:耳朵是一個(gè)重要的感覺器官,在頭顱的兩側(cè),耳朵最重要的、基本的生理功能是聽覺,耳廓有收集聲波的作用,收集聲波后,通過中耳將聲音傳遞到內(nèi)耳,并產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng),產(chǎn)生聽覺;2、維持平衡:耳朵是一個(gè)重要的平衡器官,耳朵內(nèi)有半規(guī)管、前庭,都是產(chǎn)生平衡感覺的重要結(jié)構(gòu),對(duì)于維持平衡功能發(fā)揮重要作用;3、保持美觀:耳朵分布在頭顱的兩側(cè),對(duì)于維持面容是一個(gè)重要的器官。雙側(cè)對(duì)稱的耳朵可以維持樣貌的正常,部分患者因?yàn)榉N種原因出現(xiàn)了耳廓畸形,是造成面部缺陷的重要因素。我們是怎么聽到聲音的?1、耳廓人的耳廓像一個(gè)衛(wèi)星接收器,能接收聲波,并將其匯聚到外耳道,然后,再傳到鼓膜,引起鼓膜振動(dòng),鼓膜的振動(dòng)可帶動(dòng)與之相連的聽小骨。2、聽小骨的活動(dòng)聽小骨的活動(dòng)又可振動(dòng)內(nèi)耳的門戶--卵圓窗膜,使內(nèi)耳中的淋巴液產(chǎn)生振動(dòng),從而引起內(nèi)耳基底膜振動(dòng),刺激基底膜上的細(xì)胞產(chǎn)生與之對(duì)應(yīng)的電位變化,這種電信號(hào)匯聚到聽神經(jīng)

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    2023-02-22
  • 【注意預(yù)防】近期高發(fā)、傳染性超強(qiáng)的它來了!

    近日,“諾如病毒進(jìn)入高發(fā)期”的話題頻繁登上微博熱搜。不少網(wǎng)友表示“上吐下瀉”“很難受”甚至“全家相繼中招”。多地疾控部門也提醒大家,諾如病毒引起的急性感染性腹瀉已進(jìn)入發(fā)病高峰期。什么是諾如病毒?諾如病毒原名諾瓦克病毒,屬于杯狀病毒科。是引起急性胃腸炎常見的病原體之一。諾如病毒胃腸炎全年均可發(fā)生,一般10月到次年3月是諾如病毒感染高發(fā)季節(jié),人群普遍易感。人體感染諾如病毒后產(chǎn)生的免疫保護(hù)持續(xù)時(shí)間短,因此同一個(gè)人可重復(fù)感染同一毒株或不同型別的諾如病毒。諾如病毒具有感染劑量低、潛伏期短、排毒時(shí)間長、變異快、環(huán)境抵抗力強(qiáng)等特點(diǎn),容易在學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等相對(duì)封閉環(huán)境引起胃腸炎暴發(fā)。諾如病毒為RNA病毒,極容易發(fā)生變異,每隔幾年就有新的變異株出現(xiàn),引起全球或區(qū)域性暴發(fā)流行。感染諾如病毒有哪些主要癥狀?諾如病毒感染潛伏期為12-72小時(shí),通常為24-48小時(shí)。感染者常見癥狀主要為惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛和腹瀉,部分患者有頭痛、畏寒和肌肉酸痛等。兒童以嘔吐為主,成人則腹瀉居多,糞便為稀水便或水樣便。諾如病毒的主要感染途徑1、吃了或喝了被諾如病毒污染的食物或水;2、觸摸被諾如病毒污染的物體后不洗凈雙手就吃東西;3、接觸過諾如病毒感染患者;4、和患者同處一個(gè)不通風(fēng)的室內(nèi),吸入被污染的空氣(糞便或嘔吐物產(chǎn)生的氣溶膠)。個(gè)人和家庭預(yù)防諾如病毒指南1、保持手衛(wèi)生。飯前、便后、加工食物前應(yīng)按照6步洗手法正確洗手,用肥皂和流動(dòng)水至少洗20秒,但需注意,含酒精消毒紙巾和免洗手消毒劑對(duì)諾如病毒無效,不能代替洗手。2、注意飲食飲水衛(wèi)生。不飲用生水,蔬菜瓜果徹底洗凈,烹飪食物要煮熟,特別是牡蠣和其他貝類海鮮類食品更要煮熟煮透后食用。3、病例應(yīng)盡量居家隔離,避免傳染

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    2023-02-20
  • 【國際罕見病日】為愛吶“罕”,讓罕見 被看見!

    每年2月的最后一天是國際罕見病日。在生活中有這樣一群人,他們有的不能吃正常食物;有的皮膚像蝴蝶的翅膀一樣脆弱;有的一出現(xiàn)傷口,就血流不止。全國甚至全世界也就幾百例,這些病俗稱罕見病。截至2022年2月,全球已知的罕見病有7000多種。中國罕見病患者約有2000萬人,每年新增患者超過20萬人。讓我們一起認(rèn)識(shí)罕見病,讓關(guān)愛從了解開始。國際罕見病日,由歐洲罕見病組織(EURODIS)于2008年2月29日發(fā)起并組織了第一屆國際罕見病日。首屆國際罕見病日紀(jì)念活動(dòng)在歐洲各國成功舉行,通過各種活動(dòng)促進(jìn)了社會(huì)對(duì)罕見病的認(rèn)識(shí)。2009年2月28日,歐洲、北美、拉丁美洲等30多個(gè)國家的罕見病組織參加了第二個(gè)國際罕見病日的活動(dòng),其后在各國的一致?lián)碜o(hù)下,將每年二月的最后一天定為國際罕見病日。什么是罕見病?雖然對(duì)于罕見病,世界各國的認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)并不相同,但患病率極低,卻是各國的共識(shí)。比如美國將罕見病定義為每年患病人數(shù)少于20萬人的疾病。而在我國的《中國罕見病定義研究報(bào)告2021》定義,即新生兒發(fā)病率小于1/萬、患病率小于1/萬、患病人數(shù)小于14萬的疾病劃入罕見病。部分罕見病癥狀“瓷娃娃”“玻璃人”“藍(lán)嘴唇”“月亮孩子”……這些看似“動(dòng)聽”的名字背后,卻是一個(gè)個(gè)“生命殺手”瓷娃娃(成骨不全癥)患者骨質(zhì)脆弱,會(huì)出現(xiàn)反復(fù)骨折,骨頭畸形生長等癥狀。牽線木偶人(多發(fā)性硬化癥)輕者出現(xiàn)無力或視物成雙,重者視力下降甚至全盲。狼人癥(先天性全身多毛癥)全身長滿毛發(fā),膚色暗淡,但生活和正常人是一樣的。血友病由于基因變異引起凝血因子缺乏的X連鎖隱性遺傳的出血性疾病?;颊咭阅行跃薅?,通常會(huì)過度出血,甚至危及生命。袖珍人成年人身高在120厘米以下,但智力正常。月亮孩子(白化病)皮膚、頭發(fā)等其他體毛都呈白色或黃白色。如何

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    2023-02-16
  • 【青霉素誕生日】造福人類的青霉素

    大家都知道生病了,身體有哪個(gè)部位發(fā)炎了需要吃消炎藥。但你知道我們最常用的消炎藥是什么嗎?答案是——青霉素。1929年2月13日英國生物學(xué)家弗萊明發(fā)現(xiàn)青霉素(盤尼西林)。青霉素的發(fā)現(xiàn),完全改變了人類與傳染病之間生死搏斗的歷史,人類的平均壽命也得以延長。青霉素(或稱盤尼西林)是指分子中含有青霉烷、能破壞細(xì)菌的細(xì)胞壁并在細(xì)菌細(xì)胞的繁殖期起殺菌作用的一類抗生素。青霉素是很常用的抗菌藥品。但每次使用前必須做皮試,以防過敏。1928年英國倫敦大學(xué)圣瑪莉醫(yī)學(xué)院細(xì)菌學(xué)教授弗萊明在實(shí)驗(yàn)室中發(fā)現(xiàn)青霉菌具有殺菌作用,1938年由麻省理工學(xué)院的錢恩(Earnest Chain, 1906-1979)、弗洛里(Howard Florey, 1898-1968)及希特利(Norman Heatley, 1911-2004)領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)提煉出來。青霉素的發(fā)現(xiàn)是人類取得的一個(gè)了不起的成就。為表彰弗萊明等人對(duì)人類作出的杰出貢獻(xiàn),1945年的諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)授予了弗萊明、弗洛里和錢恩三人。臨床上青霉素主要用于治療敏感細(xì)菌以及螺旋體導(dǎo)致的感染,如咽炎、扁桃體炎、大葉性肺炎、支氣管肺炎、膿胸、感染性心內(nèi)膜炎、猩紅熱、癤、癰、丹毒、蜂窩織炎,還有淋病、流腦、白喉、破傷風(fēng)以及某些敗血癥等細(xì)菌感染。青霉素還用來治療螺旋體病,如梅毒、回歸熱、鉤端螺旋體病。不過青霉素屬于一種抗生素,在平時(shí)如果長期使用的話,很容易產(chǎn)生耐藥性,這樣就會(huì)導(dǎo)致藥效越來越低,所以在平時(shí)是不能胡遍亂服用青霉素的。雖然不能隨意注射或服用青霉素,但是我們可以平時(shí)多吃一些天然的青霉素,這樣可以增強(qiáng)自身的免疫力,也能夠幫助消炎殺菌預(yù)防疾病?!疤烊磺嗝顾亍睕]事多吃點(diǎn)天然青霉素是一種有機(jī)弱酸,易溶于水,青霉素分為天然青霉素和合成青霉素,天然青霉素是一種由細(xì)菌產(chǎn)生的天然抗生素,這種細(xì)菌就是青霉菌。從青霉菌培養(yǎng)

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    2023-02-08
  • 【春天】吃蜂蜜的時(shí)候到了

    隨著生活水平的提高,人們對(duì)健康質(zhì)量的要求越來越高,蜂蜜作為一種適合一年四季吃的天然美食,富含多種營養(yǎng)成分的物質(zhì),養(yǎng)生保健效果非常好。可以作為家庭常備的滋養(yǎng)品。蜂蜜是一種適合一年四季吃的純天然美食,里面包含的營養(yǎng)物質(zhì)成分多達(dá)180多種。糖、水是蜂蜜的主要成分,此外還有蛋白、維他命、酶、氨基酸、芳香物質(zhì)等。尤其是春季一般多風(fēng),更容易傷害皮膚和咽喉,這個(gè)時(shí)候喝蜂蜜是最好不過的一種天然營養(yǎng)品。蜂蜜可以直接吃,但如果懂得合理搭配的話,則具有更佳的養(yǎng)生作用。#春天喝蜂蜜的功效#一、除春燥在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高,蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓感。春天也是天氣最為干燥的季節(jié),蜂蜜非常適合在春季飲用二、養(yǎng)春肺肺,又稱為嬌臟,最怕干燥氣候,蜂蜜具有潤燥的功效且有一定止咳作用,肺燥咳嗽的人常喝蜂蜜水,對(duì)于養(yǎng)肺具有事半功倍的作用三、解春乏春季,氣溫逐步升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應(yīng)減少,大腦運(yùn)作受影響,有春乏的說法,它會(huì)影響人們正常的工作生活,喝點(diǎn)蜂蜜可以調(diào)理身體“解春乏”。# 3個(gè)時(shí)間段喝蜂蜜最好 #早上起來空腹喝早上睡醒之后來一杯蜂蜜水,可以起到清理腸毒的作用。而且早上喝蜂蜜比牛奶還要好,可以快速地幫我們消除饑餓感和疲勞感。吃過午飯之后吃過午飯之后,來一杯蜂蜜水再好不過了。因?yàn)橹形缡俏覀円惶熘休^為疲憊的階段,需要補(bǔ)充一些糖分以及蛋白質(zhì),蜂蜜就是很好的選擇。還能搭配酸奶或者是水果一起食用,補(bǔ)充每天所需要的能量。睡前一個(gè)小時(shí)喝很多人都覺得睡覺之前不能吃東西,因?yàn)闀?huì)長胖。其實(shí)不然,蜂蜜具有不俗的助眠作用。晚上一杯

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    2023-02-07
  • 【健康】了解反式脂肪!穿上馬甲 照樣認(rèn)識(shí)它……

    世界衛(wèi)生組織發(fā)布報(bào)告稱“全球80億人口中有超過50億人的食物中含有工業(yè)生產(chǎn)的有害反式脂肪”這個(gè)總部設(shè)在日內(nèi)瓦的聯(lián)合國機(jī)構(gòu)說,其目標(biāo)是在2023年底前消除某些食品中的這些不健康成分。你對(duì)反式脂肪有多少了解?日常飲食我們?cè)趺幢荛_?一起來了解以下吧!什么是反式脂肪?反式脂肪是天然或加工食品中可能出現(xiàn)的不飽和脂肪酸。在加工食品領(lǐng)域,通過水解油來生產(chǎn)人造黃油等固體脂肪時(shí)會(huì)產(chǎn)生反式脂肪。對(duì)植物油進(jìn)行熱處理也會(huì)產(chǎn)生反式脂肪。含有大量反式脂肪的食品包括烘焙食品、糖果、炸土豆制品和即食食品。據(jù)介紹,埃及、巴基斯坦和韓國是受反式脂肪相關(guān)健康問題影響最嚴(yán)重的國家。世衛(wèi)組織總干事譚德塞說:“反式脂肪沒有已知的好處,而且存在巨大的健康風(fēng)險(xiǎn),會(huì)讓衛(wèi)生系統(tǒng)承擔(dān)高昂的成本?!狈词街静卦谀膬?反式脂肪又稱反式脂肪酸,是一大類含有反式雙鍵的脂肪酸的簡稱。反式脂肪酸是植物油氫化后產(chǎn)生的物質(zhì),有了它的食品價(jià)格低廉,又兼具口感,方便加工和大規(guī)模生產(chǎn),一時(shí)間氫化植物油風(fēng)靡全球。許多網(wǎng)友在吃零食時(shí)發(fā)現(xiàn),有些甜食有奶香味,香香甜甜的,口感酥脆,但是其中巧克力或奶油的部分,咀嚼后卻遲遲不融化。這些食品中可能就含有反式脂肪酸。反式脂肪對(duì)身體有哪些危害?1、引起血脂增高:因?yàn)榉词街舅岽x的速度比較慢,容易在體內(nèi)蓄積,尤其是在血液中堆積,容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,因此引起冠狀動(dòng)脈張樣硬化和腦梗塞發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加;2、造成肥胖:因?yàn)榉词街舅岱曳嫉奈兜?,容易使人食欲大增,攝入其他更多的食物,導(dǎo)致過多能量在體內(nèi)蓄積,會(huì)引起超重與肥胖;3、造成糖尿?。悍词街舅崮芴岣唧w內(nèi)炎癥因子水平,在持續(xù)無菌性炎癥的刺激下,胰腺的胰島細(xì)胞會(huì)受到損害,因此可表現(xiàn)出糖耐量下降,進(jìn)而容

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    2023-02-03
  • 【立春】養(yǎng)生全攻略,你一定要知道

    今天是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣——立春,標(biāo)志著天文意義上春季的開始。自秦代以來,我國就一直以立春作為春季的開始。盡管這一切對(duì)全國大多數(shù)地方來說僅僅是春天的前奏,但是從這一天起,白晝長了,太陽暖了,萬物開始復(fù)蘇。立春標(biāo)志著萬物閉藏的冬季已過去,開始進(jìn)入風(fēng)和日暖、萬物生長的春季。在自然界,立春最顯著的特點(diǎn)就是萬物開始有復(fù)蘇的跡象。立春不等于入春,防病保暖很關(guān)鍵,跟小編一起來學(xué)習(xí)下春季養(yǎng)生。一、不要過早減衣“春不減衣,秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及立春傳染病。立春時(shí)穿衣原則是“下厚上薄”,這既順應(yīng)了春季陽氣生發(fā)暢達(dá)的特點(diǎn),同時(shí)應(yīng)和了老話“春捂”的原理。二、早睡早起以養(yǎng)肝《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“智者之養(yǎng)生,必順?biāo)臅r(shí)而逆寒暑。”春季始臨,人的肝氣亦開始旺盛,排濁氣、暢氣血,正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)。古語有云:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰?!彼匀梭w應(yīng)與自然規(guī)律相契合:春季養(yǎng)生,重在養(yǎng)肝護(hù)肝。立春節(jié)氣為肝氣旺盛之時(shí),肝氣旺則會(huì)影響到脾,所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥,這也是慢性胃炎和消化道潰瘍多在春季頻繁發(fā)病的原因之一。立春開始后自然界生機(jī)勃勃,萬物欣欣向榮,這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形體,使情志隨著立春生發(fā)之氣而不可違背它,這就是適應(yīng)立春的養(yǎng)生方法。因此,立春以舒暢身體,調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。三、少吃補(bǔ)品和鹽很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ),但是立春

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    2023-01-30
  • 【元宵節(jié)】這才是元宵節(jié)吃湯圓的正確打開方式!

    還有幾天就是元宵節(jié)了,元宵節(jié)又稱為上元節(jié),天官節(jié),春燈節(jié),小正月,元夕或燈節(jié),是中國重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一,時(shí)間為每年農(nóng)歷正月十五。正月是農(nóng)歷的元月,古人稱“夜”為“宵”,正月十五是一年中第一個(gè)月圓之夜,所以稱正月十五為“元宵節(jié)”。元宵佳節(jié)大街小巷張燈結(jié)彩,人們賞燈、猜燈謎、吃元宵,成為世代相沿的習(xí)俗。但元宵是高熱量、高糖分的食品,很難消化,對(duì)于一些老人、兒童和病人的身體健康不利,到底怎么吃元宵才能既美味又健康呢?吃元宵5個(gè)提醒要牢記元宵雖然營養(yǎng)又好吃,但是食用起來還有幾方面要注意,因?yàn)樵谥谱鲿r(shí)還要加入各類甜、咸、葷、素的餡料,餡料中糖分也不少,總體來說,元宵是一種以糯米和糖為主的主食,纖維含量很少,屬于精白主食,不屬于粗糧。吃元宵 減主食吃元宵需要注意的重要原則就是切勿多吃,尤其不能把元宵當(dāng)成正餐來吃。如果吃元宵,要相應(yīng)減少主食的量。如果過多食用,對(duì)于老年人、兒童等消化能力弱的人來說很容易誘發(fā)腸梗阻。吃元宵 少吃油元宵的餡料中不僅有糖,更含有相當(dāng)多的固態(tài)油脂。芝麻、花生、堅(jiān)果仁等都是高脂肪的原料,再加上拌餡的油脂,總量是“相當(dāng)可觀”。如果吃元宵,當(dāng)餐或當(dāng)日要少吃點(diǎn)油。否則,過多的脂肪和熱量是不可避免的了。吃元宵 早餐不宜元宵含糖多,熱量高,許多人覺得,晚上吃容易長胖,似乎早上吃更合適。還有的人覺得用水一煮就能吃,還湯湯水水、熱熱騰騰,似乎是一頓理想的早餐。可是,元宵并不適合做早餐。元宵黏性高,不易消化。早起時(shí)人的胃腸道功能弱,這時(shí)一下吃這么多難以消化的食物,會(huì)讓胃腸不堪重負(fù)。從營養(yǎng)上來看,元宵當(dāng)早餐不能滿足人們一上午的營養(yǎng)需求。專家指出,選擇在中午吃元宵,因?yàn)檫@時(shí)人體的胃腸功能強(qiáng),有

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    2023-01-30
  • 【大寒】大寒節(jié)氣到,辭舊迎新笑

    “大寒時(shí)處三四九,天寒地凍冰上走?!苯袢沼瓉怼按蠛惫?jié)氣同“小寒”一樣,“大寒”也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣,并且是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)?!妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》:“大寒為中者,上形于小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒?!边@時(shí)寒潮南下頻繁,風(fēng)大,低溫,地面積雪不化,呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。大寒,有天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。民諺有云,“大寒到頂點(diǎn),日后天漸暖”。大寒正是一個(gè)由冬到春的過渡時(shí)期,冬去春來,大寒一過,又開始新的一個(gè)輪回,是公認(rèn)的進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生好時(shí)節(jié)。大家如何在大寒節(jié)氣中很好的進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生呢?以下幾個(gè)方面要格外注意~1.保持心情舒暢心情舒暢,氣機(jī)通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,方可抵御嚴(yán)冬酷寒的侵襲。因此在大寒時(shí)節(jié),我們要保持心情舒暢,使體內(nèi)的氣血和順,不擾亂機(jī)體內(nèi)閉藏的陽氣,做到“正氣存內(nèi),邪不可干”。2.注意添衣保暖大寒節(jié)氣是呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)疾病的高發(fā)期。由于寒氣非常大,身體里的血管就會(huì)嚴(yán)重收縮,而且很容易傷了我們?nèi)梭w內(nèi)的陽氣,很容易會(huì)加重呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)疾病,所以選擇衣服鞋襪的首要標(biāo)準(zhǔn)就是保暖。外出時(shí)也要根據(jù)自身情況添加保暖衣物。3.盡量早睡晚起大寒時(shí)節(jié),在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性,為了避免寒風(fēng)的侵襲,理應(yīng)做到早睡晚起原則,保持較長的休息時(shí)間。這樣做可以保養(yǎng)我們自身人體內(nèi)的陽氣,可以保持我們的體溫足夠溫暖。4.合理進(jìn)補(bǔ)飲食中醫(yī)認(rèn)為,為了讓冬季進(jìn)補(bǔ)能更好地達(dá)到預(yù)期效果,應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的不同體質(zhì)和食物的屬性進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)按食物的性味分為平補(bǔ)、溫補(bǔ)、清補(bǔ)等幾類,進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)人的不同體質(zhì)和食物的屬性進(jìn)行辨證施補(bǔ)。即使身體虛,也不能盲目亂補(bǔ),否則不僅無益于身體,

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    2023-01-09
  • 【明日小寒】吃對(duì)這些,身子暖和精神好

    明日22時(shí)54分我們迎來小寒節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣,冬季的第5個(gè)節(jié)氣。小寒,標(biāo)志著季冬時(shí)節(jié)的正式開始。俗語有說“冷在三九”,就在小寒之內(nèi),因此有“小寒勝大寒”,“小寒、大寒凍作一團(tuán)”等諺語,都是形容這一節(jié)氣的寒冷。小寒節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)1、起居重“三防”。防寒要護(hù)頭、防燥要內(nèi)服+外用、 防外感要多做肢體伸展運(yùn)動(dòng)。2、飲食重在溫補(bǔ)。多食用豆谷干果、肉類及溫?zé)岬氖澄铩?、人體有五個(gè)中心穴位:頭中心:即百會(huì)穴,在頭的正中間;胸中心:即膻中穴,位于兩連線的中點(diǎn);腹中心:即氣海穴,位于臍下1.5寸;手心:即勞宮穴,偏于第3掌骨,握拳屈指時(shí)中指尖處;腳心:即涌泉穴,位于腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。經(jīng)常按摩,強(qiáng)身健體,延緩衰老。小寒飲食重點(diǎn)小寒節(jié)氣,寒氣越發(fā)旺盛,應(yīng)注意養(yǎng)精蓄銳,俗話說:“三九補(bǔ)一冬,來年無病痛”,因此,小寒的飲食方面適宜“護(hù)陽”為主,多食用一些溫腎陽的的食物,來補(bǔ)益身體,抵御嚴(yán)寒的侵襲。圓月為大家介紹一些“護(hù)陽”食物,普通家常食材,不管做菜煮湯,不僅解饞,還能儲(chǔ)備能量,三九天暖身體精神棒,平安過冬,到來年春天生機(jī)勃發(fā)。羊肉羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩,味道甘而不膩,溫而不燥,暖中祛寒?!侗静菔斑z》就將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補(bǔ),暖身的好食材,冬季食用更為有益。雞肉“逢九一只雞,來年好身體”,雞肉蛋白質(zhì)的含量較高,營養(yǎng)物質(zhì)種類多,而且很容易被吸收利用,因此,冬季誰能拒絕鮮嫩又好吃的雞肉呢?帶魚冬季是帶魚的捕撈旺季,這個(gè)時(shí)候的帶魚為越冬做準(zhǔn)備,所以此時(shí)的帶魚肉厚油潤,味道最美,且?guī)~也是種滋補(bǔ)的好食材,寒冬臘月吃帶魚沒錯(cuò)了。茴香冬季里的綠葉菜,茴香最為喜人,香味獨(dú)特,且是溫性的,營養(yǎng)價(jià)值在綠色蔬菜中也是名列前茅

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    2023-01-03
  • 【臘八節(jié)】不止喝粥那么簡單

    “小孩小孩你別饞過了臘八就是年”今天是農(nóng)歷十二月初八即臘八節(jié),俗稱“臘八”時(shí)至歲末人們由一碗熱氣騰騰的臘八粥拉開了“忙年”的序幕在小時(shí)候,我們總是很期待過年,一進(jìn)臘月,就更加有年味兒了。從這天起,人們開始置辦年貨,迎接一年一度的新春佳節(jié)。在這個(gè)前奏曲里有著豐富的內(nèi)容,從喝臘八粥開始,然后祭灶、掃房、炸年糕、宰豬羊、寫春聯(lián)等等,直到臘月的最后一夜除夕。臘八,一年歲尾重要的日子。一起來看看臘八節(jié)都有哪些習(xí)俗:熬臘八粥在“臘八”當(dāng)日喝一碗香噴噴的臘八粥是這個(gè)節(jié)日最重要的“儀式”,我國喝臘八粥的歷史最早開始于宋代。每逢臘八這一天,不論是朝廷、官府、寺院還是百姓家,都要做臘八粥臘八粥又叫“七寶粥”“五味粥”。正宗的臘八粥一般包括大米、小米、糯米高粱米、紫米、薏米等谷類,黃豆、紅豆、綠豆、蕓豆、豇豆等豆類紅棗、花生、蓮子、栗子、桂圓等二十多種食材。洗米、泡果、剝皮、去核、精揀……臘月初七開始忙活,臘八一早大功告成。滿口香甜凝結(jié)著勤勞春節(jié)的氣氛也就在這熱氣騰騰的粥里濃郁起來。泡臘八蒜在臘八這天,除了喝臘八粥,華北大部分地區(qū)還有在這天泡制臘八蒜的習(xí)俗。老人總說,只有在臘月初八這天泡的蒜,才會(huì)翠綠……雖然沒有科學(xué)依據(jù),但似乎真的是這樣只有愛吃蒜的人才懂得其中的美妙。碧綠的蒜瓣看起來黑暗,但吃面或吃餃子時(shí)來兩顆,甭提多爽口又暖身。臘八蒜做起來十分簡單,將紫皮蒜瓣泡在玻璃罐內(nèi),倒?jié)M米醋密封好,過一段時(shí)間,蒜會(huì)變得通體碧綠的,如同翡翠碧玉~要想蒜快速變綠,還有個(gè)小竅門,就是要讓蒜“忽冷忽熱”。先將泡蒜的瓶子放在暖的地方一段時(shí)間,然后再放到冷的地方一段時(shí)間,然后再放回暖的地方,如此反復(fù)不斷變化溫度,蒜會(huì)很

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    2022-12-26
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