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  • 【世界關(guān)節(jié)炎日】運(yùn)動(dòng)注意方式方法，提早預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

    近兩年，都市白領(lǐng)掀起了一股運(yùn)動(dòng)熱潮。每到晚上，四處都是夜跑族的身影;每到周末，爬山，打羽毛球籃球的人也不在少數(shù)...... 有人覺得運(yùn)動(dòng)好，有人擔(dān)心傷關(guān)節(jié)。不乏有消息傳某胖友為減肥，每天跑步10公里，結(jié)果肥沒減成，膝蓋卻傷了…...過去，關(guān)節(jié)健康問題多發(fā)生在中老年人身上，主要由于上了年紀(jì)關(guān)節(jié)退行性病變所致。而現(xiàn)今，伏案久坐、過度運(yùn)動(dòng)、玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣，關(guān)節(jié)不適的問題逐漸波及年輕群體。特別是隨著“跑步熱”“健身熱”興起，由不科動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng)所帶來的的關(guān)節(jié)問題發(fā)生率也逐年上升，且日趨年輕化。這些年輕人，易被骨關(guān)節(jié)炎“盯上” 伏案久坐久坐辦公室的年輕人，長期使用鼠標(biāo)、鍵盤、手機(jī)，容易誘發(fā)手部關(guān)節(jié)疼痛，我們常說的“鼠標(biāo)手”就是這么來的，長此以往會(huì)導(dǎo)致腱鞘炎或者手部的骨關(guān)節(jié)炎;長期伏案久坐，更會(huì)增加頸椎、腰椎的受力，容易導(dǎo)致脊柱部位的損傷。不運(yùn)動(dòng)或過量運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在很多年輕人都不怎么愛動(dòng)，但是適量運(yùn)動(dòng)可以保持人體關(guān)節(jié)的靈活。一天到晚一動(dòng)不動(dòng)的另一個(gè)極端就是喜歡冒險(xiǎn)、跑酷、登山等極限運(yùn)動(dòng)的年輕人。然而，過量運(yùn)動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷加重，造成骨關(guān)節(jié)炎早發(fā)。骨關(guān)節(jié)承受了本不該承受的壓力，有可能會(huì)對關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)周圍的肌腱和韌帶帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害。不科學(xué)地減肥盲目減肥的女性可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良等癥狀，無法提供關(guān)節(jié)軟骨代謝所必需的養(yǎng)分，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶逐漸薄弱，一旦跌倒或者崴腳，容易造成關(guān)節(jié)損傷。哪些運(yùn)動(dòng)有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)保護(hù)膝關(guān)節(jié)，不妨嘗試以下運(yùn)動(dòng)：1、游泳：游泳對任何年齡的人群都是很棒的運(yùn)動(dòng)形式，游泳時(shí)身倦漂浮在水中，關(guān)節(jié)不承受體重，所受負(fù)荷最小，而且游泳動(dòng)作又能保證關(guān)節(jié)活動(dòng)并鍛煉肌肉力量，也非常適合膝關(guān)節(jié)炎患者。建議

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    2023-09-21
  • 【世界精神衛(wèi)生日】做好自我調(diào)適 關(guān)注心理健康

    世界精神衛(wèi)生日(World Mental Health Day)，又稱世界心理健康日，是由世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)于1992年發(fā)起的節(jié)慶活動(dòng)，時(shí)間是每年的10月10日。創(chuàng)設(shè)世界精神衛(wèi)生日的目的，旨在提高公眾對精神衛(wèi)生問題的認(rèn)識，促進(jìn)對精神疾病進(jìn)行更公開的討論，鼓勵(lì)人們在預(yù)防和治療精神疾病方面進(jìn)行投資?！熬駜?nèi)耗”這個(gè)詞最近頻頻出現(xiàn)在大家視野中。你也曾有過這樣的體驗(yàn)嗎?在工作、學(xué)習(xí)、生活中，常常會(huì)陷入自我否定的情緒中，過于苛責(zé)自己，不知不覺走進(jìn)“糾結(jié)、較勁、反復(fù)思索”的怪圈。人們在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，就會(huì)處于一種“內(nèi)耗”的狀態(tài)。偶爾為之，不必過于在意，倘若長此以往，就要小心了，這樣的狀態(tài)會(huì)引發(fā)焦慮、抑郁等不良情緒。認(rèn)清它們，并做好自我心理調(diào)適，對于驅(qū)散心中的“陰云”、保持良好心態(tài)來說十分重要。情緒讓身體很受傷長期處于情緒狀態(tài)，如生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑、自責(zé)等，會(huì)給人的身心健康帶來影響。情緒可對全身各個(gè)器官產(chǎn)生一定影響，尤其影響人的免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等。 此外，這些不良情緒也會(huì)給心理健康帶來結(jié)果，可能引發(fā)焦慮癥、抑郁癥、睡眠問題、社交不良、幸福感降低等。如何守護(hù)自身心理健康01、規(guī)律生活作息，保障充足睡眠身心相互影響，養(yǎng)成規(guī)律且良好的作息是身體健康的必要條件，也是心理健康的重要保障。早睡早起，睡前多泡腳，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。02、保持社會(huì)聯(lián)結(jié)，轉(zhuǎn)移注意力如果眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。定期與家人、親密的朋友保持聯(lián)系，一起吃個(gè)飯，散散步，分享日常小事，在舒適、健康的社交圈中

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    2023-09-20
  • 世界狂犬病日|了解狂犬病，為了同一健康而努力

    2023年9月28日是第17個(gè)“世界狂犬病日”，在國際狂犬病控制聯(lián)盟的倡議下，世界衛(wèi)生組織、世界動(dòng)物衛(wèi)生組織及美國疾病預(yù)防控制中心等共同發(fā)起的。通過設(shè)立世界狂犬病日，將集合眾多的合作者和志愿者，群策群力，盡快使狂犬病成為歷史。今年世界狂犬病日宣傳主題是“為了同一健康而努力”。什么是狂犬病狂犬病又叫“恐水病”“瘋狗病”，是由狂犬病毒引起的一種共患傳染病，臨床表現(xiàn)為特有的怕水、怕風(fēng)、怕光、恐懼不安、咽肌痙攣、進(jìn)行性癱瘓等癥狀?？袢∈且环N高致死性傳染病，一旦發(fā)病，病死率幾乎為100%!!!至今沒有任何可以治愈狂犬病的藥物，唯一安全有效的方法是暴露前免疫或者在未發(fā)病前進(jìn)行暴露后的預(yù)防處置，包括傷口沖洗、消毒處理，狂犬疫苗的接種，以及根據(jù)傷口嚴(yán)重程度選擇狂犬病免疫球蛋白制劑。哪些動(dòng)物可以傳播狂犬病攜帶狂犬病病毒的野生或家養(yǎng)動(dòng)物均可作為傳染源，其中以犬類為主，其次為貓。狐貍、蝙蝠、貉、狼等是我國重要的野生動(dòng)物傳染源。禽類、魚類、昆蟲、蜥蠣、龜和蛇等不感染和傳播狂犬病病毒。傳播途徑有哪些主要是被帶有狂犬病病毒的動(dòng)物(如患狂犬病的犬)通過咬傷、抓傷，舔舐傷口或粘膜而引起感染;在特定條件下亦可通過呼吸道氣溶膠傳染。如何預(yù)防被犬等動(dòng)物抓咬傷(1)預(yù)防狂犬病發(fā)生的根本在于加強(qiáng)犬只管理，注意文明養(yǎng)犬，養(yǎng)犬的人在遛狗時(shí)要注意牽繩。(2)喂狗時(shí)不要突然伸手或拿石頭、木棒等物品，以免引起不必要的咬傷。(3)日常生活中遇見狗、貓等動(dòng)物后不要突然伸手去摸，也不要拼命奔跑。(4)被犬威脅時(shí)，應(yīng)停住不動(dòng)或扔?xùn)|西吸引其注意，不應(yīng)尖叫或跑，同時(shí)應(yīng)避免眼睛與犬對視，然后慢慢轉(zhuǎn)身離開，直到犬看向別處。(5)家里飼養(yǎng)犬類寵物者進(jìn)行人用狂犬病疫苗的免疫接種，并為犬只接種

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    2023-09-14
  • 【世界心臟日】關(guān)注健康 從“心”開始

    2023年9月29日，我們將迎來第24個(gè)世界心臟日。世界心臟日是由世界心臟聯(lián)盟確定的，于1999年設(shè)立，每年一次，2000年9月24日為第一個(gè)世界心臟日，以后每年9月的最后一個(gè)星期日為世界心臟日。2011年起，改為每年9月29日。目的是為了在世界范圍內(nèi)宣傳有關(guān)心臟健康的知識，并讓公眾認(rèn)識到生命需要健康的心臟。如今，在全世界范圍內(nèi)，心血管疾病已逐漸升至為威脅人類健康的“第一殺手”。它的危害無年齡、身份、地域之分。心臟，名副其實(shí)的“勞?！逼鞴?。你醒著它在跳，你睡了它還在跳。有時(shí)候你忘記了它的存在，習(xí)慣性地享受著它的服務(wù)。然而，它一旦發(fā)飆后果自己比誰都清楚。6大心臟常見疾病心臟疾病大致分為6類，不同心臟病的癥狀與起因也各不相同。冠心病全稱是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。冠狀動(dòng)脈是給心臟供血、供氧的最重要血管，它受到動(dòng)脈硬化的影響而出現(xiàn)狹窄甚至閉塞后，可能會(huì)導(dǎo)致心臟供血不足，嚴(yán)重者將發(fā)生急性心肌梗死。高血壓心臟病由于血壓長期升高，心臟的左心室泵血阻力上升，左心室長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，因代償而逐漸肥厚、擴(kuò)張，心肌耗氧增加，心肌重量增加，但無相應(yīng)的供血增加，最終易導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。心肌病該病是由不同病因(遺傳性病因較多見)引起的心肌病變導(dǎo)致心肌機(jī)械和(或)心電功能障礙，常表現(xiàn)為心室肥厚或擴(kuò)張。先天性心臟病該病是染色體異常的疾病，在全國多地均位居新生兒出生缺陷的首位。這是胚胎發(fā)育時(shí)期，由于心臟及大血管形成障礙或發(fā)育異常而引起的解剖結(jié)構(gòu)異常，或出生后應(yīng)自動(dòng)關(guān)閉的通道未能閉合(在胎兒期屬正常)的一大類疾病。先心病檢出率存在地區(qū)差異，多在2.9‰～16‰。風(fēng)濕性心臟病該病也稱為風(fēng)濕性心瓣膜病，是指既往患風(fēng)濕性疾病后所遺留下來的，以心臟各瓣膜病

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    2023-09-13
  • 【世界避孕日】科學(xué)避孕 為愛負(fù)責(zé)

    9月26日為世界避孕日世界避孕日是一個(gè)國際性的紀(jì)念日旨在提高年青人的避孕意識促進(jìn)年青人對自己的與生殖健康做出負(fù)責(zé)任的選擇提高安全避孕率改善生殖健康教育水平從而促進(jìn)年青人的生殖健康和性健康不靠譜的避孕方法 安全期避孕育齡婦女的一個(gè)月當(dāng)中有20余天不易受孕，稱為“安全期”。但其實(shí)安全期并不“安全”，稍不注意就會(huì)造成意外懷孕，因?yàn)榕栽陆?jīng)周期很少是一成不變的，而且多數(shù)人的排卵也不是那么準(zhǔn)確，會(huì)受到各種因素影響而發(fā)生變化。哺乳期避孕母乳喂養(yǎng)會(huì)推遲月經(jīng)恢復(fù)，不少女性產(chǎn)后因沒來月經(jīng)，便以為不會(huì)排卵，即使毫無防護(hù)也不會(huì)懷孕，這同樣是錯(cuò)誤的認(rèn)知，需知女性產(chǎn)后即使月經(jīng)暫未恢復(fù)，也是有排卵的，只要有，就很可能會(huì)意外懷孕，所以哺乳期間也必須注意避孕。緊急避孕藥不少人把緊急避孕藥當(dāng)作是常規(guī)避孕藥，以為有了“事后藥”就沒事了?？蓪?shí)際上，緊急避孕藥是一種事后補(bǔ)救方法，只能偶爾使用，不能代替常規(guī)的避孕方法。另外，這種事后補(bǔ)救藥含有的孕激素相當(dāng)于常規(guī)短效口服避孕藥的15天劑量，對女性的月經(jīng)有一定的影響，一些婦女服用緊急避孕藥之后會(huì)有不規(guī)則出血。緊急避孕失敗而妊娠者，新生兒畸形發(fā)生率高，必須終止妊娠。體外射精體外射精是男性常用避孕的方法之一，雖然這種方法可以讓懷孕概率變小，但仍有懷孕的可能。因?yàn)橹?，在射精前就?huì)從尿道排出少量前列腺液，其中可能已經(jīng)混有精子。只要含有精子的前列腺液進(jìn)入，就有可能使女人受孕。另外，時(shí)間上也能難精確把握，很少有男人能確保萬無一失?？茖W(xué)避孕的方法 ★ 避孕套避孕套是眾多避孕方法中公認(rèn)的有效的避孕方法之一，有效避孕率高達(dá)95%，還能在一定程度上預(yù)防性病的交叉?zhèn)魅尽２贿^避孕套在使用過程中容易破損、脫落，仍有意

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    2023-09-12
  • 9.9世界急救日 |來get一些關(guān)鍵時(shí)刻能救命的小知識

    生活中，意外總是突如其來地發(fā)生，心臟驟停、中暑、骨折、燒燙傷……當(dāng)身邊有人發(fā)病、受傷需要你的救助時(shí)你會(huì)正確施救嗎?在日常中，掌握一些必備的急救辦法無論對于自己、對家人都是很有必要的。時(shí)間就是生命，有時(shí)候一次有效時(shí)間內(nèi)實(shí)施的急救措施可以挽回一個(gè)人的生命，9月9日是第24個(gè)世界急救日，和小言一起學(xué)習(xí)一些生活中必要的急救知識吧!魚刺卡喉怎么辦?魚刺卡喉后，應(yīng)立即停止進(jìn)食，張大嘴發(fā)“啊”的聲音，讓家屬借助光線或手電筒，能看見的魚刺直接用手或鑷子取出，如果看不見的或者已經(jīng)不能說話，盡快去醫(yī)院拔除。吞咽食物可能會(huì)把魚刺劃拉更深，造成食道出血?dú)獾喇愇镌趺崔k自救：①用力咳嗽法。先吸一口氣，然后用足力氣咳嗽，有時(shí)就可把異物從氣道內(nèi)咳出。②腹部手拳沖擊法。將右手拇指關(guān)節(jié)突出點(diǎn)頂住上腹部，相當(dāng)于劍突與臍之間腹中線部位，左手緊握右手，然后用力向內(nèi)作4～6次連續(xù)快速?zèng)_擊。互救：搶救者站在患者側(cè)后位，一手放置于患者胸部，另一手掌根部對準(zhǔn)患者肩胛區(qū)脊柱上，用力給予連續(xù)4～6次急促拍擊。嬰幼兒急救：讓患兒騎跨并俯臥于急救者前臂上，頭要低于軀干，并將其胳膊放在自己大腿上，用另一手掌根部用力叩擊患兒的肩胛區(qū)4～6次。流鼻血怎么辦鼻出血時(shí)仰頭，非但止不住鼻血，反而會(huì)導(dǎo)致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正確的做法是用手指捏住兩側(cè)鼻翼4～8分鐘，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔壓迫止血。如果這些方法仍不能止血，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。燙傷怎么辦一旦發(fā)生燙傷，應(yīng)立即用冷水沖洗或冷敷燙傷部位，持續(xù)15分鐘左右，以緩解疼痛，減輕燙傷程度。不要擅自在傷口處涂藥，更不能用涂醬油、植物油等土辦法處理傷口。若燙傷處有水皰，不要挑破，可用干凈紗布覆蓋，去醫(yī)院處理。溺水怎么辦救護(hù)

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    2023-08-24
  • 【世界蚊子日】秋天的蚊子猛如虎

    驚不驚喜?意不意外?蚊子還有自己的紀(jì)念日呢!當(dāng)然了，這個(gè)紀(jì)念日的設(shè)立絕不是為了紀(jì)念它的誕生，而是為了提醒大家時(shí)刻注意這種生物帶來的疾病。很少有人知道，蚊子其實(shí)是世界上致死率最高的生物，數(shù)據(jù)顯示每年約72.5萬人因被蚊蟲叮咬而喪命!8月20日是為了提高公眾對瘧疾以及其他蚊子傳播疾病的意識而建立的“世界蚊子日”。1897年8月20日，英國微生物學(xué)家、醫(yī)生羅納德·羅斯在實(shí)驗(yàn)室里發(fā)現(xiàn)蚊子是傳播瘧疾的媒介。他在1902年獲得了諾貝爾獎(jiǎng)中的生理及醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。雖然一直到現(xiàn)在，人類還是未能找到很好的瘧疾疫苗，但羅納德的研究至少指出了一條避免感染瘧疾的好方法：遠(yuǎn)離蚊子的叮咬。因此，人們便將每年的這一天定為世界蚊子日。雖說已立秋，但依然是蚊蟲最活躍的季節(jié)。特別是沿海地區(qū)每年七八月份，都會(huì)遭受臺(tái)風(fēng)的襲擊。臺(tái)風(fēng)過后，又高溫炎熱，更有利于蚊蟲滋生。蚊子總在你耳邊“嗡嗡嗡”。特別是當(dāng)你在睡眠之中。被一只蚊子在耳邊“嗡”醒，那時(shí)候的憤怒值直接拉滿，想馬上消滅掉它!秋天的蚊子猛如虎中國自古就有“秋后蚊子猛于虎”的說法，但是北京的蚊蟲高峰期是6、7、8三個(gè)月，入秋后，9月的蚊蟲密度一般比8月份降低約30%-40%，為什么蚊蟲叮咬人現(xiàn)象依然較多呢?主要是以下兩個(gè)原因一、進(jìn)入秋季后，晝夜溫差大，入夜后溫度較低，蚊蟲需要進(jìn)入溫度相對較高的室內(nèi)以保持正常體溫，從而造成居民在家中被蚊蟲叮咬的機(jī)會(huì)較多。二、北方居住環(huán)境常見的蚊蟲，一種是淡色庫蚊，另一種是白紋伊蚊，即老百姓說的“花蚊子”。淡色庫蚊可以以成蟲形態(tài)越冬，白紋伊蚊則以卵的形式越冬，前者需要在越冬前積累足夠的營養(yǎng)保證安全越冬，后者則需要足夠的營養(yǎng)以滿足產(chǎn)卵的要求，這就導(dǎo)致了在此階段蚊蟲必須增加其吸血的頻率與吸血量，這也

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    2023-08-08
  • 【世界肝炎日】倡導(dǎo)關(guān)注肝健康，共同遠(yuǎn)離肝炎疾病

    7月28日是第13個(gè)“世界肝炎日”，今年我國的宣傳主題是“堅(jiān)持早預(yù)防，加強(qiáng)檢測發(fā)現(xiàn)，規(guī)范抗病毒治療”。旨在進(jìn)一步提升全民對肝炎防治問題的關(guān)注，號召全社會(huì)積極行動(dòng)起來，促進(jìn)早預(yù)防、早檢測、早治療等綜合措施的落實(shí)，提升公眾的健康水平，努力消除肝炎的危害。肝炎的類型多種致病因素造成的肝細(xì)胞炎癥損傷，引起轉(zhuǎn)氨酶等指標(biāo)升高，統(tǒng)稱為肝炎。臨床上常見的有病毒性肝炎、酒精性肝炎、藥物性肝炎、自身免疫性肝炎、非酒精性脂肪性肝炎等。狹義的肝炎是指嗜肝病毒引起的病毒性肝炎，包括甲型病毒性肝炎、乙型病毒性肝炎、丙型病毒性肝炎、丁型病毒性肝炎以及戊型病毒性肝炎。致病因素有哪些病毒性肝炎通常由嗜肝病毒感染引起，以肝損害為主的一組傳染病。酒精性肝炎主要是由于長期過量飲酒導(dǎo)致的肝細(xì)胞損傷，初期通常表現(xiàn)為脂肪肝，進(jìn)而可發(fā)展成酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化。藥物性肝損傷是由各類處方或非處方的化學(xué)藥物、生物制劑、傳統(tǒng)中藥、保健品或膳食補(bǔ)充劑及其代謝產(chǎn)物等誘發(fā)的肝損傷，重者可導(dǎo)致急性肝衰竭，甚至死亡。自身免疫性肝病病因不清，主要是由遺傳易感性因素和環(huán)境因素共同作用，導(dǎo)致自身免疫耐受被打破，免疫介導(dǎo)的炎癥性肝病;超重、肥胖、久坐少動(dòng)以及胰島素抵抗等代謝性因素可引起非酒精性脂肪性肝炎。預(yù)防肝炎的方法通常有養(yǎng)成良好的日常生活飲食習(xí)慣、不濫用藥物、定期體檢、加強(qiáng)鍛煉、做好個(gè)人防護(hù)等。01、戒酒精：酒精主要的代謝場所就是肝臟，大量飲酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，引起肝功能受損，造成酒精性肝病，因此應(yīng)該避免酗酒。02、安全、合理用藥：很多藥物對肝臟都有副作用，引起藥物性肝損傷，需要長期服藥者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，并且定期體檢，復(fù)查肝功能。03、健康飲食、加

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    2023-07-17
  • 你以為的養(yǎng)生，其實(shí)是在“養(yǎng)病”！

    當(dāng)下，我們正處在一年中最炎熱的“三伏天”從7月11日入伏——8月19日出伏今年“三伏天”將持續(xù)斤40天。很多人都會(huì)充分利用好這幾十天，減肥的、養(yǎng)生的?！梆B(yǎng)對了”可能達(dá)到事半功倍的效果，但“養(yǎng)不對”還可能會(huì)落下病根。小言給大家總結(jié)幾個(gè)“三伏天”的養(yǎng)生誤區(qū)?快來看看你有沒有踩雷!誤區(qū)一：夏天過度溫陽很多人都知道“冬吃蘿卜夏吃姜”這句話，但真正懂得其含義的人卻不多。如果理解錯(cuò)誤，不僅達(dá)不到養(yǎng)生的目的，反而會(huì)適得其反。濕熱體質(zhì)的人或者體內(nèi)陰虛有熱者，如果再過多吃姜就會(huì)“火上澆油”引起上火。同樣，有人提倡夏季多喝羊湯也是這個(gè)道理，夏季喝羊肉湯進(jìn)補(bǔ)只適合陽虛之人，大多數(shù)人在夏季呈陽盛狀態(tài)，喝多了羊肉湯或吃多了羊肉，反而會(huì)導(dǎo)致上火，出現(xiàn)便干甚至出血的情況，就算是陽虛體質(zhì)者，夏季進(jìn)補(bǔ)也需適可而止，不要大補(bǔ)。誤區(qū)二：夏天過度鍛煉人們經(jīng)常說，“冬練三九、夏練三伏”。夏季在公園、廣場隨處可見暴走的中老年人，雖大汗淋漓，仍堅(jiān)持鍛煉?！叭臁别B(yǎng)生要以避暑為主，靜以養(yǎng)心，多靜少動(dòng)。此時(shí)鍛煉一定要避開高溫，在陰涼的地方、涼爽的時(shí)間進(jìn)行，宜做體操、散步、打太極等輕度運(yùn)動(dòng)，只要微微出汗就好了，不宜運(yùn)動(dòng)量過大。誤區(qū)三：只防暑不防寒對于很多夏季喜食冷飲、愛吹空調(diào)，喜歡貪涼的人來說，防寒更需注意。經(jīng)常待在空調(diào)房中，會(huì)導(dǎo)致不知冷熱、免疫力下降，更容易感冒。頸椎對著空調(diào)吹，使頸背部肌肉受寒，可能造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等。而且天氣炎熱出汗較多，切忌迅速、大口喝冰鎮(zhèn)飲料，忽然過冷刺激會(huì)引起血管收縮，誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不適，影響消化。誤區(qū)四：出大汗后洗個(gè)涼水澡降溫“三伏天”天氣炎熱，稍微動(dòng)動(dòng)就一身汗，別提有多難

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    2023-07-14
  • 世界人口日|優(yōu)生優(yōu)育 關(guān)注健康

    7月11日是個(gè)特殊的日子是與每個(gè)人都有關(guān)的日子——世界人口日1987年7月11日，地球人口達(dá)到50億。為紀(jì)念這個(gè)特殊的日子，1989年，在聯(lián)合國發(fā)展規(guī)劃署理事會(huì)在其第89/46號決定中建議國際社會(huì)把每年的7月11日定為世界人口日，以便把重點(diǎn)放在緊迫性的人口總體發(fā)展計(jì)劃和解決這些問題的方案。隨著我國計(jì)劃生育政策的逐步深化，優(yōu)生優(yōu)育逐漸成為育齡家庭重點(diǎn)關(guān)注的問題。生育健康可愛的寶寶是所有爸爸媽美好期望，同樣也是全社會(huì)努力的方向。因?yàn)樾律鷥撼錾毕莶粌H影響兒童的生命健康和生活質(zhì)量，更加影響家庭幸福和諧，影響國家人口素質(zhì)。1、婚前檢查使男女雙方有一個(gè)互相了解健康狀況的機(jī)會(huì)，了解患過什么病、有無遺傳病史等，避免遺傳病傳給后代。同時(shí)，又可以對被檢查者進(jìn)行性知識教育、婚后的生育安排、避孕方法指導(dǎo)。這樣做有利于夫婦婚后感情和睦，建立美滿的家庭，有利于后代的健康。2、孕前檢查一些看起來身體非常健康的人群，實(shí)際上是致病基因的攜帶者。假如男女雙方恰巧都是某種致病基因的攜帶者，那么，后代發(fā)病的幾率就很大。因?yàn)楦舸z傳或散發(fā)的遺傳病，往往男女雙方僅為致病基因的攜帶者。這種情況只有依靠專業(yè)醫(yī)生，通過家族病史調(diào)查及系譜分析來斷定。因此，建議所有備孕人群，為保障后代的身體健康而盡好自己的一份責(zé)任，主動(dòng)進(jìn)行孕前檢查。3、選擇最佳生育年齡國內(nèi)外大量研究表明，男女青年生命力旺盛的時(shí)期為25～29歲。一般以為，這是生育的最佳年齡。生育過早，女性全身器官，尤其是生殖器官和骨盆還處于發(fā)育階段，尚未完全成熟，妊娠和分娩的額外負(fù)擔(dān)，對母子雙方的健康均不利，難產(chǎn)或造成一些并發(fā)癥和后遺癥的可能性大;生育過晚，年齡超過35歲，妊娠、分娩過程中會(huì)發(fā)生一些并發(fā)癥，如宮縮乏力、產(chǎn)程

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    2023-06-29
  • 【世界過敏性疾病日 】認(rèn)識過敏 積極預(yù)防

    很多人認(rèn)為，防過敏只是免疫力低的人才要做，其實(shí)，任何人都可能在生命中的某個(gè)階段對某種物質(zhì)過敏，從剛出生的嬰兒，直到白發(fā)蒼蒼的老人，一生都要防過敏。2005年6月28日，WAO聯(lián)合各國變態(tài)反應(yīng)機(jī)構(gòu)共同發(fā)起了對抗過敏性疾病的全球倡議，將每年的7月8日定為世界過敏性疾病日。旨在通過增強(qiáng)全民對過敏性疾病的認(rèn)識，共同來預(yù)防過敏反應(yīng)及過敏性哮喘。世界變態(tài)反應(yīng)組織曾對30個(gè)國家過敏性疾病的流行病學(xué)調(diào)查顯示：被調(diào)查國家的總?cè)丝谥?2%的人都患有過敏性疾病，其中包括過敏性鼻炎、哮喘、結(jié)膜炎、濕疹、食物過敏、藥物過敏等。什么是過敏過敏是人體對某些物質(zhì)(比如細(xì)菌、花粉、食物或藥物等)，境遇(如精神、情緒激動(dòng)或暴露在陽光在)、物理狀況(如受冷等)或外界刺激的感受性非常增高的現(xiàn)象，表現(xiàn)得過分敏感。過敏性疾病又稱變態(tài)反應(yīng)性疾病，是指機(jī)體受到某些過敏原刺激時(shí)，出現(xiàn)的生理功能紊亂或組織細(xì)胞損傷的異常免疫反應(yīng)。過敏性反應(yīng)有哪些常見癥狀過敏性反應(yīng)是一個(gè)全身性的炎癥反應(yīng)，可以累及到全身的多個(gè)系統(tǒng)和器官，出現(xiàn)不同的表現(xiàn)。2 如果對空氣中灰塵、花粉過敏的話，常引起眼、鼻、肺部的癥狀，出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢、流鼻涕、咳嗽，甚至引起哮喘發(fā)作等癥狀;2 如果是食物過敏的話，就可能會(huì)引起消化系統(tǒng)的癥狀，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等表現(xiàn);2 皮膚作為身體的屏障器官，最容易接觸到外界中的過敏原，所以皮膚表現(xiàn)相對也是最常見的癥狀，主要包括皮膚瘙癢紅斑、丘疹、風(fēng)團(tuán)、水腫等表現(xiàn)。2 嚴(yán)重的過敏性反應(yīng)甚至?xí)：Φ缴】?，如誘發(fā)喉頭水腫、呼吸困難甚至?xí)疬^敏性休克。過敏性疾病重在預(yù)防找出過敏原，盡量避免接觸過敏原先明確是否有家族過敏史，其次，檢出過敏原，目前檢測過敏的方法有很多，比如放

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    2023-06-27
  • 【世界漸凍人日】比癌癥還可怕的漸凍癥，您了解嗎?

    世界漸凍人日首先在1997年由“漸凍人”協(xié)會(huì)國際聯(lián)盟選定日期，后在2000年丹麥舉行的國際病友大會(huì)上正式確定6月21日為“世界漸凍人日”。 在這一天，世界各地都會(huì)舉行各類認(rèn)識運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病的相關(guān)活動(dòng)。2014年，美國棒球運(yùn)動(dòng)員皮特·弗雷茨發(fā)起“冰桶挑戰(zhàn)”，旨在為“漸凍人癥”籌集研究經(jīng)費(fèi)，并提高對此種疾病的認(rèn)識，這一活動(dòng)風(fēng)靡全球，讓“漸凍人”進(jìn)入大眾視野。什么是漸凍癥漸凍癥，世界五大絕癥之一漸凍癥，即肌萎縮側(cè)索硬化(ALS)，是一種神經(jīng)退行性疾病，主要表現(xiàn)為四肢和軀干肌肉進(jìn)行性加重的肌肉無力和萎縮，逐漸失去運(yùn)動(dòng)功能，像被“凍住”一般。該病進(jìn)展迅速，可使患者逐漸癱瘓直至死亡，多數(shù)患者死于呼吸肌無力導(dǎo)致的呼吸衰竭，患者平均預(yù)期壽命約2~5年。據(jù)估計(jì)，ALS在全球范圍內(nèi)的發(fā)病率約為十萬分之二。ALS病因至今不明，5%~10%的病例與遺傳有關(guān)，另外可能涉及基因缺陷和環(huán)境等因素。該病與癌癥、艾滋病、白血病、類風(fēng)濕被世衛(wèi)組織列為“世界五大絕癥”。我們熟知的物理學(xué)家霍金、武漢市金銀潭醫(yī)院院長張定宇、京東副總裁蔡磊都是漸凍癥患者?！皾u凍癥”的五個(gè)時(shí)期1、癥狀開始期：罹病初期，可能手無法握筷，或走路會(huì)無緣無故跌倒;有的由聲音沙啞開始，無任何明顯癥狀。2、工作困難期：已明顯肢體無力，甚至萎縮，生活尚能自理，但在職場上則已出現(xiàn)障礙。3、生活困難期：病程進(jìn)入中期，手或腳，或手腳同時(shí)已有嚴(yán)重障礙，生活無法自理，可能也無法行走、穿衣、拿筷，且口齒不清。4、吞咽困難期：進(jìn)入中末期，四肢幾乎完全無力，說話嚴(yán)重障礙，進(jìn)食時(shí)容易嗆到，有些需管灌喂食，否則易導(dǎo)致吸入性肺炎。5、呼吸困難期：呼吸肌已受影響，呼吸困難，患者可能臥床，需使用呼吸器，有些患者會(huì)住進(jìn)呼吸治療中心或選擇

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    2023-06-08
  • 【世界獻(xiàn)血者日】捐獻(xiàn)血液 分享生命 解惑獻(xiàn)血那些事……

    2023年6月14日是第20個(gè)世界獻(xiàn)血者日，今年世界獻(xiàn)血者日的活動(dòng)口號是：“捐獻(xiàn)血液 分享生命”世界上每秒鐘就有3個(gè)人需要輸血，成千上萬的患者都在等待用血，都渴望充滿愛心的人伸出援手挽救他們的生命。定期自愿的無償獻(xiàn)血是建立安全和可持續(xù)血液供應(yīng)的關(guān)鍵，生命離不開血液。您的每一次奉獻(xiàn)，都是寶貴的生命禮物。對于獻(xiàn)血，你是否還有疑慮?別擔(dān)心，今天小言和你一起解疑答惑!血液的作用?血液本身是一個(gè)完整的系統(tǒng)。它的每個(gè)組成部分都有著特定的任務(wù)。白細(xì)胞是“免疫衛(wèi)士”。作為免疫系統(tǒng)的一部分，它能在機(jī)體發(fā)生炎癥或其他疾病時(shí)，幫助身體抵抗病原的入侵。紅細(xì)胞是“專業(yè)搬運(yùn)工”，能將氧氣、二氧化碳等各類物質(zhì)輸送到全身各處，緩沖血液酸堿度是他的拿手技能。血小板是“止血專家”，具有止血作用。能夠加快血管愈合、促進(jìn)血液循環(huán)。血漿是血液的“營養(yǎng)大師”，主要功能是運(yùn)送蛋白質(zhì)(包括抗體和凝血因子)以及葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)。獻(xiàn)血影響健康嗎?科學(xué)獻(xiàn)血，無損健康。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，一個(gè)健康的成年人獻(xiàn)血不超過自身總血量的13%，對身體沒有不良影響。符合獻(xiàn)血條件的人，獻(xiàn)血200~400毫升，不超過正常人體血液總量的十分之一，不會(huì)對身體健康造成損害。絕大部分獻(xiàn)血者獻(xiàn)血后沒有任何獻(xiàn)血不良反應(yīng)，少數(shù)獻(xiàn)血者可出現(xiàn)頭暈等不適感覺，屬于一過性的血管迷走神經(jīng)性反應(yīng)，多見于初次獻(xiàn)血者，心情緊張、群體效應(yīng)是常見的誘因。這種不適經(jīng)過適當(dāng)處理和短暫休息后均可緩解。此外，人體循環(huán)血量的緩沖能力也很強(qiáng)，在獻(xiàn)血后，肝、脾等器官的血液會(huì)及時(shí)補(bǔ)充并恢復(fù)循環(huán)血容量，不會(huì)引起血流動(dòng)力學(xué)的明顯變化。與此同時(shí)，機(jī)體會(huì)刺激造血器官加快制造新的血液，血液能在較短時(shí)間內(nèi)得到補(bǔ)充。因此，健康的成年人獻(xiàn)血對身體沒有

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    2023-06-02
  • 【世界無煙日】拒絕煙草從現(xiàn)在開始

    世界上有一種特殊的致人成癮消費(fèi)品，有一半的消費(fèi)者死于對它的依賴，它被稱為“全球居民殺手”。這種消費(fèi)品的名字其實(shí)并不難猜：。每年的5月31日被定為世界無煙日，今年的活動(dòng)主題為“種植糧食，而非”。在今天這樣的日子，小言不禁再次呼吁各位小伙伴們拒絕，遠(yuǎn)離癌癥，不再受二手煙的困擾!重視對身體帶來的傷害，盡早戒煙，從此刻做起!燃燒的煙霧中有4000多種化學(xué)物質(zhì),其中400多種具有毒性,超過50種能致癌。尼古丁——高度成癮性物質(zhì)?？梢砸l(fā)血管收縮,心跳加快，血壓升高;造成血管內(nèi)膜受損，加重動(dòng)脈硬化;大量尼古丁可引起冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。焦油——燃燒后產(chǎn)生的黑色物質(zhì)。是引起肺癌和喉癌的主要原因，會(huì)加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀。一氧化碳——跟血紅蛋白結(jié)合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結(jié)合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機(jī)體缺氧。還會(huì)使膽增多，加速動(dòng)脈硬化。放射性物質(zhì)——通過煙霧進(jìn)入人體，蓄積在肺內(nèi)，并經(jīng)血液循環(huán)轉(zhuǎn)移到其他組織，形成內(nèi)照射源，成為誘發(fā)癌癥的原因之一。的危害當(dāng)狠狠地吸上一口煙時(shí)，同時(shí)也深深地吸了一口氣，將煙通過氣管吸入肺部，黑色的帶有致癌化學(xué)成分的粘狀焦油便附著在整個(gè)支氣管系統(tǒng)的粘膜上?；瘜W(xué)成分和有毒煙霧刺激并損壞阻攔氣管中異物的纖毛，經(jīng)多年煙霧的浸蝕，纖毛遭到破壞。根據(jù)一個(gè)人吸煙的多少和時(shí)間的長短，整個(gè)肺臟部分或全部被染黑。由于連續(xù)不斷地受到化學(xué)致癌物質(zhì)的浸蝕，氣管里的細(xì)胞會(huì)發(fā)生變化，這些細(xì)胞會(huì)逐漸變得不規(guī)則，結(jié)成團(tuán)塊，幾年后可能會(huì)形成腫瘤，到了晚期，癌細(xì)胞會(huì)脫離肺部癌塊，并通過淋巴系統(tǒng)轉(zhuǎn)移到其它器官，形成轉(zhuǎn)移癌，出現(xiàn)這種情況，一般地就無法醫(yī)治了。吸煙是一個(gè)不完全燃燒的過程，發(fā)生一系

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    2023-05-19
  • 【世界預(yù)防中風(fēng)日】遠(yuǎn)離中風(fēng) 防患于未然

    每年5月25日是世界預(yù)防中風(fēng)日。中風(fēng)，又稱腦卒中。是指腦部動(dòng)脈或頸部動(dòng)脈發(fā)生病變從而引起顱內(nèi)血液循環(huán)障礙，腦組織受損的一組疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示：全球每6個(gè)人中，就有1人可能出現(xiàn)腦卒中。而平均每6秒鐘，就有1人因腦卒中而死亡。當(dāng)前，我國平均每5位死者中至少有1人死于腦卒中，帶病生存的卒中患者超過千萬。近年來，中風(fēng)的發(fā)病率直線上升，且發(fā)病年齡也趨于年輕化，之所以如此，與越來越多的年輕人飲食、生活習(xí)慣不良有很大關(guān)系。那么中風(fēng)有哪些先兆?導(dǎo)致中風(fēng)的原因有哪些?我們?nèi)粘Ｉ钪杏衷撊绾晤A(yù)防呢?什么是中風(fēng)?有何危害? 腦卒中俗稱“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂(出血性腦卒中，也就是腦出血)或因腦血管阻塞(缺血性腦卒中，也就是腦梗死)導(dǎo)致腦組織損傷的一組疾病，其中，超過80%的腦卒中是腦梗死。腦卒中具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)高的“五高”特點(diǎn)，被稱為“無形殺手”，是威脅我國國民健康的主要慢性非傳染性疾病之一。腦卒中發(fā)病急、病情進(jìn)展迅速、后果嚴(yán)重，可導(dǎo)致肢體癱瘓、語言障礙、吞咽困難、認(rèn)知障礙、精神抑郁等危害，給個(gè)人、家庭和社會(huì)帶來沉重的疾病負(fù)擔(dān)。 中風(fēng)的危險(xiǎn)因素有哪些? 高血壓、糖尿病、心臟病、肥胖等疾病可導(dǎo)致中風(fēng)。運(yùn)動(dòng)少、喜食肥肉、嗜煙酗酒、脾氣急躁、情緒緊張、大便干結(jié)等也較易引發(fā)中風(fēng)。這些先兆需注意 頭暈頭痛 突發(fā)性眩暈，似天旋地轉(zhuǎn)，可伴有吹風(fēng)樣耳鳴，聽力暫時(shí)喪失，并有惡心、嘔吐、眼球震顫等癥狀。頭痛突然加重，或由間斷性變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛，部位多集中在太陽穴處，持續(xù)數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘。發(fā)作前常有一陣胸悶、心慌。有的則表現(xiàn)為整個(gè)頭部疼痛或額枕部明顯疼痛，咳嗽、活動(dòng)、用力時(shí)加重，甚

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    2023-05-15
  • 世界高血壓日| 警惕身邊的“隱形殺手”

    高血壓是威脅人類健康的“隱形殺手”。雖然平時(shí)無聲無息，卻會(huì)暗中慢慢損害人體的心、腦、腎、全身血管等多個(gè)器官，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜盎颊呱?978年4月7日，世界衛(wèi)生組織和國際心臟病學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)決定將每年的5月17日定為“世界高血壓日”，旨在引起人們對防治高血壓的重視。中國年輕人群體中的高血壓發(fā)病率近年來正在逐漸升高，極需引起警惕。什么是高血壓?高血壓的產(chǎn)生有哪些誘因?高血壓有哪些癥狀如何預(yù)防高血壓?……高血壓病是一種什么樣的疾病?高血壓病是一種常見、多發(fā)病，其主要危害是導(dǎo)致心、腦、腎等靶器官的損害。是最常見的慢性病之一,是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素。我們國家因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占居民總死亡的40%以上。約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。高血壓有哪些誘因遺傳因素——大約60%的高血壓患者有家族史精神因素——長期精神緊張、激動(dòng)、焦慮年齡因素——40歲以上者發(fā)病率高生活習(xí)慣——高鹽、低鉀飲食、大量飲酒、吸煙藥物因素——避孕藥、激素、消炎止痛藥疾病因素——肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病高血壓的癥狀大部分高血壓患者沒癥狀。有癥狀也非常不明顯。只有部分患者血壓明顯升高時(shí)，可能會(huì)有頭暈、頭痛、后頸部發(fā)緊等癥狀。當(dāng)患者適應(yīng)了長期高血壓的狀態(tài)后，連這些癥狀也感覺不到了...所以，沒有癥狀不代表血壓不高，也不等于沒有危害!等高血壓已經(jīng)引起了其他更要命的疾病，出現(xiàn)了明顯癥狀，那就晚了!l 當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)胸悶、胸痛，當(dāng)心是心絞痛。l 當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)嘴角歪斜、一側(cè)肢體無力，言語不清，當(dāng)心是腦中風(fēng)。l 當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)蛋白尿，當(dāng)心發(fā)生了腎損害。l 當(dāng)高血壓患者一活動(dòng)就喘、早上下肢浮腫，當(dāng)心發(fā)生了心衰。血壓水平分類：正常

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    2023-05-05
  • 【世界地球日】愛護(hù)地球 做我們力所能及的事

    2023年4月22日是第54個(gè)世界地球日，主題是“眾生的地球”。了解世界地球日世界地球日——是一個(gè)專門為世界環(huán)境保護(hù)而設(shè)立的節(jié)日，旨在提高民眾對于現(xiàn)有環(huán)境問題的認(rèn)識，并動(dòng)員民眾參與到環(huán)保運(yùn)動(dòng)中，通過綠色低碳生活，改善地球的整體環(huán)境。該活動(dòng)最初在1970年的美國由蓋洛德·尼爾森和丹尼斯·海斯發(fā)起，隨后影響越來越大?；顒?dòng)宗旨是為了喚起人類愛護(hù)地球、保護(hù)家園的意識，促進(jìn)資源開發(fā)與環(huán)境保護(hù)的協(xié)調(diào)發(fā)展，進(jìn)而改善地球的整體環(huán)境。如今，逐漸成為世界上最大的民間環(huán)保節(jié)日。地球只有一個(gè)如何保護(hù)、珍愛我們的家園?做些我們力所能及的小事1、垃圾分類這幾年，垃圾分類廣為提倡，日常生活中我們也應(yīng)積極響應(yīng)，將廢棄物分流處理，利用現(xiàn)有生產(chǎn)制造能力，回收利用回收品，變廢為寶。2、節(jié)約用水水資源并不是取之不盡、用之不竭的，我們應(yīng)該從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，在洗漱、洗澡、做飯、洗車、洗衣服等細(xì)節(jié)中做到節(jié)約用水。3、隨手關(guān)燈養(yǎng)成隨手關(guān)燈小習(xí)慣，對于不用的電子設(shè)備，及時(shí)拔掉電源，既能省電，也能保護(hù)自然資源。4、節(jié)約用紙節(jié)約用紙從點(diǎn)滴做起，如打印文件可以雙面;用過的紙張可以反面利用;合理用紙，拒絕過量使用(如抽紙、廁紙等);衣服口袋里裝塊手帕，減少紙巾使用等。5、綠色出行在條件允許的情況下，可以多嘗試步行或者騎自行車或乘坐公共交通工具出行。減少使用機(jī)動(dòng)車，減少汽車尾氣排放帶來的大氣污染。在天氣晴好的時(shí)候，也可以多去戶外騎車、健步走等。6、少用塑料制品減少塑料袋的使用，出門常備布兜或可重復(fù)利用的購物袋。同時(shí)，盡量減少使用一次性的東西(例如一次性碗、筷、杯子)。7、植樹植樹造林能夠保持水土，防風(fēng)固沙，防治大氣、噪聲污染等，能大大改善我們的生態(tài)環(huán)境。8、使用節(jié)能電器據(jù)

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    2023-04-11
  • 世界血友病日|解碼血友病 關(guān)愛“玻璃人”

    2023年4月17日是第35個(gè)“世界血友病日”，活動(dòng)主題——“人人可及，預(yù)防出血”，旨在提高全社會(huì)對血友病的關(guān)注和支持，科學(xué)防治出血，優(yōu)化治療策略，提高規(guī)范診療能力和照護(hù)管理水平，促進(jìn)人人享有的治療機(jī)會(huì)。血友病罕見，也給每一個(gè)血友病家庭都帶來了很大的負(fù)擔(dān)。讓我們走進(jìn)一起認(rèn)識“血友病”，關(guān)愛“玻璃人”，讓生命不再易碎。什么是血友病?血友病是一種罕見的遺傳性凝血功能障礙的出血性疾病，患者體內(nèi)缺乏有效的凝血因子，在外傷后凝血時(shí)間延長，具有出血傾向。輕微的皮外傷并不會(huì)帶來嚴(yán)重后果，更致命的問題在于內(nèi)出血，如內(nèi)臟出血、腦出血、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。內(nèi)出血將嚴(yán)重破壞器官和組織，甚至威脅到生命。血友病患者日常生活需處處留心，不能摔，不能碰，稍不注意就會(huì)血流不止，因此他們又被稱為“玻璃人”。血友病的癥狀表現(xiàn)有哪些?血友病患者因?yàn)槌鲅课徊煌浒Y狀表現(xiàn)多樣。主要有6種表現(xiàn)：1、出血癥狀：肌肉內(nèi)出血、皮下出血、拔牙后出血。2、關(guān)節(jié)攣縮、畸形。3、血尿。4、口腔內(nèi)出血、鼻衄。5、血友病性關(guān)節(jié)炎。6、神經(jīng)癥狀：因深部血腫的壓迫而引起疼痛麻木、肌肉萎縮。由于癥狀表現(xiàn)多樣，很多患者都曾跑錯(cuò)科室看錯(cuò)科，比如，關(guān)節(jié)疼痛看骨科，牙齦出血看牙科，其實(shí)這些都是血友病的表現(xiàn)，血友病的初篩也非常簡單，基層醫(yī)療單位均可進(jìn)行，但很多患者甚至醫(yī)生本身都沒有意識到，這是導(dǎo)致該罕見病被漏診的重要原因。需要提醒的是，很多患者第一次出血是在3歲前，血友病最主要的表現(xiàn)是出血，如果孩子出現(xiàn)下列癥狀，則可能是血友病的初期表現(xiàn)，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查：1、出血部位廣泛且嚴(yán)重，且不易止血，出血常持續(xù)數(shù)小時(shí)甚至數(shù)周;2、新生兒臍帶殘端持續(xù)滲血;3、換牙期長時(shí)間出血;4、學(xué)習(xí)站立

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    2023-04-07
  • 世界衛(wèi)生日 與健康同行

    世界衛(wèi)生日是由世界衛(wèi)生組織在1948年舉行的第一屆世界衛(wèi)生大會(huì)上決定設(shè)立的。確定的宗旨是希望引起世界各國對衛(wèi)生問題的重視，并動(dòng)員世界各國人民普遍關(guān)心和改善當(dāng)前的衛(wèi)生狀況，提高人類健康水平。健康是幸福生活的重要指標(biāo)，打造衛(wèi)生、健康的生活環(huán)境，需要人們共同努力。每個(gè)人都是自身健康的第一責(zé)任人，請對自己的健康負(fù)責(zé)!健康衛(wèi)生小貼士個(gè)人衛(wèi)生1、勤洗手，保持手部衛(wèi)生。在咳嗽打噴嚏、傳遞文件前后、吃飯前、上廁所后等，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。2、盡量避免到人多擁擠的公共場所?？茖W(xué)合理佩戴并規(guī)范使用口罩等防護(hù)用品。佩戴口罩前應(yīng)洗手，正確佩戴，定期更換，廢棄口罩不可隨意丟棄。自覺節(jié)約使用口罩等防護(hù)用品。3、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾掩住口鼻，經(jīng)常洗手，不用臟手觸摸眼睛、鼻或口。食品安全1、不買不食腐敗變質(zhì)、污穢不潔及其它含有害物質(zhì)的食品;不購買無廠名廠址和保質(zhì)期等標(biāo)識不全的定型食品。2、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物;不食用來歷不明的食品;不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來水。3、在進(jìn)食的過程中如發(fā)現(xiàn)感官性狀異常，應(yīng)立即停止進(jìn)食。心理健康1、了解自己，接納自己、肯定自己。嘗試各種各樣的活動(dòng)，探索一個(gè)更好的自己。2、多多參與線下交流。我們注定不能一個(gè)人孤島般生活，也很難在孤身的情況下獲取幸福。積極的人際交往關(guān)系會(huì)給我們帶來壓力的釋放和情緒支持。3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。心理健康和身體是密不可分的。體育運(yùn)動(dòng)有助于身體釋放內(nèi)啡肽，可以顯著提高我們的情緒體驗(yàn)，提供充足的生活精力。4、找尋生命的意義。找到生活的意義和目的對于大腦健康至關(guān)重要，因?yàn)樗梢詭椭竽X產(chǎn)生新的神經(jīng)通路，還可以增

    標(biāo)簽：
    2023-03-28
  • 【世界提高自閉癥意識日】認(rèn)識來自星星的孩子

    4月2日是世界提高自閉癥意識日?，F(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常說不用理我，我“自閉”了……用玩笑的方式表示自己不想說話。但自閉≠“自閉癥”自閉癥，又稱孤獨(dú)癥或孤獨(dú)性障礙等，是廣泛性發(fā)育障礙的代表性疾病。 《DSM-IV-TR》將PDD分為5種：孤獨(dú)性障礙、Retts綜合癥、童年瓦解性障礙、阿斯伯格綜合征和未特定的PDD。其中，孤獨(dú)性障礙與阿斯伯格綜合征較為常見。孤獨(dú)癥的患病率報(bào)道不一，一般認(rèn)為約為兒童人口的2—5/萬人，男女比例約為3—4：1，男孩是女孩的3-4倍。自閉癥和人們常?？畤@“我自閉了”是截然不同的意思，是一種多發(fā)病于兒童期的廣泛性神經(jīng)發(fā)育障礙，以社會(huì)交往和溝通障礙，興趣狹隘、行為刻板重復(fù)為核心障礙。往往伴有語言發(fā)育遲緩、精神發(fā)育遲滯等癥狀，對患兒自身和家庭造成難以磨滅的打擊，是當(dāng)今社會(huì)最需要關(guān)注的兒童發(fā)育健康問題之一。自閉癥兒童與其他兒童一樣，也是有思想、有情感、有語言、有需求、有一定認(rèn)知能力的，只是他們有自己獨(dú)特的溝通方式和表達(dá)方式而已，是一群被稱之為“來自星星的孩子”。自閉癥不是絕癥!早期發(fā)現(xiàn)，早期科學(xué)干預(yù)，可以減少自閉癥兒童的社交溝通困難，減少其行為問題，對其融入主流教育、提升社會(huì)適應(yīng)能力、改善生存質(zhì)量，具有積極的促進(jìn)作用。自閉癥的表現(xiàn)有哪些?回避目光接觸。研究發(fā)現(xiàn)，那些在后期被確診為自閉癥的孩子，在2-6個(gè)月的時(shí)候就很少注視人們的眼睛，并且隨著年齡的不斷增長，他們對別人眼睛的注視會(huì)越來越少。相對來說，沒有自閉癥的嬰兒注視別人眼睛的時(shí)間,會(huì)隨著年齡的增長而延長，但自閉癥兒童很少與人進(jìn)行目光對視。對父母不產(chǎn)生依戀，缺乏主動(dòng)與往的興趣和行為。社會(huì)交往障礙。大多數(shù)自閉癥患者都是生活在自己世界中，對外界并沒有太多感知能力，所以很難

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    2023-03-23
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