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  • 【明日小寒】吃對(duì)這些，身子暖和精神好

    明日22時(shí)54分我們迎來(lái)小寒節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣,冬季的第5個(gè)節(jié)氣。小寒，標(biāo)志著季冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。俗語(yǔ)有說(shuō)“冷在三九”，就在小寒之內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”，“小寒、大寒凍作一團(tuán)”等諺語(yǔ)，都是形容這一節(jié)氣的寒冷。小寒節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)1、起居重“三防”。防寒要護(hù)頭、防燥要內(nèi)服+外用、 防外感要多做肢體伸展運(yùn)動(dòng)。2、飲食重在溫補(bǔ)。多食用豆谷干果、肉類及溫?zé)岬氖澄铩?、人體有五個(gè)中心穴位：頭中心：即百會(huì)穴，在頭的正中間;胸中心：即膻中穴，位于兩連線的中點(diǎn);腹中心：即氣海穴，位于臍下1.5寸;手心：即勞宮穴，偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處;腳心：即涌泉穴，位于腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。經(jīng)常按摩，強(qiáng)身健體，延緩衰老。小寒飲食重點(diǎn)小寒節(jié)氣，寒氣越發(fā)旺盛，應(yīng)注意養(yǎng)精蓄銳，俗話說(shuō)：“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，因此，小寒的飲食方面適宜“護(hù)陽(yáng)”為主，多食用一些溫腎陽(yáng)的的食物，來(lái)補(bǔ)益身體，抵御嚴(yán)寒的侵襲。圓月為大家介紹一些“護(hù)陽(yáng)”食物，普通家常食材，不管做菜煮湯，不僅解饞，還能儲(chǔ)備能量，三九天暖身體精神棒，平安過(guò)冬，到來(lái)年春天生機(jī)勃發(fā)。羊肉羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，味道甘而不膩，溫而不燥，暖中祛寒。《本草拾遺》就將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)，暖身的好食材，冬季食用更為有益。雞肉“逢九一只雞，來(lái)年好身體”，雞肉蛋白質(zhì)的含量較高，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)種類多，而且很容易被吸收利用，因此，冬季誰(shuí)能拒絕鮮嫩又好吃的雞肉呢?帶魚冬季是帶魚的捕撈旺季，這個(gè)時(shí)候的帶魚為越冬做準(zhǔn)備，所以此時(shí)的帶魚肉厚油潤(rùn)，味道最美，且?guī)~也是種滋補(bǔ)的好食材，寒冬臘月吃帶魚沒(méi)錯(cuò)了。茴香冬季里的綠葉菜，茴香最為喜人，香味獨(dú)特，且是溫性的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在綠色蔬菜中也是名列前茅

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    2023-01-03
  • 【警惕】年輕人，別作……年老人，別拖！

    “陽(yáng)過(guò)后小心病毒性心肌炎”的話題，一度沖上熱搜榜第一。有一部分年輕人覺(jué)得自己已經(jīng)康復(fù)了。不發(fā)燒了，身上也不疼了。可以工作、熬夜、出去玩、可以約上三兩好友把酒言歡，說(shuō)說(shuō)自己陽(yáng)了的經(jīng)歷了。這個(gè)操作，小心誘發(fā)心肌炎的出現(xiàn)。并不是說(shuō)一定會(huì)得心肌炎，但是會(huì)增加心肌炎的風(fēng)險(xiǎn)。 心肌炎是什么病?心肌炎，就是心肌的炎癥性病變，可由感染(如病毒、細(xì)菌或真菌)或非感染因素(如自身免疫疾病等)引起。臨床上，心肌炎多數(shù)由病毒感染所致，普通感冒也可以誘發(fā)。心肌炎可對(duì)各年齡段、不同性別人起“無(wú)差別攻擊”，不過(guò)20~40歲青壯年比老人、兒童更易中招。據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道，發(fā)病人群是兒童和40歲以下中青年居多，輕的患者可以完全沒(méi)有癥狀，也可以表現(xiàn)胸悶、胸痛、心悸、乏力、活動(dòng)受限，重的患者可以出現(xiàn)心力衰竭，甚至是心源性休克。病毒性心肌炎根據(jù)程度輕重，分別有以下表現(xiàn)：早期心肌炎：表現(xiàn)為疲乏無(wú)力、胸悶氣短、心悸、頭暈、食欲不振、惡心、嘔吐、呼吸困難、胸痛等;輕度病毒性心肌炎：出現(xiàn)心律失常，心動(dòng)過(guò)速或緩慢等癥狀，一般可通過(guò)心電圖發(fā)現(xiàn)心肌缺血改變;重度病毒性心肌炎：病情兇險(xiǎn)，死亡率極高，可達(dá)70%~80%，于數(shù)小時(shí)或數(shù)日內(nèi)死亡或猝死。 該如何預(yù)防?①?zèng)]有病毒感染的一定要注意防護(hù)，勤通風(fēng)，勤洗手。②增強(qiáng)免疫力，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足睡眠。③已經(jīng)病毒感染的盡量不做劇烈運(yùn)動(dòng)，注意防護(hù)，避免二次感染。除了年輕人，現(xiàn)在大批的老年人已經(jīng)開(kāi)始到醫(yī)院住院治療了，有的是很重的肺炎。冬季天氣寒冷，特別在廣大北方地區(qū)，正是呼吸道感染性疾病高發(fā)時(shí)節(jié)。多種因素導(dǎo)致近期北京的重癥患者在增加。家里老年人感染新冠后一旦出現(xiàn)了發(fā)熱，家人一定要加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，時(shí)時(shí)關(guān)注。相對(duì)年輕人

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    2022-12-26
  • 冬天吃火鍋，快來(lái)和阿顯一起get正確姿勢(shì)~

    一說(shuō)到冬天吃什么，大家都有什么選項(xiàng)?不知道有沒(méi)有人跟阿顯一樣首選的是火鍋!寒冷的天氣配上暖暖的火鍋，簡(jiǎn)直不要太爽哦~(寫到這里，阿顯就已經(jīng)決定好下班就約上朋友去吃火鍋了，又饞了……)都說(shuō)沒(méi)什么事是一頓火鍋解決不了的，如果有，那就兩頓。暖身又暖心的火鍋可能成為了不少人冬日心儀的就餐選項(xiàng)。但殊不知，其實(shí)吃火鍋也有講究?？梢铦摲谏磉叺慕】低{!吃火鍋的4 個(gè)注意事項(xiàng)1.吃的太辣很多人非常喜歡吃麻辣口味的火鍋，覺(jué)得這樣過(guò)癮有味。其實(shí)，過(guò)度吃辣對(duì)人體健康有著不小的損傷，它會(huì)不斷加劇對(duì)人體咽部、腸胃等器官的影響，易造成咽喉腫痛、胃潰瘍、腹瀉等疾病。那些有呼吸道疾病的患者，如咽喉炎等，也不適宜去吃較辣的食物，會(huì)影響人的呼吸系統(tǒng)，使疾病進(jìn)一步加劇。2.吃的太急有人認(rèn)為，火鍋里的肉類吃的就是一個(gè)嫩! 吃毛肚必須七上八下，肉片更是放進(jìn)去就夾出來(lái)。這樣可是非常錯(cuò)誤的做法。吃的太著急，食物溫度過(guò)高，容易燙傷食道黏膜，增加口腔潰瘍發(fā)生機(jī)會(huì)，使原有的黏膜炎癥加重，多次反復(fù)這樣吃可能會(huì)誘發(fā)食道癌變。而肉片沒(méi)等熟透就撈出來(lái)吃，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腸道疾病。 3.生、熟食物混在一起吃吃火鍋時(shí)，不宜將生熟食物混在一起來(lái)吃，由于這樣會(huì)造成生類食物中的病菌沾染到熟食上，未經(jīng)煮熟就食用，一些生食材更不應(yīng)撈起來(lái)就吃，由于那些寄生蟲和病菌等，如果沒(méi)煮透就會(huì)直接進(jìn)入人體，給人的身體造成損害。4.喝火鍋湯火鍋湯味道鮮美，但是食材中的脂肪、嘌呤、亞鹽、草酸、水溶性農(nóng)藥殘留等都是會(huì)融入到湯里面去的。 肉湯、火鍋湯都屬于高脂肪高嘌呤的食物，無(wú)論是正常人群、減肥人群還是痛風(fēng)患者都不建議喝。學(xué)好了正確吃火鍋的小知識(shí)~，就快約上三兩好友一起涮鍋吧~

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    2022-12-19
  • 益生菌：不是我不管用，只是你不會(huì)吃！

    最近圓月再看粉絲私信的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有些朋友對(duì)益生菌這個(gè)東西比較好奇。不知道它到底是保健品還是智商稅。有的人吃了有用，有的人吃了啥感覺(jué)都沒(méi)有。圓月認(rèn)為它還是有用的!特別是對(duì)上了年紀(jì)的中老年人群來(lái)說(shuō)，隨著年齡的逐漸增大，腸道菌群卻開(kāi)始衰退了。腸道功能逐漸減弱，有益菌不斷減少。在這種情況下，就可能會(huì)引起腸道異常，長(zhǎng)期便秘或腹瀉;這時(shí)就需要額外添加益生菌來(lái)補(bǔ)上這個(gè)“缺口”。益生菌可以幫助我們對(duì)吃下去的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行消化吸收、維持腸道菌群結(jié)構(gòu)平衡、甚至提高我們的機(jī)體免疫力和抗氧化水平。像益生菌這類對(duì)人體有益的細(xì)菌，可以通過(guò)改善腸道菌群平衡對(duì)人體健康發(fā)揮有益作用。腸道是人體最大的微生態(tài)系統(tǒng)和免疫器官，腸道中的微生物總數(shù)約占人體微生物總數(shù)量的80%，它們各司其職，相互制約，相輔相成，維系著腸道特有的微生態(tài)平衡，是人體健康重要的一環(huán)。既然益生菌對(duì)身體有是有益處的，我們也一定要知道益生菌科學(xué)、正確的“吃”法。讓益生菌起到1+1>2的效果!首先，由于益生菌怕熱，所以不要用開(kāi)水沖服，最適宜的溫度是40℃以下。沖好的益生菌一定記得盡快飲用，避免在空氣中放置太長(zhǎng)時(shí)間導(dǎo)致活性降低。其次，建議最好選擇餐后服用益生菌。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用益生菌，很容易刺激胃腸道排空，益生菌粉中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。另外，益生菌不建議和咖啡、茶水等同時(shí)食用，至少間隔半個(gè)小時(shí)以上。咖啡里面的、茶里面的茶多酚，會(huì)降低益生菌功效。同時(shí)也應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離刺激性、辛辣食物，例如辣椒、油炸食物等。最后大家要記的，益生菌最好不要與抗生素同時(shí)食用，一定要間隔2小時(shí)以上，因?yàn)榭股夭荒茏R(shí)別有害菌和

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    2022-10-20
  • 【小知識(shí)】什么痛用什么藥，阿顯告訴你……

    生活中，如果出現(xiàn)了疼痛，很多人會(huì)選擇吃止痛藥，但由不少人把鎮(zhèn)痛藥當(dāng)作萬(wàn)用藥，無(wú)論頭痛、牙痛、腹痛還是胃痛，都用同一種鎮(zhèn)痛藥。這樣是不對(duì)的。阿顯給大家大概整理了一份止痛藥的選擇指南，快來(lái)看看…… 創(chuàng)傷、扭傷、腰部、肩部外傷頭痛、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛外傷引起的疼痛主要是炎癥引起的，可服用非甾體抗炎藥類，如阿司匹林片、布洛芬、吲哚美芬、吡羅昔康等。 風(fēng)濕痛首選阿司匹林，可使炎癥消退，疼痛減輕，應(yīng)用劑比一般解熱鎮(zhèn)痛劑量高1~2倍，接近輕度中毒水平，使用時(shí)要檢測(cè)血藥濃度，注意用藥安全。阿司匹林的胃腸道不良反應(yīng)較明顯，如不耐受可換用其他藥物。感冒發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)痛和肌肉痛， 特別是兒童因?yàn)椴《靖腥径鸬念^痛首選對(duì)乙酰氨基酚。對(duì)阿司匹林過(guò)敏、消化性潰瘍病、阿司匹林誘發(fā)哮喘的患者，也可選用對(duì)乙酰氨基酚代替阿司匹林。對(duì)乙酰氨基酚是患者無(wú)需抗炎治療時(shí)，治療輕、中毒疼痛的重要止痛藥之一，胃腸道反應(yīng)不明顯，肝腎功能不全患者慎用、嚴(yán)重肝腎功能不全患者要禁用對(duì)乙酰氨基酚。 胃腸和其他平滑肌痙攣引起的疼痛如：急性膽囊炎引起的膽絞痛、胃腸道、泌尿道絞痛可選阿托品、山莨菪堿、顛茄片等。內(nèi)臟絞痛可與哌替啶合用。此類膽堿能受體阻斷藥，青光眼、幽門梗阻和前列腺肥大者禁用。哌替啶為類強(qiáng)效鎮(zhèn)痛藥，有一定的成癮性，是特殊管理的藥品。室上性心動(dòng)過(guò)速、顱腦損傷、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、嚴(yán)重肺功能不全禁用。肝功能損傷、甲狀腺功能不全者慎用。 牙痛如果是由牙周炎、牙髓炎、根尖周炎引起的，可服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊止痛、甲硝唑殺菌。特別提醒：朋友們?nèi)绻眢w有不舒服，各種疼痛。還是要找專業(yè)的醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，

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    2022-10-17
  • 【世界鎮(zhèn)痛日】你會(huì)吃止痛藥嗎？

    生命始于疼痛，從我們出生的那一刻起，疼痛就注定伴隨了我們的一生，它可能存在于我們的身體中，也可能存在于精神上。就其所起作用而言，疼痛始終盡忠職守，不斷地發(fā)出信號(hào)，提醒我們，遠(yuǎn)離進(jìn)一步的傷害。日常生活中，我們遇到腰疼、腿疼、關(guān)節(jié)疼、甚至女孩子痛經(jīng)的，就會(huì)吃點(diǎn)止痛藥來(lái)緩解疼痛。如何選擇止痛藥?如何正確使用?下面我們一起來(lái)了解一下。 世界衛(wèi)生組織將疼痛分為 5 級(jí)，依次是：0 度：不痛。Ⅰ度：輕度痛，為間歇痛，可不用藥。Ⅱ 度：中度痛，為持續(xù)痛，影響休息，需用鎮(zhèn)痛藥。Ⅲ度：重度痛，為持續(xù)痛，不用藥不能緩解疼痛。Ⅳ度：嚴(yán)重痛，為持續(xù)劇痛伴血壓、脈搏等變化。我們大多數(shù)人日常中最常遇到的疼痛困擾，都在輕度和中度之間，大部分都是身體某個(gè)位的疼痛，頭痛、牙痛、肚子痛、腰痛等等。長(zhǎng)期忍受疼痛，會(huì)讓人感到焦慮，有可能導(dǎo)致免疫力下降， 所以我們?cè)卺t(yī)生的指導(dǎo)下可以適當(dāng)選用一些鎮(zhèn)痛藥來(lái)止痛。但是，鎮(zhèn)痛藥是把“雙刃劍”，長(zhǎng)期濫用可引起人體多個(gè)臟器的損傷，如腎損傷、胃損傷，還可造成出血傾向。如果沒(méi)弄清疼痛的原因，盲目用藥，雖然疼痛癥狀得到暫時(shí)緩解，但卻掩蓋了疼痛的病因，使診斷失去重要依據(jù)，不利于及早診斷和治療。因此，治療疼痛應(yīng)以病因治療為主，鎮(zhèn)痛治療為輔。 常見(jiàn)疼痛的止疼藥選擇 1、痛經(jīng)選非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片，此類藥物通過(guò)抑制前列腺素合成，抑制痛覺(jué)超敏，提高痛閾，發(fā)揮鎮(zhèn)痛抗炎作用。整體來(lái)說(shuō)選擇非甾體抗炎藥治療痛經(jīng)疼痛緩解作用明顯，不良反應(yīng)小。 2、胃痛①含顛茄浸膏成分的藥物，如胃康靈膠囊、維U顛茄鋁膠囊、神曲胃痛膠囊等，顛茄流浸膏可抑制腺體分泌，解除平滑痙攣引起的疼痛。②海貝胃瘍膠囊：該藥物中含有行氣、

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    2022-10-17
  • 你知道“吃”還能保護(hù)腎臟么？

    平常我們做的最多的事應(yīng)該就是吃了吧。每天的功課都是要想午飯吃什么?晚飯又吃什么?反正阿月每天最頭疼的就是要想今天午晚餐都吃什么?食欲是維持人類生存的基本條件，那么你知道，吃!還能保護(hù)腎臟么?保護(hù)腎臟的日常飲食《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“咸入腎”，咸味的食物或者藥物有補(bǔ)腎的功能。雖然如此，很多事情都有一個(gè)合適的度，如果吃的鹽太多，反而會(huì)傷腎。另外，吃甜食過(guò)多、吃肉過(guò)多都會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。咸味的食物是能夠補(bǔ)腎的，醫(yī)生往往給大家開(kāi)具的藥物時(shí)也會(huì)讓病人用淡鹽水送服，鹽在此便起到了藥引的作用。但是吃咸也是需要辯證來(lái)看的，鹽對(duì)我們的身體固然很重要，鹽中的鈉離子是身體內(nèi)重要的陽(yáng)離子，但是如果攝入的鹽太多也會(huì)傷害我們的身體。如今高血壓已然成為高發(fā)疾病，高血壓就與我們口味偏咸有很大的關(guān)系，我們攝入的鹽過(guò)多，就會(huì)消耗更多的水分，就會(huì)導(dǎo)致很多水分停留在血管內(nèi)無(wú)法排除，從而對(duì)血管壁產(chǎn)生更多的壓力，長(zhǎng)此以往，便會(huì)是我們的血管出現(xiàn)彈性降低以及硬化的問(wèn)題，所以壓力一高，血管內(nèi)壁彈性降低，就會(huì)導(dǎo)致我們血壓的升高。高血壓會(huì)導(dǎo)致身體其它功能出現(xiàn)問(wèn)題，尤其是腎功能，高血壓就是導(dǎo)致尿毒癥的重要原因。甜食也要適量攝取，甜食是我們能量的主要來(lái)源，滿足了我們對(duì)于糖分的需求，我們的大腦以及身體的其他器官都需要糖分，同樣，如果攝入的糖分過(guò)多，便會(huì)形成脂肪，導(dǎo)致肥胖、高血脂，甚至?xí)绊懸葝u素分泌的敏感性，所以肥胖的人群也是糖尿病的高發(fā)人群。中醫(yī)認(rèn)為“甜入脾”，若吃了太多甜食，則會(huì)導(dǎo)致脾旺盛，脾與腎是相克的關(guān)系，脾旺盛則必然會(huì)影響到腎功能，脾旺導(dǎo)致腎虛。吃肉也同樣具有兩面性，例如像我們這樣的農(nóng)耕國(guó)家主要是以素食為主，人們大都適應(yīng)了素食偏多的飲食結(jié)構(gòu)

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    2022-10-11
  • 【世界心臟日】 心臟病比你想象的更近，請(qǐng)保護(hù)好心臟！

    世界心臟日 World Heart Day世界心臟日是由世界心臟聯(lián)盟確定的，于1999年設(shè)立，每年一次，2000年9月24日為第一個(gè)世界心臟日，自2011年起，改為每年9月29日。其目的是為了在世界范圍宣傳有關(guān)心臟健康的知識(shí)，并讓公眾認(rèn)識(shí)到生命需要健康的心臟。心臟，在人體眾多器官中的地位不言而喻，心臟疾病一直以來(lái)都是威脅人類生命健康的“頭號(hào)殺手”。根據(jù)最新發(fā)布的《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2021》顯示，我國(guó)心血管病的發(fā)病率與致死率仍高居榜首，患者高達(dá)3.3億。心臟雖然只有拳頭一般大小，但卻是人體血液的輸送地，它的健康與否，直接關(guān)乎著人們的生命健康安全。如何正確認(rèn)識(shí)心臟、保護(hù)心臟健康，成為每個(gè)人都應(yīng)該了解的問(wèn)題。高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、不健康的飲食習(xí)慣等均是影響心臟健康的危險(xiǎn)因素。因此我們要盡量做到：日常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天有規(guī)律地進(jìn)行至少30分鐘身體活動(dòng)，有助于保持心血管健康低鹽低脂，每日食鹽攝入量不超過(guò)5g，減少攝入富含油脂和高糖的食物，多多攝入水果蔬菜。不久坐，以有氧運(yùn)動(dòng)為主如走路、慢跑、游泳、太極拳等。要主動(dòng)了解自己的血壓、血脂以及血糖水平，出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)干預(yù)規(guī)律生活、戒煙戒酒。吸煙很容易導(dǎo)致血管內(nèi)皮的損傷引起斑塊形成，從而使管腔變得狹窄，引起供血不足，容易導(dǎo)致冠心病、心梗。只有良好的生活規(guī)律、飲食習(xí)慣、保持樂(lè)觀積極向上的心態(tài)，才能夠維護(hù)我們的心臟健康。小言希望大家在生活中多多注意保護(hù)心臟，保持合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和愉悅的心情，守護(hù)健康，從“心”開(kāi)始!

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    2022-09-28
  • 中秋假期快到，除了賞月吃月餅之外，還有些事可不能忘了喲

    又快到了一年一度人月倆團(tuán)圓的中秋佳節(jié)，在這一節(jié)日里，我們與家人相聚賞月，而月餅和各種美食又是這期間不可或缺的東西。不過(guò)面對(duì)誘惑極大的中秋美食，各位吃貨們就很容易管不住自己，導(dǎo)致吃的太多太油膩，從而給身體帶來(lái)一些影響，所以面對(duì)美食的誘惑，我們要學(xué)會(huì)控制自己。 面對(duì)美食，也要“量力而吃”就拿月餅來(lái)說(shuō)，雖然是中秋節(jié)的傳統(tǒng)美食，但它確實(shí)一種高糖高鹽高油高熱量的食物。若是一個(gè)人一天吃四五塊月餅，那么基本上這一天攝入的能量也就完全足夠了。若是再加上其他中秋美食，那么這些食物的能量就會(huì)堆積在我們的體內(nèi)，妥妥的讓你知道什么叫“每逢佳節(jié)胖三斤”。物無(wú)美惡，過(guò)則為災(zāi)。食物再好吃那也要吃時(shí)有度，貪食是不可取的。因?yàn)閿z入過(guò)量的話很容易增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，尤其是對(duì)于中老人和小朋友來(lái)說(shuō)，飲食更需節(jié)制。所以在中秋節(jié)假期間，大家最好不要吃的太嗨了，每天可以跟自己的家人出去走走逛逛，多運(yùn)動(dòng)一下。這樣即使是多吃了一些美食，也可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗掉，避免堆積，過(guò)節(jié)就胖的魔咒也就可以打破了。 中秋假期，出行也需注意還有一些小伙伴喜歡在中秋節(jié)假日期間，出去旅游，這時(shí)我們就需注意了，在這個(gè)疫情的大環(huán)境之下，我們的中秋之游也要謹(jǐn)慎安排。不論是回家還是外出游玩的，最好密切關(guān)注各地的疫情風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)提醒。盡量避免去一些中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)旅行。還有出行時(shí)，我們也要做好自我防護(hù)，做好自己健康的責(zé)任人。在一些人員密集的場(chǎng)所，比如：乘坐公共交通、商場(chǎng)等地方，要注意口罩要帶好，少接觸他人，勤洗手、少聚集等，防控措施要做好。中秋佳節(jié)馬上就要到來(lái)了，這里祝愿大家中秋快樂(lè)，闔家團(tuán)圓，共賞圓月!

    標(biāo)簽：
    2022-09-08
  • 世界肝炎日，要保護(hù)好你的心“肝”寶貝呦

    肝臟是我們?nèi)梭w最大的排毒器官，幾乎所有來(lái)自外界或者是身體產(chǎn)生的毒素都要靠肝臟來(lái)完成生物轉(zhuǎn)化，并通過(guò)汗液、大小便等渠道然后排出體外。這么看來(lái)，肝臟健康可以說(shuō)是不可忽視的存在了。但是，肝臟有時(shí)候也很脆弱，平時(shí)因?yàn)橐恍┧幬锘蛘呤切锞凭蜁?huì)損傷我們的肝臟，從而引起肝炎。今天就是世界肝炎日，而為什么是7月28日呢?因?yàn)檫@天是已故乙肝病毒發(fā)現(xiàn)者諾貝爾獎(jiǎng)得主巴魯克·布隆伯格的誕辰日，為了紀(jì)念他，也為了讓更多的人重視肝炎，2010年5月世界衛(wèi)生組織決定，從2011年開(kāi)始將之前每年的5月19日世界肝炎日變更為7月28日。 關(guān)于肝炎的那些事 提到肝炎很多人以為自己離肝炎很遠(yuǎn)，只有酗酒的人才容易患有肝炎，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，酗酒是導(dǎo)致肝炎的原因之一，但并不是唯一。平時(shí)生活中很多習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致肝炎，只是你不知道。比如平時(shí)比較喜歡戶外運(yùn)動(dòng)跑步的人，你以為這種鍛煉就是健康的嗎?適量的鍛煉能夠給身體帶來(lái)一些益處，但是經(jīng)常進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)就要小心了，這可能會(huì)傷到你的“小心肝”。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液基本上都是在四肢部位，而回流到肝臟的血液其實(shí)是比較少的，肝臟處于一種缺血、缺氧狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就很容易引起肝功能異常。另外經(jīng)常熬夜也很傷肝，現(xiàn)在生活條件變好，豐富的夜生活、手機(jī)上各種新鮮的資訊都誘惑著人們晚睡。但是大家卻忽略了一個(gè)重點(diǎn)，肝臟是排毒器官，而大部分都是在后半夜進(jìn)行排毒解毒工作，所以經(jīng)常熬夜的人就會(huì)打亂肝臟的正常工作，導(dǎo)致毒素排泄減慢、毒素堆積，所以容易誘發(fā)肝炎。沒(méi)想到吧，自己以為平平無(wú)奇的一些小習(xí)慣竟然對(duì)肝臟有這么大的影響。看到這里，是不是想馬上扔掉手機(jī)趕緊睡覺(jué)，平時(shí)炫耀一天跑10公里的人也開(kāi)始放慢了腳步?別急，雖然肝炎離我們很近，但是也

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    2022-07-28
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