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  • 突發(fā)心梗死亡率超30%!國(guó)際權(quán)威認(rèn)證:通心絡(luò)可顯著降低風(fēng)險(xiǎn)

    急性心梗,因起病急、發(fā)病快、致死率高的特點(diǎn)被稱為“健康頭號(hào)殺手”。據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)每年突發(fā)急性心梗的人數(shù)約為100萬(wàn),其中每3名患者中就有1人死亡,死亡率超過(guò)三成。事實(shí)上,心梗的發(fā)生并非毫無(wú)預(yù)兆,許多患者在心梗發(fā)作前的數(shù)小時(shí)乃至數(shù)天,會(huì)出現(xiàn)一系列先兆癥狀。若能早期識(shí)別這些信號(hào),及時(shí)就醫(yī),便能最大程度地避免致命風(fēng)險(xiǎn)。 警惕,心梗發(fā)作前的6個(gè)“求救信號(hào)”1.胸部不適胸部不適是心梗最常見(jiàn)的先兆信號(hào)。許多心梗患者在發(fā)作前會(huì)感到胸部有壓迫感、悶脹或鈍痛,這種不適感可能持續(xù)數(shù)分鐘或反復(fù)出現(xiàn)。2.上半身的疼痛或不適心梗引發(fā)的疼痛有時(shí)會(huì)放射至肩膀、手臂、背部、頸部或下巴,尤其是左側(cè)。這種放射性疼痛可能表現(xiàn)為鈍痛或酸痛,容易誤以為是肌肉勞損或消化不良所致。3.呼吸急促心梗發(fā)作前,部分患者可能在無(wú)明顯活動(dòng)的情況下出現(xiàn)呼吸困難,甚至需要用力呼吸。此癥狀通常伴隨胸部不適,尤在睡覺(jué)平躺時(shí)明顯。4.消化道不適消化道癥狀也是心梗的潛在預(yù)警信號(hào),表現(xiàn)為上腹疼痛、惡心、胃灼熱或嘔吐,容易與胃腸疾病混淆,從而導(dǎo)致延誤就醫(yī)。5.突發(fā)的極度疲勞或虛弱感許多患者在心梗發(fā)作前會(huì)經(jīng)歷難以解釋的全身疲憊,即便是輕微活動(dòng)也會(huì)感到精疲力盡,這種疲勞感可能持續(xù)數(shù)天。6.冷汗、頭暈和心慌冷汗、頭暈和心慌等自主神經(jīng)癥狀也可能會(huì)在心梗發(fā)作前出現(xiàn),往往與情緒上的不安或“瀕死感”同時(shí)出現(xiàn)。、心?;颊邞?yīng)如何科學(xué)治療?生活中,心?;颊邞?yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期用藥,不可隨意停藥。治療心梗的常規(guī)藥物主要包括抗血小板、抗凝以及穩(wěn)定斑塊的藥物,如阿司匹林、氯吡格雷等,他汀類等。此外,中醫(yī)藥在心腦血管疾病的治療中也發(fā)揮著重要作用,其不僅關(guān)注癥狀緩解,更重視整體調(diào)理和疾病預(yù)防。一

  • 無(wú)癥狀心梗,牢記4大注意,5大要領(lǐng)!

    有一種心肌梗死,稱為無(wú)癥狀心梗,是指缺乏特征性胸痛癥狀的急性心肌梗死,由于癥狀不明顯或缺乏特異性,這類心梗往往難以被及時(shí)發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致治療延誤,增加了病情惡化和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。數(shù)據(jù)顯示,沉默或未被識(shí)別的梗死可能占老年心?;颊叩?/3以上,尤其是合并糖尿病和高血壓者。一旦發(fā)作,后果可能十分嚴(yán)重,甚至?xí)l(fā)猝死!預(yù)防:4大注意1. 疏忽大意要不得尤其是平時(shí)工作忙、應(yīng)酬多、不注重體檢的中年人,這些人往往會(huì)忽視平時(shí)身體所表現(xiàn)的胸悶、胸痛等癥狀,隱藏了更大的疾病風(fēng)險(xiǎn)。所以要定期進(jìn)行體檢,及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理冠心病、心肌供血不足等潛在的心血管問(wèn)題,切勿因忽視癥狀而錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。2.老人疼痛不敏感老年人由于神經(jīng)傳導(dǎo)功能減退,對(duì)疼痛的敏感度降低,尤其患有多種疾病的老人,敏感性更差。因此,對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),即使沒(méi)有明顯胸痛癥狀,也應(yīng)警惕心梗的可能性。一旦出現(xiàn)任何不適,應(yīng)立即就醫(yī)檢查。3.糖尿病尤需防范據(jù)報(bào)道,有40%的糖尿病患者發(fā)生心梗的時(shí)候沒(méi)有胸痛的癥狀。這是由于糖尿病患者血糖代謝異常,往往伴隨著血管病變和神經(jīng)病變,使得患者疼痛耐受性增高,在出現(xiàn)急性心梗的時(shí)候往往不會(huì)感覺(jué)疼痛。因此,糖尿病患者應(yīng)更加重視心血管健康,定期進(jìn)行心電圖、心肌酶譜等檢查。4.癥狀不甚典型除了胸痛外,無(wú)癥狀心梗還可能表現(xiàn)為手腳發(fā)麻、胃腸道癥狀(如惡心、嘔吐)、肩痛等非特異性癥狀。這些癥狀容易被誤診為其他疾病,從而延誤治療。因此,日常若出現(xiàn)這些癥狀,也要格外警惕,進(jìn)行全面的體格檢查,以排除心梗的可能性。治療:5大要領(lǐng)1.識(shí)別癥狀,及時(shí)診斷無(wú)癥狀心梗一般不會(huì)有明顯的主觀癥狀,無(wú)法依靠客觀檢查來(lái)進(jìn)行診斷??赏ㄟ^(guò)心電圖、心肌酶譜、超聲心動(dòng)圖等檢查手段進(jìn)行及時(shí)診斷。必

  • 冬至:心梗高發(fā)期!誘發(fā)急性心梗的3大幕后推手要注意

    冬至,這個(gè)標(biāo)志著一年中最寒冷時(shí)節(jié)的到來(lái),拉響了心血管健康的警報(bào)。隨著氣溫的驟降,心梗,這一心血管系統(tǒng)的“隱形殺手”,發(fā)病率也在悄然攀升。誘發(fā)急性心梗的3大幕后推手1. 過(guò)度勞累冬至?xí)r節(jié),氣溫驟降,血管很容易受寒冷刺激而收縮,影響心臟供血,這時(shí)候如果不注意休息,過(guò)度勞累,會(huì)導(dǎo)致心肌耗氧量增加,心臟負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重,尤其是對(duì)于已經(jīng)存在冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的患者來(lái)說(shuō),更容易因心臟缺血缺氧而引發(fā)急性心梗。因此,冬至?xí)r節(jié),一定要注意合理安排工作和休息,避免過(guò)度勞累。2. 情緒激動(dòng)冬至?xí)r節(jié),家人團(tuán)聚,親朋好友間的聚會(huì)、娛樂(lè)活動(dòng)增多,易導(dǎo)致情緒波動(dòng)過(guò)大。情緒激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,血壓升高,心率加快,心肌耗氧量進(jìn)一步增加,從而增加心梗的風(fēng)險(xiǎn)。因此,保持平和的心態(tài),避免情緒激動(dòng),對(duì)于預(yù)防心梗至關(guān)重要。3. 暴飲暴食冬至天氣寒冷,面對(duì)琳瑯滿目的美食,很多人容易放縱自己的食欲,暴飲暴食,攝入大量高脂肪、高熱量的食物,這會(huì)導(dǎo)致血脂水平急劇升高,血液黏稠度增加,血小板聚集性增高,容易在冠狀動(dòng)脈內(nèi)形成血栓,讓本來(lái)就有冠狀動(dòng)脈病變的人雪上加霜,從而誘發(fā)心梗。因此,冬至?xí)r節(jié),一定要注意飲食節(jié)制,避免暴飲暴食。心梗的求救信號(hào)心梗的求救信號(hào)多種多樣,常見(jiàn)的包括胸痛、胸悶、呼吸困難、出冷汗、惡心、嘔吐、暈厥或即將暈厥的感覺(jué)等。一旦出現(xiàn)這些癥狀,應(yīng)立即就醫(yī)。遇到心梗該如何解決遇到心梗時(shí),時(shí)間就是生命。應(yīng)立即撥打120急救電話,清晰準(zhǔn)確地告知患者癥狀、地址及聯(lián)系方式。同時(shí),讓患者靜臥,避免任何活動(dòng),以減輕心臟負(fù)擔(dān)。如果條件允許,可讓患者平躺,并適當(dāng)抬高雙腿,有助于改善血液循環(huán)。保持呼吸道通暢,解開(kāi)患者衣領(lǐng)、腰帶等束縛物,確保呼吸順暢。在等待

  • 心梗救治日:關(guān)“心”生命,認(rèn)識(shí)心梗,科學(xué)防治,關(guān)鍵時(shí)刻能救命

    每年的11月20日是心梗救治日,旨在提高公眾對(duì)心肌梗死這一疾病的危害性及嚴(yán)重性的認(rèn)識(shí)。《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2023》中顯示,中國(guó)心血管疾病患病人數(shù)已達(dá)3.3億,隨著人口老齡化進(jìn)程加快和現(xiàn)代化生活方式的轉(zhuǎn)變,心血管疾病的發(fā)病率和死亡率持續(xù)上升,已成為我國(guó)城鄉(xiāng)居民因疾病死亡的首要原因,嚴(yán)重危害人民生命健康。心梗,全稱心肌梗死,指的是在冠狀動(dòng)脈病變的基礎(chǔ)上,發(fā)生冠狀動(dòng)脈血供急劇減少或中斷,使得相應(yīng)的心肌嚴(yán)重而持久地急性缺血,最終導(dǎo)致心肌壞死,是一種嚴(yán)重威脅生命健康的心血管疾病,具有發(fā)病急、致死率高、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重等特點(diǎn)。救治心梗,記住兩個(gè)“120”!心梗往往發(fā)病急,牢記兩個(gè)“120”,而這是挽救生命的關(guān)鍵密碼。第一個(gè)“120”,是指當(dāng)出現(xiàn)急性心肌梗死癥狀時(shí),要及時(shí)撥打120急救電話。常見(jiàn)的癥狀包括胸痛,這種胸痛通常表現(xiàn)為壓榨性、悶痛或緊縮感,就像有一塊巨石壓在胸口,可能會(huì)放射至頸部、下頜、肩部、背部或左臂等部位。此外,還可能伴有呼吸困難、惡心、嘔吐、頭暈、出汗等癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人出現(xiàn)這些疑似心梗的表現(xiàn),千萬(wàn)不要猶豫,第一時(shí)間撥打120。第二個(gè)“120”,是指急性心肌梗死從發(fā)病到開(kāi)通梗死血管的理想時(shí)間是120分鐘。如果能在120分鐘內(nèi)恢復(fù)冠狀動(dòng)脈的血流,就能最大程度地減少心肌細(xì)胞的壞死數(shù)量,保護(hù)心臟功能,降低死亡率和致殘率。認(rèn)識(shí)心梗,科學(xué)防治,關(guān)鍵時(shí)刻能救命!心梗的發(fā)生與血管出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化密切相關(guān),因此,控制動(dòng)脈粥樣硬化程度有助于防止心梗的發(fā)生??梢酝ㄟ^(guò)“金三角”方案防治心腦血管病,即阿司匹林、他汀類藥物聯(lián)合通心絡(luò)膠囊進(jìn)行治療。阿司匹林能抗血小板聚集,有效抑制血栓形成,是冠心病二級(jí)預(yù)防常用藥物之一。他汀類藥物能降低血脂

  • 【世界過(guò)敏性疾病日 】認(rèn)識(shí)過(guò)敏 積極預(yù)防

    很多人認(rèn)為,防過(guò)敏只是免疫力低的人才要做,其實(shí),任何人都可能在生命中的某個(gè)階段對(duì)某種物質(zhì)過(guò)敏,從剛出生的嬰兒,直到白發(fā)蒼蒼的老人,一生都要防過(guò)敏。2005年6月28日,WAO聯(lián)合各國(guó)變態(tài)反應(yīng)機(jī)構(gòu)共同發(fā)起了對(duì)抗過(guò)敏性疾病的全球倡議,將每年的7月8日定為世界過(guò)敏性疾病日。旨在通過(guò)增強(qiáng)全民對(duì)過(guò)敏性疾病的認(rèn)識(shí),共同來(lái)預(yù)防過(guò)敏反應(yīng)及過(guò)敏性哮喘。世界變態(tài)反應(yīng)組織曾對(duì)30個(gè)國(guó)家過(guò)敏性疾病的流行病學(xué)調(diào)查顯示:被調(diào)查國(guó)家的總?cè)丝谥?2%的人都患有過(guò)敏性疾病,其中包括過(guò)敏性鼻炎、哮喘、結(jié)膜炎、濕疹、食物過(guò)敏、藥物過(guò)敏等。什么是過(guò)敏過(guò)敏是人體對(duì)某些物質(zhì)(比如細(xì)菌、花粉、食物或藥物等),境遇(如精神、情緒激動(dòng)或暴露在陽(yáng)光在)、物理狀況(如受冷等)或外界刺激的感受性非常增高的現(xiàn)象,表現(xiàn)得過(guò)分敏感。過(guò)敏性疾病又稱變態(tài)反應(yīng)性疾病,是指機(jī)體受到某些過(guò)敏原刺激時(shí),出現(xiàn)的生理功能紊亂或組織細(xì)胞損傷的異常免疫反應(yīng)。過(guò)敏性反應(yīng)有哪些常見(jiàn)癥狀過(guò)敏性反應(yīng)是一個(gè)全身性的炎癥反應(yīng),可以累及到全身的多個(gè)系統(tǒng)和器官,出現(xiàn)不同的表現(xiàn)。2 如果對(duì)空氣中灰塵、花粉過(guò)敏的話,常引起眼、鼻、肺部的癥狀,出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢、流鼻涕、咳嗽,甚至引起哮喘發(fā)作等癥狀;2 如果是食物過(guò)敏的話,就可能會(huì)引起消化系統(tǒng)的癥狀,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等表現(xiàn);2 皮膚作為身體的屏障器官,最容易接觸到外界中的過(guò)敏原,所以皮膚表現(xiàn)相對(duì)也是最常見(jiàn)的癥狀,主要包括皮膚瘙癢紅斑、丘疹、風(fēng)團(tuán)、水腫等表現(xiàn)。2 嚴(yán)重的過(guò)敏性反應(yīng)甚至?xí):Φ缴】?,如誘發(fā)喉頭水腫、呼吸困難甚至?xí)疬^(guò)敏性休克。過(guò)敏性疾病重在預(yù)防找出過(guò)敏原,盡量避免接觸過(guò)敏原先明確是否有家族過(guò)敏史,其次,檢出過(guò)敏原,目前檢測(cè)過(guò)敏的方法有很多,比如放

    標(biāo)簽:
    2023-06-27
  • 【世界提高自閉癥意識(shí)日】認(rèn)識(shí)來(lái)自星星的孩子

    4月2日是世界提高自閉癥意識(shí)日?,F(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常說(shuō)不用理我,我“自閉”了……用玩笑的方式表示自己不想說(shuō)話。但自閉≠“自閉癥”自閉癥,又稱孤獨(dú)癥或孤獨(dú)性障礙等,是廣泛性發(fā)育障礙的代表性疾病。 《DSM-IV-TR》將PDD分為5種:孤獨(dú)性障礙、Retts綜合癥、童年瓦解性障礙、阿斯伯格綜合征和未特定的PDD。其中,孤獨(dú)性障礙與阿斯伯格綜合征較為常見(jiàn)。孤獨(dú)癥的患病率報(bào)道不一,一般認(rèn)為約為兒童人口的2—5/萬(wàn)人,男女比例約為3—4:1,男孩是女孩的3-4倍。自閉癥和人們常??畤@“我自閉了”是截然不同的意思,是一種多發(fā)病于兒童期的廣泛性神經(jīng)發(fā)育障礙,以社會(huì)交往和溝通障礙,興趣狹隘、行為刻板重復(fù)為核心障礙。往往伴有語(yǔ)言發(fā)育遲緩、精神發(fā)育遲滯等癥狀,對(duì)患兒自身和家庭造成難以磨滅的打擊,是當(dāng)今社會(huì)最需要關(guān)注的兒童發(fā)育健康問(wèn)題之一。自閉癥兒童與其他兒童一樣,也是有思想、有情感、有語(yǔ)言、有需求、有一定認(rèn)知能力的,只是他們有自己獨(dú)特的溝通方式和表達(dá)方式而已,是一群被稱之為“來(lái)自星星的孩子”。自閉癥不是絕癥!早期發(fā)現(xiàn),早期科學(xué)干預(yù),可以減少自閉癥兒童的社交溝通困難,減少其行為問(wèn)題,對(duì)其融入主流教育、提升社會(huì)適應(yīng)能力、改善生存質(zhì)量,具有積極的促進(jìn)作用。自閉癥的表現(xiàn)有哪些?回避目光接觸。研究發(fā)現(xiàn),那些在后期被確診為自閉癥的孩子,在2-6個(gè)月的時(shí)候就很少注視人們的眼睛,并且隨著年齡的不斷增長(zhǎng),他們對(duì)別人眼睛的注視會(huì)越來(lái)越少。相對(duì)來(lái)說(shuō),沒(méi)有自閉癥的嬰兒注視別人眼睛的時(shí)間,會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而延長(zhǎng),但自閉癥兒童很少與人進(jìn)行目光對(duì)視。對(duì)父母不產(chǎn)生依戀,缺乏主動(dòng)與往的興趣和行為。社會(huì)交往障礙。大多數(shù)自閉癥患者都是生活在自己世界中,對(duì)外界并沒(méi)有太多感知能力,所以很難

    標(biāo)簽:
    2023-03-23
  • 【世界睡眠日】認(rèn)識(shí)睡眠重要性,學(xué)習(xí)入睡小技巧

    人的一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)。睡眠是一種在生命過(guò)程中自然發(fā)生的并與清醒時(shí)期不斷交替的狀態(tài)。與心理和生理功能密切相關(guān),對(duì)人的健康、生活、學(xué)習(xí)和工作起著重要作用。2023年3月21日是第23個(gè)世界睡眠日,為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí),2001年,國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng),此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日” 正式引入中國(guó)。常言道:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?!彼撸c我們的健康和壽命息息相關(guān)。好的睡眠是一味“長(zhǎng)壽藥”,能讓我們走上長(zhǎng)壽之路;反之睡眠不好,各種可怕的疾病都有可能找上門。睡眠的作用1、消除疲勞,恢復(fù)體力2、保護(hù)大腦,提高記憶3、增強(qiáng)免疫力4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育5、有助于心理和軀體健康長(zhǎng)期睡不好 身體會(huì)發(fā)生這些變化長(zhǎng)期睡不夠或睡眠質(zhì)量不高,身體會(huì)發(fā)生以下變化:1、擾亂內(nèi)分泌有很多重要的激素會(huì)在睡眠期間分泌,如甲狀腺激素、性激素、褪黑素。此外,睡不夠會(huì)引起身體應(yīng)激反應(yīng),使機(jī)體交感神經(jīng)過(guò)度興奮,分泌更多的皮質(zhì)醇激素,容易引起血糖調(diào)節(jié)障礙、血糖增高,增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。?2、損傷大腦應(yīng)激誘導(dǎo)的高皮質(zhì)醇釋放水平與海馬體體積減少有關(guān)。睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致人體認(rèn)知功能受損,睡眠障礙會(huì)造成健忘、恍惚、難以集中精神等問(wèn)題。3、心腦血管受傷有研究顯示,以6小時(shí)至9小時(shí)為“合適睡眠區(qū)間”,睡眠時(shí)長(zhǎng)不在此區(qū)間內(nèi),排除危險(xiǎn)因素后,睡眠不足或睡太多都會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。4、降低免疫力傷口一般在睡覺(jué)的時(shí)候愈合,紅腫炎癥等也是在睡覺(jué)時(shí)消褪的,很少是在白天。睡眠不足會(huì)降低白細(xì)胞的吞噬能力,免疫系統(tǒng)無(wú)法工作,身體就無(wú)法對(duì)細(xì)菌、病毒、癌細(xì)胞等進(jìn)行抵抗,導(dǎo)致疾病趁虛

    標(biāo)簽:
    2023-03-13
  • 【健康科普】認(rèn)識(shí)頭暈 了解疾病!

    我們大多數(shù)人都曾在某個(gè)時(shí)候經(jīng)歷過(guò)頭暈?zāi)垦?。在大多?shù)情況下,頭暈會(huì)在幾分鐘或幾小時(shí)內(nèi)消退,并在休息和飲食良好后消失。但是,如果眩暈很頻繁并且沒(méi)有消失,則可能是由于健康出現(xiàn)了問(wèn)題。因?yàn)轭^暈是一種綜合病征,是許多疾病的臨床表現(xiàn)之一。1、耳部疾病引起的頭暈表現(xiàn):發(fā)作時(shí)間往往超過(guò)半小時(shí)以上,常伴有惡心、嘔吐、耳鳴和聽(tīng)力下降,眩暈癥狀一般在一天內(nèi)結(jié)束,發(fā)作后的幾天常有短暫的眩暈和頭暈。研究表明,約有70%的眩暈是由于耳部疾病所致,尤其是耳前庭部位的病變所引起的,如梅尼埃病、前庭神經(jīng)炎,以及由外傷、藥物、感染導(dǎo)致的前庭損傷等。處理:立即前往耳鼻喉科就診,治療期間應(yīng)清淡低鹽飲食。預(yù)防:在眩暈發(fā)作的前幾天,可服用鎮(zhèn)靜劑,改善眩暈的癥狀。眩暈大發(fā)作停止后,要盡早活動(dòng),逐步增加活動(dòng)量。2、高血壓引起的頭暈表現(xiàn):常常在蹲下或起立時(shí)發(fā)作,同時(shí)伴有后腦痛、惡心嘔吐、胸悶氣短、失眠等。處理:出現(xiàn)癥狀時(shí)應(yīng)先臥床,應(yīng)立即量血壓,高于140/90mmHg應(yīng)前往附近醫(yī)院就診。家中有降壓藥可適當(dāng)服用,但不宜將血壓降得過(guò)低。預(yù)防:平時(shí)應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),減少高鹽高脂飲食,戒除煙酒,每隔一段時(shí)間量一下血壓。3、頸椎病引起的頭暈表現(xiàn):除頭暈外,還有疼痛癥狀。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,出現(xiàn)上肢無(wú)力,手指發(fā)麻,手握物無(wú)力等癥狀。頸椎增生、變形、退化,動(dòng)脈供血受阻等,導(dǎo)致腦供血不足,是頭暈的主要原因。處理:常見(jiàn)治療方案包括口服止痛藥、牽引和理療等,但牽引僅適用于輕癥神經(jīng)根型頸椎病患者。預(yù)防:首先要加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,其次要糾正不良姿勢(shì),避免高枕睡眠,還要注意頸肩部保暖,避免過(guò)度疲勞。4、貧血引起的頭暈表現(xiàn):如有頭暈伴乏力、面色蒼白等癥狀,應(yīng)考慮貧血的可能

    標(biāo)簽:
    2023-02-28
  • 【健康】了解反式脂肪!穿上馬甲 照樣認(rèn)識(shí)它……

    世界衛(wèi)生組織發(fā)布報(bào)告稱“全球80億人口中有超過(guò)50億人的食物中含有工業(yè)生產(chǎn)的有害反式脂肪”這個(gè)總部設(shè)在日內(nèi)瓦的聯(lián)合國(guó)機(jī)構(gòu)說(shuō),其目標(biāo)是在2023年底前消除某些食品中的這些不健康成分。你對(duì)反式脂肪有多少了解?日常飲食我們?cè)趺幢荛_(kāi)?一起來(lái)了解以下吧!什么是反式脂肪?反式脂肪是天然或加工食品中可能出現(xiàn)的不飽和脂肪酸。在加工食品領(lǐng)域,通過(guò)水解油來(lái)生產(chǎn)人造黃油等固體脂肪時(shí)會(huì)產(chǎn)生反式脂肪。對(duì)植物油進(jìn)行熱處理也會(huì)產(chǎn)生反式脂肪。含有大量反式脂肪的食品包括烘焙食品、糖果、炸土豆制品和即食食品。據(jù)介紹,埃及、巴基斯坦和韓國(guó)是受反式脂肪相關(guān)健康問(wèn)題影響最嚴(yán)重的國(guó)家。世衛(wèi)組織總干事譚德塞說(shuō):“反式脂肪沒(méi)有已知的好處,而且存在巨大的健康風(fēng)險(xiǎn),會(huì)讓衛(wèi)生系統(tǒng)承擔(dān)高昂的成本?!狈词街静卦谀膬?反式脂肪又稱反式脂肪酸,是一大類含有反式雙鍵的脂肪酸的簡(jiǎn)稱。反式脂肪酸是植物油氫化后產(chǎn)生的物質(zhì),有了它的食品價(jià)格低廉,又兼具口感,方便加工和大規(guī)模生產(chǎn),一時(shí)間氫化植物油風(fēng)靡全球。許多網(wǎng)友在吃零食時(shí)發(fā)現(xiàn),有些甜食有奶香味,香香甜甜的,口感酥脆,但是其中巧克力或奶油的部分,咀嚼后卻遲遲不融化。這些食品中可能就含有反式脂肪酸。反式脂肪對(duì)身體有哪些危害?1、引起血脂增高:因?yàn)榉词街舅岽x的速度比較慢,容易在體內(nèi)蓄積,尤其是在血液中堆積,容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,因此引起冠狀動(dòng)脈張樣硬化和腦梗塞發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加;2、造成肥胖:因?yàn)榉词街舅岱曳嫉奈兜?,容易使人食欲大增,攝入其他更多的食物,導(dǎo)致過(guò)多能量在體內(nèi)蓄積,會(huì)引起超重與肥胖;3、造成糖尿?。悍词街舅崮芴岣唧w內(nèi)炎癥因子水平,在持續(xù)無(wú)菌性炎癥的刺激下,胰腺的胰島細(xì)胞會(huì)受到損害,因此可表現(xiàn)出糖耐量下降,進(jìn)而容

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    2023-02-03
  • 世界糖尿病日| 認(rèn)識(shí)糖尿病,不做小“糖”人

    今天是【世界糖尿病日】。現(xiàn)代人的生活條件越來(lái)越好了,也因此,不少人出現(xiàn)糖尿病的困擾。糖尿病也已經(jīng)成為我國(guó)最常見(jiàn)的慢性病之一。都說(shuō)糖尿病是無(wú)聲的殺手,最初血糖升高往往沒(méi)有明顯癥狀,但隨著病程延長(zhǎng)會(huì)對(duì)機(jī)體造成多種危害,嚴(yán)重可危及生命。我們?nèi)绻刂撇缓谩把恰?,除了?huì)引起視網(wǎng)膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病及心腦血管并發(fā)癥等,嚴(yán)重可能還面臨截肢、失明等危險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織有說(shuō)過(guò):90%的糖尿病可以預(yù)防的。今天,借助“世界糖尿病日”,小言跟大家聊聊如何擺脫甜蜜負(fù)擔(dān)的那些事兒! 哪些人屬于易患糖尿病的高危人群超重或肥胖、糖尿病家族史、心血管疾病家族史、高血壓、血脂異常、妊娠糖尿病史、心血管疾病、久坐不動(dòng)的生活方式、代謝綜合征、非酒精性脂肪性肝病和多囊卵巢綜合征的人群屬于糖尿病高危人群,需要每年進(jìn)行糖尿病篩查,當(dāng)空腹血糖值≥5.6mmol/L時(shí)需要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。 哪些情況最容易引發(fā)糖尿病?因?yàn)樘悄虿≈杏袀€(gè)“糖”字,所以很多人都以為是吃糖太多導(dǎo)致的……其實(shí)并不準(zhǔn)確,我們平常少吃糖或不吃糖不一定能避免糖尿病。糖尿病主要還是跟以下因素有關(guān):1、吃得太好我們都知道,現(xiàn)在的生活條件越來(lái)越好了。大魚大肉、煎炸熏烤一樣都不少。雖然吃得好,但是不代表吃得健康。同時(shí),現(xiàn)在的人們都吃得太精細(xì),總選擇精米細(xì)面也不好。因?yàn)榫准?xì)面在谷物加工過(guò)程中,流失了大量維生素和膳食纖維,并使得糧食的升糖速度大大加快。因此,我們平時(shí)可以多選擇一些粗糧,作為我們的主食!2、久坐不運(yùn)動(dòng)糖尿病與運(yùn)動(dòng)量和久坐時(shí)間脫不了關(guān)系!如果我們運(yùn)動(dòng)量很小,又吃得很多,就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪和糖原存在體內(nèi),讓人變胖,從而更容易有糖尿病。我們都知道現(xiàn)代人都有“懶癌”,白天總想窩在床上、沙

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    2022-11-14
  • 世界關(guān)節(jié)炎日|四點(diǎn)自測(cè),五招預(yù)防,六件小事。帶你認(rèn)識(shí)關(guān)節(jié)炎

    今天是第二十六個(gè)“世界關(guān)節(jié)炎日”?!笆澜珀P(guān)節(jié)炎日”的目的就是要提醒人們,對(duì)關(guān)節(jié)炎要早預(yù)防、早診斷、早治療,防止致殘。目前全世界關(guān)節(jié)炎患者約3.5億,亞洲地區(qū)每6人中就有1人患關(guān)節(jié)炎,在我國(guó),關(guān)節(jié)炎發(fā)病率約13%,患者達(dá)1億以上,且不斷增加。說(shuō)起關(guān)節(jié)炎,很多年輕人都認(rèn)為這是老年病,自己不太在意。其實(shí),所有年齡段,甚至兒童都可能被關(guān)節(jié)病“盯上”,肥胖、久坐、日常不正確的運(yùn)動(dòng)方式等都會(huì)帶來(lái)關(guān)節(jié)的不適。 關(guān)節(jié)最怕的6件事人體共有143個(gè)關(guān)節(jié),它們?nèi)缤軛U、減震器幫助我們完成上百種動(dòng)作。但是有6件事,再靈活的關(guān)節(jié)也架不住它們的摧殘:01年歲增長(zhǎng)年紀(jì)大了,軟骨容易營(yíng)養(yǎng)不足,從而降低骨骼的彈力與韌性,導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性病變。02肥胖體重劇增會(huì)增加下肢關(guān)節(jié)的負(fù)荷,引起體位或步態(tài)改變,而且肥胖代謝異常對(duì)關(guān)節(jié)也有一定損傷。03過(guò)度運(yùn)動(dòng)超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、超強(qiáng)度訓(xùn)練、過(guò)度爬山,容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)機(jī)械磨損,損壞軟骨,誘發(fā)關(guān)節(jié)酸脹疼痛。日常長(zhǎng)時(shí)間保持跪、蹲等姿勢(shì),也會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。04久坐不動(dòng)醫(yī)學(xué)期刊《骨科與運(yùn)動(dòng)物理治療雜志》刊文指出:久坐不動(dòng)人群關(guān)節(jié)炎的患病率高達(dá)10.2%,是健身跑步者的三倍,而健身跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率僅為3.5%。05關(guān)節(jié)外傷有關(guān)節(jié)外傷、慢性勞損、不正確運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的非急性損傷,會(huì)加快關(guān)節(jié)磨損,或致使關(guān)節(jié)腔積液、加速軟骨退變。06不注意口腔清潔有研究顯示,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎與口腔健康密切相關(guān)。牙周感染和炎癥可誘發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者會(huì)增加牙周感染風(fēng)險(xiǎn),為了口腔和關(guān)節(jié)健康,記得勤刷牙! 四點(diǎn)自測(cè)是否患上關(guān)節(jié)炎——“紅、腫、熱、痛”關(guān)節(jié)炎可在各個(gè)關(guān)節(jié)發(fā)病,除膝關(guān)節(jié)外,手指關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、趾關(guān)節(jié)、脊柱關(guān)節(jié)等也是易發(fā)部位。那么如何判斷自己有無(wú)關(guān)節(jié)炎

    標(biāo)簽:
    2022-10-12
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