失眠、精力差吃什么效果好?
良好的睡眠可以恢復(fù)精神和解除疲勞,但生活中的不確定因素太多,導(dǎo)致越來越多的男性朋友被失眠的問題困擾,也不由的發(fā)問:失眠、精力差吃什么效果好?別急,本文會告訴大家答案。睡不夠,真?zhèn)?!睡覺,占據(jù)了人一生的三分之一時間,與身體健康息息相關(guān),機(jī)體免疫、新陳代謝等過程都依賴于睡眠。長期慢性失眠帶來的嚴(yán)重后果,比如記性差、皮膚糙、脫發(fā)、焦慮、抑郁,甚至得高血壓、冠心病、心衰的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)大于常人。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),睡個好覺可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn),延長預(yù)期壽命4.7年,被稱為“世上最好的大補(bǔ)藥”[1]。然而悲劇的是,成人的失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%,晚上總是坐著躺著精神,翻來覆去的睡不著,好不容易睡著,沒睡幾分鐘又被驚醒!第二天哈欠連天又困又倦,除了影響精神力,長期下去身體也會被拖垮,記憶力衰退、食欲增大、免疫力差……美美的睡個好覺竟然成為不少人的奢望!最近,小張就在飽受失眠的困擾。晚上躺在床上,都要等到凌晨兩三點(diǎn)才能入睡,但是睡得卻很不踏實(shí),一點(diǎn)動靜就被吵醒。于是導(dǎo)致第二天白天無精打采,工作效率大打折扣,心情也變得煩躁不堪。失眠、精力差吃什么效果好?失眠,中醫(yī)稱為“不寐”。不寐是由心神失養(yǎng)或心神不安所致,以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。主要表現(xiàn)為入睡困難、睡后易醒、醒后疲倦乏力、記憶力減退等,受神志、陰陽、營衛(wèi)、臟腑多方面影響[2]。要說吃什么對失眠、精力差效果好,建議選擇健腦補(bǔ)腎的中成藥,比如東阿阿膠旗下品牌“皇家圍場1619”推出健腦補(bǔ)腎口服液,該品具有健腦補(bǔ)腎,益氣健脾,安神定志的功效,可用于健忘失眠,頭暈?zāi)垦#Q心悸,腰膝酸軟,神經(jīng)衰弱等癥。東阿阿膠是聞名全國的滋補(bǔ)品牌,也是“中華老字號”、國家非遺傳承代表