服用單片復方制劑降血壓，有3大優(yōu)勢！
俗話說“人生在世，吃喝二字”。不過，吃的太好，到體檢的時候就傻眼了，高血壓不知不覺間已經找上門了。而且，高血壓如果控制不好，會引起心衰、腎衰、心肌梗死、腦梗死、腦出血等嚴重的并發(fā)癥。想要好好控制高血壓，遠離并發(fā)癥，咱們一起來學習一下鐘南山院士的“降壓經驗”。20多年高血壓沒有并發(fā)癥 鐘南山院士是怎么做到的？ 已經85歲的鐘南山院士曾在接受采訪時透露，他患有高血壓20多年了。 但他看上去精神飽滿，上臺領獎時健步如飛，一點也不像“長期高血壓”的老人，感覺比一些年輕人的狀態(tài)還要好。 鐘老是怎么做到，患高血壓這么多年，還沒并發(fā)癥的呢？ 【圖片來源：廈門晚報】 鐘老表示，高血壓不可怕，只要科學對待，按時吃藥，早發(fā)現(xiàn)早治療，就能把血壓控制的非常穩(wěn)定，減少或避免對身體的傷害。作為高血壓患者的模范代表，鐘老的其它幾條降壓經驗，也值得我們學習：1、堅持運動鐘老曾說過：“鍛煉好比吃飯”，年輕時，他就對籃球、足球、游泳等運動很熱愛，現(xiàn)在80多歲了，依舊堅持“舉鐵”、跑步。有研究顯示，運動可以幫助修復高血壓患者的損傷血管，降低氧化應激反應，減緩脂質等在血管壁的沉著，修復因高血壓引起的血管損傷，增強物質代謝，達到預防和治療高血壓的目的【1】。不過，高血壓患者不適合進行劇烈運動，可嘗試中等強度運動，每周3-5次，每次半小時即可。 2、健康飲食 高血壓患者平日的飲食，要注意低鹽、低脂、低熱量的原則，尤其是鹽，統(tǒng)計結果顯示，每天超過10克鹽攝入時，每增加1克鹽，高血壓的患病率便增加1%。中國居民膳食指南推薦，每日攝入鹽少于6克，大概是一個啤酒瓶蓋兒那么多。3、睡足睡好鐘老曾在采訪時說過，他到了晚上十一點以后一定要睡覺，早上七點鐘起床，中午再午睡半
